តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថាផ្នែកណាដែលរឹងមាំបំផុតនៃរាងកាយរបស់អ្នក ដែលជួយអ្នកឱ្យឈរ ដើរ រត់ និងលោត ដោយទ្រទម្ងន់រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក? មនុស្សភាគច្រើនគិតថាវាជាឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែតាមពិតវាគឺជាឆ្អឹងនៅក្នុងភ្លៅរបស់អ្នក។ យើងហៅវាថា 'Femur' ជាភាសាអង់គ្លេស។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ នេះគឺជាឆ្អឹងភ្លៅរបស់អ្នក។ ថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីវីរបុរសនៃរាងកាយរបស់យើង។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
តើឆ្អឹងភ្លៅនេះជាអ្វី (ឆ្អឹងភ្លៅ)?
ឆ្អឹងភ្លៅគឺជាឆ្អឹងនៅក្នុងភ្លៅរបស់អ្នក។ វាគឺជា ឆ្អឹងដែលវែងបំផុត និងរឹងមាំបំផុតនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ វាគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់បំផុតដែលជួយអ្នកឱ្យឈរ ដើរ រត់ និងលោត។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏គាំទ្រដល់សាច់ដុំ សរសៃពួរ សរសៃចង និងផ្នែកសំខាន់ៗជាច្រើននៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមនៅក្នុងតំបន់ភ្លៅរបស់យើងផងដែរ។
ឆ្អឹងនេះរឹងមាំខ្លាំងណាស់ ដែលមិនអាចបាក់ដោយការដួលសាមញ្ញៗបានទេ។ ដើម្បីបាក់ឆ្អឹងភ្លៅ អ្នកត្រូវមាន របួសធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ ឬការធ្លាក់ពីកម្ពស់ខ្ពស់។ ប្រសិនបើឆ្អឹងបាក់ ការវះកាត់ជារឿយៗត្រូវបានទាមទារដើម្បីស្តារវាឡើងវិញ។ បន្ទាប់មក ការព្យាបាលដោយចលនាគឺត្រូវការជាចាំបាច់ ដើម្បីទទួលបានកម្លាំងឡើងវិញ និងដើរម្តងទៀត។
ដូចឆ្អឹងដទៃទៀតទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងដែរ ឆ្អឹងភ្លៅអាចរងផលប៉ះពាល់ដោយស្ថានភាពមួយហៅថា ជំងឺពុកឆ្អឹង។ នេះបណ្តាលឱ្យឆ្អឹងចុះខ្សោយ។
តើសេវាកម្មសំខាន់ៗអ្វីខ្លះដែលឆ្អឹងភ្លៅផ្តល់ដល់រាងកាយរបស់យើង?
ឆ្អឹងភ្លៅរបស់អ្នកអនុវត្តមុខងារសំខាន់ៗជាច្រើន។
- ទ្រទម្ងន់រាងកាយទាំងមូលរបស់យើងនៅពេលយើងឈរ ឬដើរ។
- វាជួយ រក្សាតុល្យភាពរាងកាយរបស់យើង នៅពេលយើងធ្វើចលនា។
- សាច់ដុំ សរសៃពួរ និងសរសៃចងសំខាន់ៗនៅក្នុងត្រគាក និងជង្គង់ ដើរតួជា ស្ពានភ្ជាប់ពួកវាទៅកាន់ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ វាគឺជាឆ្អឹងភ្លៅដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជើងពីរដើម្បីឈរ។
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →តើផ្នែកអ្វីខ្លះនៃឆ្អឹងភ្លៅ?
ទោះបីជាឆ្អឹងភ្លៅជាឆ្អឹងវែងមួយក៏ដោយ វាមានផ្នែកផ្សេងៗគ្នា។ ឈ្មោះទាំងនេះហាក់ដូចជាទាក់ទងនឹងវេជ្ជសាស្ត្របន្តិច ប៉ុន្តែវាជារឿងល្អដែលត្រូវដឹង។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចប្រើពាក្យទាំងនេះនៅពេលពន្យល់អ្វីមួយដល់អ្នក។
| តំបន់នៃឆ្អឹង | ផ្នែកដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់វា |
|---|---|
| ទិដ្ឋភាពជិតខាង នេះគឺជាផ្នែកដែលភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹងអាងត្រគាក។ |
|
| អ័ក្ស នេះគឺជាផ្នែកសំខាន់ដែលទ្រទ្រង់ទម្ងន់រាងកាយ។ |
|
| ទិដ្ឋភាពឆ្ងាយ នេះគឺជាផ្នែកដែលបង្កើតជាសន្លាក់ជង្គង់។ |
|
កុំភ័យស្លន់ស្លោនៅពេលអ្នកឃើញឈ្មោះទាំងនេះ។ ទាំងនេះច្រើនតែសំខាន់សម្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកបាក់ឆ្អឹងភ្លៅ ពួកគេនឹងប្រើឈ្មោះទាំងនេះដើម្បីប្រាប់អ្នកពីកន្លែងដែលវាបាក់។
តើជំងឺអ្វីខ្លះដែលកើតមានជាញឹកញាប់បំផុតដែលប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងភ្លៅ?
បញ្ហាទូទៅបំផុតដែលប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងភ្លៅគឺការបាក់ឆ្អឹង ជំងឺពុកឆ្អឹង និងរោគសញ្ញាឈឺចាប់នៃឆ្អឹងកងខ្នង ដែលជាស្ថានភាពមួយដែលបណ្តាលឱ្យឈឺជង្គង់។
| ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រ | រោគសញ្ញា |
|---|---|
| ការបាក់ឆ្អឹងភ្លៅ |
|
| ជំងឺពុកឆ្អឹង | នេះបណ្តាលឱ្យឆ្អឹងចុះខ្សោយ មានរន្ធញើស និងងាយបាក់។ មនុស្សជាច្រើនដឹងថាពួកគេមានជំងឺនេះលុះត្រាតែពួកគេបាក់ឆ្អឹង។ នេះមានន័យថា ជារឿយៗមិនមានរោគសញ្ញាជាក់ស្តែងទេ។ ស្ត្រី និងមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំមានហានិភ័យខ្ពស់។ វាជាគំនិតល្អក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការពិនិត្យដង់ស៊ីតេឆ្អឹង។ |
| រោគសញ្ញាឈឺចាប់ Patellofemoral (PFPS) | នេះសំដៅទៅលើការឈឺចាប់នៅជុំវិញ និងនៅក្រោមឆ្អឹងជង្គង់ (patella)។ វាក៏ត្រូវបានគេហៅថា "ជង្គង់របស់អ្នករត់" ផងដែរ។
|
តើយើងគួរធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីរក្សាឆ្អឹងភ្លៅឱ្យមានសុខភាពល្អ?
ការអនុវត្តតាមផែនការរបបអាហារ និងលំហាត់ប្រាណល្អ ក៏ដូចជាការពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ អាចជួយរក្សាឆ្អឹង និងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អ។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការធ្វើតេស្តដង់ស៊ីតេឆ្អឹង ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ ឬមានប្រវត្តិគ្រួសារមានជំងឺពុកឆ្អឹង។
សូមអនុវត្តតាមគន្លឹះសាមញ្ញទាំងនេះ ដើម្បីការពារត្រគាករបស់អ្នកពីរបួស៖
- ត្រូវពាក់ខ្សែក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាពជានិច្ចនៅពេលជិះក្នុងយានយន្ត។
- ពេលលេងកីឡា សូមប្រើ ឧបករណ៍ការពារ សមស្រប។
- រក្សាផ្ទះ និងកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកឱ្យស្អាត និងមានរបៀបរៀបរយ ជៀសវាងរបស់របរដែលអាចរអិល និងធ្លាក់។
- កុំឡើងលើកៅអី តុ ឬតុបញ្ជរ ដើម្បីទៅដល់អ្វីមួយនៅខាងលើ។ សូមប្រើឧបករណ៍សមស្រប (ដូចជាជណ្ដើរ) ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ។
- អនុវត្តតាម របបអាហារ និងលំហាត់ប្រាណល្អ ដែលនឹងជួយរក្សាឆ្អឹងរបស់អ្នកឱ្យរឹងមាំ។
- ប្រសិនបើអ្នកពិបាកដើរ ឬមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការដួល សូមប្រើឈើច្រត់ ឬឧបករណ៍ដើរ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ឆ្អឹងភ្លៅគឺជាឆ្អឹងដែលវែងបំផុត និងរឹងមាំបំផុតនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។
- ដោយសារតែវារឹងមាំខ្លាំង វានឹងមិនបាក់ងាយទេ លុះត្រាតែវាមានគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ជាដើម។
- ឆ្អឹងនេះអាចចុះខ្សោយដោយសារជំងឺដូចជាជំងឺពុកឆ្អឹង។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះបញ្ហានេះ ជាពិសេសនៅពេលអ្នកមានវ័យកាន់តែច្រើន។
- ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការឈឺចាប់ ឬហើមមិនធម្មតានៅភ្លៅ ឬជង្គង់របស់អ្នក សូមកុំព្រងើយកន្តើយ ហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
- តាមរយៈការធ្វើតាមរបបអាហារល្អ ការហាត់ប្រាណ និងទម្លាប់ដែលមានសុវត្ថិភាព អ្នកអាចរក្សាឆ្អឹងទាំងអស់របស់អ្នក រួមទាំងឆ្អឹងត្រគាករបស់អ្នកឲ្យមានសុខភាពល្អ។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.