ការក្លាយជា ម្តាយ គឺជាក្តីសុបិន្តដ៏ធំបំផុតរបស់ស្ត្រីគ្រប់រូប។ អ្នកក៏ប្រហែលជាម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកដែលសុបិនអំពីក្តីសុបិន្តដ៏ស្រស់ស្អាតនោះដែរ។ ប្រហែលជាអ្នកកំពុងគិតអំពីឈ្មោះដ៏ស្រស់ស្អាតសម្រាប់កូនរបស់អ្នក ហើយអ្នកកំពុងសម្លឹងមើលសម្លៀកបំពាក់ទារកដ៏គួរឱ្យស្រលាញ់នៅលើអ៊ីនធឺណិតដោយអន្ទះសារ។ នៅពេលអ្នករៀបចំចិត្តរបស់អ្នកសម្រាប់បទពិសោធន៍ដ៏ស្រស់ស្អាតនោះ ឥឡូវនេះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីរៀបចំរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាប់វាតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែដូចគ្នានឹងការធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលត្រូវធ្វើដែរ ក៏មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកមិនគួរធ្វើដែរ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរំពឹងថានឹងមានកូន កុំធ្វើរឿងទាំងនេះ។
វាមិនល្អទេក្នុងការឡើងទម្ងន់ភ្លាមៗ ឬស្គមពេក។
ការធាត់ ឬស្រកទម្ងន់អាចកាត់បន្ថយឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីទាំងពីរនេះ វដ្តរដូវរបស់អ្នកអាចមិនទៀងទាត់។ ការមិនមានរដូវជារៀងរាល់ខែអាចជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាអូវែររបស់អ្នក មិនបញ្ចេញស៊ុត (អូវែរ) ។ នឹងមិនមានស៊ុតសម្រាប់បង្កកំណើតទេ ដូច្នេះការមានផ្ទៃពោះនឹងមិនកើតឡើងទេ។
ពេលខ្លះ ការប្រែប្រួលទម្ងន់ភ្លាមៗអាចបណ្តាលឱ្យមានការប្រែប្រួលកម្រិតអរម៉ូន ដែលអាចនាំឱ្យមានភាពគ្មានកូន។ លើសពីនេះ ការធាត់លើសទម្ងន់អាចនាំឱ្យមានហានិភ័យដូចខាងក្រោម៖
- ការរលូតកូន
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ
- ជំងឺព្រាយក្រឡាភ្លើង - សម្ពាធឈាមខ្ពស់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
- ទម្ងន់ពេលកើតកើនឡើង និង ពិការភាពពីកំណើត មួយចំនួន ។
ដូច្នេះគោលដៅរបស់អ្នកគួរតែ រក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ មុន និងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ អ្នកជំនាញនិយាយថា ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះគួរតែព្យាយាមរក្សាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) របស់ខ្លួនឱ្យនៅចន្លោះពី 18.5 ទៅ 27។
វាមិនល្អទេក្នុងការហាត់ប្រាណច្រើនពេក។
ការមិនហាត់ប្រាណទាល់តែសោះគឺមិនល្អសម្រាប់អ្នកទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតអំពីការមានកូន នេះមិនមែនជាពេលវេលាដើម្បីហ្វឹកហាត់សម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងនោះទេ។ ការហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក និងហួសហេតុ អាចបណ្តាលឱ្យមានការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនរបស់អ្នក ដែលធ្វើឱ្យអូវែររបស់អ្នកពិបាកផលិត ឬបញ្ចេញស៊ុត។
ទោះបីជាអ្នកមានទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អក៏ដោយ សកម្មភាពដូចជាការរត់ខ្លាំង ការហាត់ប្រាណបែបអ៊ែរ៉ូប៊ិកលឿនៗ ការហែលទឹក ឬ ការជិះកង់ អាចកាត់បន្ថយឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកធាត់ពេក ការហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម អាចជួយអ្នកឱ្យស្រកទម្ងន់ និងបង្កើនឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះ។
កុំធ្វើឲ្យវាយឺតពេលក្នុងការបង្កើតគ្រួសារ។
វាជាចំណេះដឹងទូទៅដែលថា ការមានកូនថយចុះទៅតាមអាយុ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុជិត 30 ឆ្នាំ ការមានកូនរបស់អ្នក អាចតិចជាងពាក់កណ្តាលនៃ អ្វីដែលវាមាននៅដើមអាយុ 20 ឆ្នាំ។ ដូចគ្នានឹងចំនួនស៊ុត និងគុណភាពមេជីវិតឈ្មោលរបស់ស្ត្រីធ្លាក់ចុះទៅតាមអាយុ គុណភាពមេជីវិតឈ្មោលរបស់បុរសក៏ធ្លាក់ចុះបន្ទាប់ពីអាយុ 50 ឆ្នាំដែរ។ នេះអនុវត្តចំពោះទាំងពីរ។
ដូច្នេះ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក អំពីអាយុ និងឱកាសនៃការមានកូនរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចទទួលបានការយល់ដឹងច្បាស់លាស់អំពីរឿងនេះ។
ឈប់ផឹកស្រាថ្ងៃនេះ!
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតអំពីការមានកូនដែលមាន ទឹកនោម អ្នកជំនាញនិយាយថា អ្នកគួរតែឈប់ ផឹកស្រា ជាបន្ទាន់ ។
គ្រាន់តែគិតទៅ ពាក់កណ្តាលនៃការមានផ្ទៃពោះទាំងអស់នៅក្នុងពិភពលោកគឺមិនត្រូវបានគ្រោងទុកទេ។ ដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាកំពុងសប្បាយជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក និងផឹកស្រាបន្តិចបន្តួច ហើយអ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាអ្នកមានផ្ទៃពោះនោះទេ។
នៅពេលអ្នកផឹកស្រា កូនក្នុងផ្ទៃរបស់អ្នកក៏ផឹកវាដែរ។ គ្រឿងស្រវឹង ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល អាចរំខានដល់ការវិវត្តនៃខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ទារក។ នេះមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសនៅក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ។
ខាងក្រោមនេះជាហេតុផលមួយចំនួនទៀតដែលអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកគួរតែនៅឱ្យឆ្ងាយពី គ្រឿងស្រវឹង ។
| ហេតុផល | ការពិពណ៌នា |
|---|---|
| មិនមានកម្រិតសុវត្ថិភាពទេ។ | មិនមានកម្រិតជាតិអាល់កុលដែលមានសុវត្ថិភាពដើម្បីផឹកមុន ឬអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនោះទេ។ |
| ការព្យាបាលការមានកូន | ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលការព្យាបាលដូចជា IVF ការផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ៤ កែវ ឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចកាត់បន្ថយឱកាសនៃការមានកូន។ |
| ផលប៉ះពាល់លើដៃគូ | គ្រឿងស្រវឹងអាចបន្ថយកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនចំពោះបុរស និងបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាងាប់លិង្គ។ |
ប្រសិនបើអ្នកជក់បារី នោះក៏ជាឧបសគ្គដ៏ធំមួយដែរ។
ថ្នាំជក់តែងតែមិនល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនកំពុងគិតអំពីការមានកូនទេ អ្នកគួរតែឈប់ជក់បារី។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតអំពីការមានកូន វាជាការចាំបាច់ណាស់ក្នុងការឈប់ជក់បារី ។ ចូរចងចាំពីហានិភ័យនៃការជក់បារី៖
- ប្រសិនបើអ្នកជក់បារីច្រើនជាង ១០ ដើមក្នុងមួយថ្ងៃ ឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកនឹងថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
- ការជក់បារីអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងបំពង់ស្បូន និងមាត់ស្បូន ដែលអាចនាំ ឱ្យរលូតកូន ។
- វាក៏អាចជា ការមានផ្ទៃពោះក្រៅស្បូន ផងដែរ ដែលទារកត្រូវបានបង្កកំណើតនៅខាងក្រៅស្បូន។ ការមានផ្ទៃពោះប្រភេទនេះមិនបណ្តាលឱ្យមានកូនទេ។
- ការជក់បារីអាចបំផ្លាញអូវែររបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយចំនួនស៊ុតដែលអ្នកផលិត។ ស៊ុតដែលអ្នកផលិតតិចជាង ឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកកាន់តែទាប។
សុំឱ្យដៃគូរបស់អ្នកឈប់ជក់បារីផងដែរ។ ការជក់បារី អាចកាត់បន្ថយចំនួនមេជីវិតឈ្មោលរបស់គាត់ និងធ្វើឱ្យចលនារបស់ពួកគេយឺត ។ ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ការព្យាបាលដោយ IVF ការជក់បារីអាចកាត់បន្ថយអត្រាជោគជ័យរបស់វាយ៉ាងខ្លាំង។
កុំលេបថ្នាំវីតាមីនច្រើនពេក។
នៅពេលអ្នកកំពុងគិតអំពីការមានកូន វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការលេបថ្នាំវីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ដែលមានផ្ទុក អាស៊ីតហ្វូលិក ៤០០ មីក្រូក្រាម ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាអាចជួយការពារពិការភាពបំពង់សរសៃប្រសាទនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ទារកអ្នក។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំលេបថ្នាំវីតាមីន និងអាហារបំប៉នផ្សេងៗគ្នាច្រើនពេក។ ឧទាហរណ៍ វាត្រូវបានគេរកឃើញថា ការលេបថ្នាំវីតាមីនអាច្រើនពេកអាចបង្កបញ្ហាដល់ទារកដែលកំពុងលូតលាស់។ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើអ្នកត្រូវការវីតាមីនអ្វីខ្លះ។
កំណត់ការប្រើប្រាស់កាហ្វេអ៊ីន។
ការសម្រាកគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកនៅពេលនេះ។ សូមចងចាំថា អ្នកនឹងត្រូវគេងឱ្យបានច្រើននៅពេលយប់បន្ទាប់ពីទារកកើតមក។ នៅពេលនិយាយអំពីកាហ្វេអ៊ីន រឿងសំខាន់បំផុតគឺ ត្រូវគ្រប់គ្រងបរិមាណ ។ ការផឹកកាហ្វេប្រហែលពីរពែងក្នុងមួយថ្ងៃនឹងមិនមានផលប៉ះពាល់ច្រើនដល់ឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលទានរបស់របរដូចជាកាហ្វេអេសប្រេសសូដ៏ខ្លាំងមួយកែវ សូដារបបអាហារ ៣ កែវ ឬសូកូឡាមួយដុំក្នុងមួយថ្ងៃ ឥឡូវនេះជាពេលវេលាដើម្បីកាត់បន្ថយ។
កុំជៀសវាងការរួមភេទ។
នេះអាចហាក់ដូចជារឿងមិនចាំបាច់គិតច្រើនពេកទេ ប៉ុន្តែវាគួរឲ្យកត់សម្គាល់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់មានកូន អ្នក ត្រូវរួមភេទជាញឹកញាប់ ។ គូស្វាមីភរិយាដែលរួមភេទយ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ពីរថ្ងៃម្តងទំនងជាមានផ្ទៃពោះជាង។
កុំឈប់ប្រើថ្នាំណាមួយដែលអ្នកកំពុងប្រើដោយមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។
អ្នកប្រហែលជាគិតថាអ្នកត្រូវឈប់ប្រើថ្នាំទាំងអស់ដែលអ្នកកំពុងប្រើនៅពេលអ្នកមានគម្រោងមានកូន។ ប៉ុន្តែមិនមែនថ្នាំទាំងអស់សុទ្ធតែមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ទារកនោះទេ។ ថ្នាំមួយចំនួន អាចមានគ្រោះថ្នាក់ទាំងអ្នក និងកូនរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកឈប់ប្រើវាភ្លាមៗ។
ដូច្នេះ កុំបញ្ឈប់ការព្យាបាលណាមួយដោយមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។
នេះជាការសំខាន់ជាពិសេស ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលការព្យាបាលសម្រាប់ស្ថានភាពដូចជា ប្រកាច់ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬជំងឺលើសឈាម។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកឈប់ប្រើថ្នាំប្រកាច់ ហើយមានប្រកាច់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ កូនរបស់អ្នកអាចនឹងមិនទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ដូច្នេះ សូមធ្វើការជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីបង្កើតផែនការព្យាបាលដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ទាំងអ្នក និងកូនរបស់អ្នក។
សូមប្រយ័ត្នជាមួយថ្នាំញៀន និងវ៉ាក់សាំងខុសច្បាប់។
គ្រឿងញៀនខុសច្បាប់អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នក ក៏ដូចជាទារកដែលកំពុងលូតលាស់របស់អ្នកផងដែរ។ វាមិនមានប្រយោជន៍ទេក្នុងការឈប់ប្រើប្រាស់វា នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាអ្នកមានផ្ទៃពោះ។ នេះដោយសារតែសរីរាង្គរបស់ទារកនៅតែកំពុងអភិវឌ្ឍក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនេះ។ ដូច្នេះ គ្រឿងញៀននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកអាចប៉ះពាល់ដល់ការអភិវឌ្ឍរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ សូមឈប់ប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនខុសច្បាប់ទាំងស្រុង ចាប់ពីពេលដែល អ្នកគិតអំពីការមានកូន។
ដរាបណាអ្នកសម្រេចចិត្តក្លាយជាម្តាយ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកបានចាក់វ៉ាក់សាំងគ្រប់មុខរួចរាល់ហើយ ។ ប្រសិនបើអ្នកមានវ៉ាក់សាំងណាមួយដែលអ្នកត្រូវការ អ្នកគួរតែចាក់វាយ៉ាងហោចណាស់មួយខែមុនពេលអ្នកមានគម្រោងមានផ្ទៃពោះ។ វ៉ាក់សាំងសំខាន់ៗជាពិសេសគឺ៖
- ជំងឺ Rubella (ជំងឺ Rubella ឬជំងឺកញ្ជ្រឹលអាល្លឺម៉ង់)
- ជំងឺអុតស្វាយ (Varicella ឬ Chickenpox)
- ជំងឺរលាកថ្លើម
ប្រសិនបើជំងឺទាំងនេះកើតឡើងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ ឬពិការភាពពីកំណើតសម្រាប់ទារក។
សារយកទៅផ្ទះ
- រក្សាទម្ងន់ខ្លួនឱ្យមានសុខភាពល្អ សូម្បីតែមុនពេលមានផ្ទៃពោះក៏ដោយ។ ជៀសវាងការឡើងទម្ងន់ ឬស្រកទម្ងន់ភ្លាមៗ។
- អ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកគួរតែឈប់ជក់បារី និងផឹកស្រាទាំងស្រុង។
- ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំសម្រាប់ស្ថានភាពសុខភាព សូមជៀសវាងការឈប់ប្រើថ្នាំដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ។
- លេបអាស៊ីតហ្វូលិកជារៀងរាល់ថ្ងៃតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។
- កុំពន្យារពេលក្នុងការបង្កើតគ្រួសារ។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីបញ្ហាទាក់ទងនឹងអាយុ។
- ត្រូវប្រាកដថាអ្នកបានទទួលការចាក់វ៉ាក់សាំងចាំបាច់ទាំងអស់។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។