⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
តើជំងឺមហារីកនេះជាអ្វី? និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ...
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ជំងឺមហារីក គឺជាឈ្មោះទូទៅសម្រាប់ក្រុមជំងឺដែលកើតឡើងនៅពេលដែលកោសិកាធម្មតានៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងក្លាយជាកោសិកាមហារីក បែងចែក និងគុណដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ហើយចាប់ផ្តើមរីករាលដាលពាសពេញរាងកាយ។ សូមគិតអំពីវា ហ្សែនរបស់យើងគឺជាអ្នកដែលផ្តល់ការណែនាំដល់កោសិការបស់យើង - ឧទាហរណ៍ រឿងដូចជា 'ចាប់ផ្តើមលូតលាស់ឥឡូវនេះ ឈប់លូតលាស់ឥឡូវនេះ'។ កោសិកាដែលមានសុខភាពល្អធម្មតាធ្វើតាមការណែនាំទាំងនេះយ៉ាងពិតប្រាកដ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កោសិកាមហារីកមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការណែនាំទាំងនេះទាល់តែសោះ។ ពួកវាចាប់ផ្តើមបែងចែក និងរីករាលដាលតាមដែលពួកគេចង់បាន។ តាមពិតទៅ ជំងឺមហារីកគឺជាមូលហេតុចម្បងទីពីរនៃការស្លាប់នៅក្នុងប្រទេសដូចជាសហរដ្ឋអាមេរិក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដំណឹងល្អគឺថាចំនួនអ្នកស្លាប់ដោយសារជំងឺមហារីកឥឡូវនេះទាបជាង 20 ឆ្នាំមុន។ ការរកឃើញដំបូង និងការព្យាបាលប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតទំនើបៗ ឥឡូវនេះបានជួយព្យាបាលជំងឺមហារីក និងជួយមនុស្សដែលមានជំងឺមហារីកឱ្យរស់នៅបានយូរ។តើមានជំងឺមហារីកច្រើនប្រភេទទេ?
មែនហើយ មានជំងឺមហារីកជាង 100 ប្រភេទ។ វេជ្ជបណ្ឌិតចាត់ថ្នាក់ពួកវាដោយផ្អែកលើកន្លែងដែលជំងឺមហារីកចាប់ផ្តើមនៅក្នុងខ្លួន និងប្រភេទជាលិកាដែលវាប៉ះពាល់ដល់។ ពួកវាអាចបែងចែកជាបីប្រភេទសំខាន់ៗ៖ 1. មហារីករឹង៖ នេះគឺជា ប្រភេទមហារីកទូទៅបំផុត ។ និយាយឱ្យចំទៅ អ្នកជំងឺមហារីក 8 ទៅ 9 នាក់ក្នុងចំណោម 10 នាក់ទទួលរងពីជំងឺមហារីកប្រភេទនេះ។ ទាំងនេះរួមមានមហារីកដែលវិវត្តនៅក្នុងជាលិកាអេពីធីលីល ដូចជាមហារីកនៅលើស្បែក សុដន់ ពោះវៀនធំ និងសួតរបស់យើង ដែលហៅថា មហារីកមហារីក។ ពួកវាក៏រួមបញ្ចូលមហារីកដែលវិវត្តនៅក្នុងឆ្អឹង និងជាលិកាភ្ជាប់ផងដែរ ដែលហៅថា សាកូម៉ា។ 2. មហារីក ឈាម៖ ទាំងនេះចាប់ផ្តើមនៅក្នុងកោសិកាឈាមរបស់យើង ឬប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច។ ឧទាហរណ៍ ជំងឺដូចជា (ជំងឺមហារីកឈាម) (Leukemia) (Lyphoma) (Lymphoma) (Lymphoma) (Multiple Myel ... ឧទាហរណ៍មួយគឺប្រភេទ (Carcinosarcoma) និង (Adenosquamous carcinoma)។
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →តើជំងឺមហារីកកើតមានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
ជំងឺមហារីកគឺជាមូលហេតុចម្បងទីពីរនៃការស្លាប់នៅទូទាំងពិភពលោក។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវប៉ាន់ប្រមាណថា នៅឆ្នាំ ២០២៤ មានមនុស្សជាង ២ លាននាក់នៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិកតែម្នាក់ឯងនឹងត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺមហារីកថ្មី ហើយមនុស្សជាង ៦១១.០០០ នាក់នឹងស្លាប់ដោយសារជំងឺនេះ។ នោះគឺ ម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្សបួននាក់។គេនិយាយថា មនុស្សទំនងជាកើតជំងឺមហារីកនៅពេលណាមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ប្រភេទមហារីកដែលកើតឡើងជាទូទៅបំផុតនៅសហរដ្ឋអាមេរិកគឺ៖- ជំងឺមហារីកសុដន់
- ជំងឺមហារីក សួត
- មហារីកក្រពេញប្រូស្តាត
- មហារីកពោះវៀនធំ
- ជំងឺមហារីកឈាម
- បុរស មានឱកាសកើតជំងឺមហារីកច្រើនជាងស្ត្រីបន្តិច។
- មនុស្សដែល មានអាយុលើសពី 60 ឆ្នាំ មានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកជាងក្រុមអាយុដទៃទៀត។
- ជំងឺមហារីកគឺកើតមានច្រើនចំពោះ បុរសស្បែកខ្មៅ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងពូជសាសន៍ដទៃទៀត។
- ជំងឺមហារីកច្រើនកើតមានចំពោះ ស្ត្រីជនជាតិឥណ្ឌាអាមេរិក ឬស្ត្រីជនជាតិដើមអាឡាស្កា ជាងស្ត្រីនៃជនជាតិដទៃទៀត។
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញាដែលអាចកើតមាននៃជំងឺមហារីក?
រោគសញ្ញានៃជំងឺមហារីកអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ វាអាស្រ័យលើប្រភេទមហារីកដែលអ្នកមាន និងកម្រិតនៃការរីករាលដាលរបស់វា។ ខាងក្រោមនេះគឺជារោគសញ្ញាទូទៅមួយចំនួនដែលអ្នកអាចជួបប្រទះ៖- មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំងជាប់រហូត ( Fatigue )
- គ្រុនក្តៅ ជាពិសេសនៅពេលយប់
- ចំណង់អាហារ
- បែកញើស ពេលយប់
- ការឈឺចាប់ជាប់លាប់
- ការផ្លាស់ប្តូរស្បែក ជាពិសេសការផ្លាស់ប្តូររូបរាង ឬទំហំនៃស្នាមពីកំណើត ឬរូបរាងនៃស្នាមពីកំណើតថ្មី
- ការសម្រកទម្ងន់ ដែលមិនអាចពន្យល់បាន
- ហូរឈាម ក្នុងទឹកនោម ឬលាមក
- ការផ្លាស់ប្តូររូបរាង ពណ៌ ឬទំហំនៃស្នាមពីកំណើត នៅលើស្បែក
- ក្អកមានឈាម
- ដុំពក ឬហើម ថ្មីនៅលើដងខ្លួន
រឿងដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺរាយការណ៍ពី ការប្រែប្រួលមិនប្រក្រតីណាមួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកដែលបានកើតឡើងអស់រយៈពេលជាងពីរសប្តាហ៍។, ជូនដំណឹងដល់វេជ្ជបណ្ឌិតអំពីវា។
ហេតុអ្វីបានជាជំងឺមហារីកនេះកើតឡើង? (មូលហេតុនៃជំងឺមហារីក)
ជំងឺមហារីកគឺជា ជំងឺហ្សែន ។ ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាជំងឺមហារីកទាំងអស់សុទ្ធតែមានតំណពូជនោះទេ។ រឿងនេះកើតឡើងនៅពេលដែលហ្សែនដែលគ្រប់គ្រងរបៀបដែលកោសិការបស់យើងដំណើរការផ្លាស់ប្តូរ។ នេះបណ្តាលឱ្យកោសិកាមិនប្រក្រតីលូតលាស់ បែងចែក និងនៅទីបំផុតរំខានដល់មុខងារធម្មតានៃរាងកាយរបស់យើង។ កោសិកាមិនប្រក្រតីទាំងនេះអាចបង្កើតជាដុំសាច់។ ពេលខ្លះ កោសិកាមហារីកទាំងនេះអាចបែកចេញពីដុំសាច់ ហើយធ្វើដំណើរទៅកាន់ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយតាមរយៈប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច ឬចរន្តឈាមរបស់យើង។ នេះជាអ្វីដែលវេជ្ជបណ្ឌិតហៅថា metastasis។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើដុំសាច់នៅក្នុងសុដន់របស់អ្នករាលដាលដល់សួតរបស់អ្នក អ្នកអាចមានបញ្ហាដកដង្ហើម។ នៅក្នុងជំងឺមហារីកឈាមមួយចំនួន ខួរឆ្អឹងរបស់យើងចាប់ផ្តើមផលិតកោសិកាឈាមមិនប្រក្រតីដែលហួសពីការគ្រប់គ្រង។ យូរៗទៅ កោសិកាមិនប្រក្រតីទាំងនេះបានរារាំងកោសិកាឈាមធម្មតា និងមានសុខភាពល្អ។ អ្នកស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រប៉ាន់ប្រមាណថា មានតែ 5% ទៅ 10% នៃជំងឺមហារីកទាំងអស់ដែលបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរហ្សែនដែលទទួលមរតក។ នោះគឺវាបណ្តាលមកពីកត្តាដែលយើងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ជំងឺមហារីកភាគច្រើនគឺបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរហ្សែនដែលទទួលបាន។ នោះគឺការផ្លាស់ប្តូរដែលកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់យើង។ វេជ្ជបណ្ឌិតបានកំណត់អត្តសញ្ញាណកត្តាជាច្រើនដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីក។កត្តាហានិភ័យសម្រាប់ការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីក
មិនមានមូលហេតុតែមួយដែលបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺមហារីកនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រឿងមួយចំនួនអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីក។ ទាំងនេះរួមមាន៖- ប្រវត្តិគ្រួសារ ៖ ប្រសិនបើសមាជិកគ្រួសារជិតស្និទ្ធ (ឪពុកម្តាយ បងប្អូន ជីដូនជីតា) ធ្លាប់មានជំងឺមហារីក អ្នកក៏មានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកផងដែរ។
- ការជក់បារី ៖ ការជក់បារី និងបារីអេឡិចត្រូនិច បង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកសួត បំពង់អាហារ លំពែង និងមាត់។
- កត្តាបរិស្ថាន៖ ការប៉ះពាល់នឹងជាតិពុលក្នុងបរិស្ថាន ដូចជាអាបស្តូស ថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត និងរ៉ាដុង អាចបង្កជំងឺមហារីកតាមពេលវេលា។
- កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ៖ របបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ និងស្ករខ្ពស់បង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកប្រភេទផ្សេងៗ។ ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើអ្នកមិនហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រាន់ទេ អ្នកទំនងជាទទួលរងពីជំងឺផ្សេងៗ។
- ការព្យាបាលដោយអរម៉ូន៖ស្ត្រីដែលប្រើការព្យាបាលដោយអរម៉ូនជំនួសអាចមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកសុដន់ និងមហារីកស្បូន។
- ការប៉ះពាល់នឹងវិទ្យុសកម្ម៖ ការប៉ះពាល់នឹងវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេ (UV) ពីព្រះអាទិត្យញឹកញាប់បង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកស្បែកយ៉ាងខ្លាំង។ ការប៉ះពាល់នឹងការព្យាបាលដោយវិទ្យុសកម្មច្រើនពេកក៏អាចជាកត្តាហានិភ័យមួយផងដែរ។
តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាអ្នកមានជំងឺមហារីក? (ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ)
គ្រូពេទ្យចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺមហារីកជាមួយនឹងការពិនិត្យរាងកាយពេញលេញ។ ពួកគេសួរអ្នកអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក និងប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រគ្រួសាររបស់អ្នក។ លើសពីនេះ ពួកគេអាចត្រូវធ្វើតេស្តដូចជា៖- ការធ្វើតេស្តឈាមសម្រាប់ជំងឺមហារីក៖ ការធ្វើតេស្ត ទាំងនេះអាចរួមមាន "ចំនួនឈាមពេញលេញ (CBC)" "ការធ្វើតេស្តប្រូតេអ៊ីនក្នុងឈាម" និង "ការធ្វើតេស្តសញ្ញាសម្គាល់ដុំសាច់"។
- ការធ្វើតេស្តរូបភាព៖ ការធ្វើតេស្តដូចជា (CT scan) (CT scan), (MRI) (MRI), (អ៊ុលត្រាសោន) (អ៊ុលត្រាសោន) (អ៊ុលត្រាសោន) ឬ (Iodine Metaiodobenzylguanidine - MIGB)។
- ការធ្វើកោសល្យវិច័យ៖ ការធ្វើកោសល្យវិច័យអាចធ្វើឡើងដោយការវះកាត់ (តាមរយៈស្នាមវះ) ឬដោយមិនចាំបាច់វះកាត់ (ដោយប្រើម្ជុល)។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការយកជាលិកាដែលគួរឱ្យសង្ស័យមួយដុំ ហើយពិនិត្យវានៅក្រោមមីក្រូទស្សន៍។
- ការធ្វើតេស្តហ្សែនសម្រាប់ជំងឺមហារីក៖ ការធ្វើតេស្តទាំងនេះជួយកំណត់អត្តសញ្ញាណប្រភេទមហារីកតំណពូជ និងរៀបចំផែនការព្យាបាលសម្រាប់ពួកវា។
តើដំណាក់កាលនៃជំងឺមហារីកត្រូវបានកំណត់យ៉ាងដូចម្តេច?
វេជ្ជបណ្ឌិតប្រើប្រាស់ការវាយតម្លៃដំណាក់កាលមហារីកដើម្បីរៀបចំផែនការព្យាបាល និងទទួលបានគំនិតអំពីរបៀបដែលជំងឺនេះនឹងវិវឌ្ឍ (ការព្យាករណ៍)។ ជំងឺមហារីកភាគច្រើនមានដំណាក់កាលសំខាន់ៗចំនួនបួន។ ដំណាក់កាលពិតប្រាកដត្រូវបានកំណត់ដោយកត្តាជាច្រើន រួមទាំងទំហំនៃដុំសាច់ និងទីតាំងរបស់វា។- ដំណាក់កាល I-III (1-3) (ដំណាក់កាលដំបូង ឬកម្រិតខ្ពស់ក្នុងមូលដ្ឋាន)៖ ដំណាក់កាលទាំងនេះជាធម្មតាពិពណ៌នាអំពីករណីដែលមហារីកបានលូតលាស់ដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងជាលិកាជុំវិញ ឬបានរីករាលដាលដល់កូនកណ្តុរនៅក្បែរនោះ។
- ដំណាក់កាលទី IV (4) (មហារីកមេតាស្តាទិច)៖ នេះមានន័យថាកោសិកាមហារីកបានរីករាលដាលដល់ផ្នែកឆ្ងាយៗនៃរាងកាយ ទាំងតាមរយៈចរន្តឈាម ឬប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចរបស់អ្នក។
តើជំងឺមហារីកត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច?
គ្រូពេទ្យអាចប្រើការព្យាបាលជាច្រើនប្រភេទ។ ជួនកាល ពួកគេអាចប្រើការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការព្យាបាល អាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ការព្យាបាលជំងឺមហារីកទូទៅបំផុតគឺ៖- ការវះកាត់៖ ដុំសាច់មហារីកដែលមិនទាន់រីករាលដាលដល់ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយអាចត្រូវបានយកចេញតាមរយៈការវះកាត់។
- ការព្យាបាលដោយគីមី៖ ថ្នាំដ៏មានឥទ្ធិពលត្រូវបានផ្តល់ជាថ្នាំគ្រាប់ ឬជាសារធាតុរាវ ដែលត្រូវបានផ្តល់តាមសរសៃឈាមវ៉ែន ដើម្បីបំផ្លាញកោសិកាមហារីក។
- ការព្យាបាលដោយកាំរស្មី៖ កម្រិតខ្ពស់នៃវិទ្យុសកម្មត្រូវបានប្រើដើម្បីសម្លាប់កោសិកាមហារីក។
- ការព្យាបាលដោយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ៖ ជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយអ្នក ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនេះ។
- ការព្យាបាលគោលដៅ៖ ការព្យាបាលផ្តោតដោយផ្ទាល់ទៅលើការផ្លាស់ប្តូរហ្សែន ដែលប្រែក្លាយកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អទៅជាកោសិកាមហារីក។
- ការព្យាបាលដោយអរម៉ូន៖ ទប់ស្កាត់អរម៉ូនដែលជួយឱ្យជំងឺមហារីកលូតលាស់។ ឧទាហរណ៍ អ្នកដែលមានជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតអាចត្រូវបានផ្តល់អរម៉ូនដែលបន្ថយកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូន។
- ការប្តូរខួរឆ្អឹង៖ កោសិកាដើមឈាមដែលខូចត្រូវបានជំនួសដោយកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អ។
តើមានវិធីការពារជំងឺមហារីកដែរឬទេ?
មិនមែនជំងឺមហារីកទាំងអស់សុទ្ធតែអាចការពារបាននោះទេ ជាពិសេសជំងឺមហារីកដែលបណ្តាលមកពីកត្តាហានិភ័យដែលយើងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នក៖- ប្រសិនបើអ្នកជក់បារី ឬប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់ សូមព្យាយាមឈប់ជក់បារី ។ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីកម្មវិធីឈប់ជក់បារី។
- អនុវត្តតាម ផែនការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ដែលសាកសមនឹងអ្នក។
- បន្ថែម លំហាត់ប្រាណរាងកាយ ទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
- ជៀសវាងជាតិពុលបរិស្ថាន ដូចជាអាបស្តូស និងថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត។
- ការពារខ្លួនអ្នកពីការខូចខាតដោយព្រះអាទិត្យ (ឧទាហរណ៍ ប្រើវ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃ មួក ឬឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ)។
- ទទួល ការពិនិត្យរកជំងឺមហារីក ជាប្រចាំ។
តើជីវិតជាមួយជំងឺមហារីកយ៉ាងម៉េចដែរ? (ទស្សនវិស័យសម្រាប់ជំងឺមហារីក)
អ្នកមានលក្ខណៈប្លែកពីគេ ហើយការព្យាករណ៍របស់អ្នកក៏មានលក្ខណៈប្លែកពីគេដែរ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងកំណត់ទស្សន៍ទាយរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើកត្តាដូចជា៖- សុខភាពទូទៅ របស់អ្នក។
- ប្រភេទមហារីក ដែលអ្នកមាន។
- ដំណាក់កាល នៃជំងឺមហារីករបស់អ្នក។
- របៀបដែលអ្នកឆ្លើយតបចំពោះការព្យាបាល ។
តើអត្រារស់រានមានជីវិតរបស់អ្នកដែលជាសះស្បើយពីជំងឺមហារីកមានអ្វីខ្លះ?
អត្រារស់រានមានជីវិតគឺជាការប៉ាន់ស្មានដោយផ្អែកលើបទពិសោធន៍របស់ក្រុមមនុស្សមួយចំនួនធំដែលមានជំងឺមហារីកប្រភេទផ្សេងៗគ្នា។ ដូចគ្នានឹងដំណើរនៃជំងឺនេះដែរ អត្រារស់រានមានជីវិតប្រែប្រួលអាស្រ័យលើប្រភេទនៃជំងឺមហារីក ដំណាក់កាលរបស់វា និងការព្យាបាល។រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំគឺថាអត្រារស់រានមានជីវិតទាំងនេះគ្រាន់តែជាការប៉ាន់ស្មានប៉ុណ្ណោះ។ ពួកវាមិនប្រាប់អ្នកច្បាស់ថាអ្នកនឹងរស់នៅបានរយៈពេលប៉ុន្មាន ឬរាងកាយរបស់អ្នកនឹងឆ្លើយតបទៅនឹងការព្យាបាលជាក់លាក់ណាមួយនោះទេ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចប្រាប់អ្នកបន្ថែមអំពីរឿងនេះ។
តើខ្ញុំត្រូវថែរក្សាខ្លួនឯងដោយរបៀបណា? (ការថែទាំខ្លួនឯង)
ការថែទាំខ្លួនឯងគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ នៅពេលរស់នៅជាមួយជំងឺមហារីក។ វាអាចខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ការថែទាំខ្លួនឯងដោយក្តីស្រលាញ់ (Tender Loving Care) បន្តិចបន្តួចនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការវាអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត អារម្មណ៍ និងស្មារតីរបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖- សាកល្បងរឿងដូចជាសិល្បៈ ឬតន្ត្រីព្យាបាល។
- ស្វែងរក ក្រុមគាំទ្រមួយ ដើម្បីនិយាយជាមួយមនុស្សដែលមានបទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នានឹងអ្នក។
- ម៉ាស្សាស្រាលៗ (ប៉ុន្តែ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន )។
- ជួបជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ហើយបង្កើតផែនការអាហារដែលសាកសមនឹងអ្នក។
- អនុវត្តលំហាត់សមាធិដូចជាយូហ្គា និងសមាធិ។
- អានសៀវភៅដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬមើលភាពយន្តដែលអ្នកចូលចិត្ត។
- សម្រាកនៅពេលណាដែលអ្នកចង់បាន មិនមែនគ្រាន់តែនៅពេលដែលអ្នកអាចធ្វើបាននោះទេ។
- កំណត់ "ម៉ោងទស្សនា" ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដើម្បីចំណាយពេលជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក និងការពារពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីសម្រាក។
- សូមពិភាក្សាជាមួយអ្នកព្យាបាល ឬអ្នកប្រឹក្សាអំពីផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្តនៃជំងឺនេះ។
- សរសេរអ្វីដែលអ្នកកំពុងគិតនៅក្នុងសៀវភៅកំណត់ហេតុ។
តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីបញ្ហាណាមួយដែលអ្នកមាន ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងទទួលការព្យាបាលជំងឺមហារីក រួមទាំងផលប៉ះពាល់នៃការព្យាបាលផងដែរ។ ក្នុងករណីជាច្រើន គ្រូពេទ្យឯកទេសជំងឺមហារីករបស់អ្នកអាចជួយអ្នកស្វែងរកវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមានផាសុកភាព។ ប្រសិនបើអ្នកមិនស្រួលខ្លួន កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការប្រាប់ពួកគេ។តើខ្ញុំគួរសួរសំណួរអ្វីខ្លះទៅវេជ្ជបណ្ឌិត?
ចំណេះដឹងគឺជាអំណាច។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺមហារីក វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការប្រមូលព័ត៌មានឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ខាងក្រោមនេះជាសំណួរមួយចំនួនដែលអ្នកអាចសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក៖- តើខ្ញុំមានជំងឺមហារីកប្រភេទអ្វី?
- តើជំងឺមហារីកបានរីករាលដាលដល់ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់ខ្ញុំដែរឬទេ?
- តើឱកាសនៃការជាសះស្បើយរបស់ខ្ញុំមានអ្វីខ្លះ?
- តើអ្នកណែនាំការព្យាបាលបែបណា?
- តើអ្វីទៅជាហានិភ័យ និងអត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលរបស់ខ្ញុំ?
- តើការព្យាបាលត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មាន?
- តើខ្ញុំអាចធ្វើការបានដែរឬទេ អំឡុងពេលព្យាបាលជំងឺមហារីក?
- តើការព្យាបាលជំងឺមហារីកនឹងប៉ះពាល់ដល់ការមានកូនរបស់ខ្ញុំដែរឬទេ?
- តើខ្ញុំនឹងត្រូវស្នាក់នៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីព្យាបាលដែរឬទេ?
- តើការសាកល្បងព្យាបាលតាមគ្លីនិកជាជម្រើសល្អសម្រាប់ខ្ញុំដែរឬទេ?
សារយកទៅផ្ទះ
ទោះបីជាជំងឺមហារីកជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរក៏ដោយ ការយល់ដឹង ការរកឃើញទាន់ពេលវេលា និងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។- ប្រសិនបើអ្នកមាន រោគសញ្ញាមិនធម្មតា (ជាពិសេសប្រសិនបើវាមានរយៈពេលលើសពីពីរសប្តាហ៍) សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យ។
- ជៀសវាង កត្តាហានិភ័យ នៃជំងឺមហារីកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន (មិនជក់បារី របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ លំហាត់ប្រាណ)។
- ទទួល ការពិនិត្យសុខភាព ជាប្រចាំ។
- សូមពិភាក្សាដោយបើកចំហជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការព្យាបាល និង ផលប៉ះពាល់ របស់វា។
- ចូរចងចាំ ថាអ្នកមិនឯកាទេ ។ សូមស្វែងរកជំនួយពីក្រុមគ្រួសារ មិត្តភក្តិ និងក្រុមគាំទ្រ។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.