ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក
សុដន់ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងអស់កម្លាំងខ្លាំងនៅពេលខ្លះ។ នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកដូចពីមុនដោយសារតែ
ផលប៉ះពាល់ នៃការព្យាបាល អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍សោកសៅ ហើយឆ្ងល់ថា "តើខ្ញុំនឹងបំផ្លាញសុភមង្គលរបស់ពួកគេដោយសារតែខ្ញុំទេ?" ប៉ុន្តែកុំគិតបែបនោះ។ អ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នក ជាពិសេសកូនៗរបស់អ្នក មិនមែនថាអ្នកទៅធ្វើដំណើរធំៗជាមួយពួកគេ ឬធ្វើរឿងធំៗនោះទេ។ វាគឺថាអ្នកនៅទីនោះសម្រាប់ពួកគេ។ ថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីវិធីសាមញ្ញ និងស្រស់ស្អាតមួយចំនួនដើម្បីចំណាយពេលជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកតាមរបៀបដ៏រីករាយ និងពោរពេញដោយក្តីស្រឡាញ់ សូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលដ៏លំបាកទាំងនេះក៏ដោយ។
រឿងសំខាន់គឺត្រូវរក្សារឿងឱ្យសាមញ្ញ។
នេះជាអាថ៌កំបាំងសំខាន់បំផុត។ អ្នកមិនចាំបាច់រៀបចំផែនការរឿងធំៗនោះទេ។ វេជ្ជបណ្ឌិតដែលព្យាបាលអ្នកជំងឺមហារីក ក៏ដូចជាអ្នកដែលបានប្រឈមមុខនឹងជំងឺនេះដែរ និយាយដូចគ្នាថា
"កូនៗរបស់អ្នកគ្រាន់តែចង់ចំណាយពេលជាមួយអ្នក"។ នៅពេលដែលអ្នកកំពុងទទួល
ការព្យាបាលជំងឺមហារីក ដូចជា "
ការព្យាបាលដោយគីមី " ការរៀបចំផែនការធ្វើដំណើរធំៗ និងពិធីជប់លៀងអាចកាន់តែតានតឹងសម្រាប់អ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីមានសុភមង្គលនៅផ្ទះ ក្នុងផាសុកភាពនៃផ្ទះរបស់អ្នក ជាមួយនឹងរឿងតូចតាច។ សូមគិតអំពីវា កូនរបស់អ្នកចង់លេងជាមួយអ្នក មិនមែនរហូតដល់អ្នកនាំគាត់ទៅកន្លែងដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងលោកនោះទេ។ វត្តមានដ៏ស្រលាញ់របស់អ្នកគឺជារឿងដ៏មានតម្លៃបំផុតសម្រាប់ពួកគេ។
ចូរយើងមើលថាតើសកម្មភាពសាមញ្ញៗ និងពោរពេញដោយក្តីស្រលាញ់ទាំងនេះជាអ្វី?
ខាងក្រោមនេះជាសកម្មភាពមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក ដែលងាយស្រួលធ្វើ ប៉ុន្តែនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបទពិសោធន៍ដ៏មានតម្លៃ។
| សកម្មភាព | អត្ថប្រយោជន៍ និងរបៀបធ្វើវា |
|---|
| គំនូរ និងការងារច្នៃប្រឌិត | នៅថ្ងៃដែលអ្នកមិនសូវហត់នឿយ សូមគូររូប និងលាបពណ៌ជាមួយកូនៗរបស់អ្នក។ អ្នកអាចធ្វើបែបនេះពីផ្ទះដោយយកផ្ទាំងក្រណាត់តូចៗមួយចំនួន និងថ្នាំលាបមួយចំនួនពីហាងមក។ នេះនាំមកនូវសន្តិភាពជាច្រើនដល់ចិត្ត។ អ្នកអាចអង្គុយលើកៅអី ហើយចូលរួមជាមួយកូនៗរបស់អ្នក។ ការចងចាំដែលអ្នកបង្កើតជាមួយនឹងការបង្កើតទាំងនេះនឹងស្ថិតស្ថេរជារៀងរហូត។ |
| ជ្រើសរើសពេលវេលាដែលមិនសូវមានមនុស្សច្រើន។ | នៅពេលទទួលការព្យាបាលជំងឺមហារីក ជាពិសេសការព្យាបាលដោយគីមី ឬការព្យាបាលដោយវិទ្យុសកម្ម ភាពស៊ាំរបស់រាងកាយអ្នកអាចចុះខ្សោយ។ នេះមានន័យថាអ្នកងាយនឹងកើតជំងឺ។ ដូច្នេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការជៀសវាងកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវតែធ្វើដំណើររយៈពេលខ្លី សូមជ្រើសរើសពេលវេលាដែលមិនសូវមានមនុស្សច្រើន ដូចជានៅថ្ងៃធ្វើការ ពេលព្រឹក ឬពេលរសៀល។ ឧទាហរណ៍ នេះជាពេលវេលាល្អក្នុងការទៅឆ្នេរ ឬឧទ្យាន។ |
| ចូរយើងចម្អិនជាមួយគ្នា។ | ការព្យាបាលដោយគីមីជួនកាលអាចផ្លាស់ប្តូររសជាតិអាហារ និងធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់ចំណង់អាហារ។ ដូច្នេះវាអាចជាបទពិសោធន៍ដ៏ល្អមួយក្នុងការរៀបចំអាហារថ្មីៗដែលមានសុខភាពល្អជាមួយកូនៗរបស់អ្នក។ ចាត់តាំងកិច្ចការតូចៗដូចជាលាងបន្លែ និងធ្វើសាឡាដ។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអារម្មណ៍នៃការទទួលខុសត្រូវ និងពង្រឹងចំណងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើការចម្អិនអាហារពិបាក អ្នកក៏អាចឱ្យគ្រឿងផ្សំចាំបាច់ដឹកជញ្ជូនដល់ផ្ទះរបស់អ្នកតាមរយៈសេវាកម្មជាវប្រអប់អាហារផងដែរ។ |
| តោះចំណាយពេលខ្លះជាមួយធម្មជាតិ។ | ដើមឈើ និងធម្មជាតិពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកស្ងប់ចិត្តមិនគួរឱ្យជឿ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបាន សូមអង្គុយលើកៅអីក្នុងសួនច្បារ ហើយអានសៀវភៅ ឬមើលកូនៗរបស់អ្នកលេង។ ឬទៅឧទ្យាន ឬបឹងក្បែរនោះ ហើយចំណាយពេលខ្លះនៅទីនោះ។ ការទៅឆ្នេរនៅពេលល្ងាច និងមើលថ្ងៃលិចក៏ជាបទពិសោធន៍ដ៏សម្រាកកាយមួយដែរ។ នេះមិនត្រូវការថាមពលច្រើនទេ។ |
| តោះមើលរោងកុនពីទីធ្លា។ | នេះជាគំនិតដ៏សប្បាយមួយ។ នៅពេលយប់ សូមដាក់កន្ទេលមួយនៅក្នុងទីធ្លារបស់អ្នក ហើយមើលភាពយន្តនៅលើកុំព្យូទ័រយួរដៃ ឬម៉ាស៊ីនបញ្ចាំងតូចមួយរបស់អ្នក។ មិនមានហ្វូងមនុស្ស ជួរសំបុត្រ ឬការកកស្ទះចរាចរណ៍ដូចនៅក្នុងរោងកុនទេ។ អ្នកអាចរៀបចំអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលអ្នកចូលចិត្តនៅផ្ទះ ហើយរីករាយជាមួយបទពិសោធន៍នេះបានយ៉ាងស្រួល។ |
សូមគិតអំពីសុវត្ថិភាពរបស់អ្នកផងដែរ។
មិនថាអ្នកធ្វើអ្វីក៏ដោយ ការថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកគួរតែជាអាទិភាពលេខមួយ។
- ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានប្រាប់អ្នកថាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកទាប កុំទៅកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើនកុះករ ទោះដោយហេតុផលអ្វីក៏ដោយ។
- ប្រសិនបើអ្នកចេញទៅក្រៅ សូមពាក់ម៉ាស់ និង លាងដៃ ឱ្យបានញឹកញាប់។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង សូមសម្រាក។ កុំបង្ខំរាងកាយរបស់អ្នក។
- ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យអំពីថាតើសកម្មភាពដែលអ្នកកំពុងពិចារណាសមស្របសម្រាប់ស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកឬ អត់ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជានិច្ច។
រឿងសំខាន់បំផុត៖ វាមិនមែនជាភាពល្អឥតខ្ចោះទេ វាគឺជាវត្តមានរបស់អ្នកជាមួយពួកគេ។
ជាចុងក្រោយ រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំគឺរឿងនេះ។ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងឲ្យល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។ ពេលខ្លះអ្នកប្រហែលជាមិនអាចក្រោកពីគ្រែបានផង។ នោះជារឿងធម្មតា។ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលអាចឱបកូននៅជិតអ្នក និយាយជាមួយពួកគេ និងស្តាប់អ្វីដែលពួកគេនិយាយ។
ក្មេងៗត្រូវការអ្នកនៅក្បែរពួកគេច្រើនជាងពួកគេត្រូវការអ្នកដើម្បីធ្វើរឿងធំៗ។ ពួកគេត្រូវការអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រឡាញ់ពីពួកគេ។ វាខ្លាំងជាងពួកគេគិតទៅទៀត។ ប្រសិនបើពួកគេដឹងថាអ្នកស្រឡាញ់ពួកគេ ពួកគេនឹងមិនអីទេ។
ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកនេះពិតជាលំបាកណាស់ ប៉ុន្តែអ្នកមិនឯកាទេ។ ក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកគឺជាកម្លាំងដ៏អស្ចារ្យបំផុតរបស់អ្នក។ រឿងតូចតាចដែលបង្ហាញពីក្តីស្រលាញ់ដូចនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យកសាងកម្លាំងនោះបន្ថែមទៀត។
សារយកទៅផ្ទះ
- រៀបចំផែនការសកម្មភាពជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាល ជំងឺមហារីក ដើម្បីឱ្យវាសាមញ្ញ និងគ្មានភាពតានតឹងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវនៅជាមួយគ្នា។
- ប្រសិនបើ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ របស់អ្នកខ្សោយ (ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ) សូមជៀសវាងកន្លែងមានមនុស្សច្រើនកុះករ។ សូមដាក់សុវត្ថិភាពរបស់អ្នកជាមុនសិន។
- ការចូលរួមរបស់កុមារក្នុងកិច្ចការផ្ទះប្រចាំថ្ងៃ ដូចជា ការចម្អិនអាហារ ពង្រឹងចំណងគ្រួសារ និងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអារម្មណ៍នៃការទទួលខុសត្រូវ។
- កុំរំពឹងថានឹងមានភាពល្អឥតខ្ចោះពីខ្លួនអ្នកឡើយ។ ពេលខ្លះរឿងដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺសម្រាក។ វត្តមានរបស់អ្នក គឺជាអំណោយដ៏មានតម្លៃបំផុតសម្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នក។
- មុននឹងរៀបចំផែនការសកម្មភាពណាមួយ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាសមស្របនឹងស្ថានភាពសុខភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។