អូ! ពេលខ្លះ មិនថាវាជាការដួលបន្តិចបន្តួច ជំពប់ជើង ឬការរមួលជើងបន្តិចទេ ចំហៀងម្រាមជើងតូចរបស់យើងអាចឈឺចាប់ មែនទេ? វាអាចឈឺចាប់ខ្លាំងរហូតដល់អ្នកមិនអាចដើរបាន ហើយវាថែមទាំងអាចហើម និងមានពណ៌ខៀវទៀតផង។ មូលហេតុនៃបញ្ហានេះអាចជាការបាក់ឆ្អឹងតូចមួយនៅក្នុងជើងរបស់អ្នក។ ថ្ងៃនេះ យើងកំពុងនិយាយអំពីស្ថានភាពបែបនេះ ហៅថា «(ការបាក់ឆ្អឹងម្រាមជើងទី 5)» ដែលអាចកើតឡើងចំពោះមនុស្សជាច្រើន។
តើការបាក់ឆ្អឹងម្រាមជើងទី 5 នេះជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ មាន ឆ្អឹងវែងមួយនៅគែមខាងក្រៅនៃជើងរបស់អ្នក ដែលភ្ជាប់ទៅនឹងម្រាមជើងតូចរបស់អ្នក ។ អ្នកថែមទាំងអាចមានអារម្មណ៍វាដោយដៃរបស់អ្នកទៀតផង។ តាមន័យវេជ្ជសាស្ត្រ យើងហៅឆ្អឹងនេះ ថា «ឆ្អឹងម្រាមជើងទី៥ »។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលឆ្អឹងនេះបាក់ ឬប្រេះដោយហេតុផលណាមួយ យើងហៅវាថា «ការបាក់ម្រាមជើងទី៥»។ នេះពិតជា របួសជើងដែលកើតមានញឹកញាប់ ជាងអ្វីដែលយើងគិត។
តើមានការបាក់ឆ្អឹងប្រភេទនេះទេ?
មែនហើយ ការបាក់ឆ្អឹង «(ឆ្អឹងកងម្រាមជើងទី៥)» នេះត្រូវបានបែងចែកជាបីប្រភេទសំខាន់ៗ អាស្រ័យលើកន្លែងដែលឆ្អឹងបាក់។ គ្រូពេទ្យហៅការបាក់ឆ្អឹងទាំងនេះទៅតាមតំបន់ពាក់ព័ន្ធ។ យើងហៅពួកវាថា តំបន់ទី ១ តំបន់ទី ២ និងតំបន់ទី ៣ ។
តំបន់ទី 1: ការបាក់ឆ្អឹង Avulsion
នេះគឺជា ប្រភេទនៃការបាក់ឆ្អឹងទូទៅបំផុត ។ ស្រមៃមើល ប្រហែល 93 ភាគរយនៃពួកវាត្រូវបានគេហៅថា "ការបាក់ឆ្អឹង Avulsion"។ អ្វីដែលកើតឡើងនៅទីនេះគឺថា នៅពេលដែលសរសៃពួរ ឬសរសៃចងដែលភ្ជាប់យ៉ាងតឹងទៅនឹងឆ្អឹងត្រូវបានទាញខ្លាំងពេកភ្លាមៗ សរសៃពួរ ឬសរសៃចងនោះនឹងរបូតចេញពីឆ្អឹង រួមជាមួយនឹងបំណែកតូចមួយរបស់វា។ វាដូចជានៅពេលដែលយើងទាញប៊ូតុងនៅលើអាវចាស់ខ្លាំងពេក វានឹងរបូតចេញ រួមជាមួយនឹងក្រណាត់មួយដុំ។
ជារឿយៗរឿងនេះកើតឡើង នៅពេលដែលជើងរមៀលចូលខាងក្នុង (ដូចជាការរមួលកជើង)។ ពេលខ្លះគ្រូពេទ្យអាចយល់ច្រឡំការរមួលកជើងថាជាការបាក់ឆ្អឹងដោយសារការបាក់ឆ្អឹងដោយសារការបាក់ឆ្អឹង ពីព្រោះការឈឺចាប់ និងហើមគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ទាំងពីរ។
តំបន់ទី 2: ការបាក់ឆ្អឹង Jones
ការបាក់ឆ្អឹងប្រភេទនេះ ហៅថា "Jones Fracture" កើតឡើងនៅក្នុងតំបន់តូចមួយជាក់លាក់នៃឆ្អឹង metatarsal ទីប្រាំ។ វាគ្រាន់តែថា ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមមានតិចជាងឆ្អឹងដែលនៅសល់បន្តិច ។ អ្នកដឹងទេ នៅពេលដែលការផ្គត់ផ្គង់ឈាមត្រូវបានកាត់បន្ថយ មុខរបួសណាមួយត្រូវការពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយ ហើយឱកាសនៃបញ្ហាផ្សេងៗកើតឡើងក៏ខ្ពស់ជាងដែរ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែល "Jones Fracture" នេះត្រូវការពេលយូរបន្តិចដើម្បីជាសះស្បើយ ហើយវាក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកផងដែរ។
នេះអាចជា ការបាក់ឆ្អឹងដោយសារសម្ពាធ ដែលជាស្នាមប្រេះតូចមួយដែលបណ្តាលមកពីសម្ពាធជាប់លាប់លើឆ្អឹងតាមពេលវេលា។ ឬវាអាចជា ការបាក់ឆ្អឹងស្រួចស្រាវដែលបណ្តាលមកពីគ្រោះថ្នាក់ភ្លាមៗ។វាក៏អាចកើតឡើងតាមវិធីដូចខាងក្រោមផងដែរ។ វាជារឿយៗបណ្តាលមកពីការប្រើប្រាស់ជើងច្រើនពេក (ជាពិសេសចំពោះអត្តពលិក) ភាពតានតឹងម្តងហើយម្តងទៀត ឬរបួសភ្លាមៗ។ នេះមិនសូវកើតមានដូចការបាក់ឆ្អឹង Avulsion Fracture ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើនោះទេ ហើយក៏ពិបាកព្យាបាលជាងបន្តិចដែរ។
តំបន់ទី 3: ការបាក់ឆ្អឹង Mid-shaft ឬការបាក់ឆ្អឹង Dancer's Fracture
នេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា "ការបាក់ឆ្អឹង Mid-shaft" ហើយជួនកាល "ការបាក់ឆ្អឹងអ្នករាំ" ។ វាទំនងជាត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះព្រោះវាជារឿងធម្មតាចំពោះអ្នករាំ ជាពិសេសនៅពេលចុះចតពីការលោត។ ជាធម្មតាវាកើតឡើងពីគ្រោះថ្នាក់ភ្លាមៗ ដូចជា "របួស" ឬការរមួលជើងយ៉ាងខ្លាំង។ ការបាក់ឆ្អឹងកើតឡើងនៅចំកណ្តាលឆ្អឹង នៅជិត "ក្បាល" និង "ក"។
តើអ្នកណាអាចបាក់ឆ្អឹងបែបនេះ?
តាមពិតទៅ ការបាក់ឆ្អឹង «ទី៥» នេះ អាចកើតឡើងចំពោះនរណាម្នាក់ក៏បាន ។ អ្នកណាក៏ដោយចាប់ពីកុមាររហូតដល់មនុស្សចាស់អាចកើតជំងឺនេះបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលក្រឡេកមើលរបាយការណ៍វេជ្ជសាស្ត្រ និងទិន្នន័យ គេនិយាយថាវា កើតមានច្រើនបំផុតចំពោះបុរសដែលមានអាយុ 30 ឆ្នាំ និងស្ត្រីដែលមានអាយុ 70 ឆ្នាំ ។ គេក៏និយាយផងដែរថា ការបាក់ឆ្អឹង «Avulsion Fracture» និង «Mid-shaft Fracture» ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ គឺកើតមានច្រើនចំពោះស្ត្រីជាងបុរសបន្តិច។
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានការបាក់ឆ្អឹងទាំងនេះ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ មូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហានេះគឺជា គ្រោះថ្នាក់មួយចំនួន ឬភាពតានតឹងយូរ (របួស ឬភាពតានតឹងដដែលៗ) ទៅនឹងជើងរបស់អ្នក។ សូមគិតអំពីរឿងមួយចំនួនដូចខាងក្រោម៖
- ការប៉ះទង្គិចយ៉ាងខ្លាំងភ្លាមៗទៅលើជើង៖ ដូចជារបស់ធ្ងន់ធ្លាក់មកលើជើង ឬបុកនឹងអ្វីមួយ។
- ក្លោងជើងខ្ពស់៖ មនុស្សមួយចំនួនមានក្លោងជើងខ្ពស់ជាងបន្តិចនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃជើងរបស់ពួកគេ ដែលអាចដាក់សម្ពាធកាន់តែច្រើនទៅលើផ្នែកខាងក្រោយនៃជើងរបស់ពួកគេនៅពេលដើរ។
- ការប្រើប្រាស់លើសកម្រិតម្តងហើយម្តងទៀត៖ ហានិភ័យនេះខ្ពស់ជាពិសេសចំពោះអត្តពលិក អ្នករត់ប្រណាំង និងអ្នកដែលធ្វើការពេលឈរក្នុងរយៈពេលយូរ។
- របួសបញ្ច្រាស់៖ នេះជាមូលហេតុទូទៅបំផុត។ វាអាចបណ្តាលមកពីរឿងដូចជាធ្លាក់ចូលក្នុងរណ្ដៅពេលដើរ ឬ រមៀលជើងពេលចុះពីជណ្តើរ។
- រមួល ឬ រមួលជើងដោយសារគ្រោះថ្នាក់ ឬ របួសកីឡា៖ ការបាក់ឆ្អឹងប្រភេទនេះអាចកើតឡើងប្រសិនបើជើងត្រូវបានរមួល ឬ រមួលតាមរបៀបដែលមិននឹកស្មានដល់។
តើមានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ?
ប្រសិនបើអ្នកមាន «(ការបាក់ឆ្អឹងម្រាមជើងទី 5)» រឿងដំបូងដែលអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញគឺពិបាកដើរ ។ អ្នកថែមទាំងអាចមិនអាចដាក់ជើងរបស់អ្នកចុះទៀតផង។ លើសពីនេះ អ្នកអាចសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមនៅខាងក្រោយជើងរបស់អ្នក (នៅលើម្រាមជើងតូច)៖
- ស្នាមជាំ និងប្រែជាខៀវ ៖ តំបន់នោះអាចចាប់ផ្តើមប្រែជាខៀវ បន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃ ឬពីរថ្ងៃ។
- ការឈឺចាប់ ឬ ភាពមិនស្រួលវាឈឺចាប់សូម្បីតែពេលអ្នកកាន់ដៃរបស់អ្នកក៏ដោយ ហើយអាចមានការឈឺចាប់សូម្បីតែពេលអ្នកគ្រាន់តែឈរនៅទីនោះក៏ដោយ។
- ហើម ៖ តំបន់នោះនឹងចាប់ផ្តើមហើម ទាំងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីគ្រោះថ្នាក់ ឬមួយរយៈពេលខ្លីបន្ទាប់ពីនោះ។
- ភាពទន់ភ្លន់ ៖ តំបន់នេះមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅពេលប៉ះ។
តើអ្នកសម្គាល់រឿងនេះយ៉ាងច្បាស់លាស់ដោយរបៀបណា?
នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យដោយមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ ដំបូងគាត់នឹង សួរអ្នកនូវសំណួរមួយចំនួន ។ តើវាកើតឡើងដោយរបៀបណា ការឈឺចាប់មានរយៈពេលប៉ុន្មានហើយ ហើយពេលណាការឈឺចាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង? បន្ទាប់មកគ្រូពេទ្យ នឹងពិនិត្យជើងរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីមើល កន្លែងដែលវាឈឺ ហើមប៉ុណ្ណា និងថាតើឆ្អឹងមានអារម្មណ៍ថាវាកំពុងធ្វើចលនាឬអត់។
បន្ទាប់មក ការធ្វើតេស្តរូបភាព ជាច្រើនអាចត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីបញ្ជាក់ពីស្ថានភាព និងកំណត់លក្ខណៈពិតប្រាកដនៃការបាក់ឆ្អឹង៖
- ការថតកាំរស្មីអ៊ិច៖ នេះគឺជាការធ្វើតេស្តទូទៅបំផុត។ ការថតកាំរស្មីអ៊ិចអាចបង្ហាញពីកន្លែងដែលឆ្អឹងរបស់អ្នកបាក់ និងរបៀបដែលវាត្រូវបានបាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបាក់ឆ្អឹងមួយចំនួន ដូចជាការបាក់ឆ្អឹង Jones ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ អាចមើលមិនឃើញនៅលើកាំរស្មីអ៊ិចទេ។
- ការស្កេន CT (ការស្កេនដោយប្រើកុំព្យូទ័រ) ឬ MRI (ការថតរូបភាពអនុភាពម៉ាញេទិក)៖ ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសង្ស័យថាមានការបាក់ឆ្អឹង Jones ឬចង់ឃើញព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមអំពីការបាក់ឆ្អឹង ពួកគេអាចបញ្ជាឱ្យមានការស្កេន CT។ ការស្កេនទាំងនេះអាចបង្ហាញឆ្អឹង និងជាលិកាទន់ជុំវិញបានយ៉ាងលម្អិត។
តើវាត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច?
ការព្យាបាលសម្រាប់ការបាក់ឆ្អឹងម្រាមជើងទី 5 អាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន។ រឿងសំខាន់ដែលត្រូវពិចារណាគឺ ថាតើបំណែកឆ្អឹងដែលបាក់នោះត្រូវបាន "ផ្លាស់ទីលំនៅ" ឬ "តម្រឹម" ។ លើសពីនេះ របស់អ្នក៖
- កម្រិតសកម្មភាព៖ រឿងដូចជាថាតើអ្នកជាអត្តពលិក ឬអ្នកដែលដើរច្រើន។
- អាយុ។
- សុខភាពទូទៅ។
បន្ទាប់ពីពិចារណាលើរឿងទាំងអស់នេះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងសម្រេចចិត្តលើការព្យាបាលដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់អ្នក។ មានជម្រើសព្យាបាលសំខាន់ពីរគឺ៖
១. ការធ្វើឱ្យអសកម្ម
ប្រសិនបើបំណែកឆ្អឹងរបស់អ្នកមិនទាន់រើទេ មានន័យថាវានៅតែនៅកន្លែងដដែល គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកទំនងជានឹងប្រាប់អ្នកឱ្យរក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យនៅនឹង។ នេះត្រូវបានគេហៅថា ការធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នក មិនអាចធ្វើចលនាបាន ។
- ចំពោះ ការបាក់ឆ្អឹង Avulsion តំបន់ទី 1 ដែលយើងបាននិយាយអំពី នេះជារឿយៗជាការព្យាបាលតែមួយគត់។
- ការធ្វើឲ្យអចល័តភាព (Immobilization) នេះក៏អាចធ្វើជាជំហានដំបូងសម្រាប់ ការបាក់ឆ្អឹងតំបន់ទី 2 Jones Fracture ផងដែរ។
នេះ ពាក់ព័ន្ធនឹងការដាក់ជើងរបស់អ្នកឱ្យមិនកម្រើកដោយបង់រុំ ស្បែកជើងកវែងពិសេស ឬស្បែកជើងដែលមានបាតរឹង។ការធ្វើបែបនេះនឹងផ្តល់ឱកាសឱ្យឆ្អឹងដែលបាក់ជាសះស្បើយបានត្រឹមត្រូវ។ អ្នកក៏នឹងត្រូវប្រើ ឈើច្រត់ ក្នុងអំឡុងពេលនេះដែរ ព្រោះវាមិនល្អក្នុងការដាក់ទម្ងន់លើជើងនោះទេ។ ជាធម្មតាអ្នកនឹងត្រូវរក្សាវាឱ្យនៅទ្រឹងរយៈពេល ប្រហែលប្រាំមួយទៅប្រាំបីសប្តាហ៍ ។
២. ការវះកាត់
ក្នុងករណីខ្លះ ការវះកាត់គឺចាំបាច់។ ការវះកាត់ទាំងនោះរួមមាន៖
- ប្រសិនបើបំណែកឆ្អឹងរបស់អ្នកបានផ្លាស់ទីលើសពី 3 មីលីម៉ែត្រ ("ផ្លាស់ទីលំនៅ") ។
- ប្រសិនបើអ្នកជាអត្តពលិកឆ្នើម ( ពីព្រោះអ្នកចង់ជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយត្រលប់ទៅលេងកីឡាវិញ)។
- ប្រសិនបើ ការបាក់ឆ្អឹង Jones តំបន់ទី 2 មិនឆ្លើយតបទៅនឹងការព្យាបាលដោយការមិនឲ្យធ្វើចលនាដែលរំពឹងទុក។
- ការវះកាត់ត្រូវបានណែនាំជាញឹកញាប់សម្រាប់ តំបន់ទី 3 (`តំបន់ទី 3 បាក់ឆ្អឹងពាក់កណ្តាលឆ្អឹង ឬការបាក់ឆ្អឹងអ្នករាំ`) ។
នៅក្នុងការវះកាត់នេះ គ្រូពេទ្យវះកាត់ជើង និងកជើង (គ្រូពេទ្យវះកាត់ជើង និងកជើង) បញ្ចូល ម្ជុល វីស ដំបង ឬបន្ទះតូចមួយចូលទៅក្នុងឆ្អឹង ដើម្បីទ្រ ឆ្អឹងដែលបាក់ឱ្យនៅនឹងកន្លែង។ ជាធម្មតា ប្រដាប់ផ្សាំទាំងនេះនៅតែមាននៅក្នុងខ្លួន សូម្បីតែបន្ទាប់ពីឆ្អឹងជាសះស្បើយហើយក៏ដោយ ហើយជាធម្មតាមិនត្រូវបានដកចេញទេ។
ក្នុងករណីស្មុគស្មាញមួយចំនួន ឆ្អឹងដែលខូចនៅជុំវិញការបាក់ឆ្អឹងអាចត្រូវការដកចេញ ហើយជំនួសដោយ ការផ្សាំឆ្អឹង ។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការជំនួសឆ្អឹងដែលខូចជាមួយនឹងបំណែកឆ្អឹងពីផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់អ្នក ឬប្រភពផ្សេងទៀត។ អ្នកក៏អាចប្រើឧបករណ៍មួយដែលហៅថា ឧបករណ៍រំញោចការព្យាបាលឆ្អឹង ដែលជួយឱ្យឆ្អឹងជាសះស្បើយលឿនជាងមុន។
តើផលវិបាកអាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដែរឬទេ?
ដូចទៅនឹងការព្យាបាលផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រដទៃទៀតដែរ ផលវិបាកមួយចំនួនអាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីការព្យាបាលសម្រាប់ `(ការបាក់ឆ្អឹងម្រាមជើងទី 5)`។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផលវិបាកទាំងនេះមិនកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នាទេ ហើយមនុស្សម្នាក់ៗគឺខុសគ្នា។ ផលវិបាកទូទៅបំផុតមួយចំនួនគឺ៖
- កំណកឈាម ៖ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីការវះកាត់ ពីព្រោះជើងមិនអាចកម្រើកបាន។
- ការខូចខាតដល់សរសៃឈាម ឬសរសៃប្រសាទ ៖ បញ្ហានេះអាចកើតឡើងក្នុងពេលវះកាត់ ឬក្នុងពេលមានគ្រោះថ្នាក់។
- ការហូរឈាមច្រើនពេក ។
- ការឆ្លងមេរោគ ៖ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកបានវះកាត់។
- ការរួញសាច់ដុំ ៖ សាច់ដុំអាចចុះខ្សោយដោយសារតែមិនប្រើប្រាស់។
- ឆ្អឹងមិនរួមតូច ឬ ឆ្អឹងមិនរួមតូច ៖ ពេលខ្លះបំណែកឆ្អឹងដែលបាក់អាចមិនភ្ជាប់គ្នាបានត្រឹមត្រូវ ឬអាចភ្ជាប់គ្នាមិនត្រឹមត្រូវ។
- ការឈឺចាប់ជាប់រហូត ('ការឈឺចាប់') ។
សំខាន់៖ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាកដូចនេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។
តើខ្ញុំអាចថែរក្សាខ្លួនឯងរហូតដល់ខ្ញុំជាសះស្បើយដោយរបៀបណា? តើខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា?
អ្នកអាចធ្វើរឿងទាំងនេះដើម្បីជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយលឿន និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់៖
- លើកជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន៖ នៅពេលអ្នកអង្គុយ សូមទ្រជើងរបស់អ្នកឡើងលើខ្នើយ ឬកៅអី ដើម្បីឱ្យវាខ្ពស់ជាងកម្រិតបេះដូងរបស់អ្នកបន្តិច។ វានឹងកាត់បន្ថយការហើម។
- ស្អំទឹកកកលើជើងរបស់អ្នក៖ ស្អំកញ្ចប់ទឹកកកដែលរុំដោយក្រណាត់លើកន្លែងដែលរងរបួសរយៈពេល ១៥-២០ នាទីច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល ២៤-៤៨ ម៉ោងដំបូងបន្ទាប់ពីរបួស និងបន្ទាប់មកទៀត។ វិធីនេះនឹងកាត់បន្ថយទាំងការឈឺចាប់ និងហើម។ ប៉ុន្តែកុំស្អំទឹកកកដោយផ្ទាល់លើស្បែក។
- កុំដាក់ទម្ងន់លើជើងរបស់អ្នករហូតដល់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកឱ្យ (`រក្សាទម្ងន់ឱ្យឆ្ងាយពីជើងរបស់អ្នក`): ប្រសិនបើអ្នកប្រើឈើច្រត់ សូមប្រើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
- ប្រសិនបើអ្នកជក់បារី សូមឈប់ជក់បារី ("ឈប់ជក់បារី")៖ ការជក់បារី និងការប្រើប្រាស់ផលិតផលថ្នាំជក់ធ្វើឱ្យរបួសឆាប់ជាសះស្បើយ។ ដូច្នេះ ការឈប់ទម្លាប់នេះនឹងជួយយ៉ាងច្រើនក្នុងការជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
- លេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់៖ លេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដូចជា ibuprofen ឬ naproxen តាមការណែនាំ។ ថ្នាំទាំងនេះអាចជួយគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់នៅថ្ងៃដំបូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីថ្នាំដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។
តើហានិភ័យនៃការបាក់ឆ្អឹងប្រភេទនេះអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយដែរឬទេ?
ទោះបីជាវាមិនអាចការពារបានទាំងស្រុងក៏ដោយ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នក៖
- រក្សាទម្ងន់រាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ៖ ការធាត់លើសទម្ងន់ដាក់សម្ពាធបន្ថែមលើជើងរបស់អ្នក។
- ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម សូមគ្រប់គ្រងវាឲ្យបានល្អ៖ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការបាក់ឆ្អឹង និងផលវិបាកដែលកើតឡើងជាមួយពួកគេ។ អ្នកដែលធាត់ក៏មានហានិភ័យខ្ពស់ផងដែរ។
- ពាក់ស្បែកជើងដែលសមល្អ៖ ពាក់ស្បែកជើងដែលផ្តល់ការគាំទ្រល្អសម្រាប់ជើងរបស់អ្នក ជាពិសេសនៅពេលលេងកីឡា ឬធ្វើការ។
- អនុវត្តតាមបច្ចេកទេសហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ៖ កុំចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណខ្លាំងពេកក្នុងពេលតែមួយ ប៉ុន្តែបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេបន្តិចម្តងៗ។
- ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបរិស្ថាន៖ ត្រូវ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះផ្ទៃរអិលនៅផ្ទះ និងនៅកន្លែងធ្វើការ ហើយត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរណ្ដៅនៅលើផ្លូវ។
តើខ្ញុំអាចរំពឹងអ្វីខ្លះប្រសិនបើខ្ញុំមានការបាក់ឆ្អឹងបែបនេះ?
ប្រសិនបើការបាក់ឆ្អឹងរបស់អ្នកត្រូវបានព្យាបាលដោយវិធីសាស្ត្រធ្វើឱ្យមិនចល័ត (ម្នាងសិលា) ជាធម្មតាអ្នកអាចរំពឹងថាវា នឹងជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលប្រហែលប្រាំមួយទៅប្រាំបីសប្តាហ៍ ។
ប្រសិនបើអ្នកបានវះកាត់រួច វាអាចចំណាយពេល ប្រហែលប្រាំពីរសប្តាហ៍ ឬយូរជាងនេះបន្តិច ដើម្បីជាសះស្បើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយមិនគិតពីការព្យាបាលនោះទេ អ្នកនឹងត្រូវជៀសវាងការដាក់ទម្ងន់លើជើងរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំមួយសប្តាហ៍ ។
បន្ទាប់ពីការជាសះស្បើយពេញលេញ ជាធម្មតាបន្ទាប់ពីបីទៅបួនខែ អ្នកអាចត្រឡប់ទៅសកម្មភាព និងកីឡាធម្មតារបស់អ្នកវិញ។ ប៉ុន្តែរឿងនោះក៏គួរតែធ្វើដោយមានការយល់ព្រមពីវេជ្ជបណ្ឌិតផងដែរ។ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចណែនាំ ការព្យាបាលដោយចលនា ដើម្បីទទួលបានចលនា និងកម្លាំងជើងរបស់អ្នកឡើងវិញ។ ការធ្វើលំហាត់ទាំងនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
តើខ្ញុំត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យម្តងទៀតនៅពេលណា?
បន្ទាប់ពីត្រឡប់មកផ្ទះវិញពីការព្យាបាល អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ប្រសិនបើអ្នកមានគ្រុនក្តៅ ឬមានរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើននៅក្នុងជើងរបស់អ្នក៖
- ប្រសិនបើការឈឺចាប់ក្លាយជាមិនអាចទ្រាំទ្របាន ('ការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង')។
- ប្រសិនបើការហើមកំពុងកើនឡើង ('ការហើមកើនឡើង')។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ពឹក ឬស្ពឹកនៅជើងរបស់អ្នក ។
- ប្រសិនបើស្បែកនៅលើជើងរបស់អ្នកប្រែជាពណ៌ស្វាយ ឬប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ជាងធម្មតា។
- ប្រសិនបើមានខ្ទុះចេញពីមុខរបួស ឬប្រសិនបើមានក្លិនមិនល្អ (ប្រសិនបើអ្នកបានវះកាត់រួច)។
រោគសញ្ញាដូចនេះមានន័យថាអាចមានបញ្ហា។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
ដូច្នេះ តើយើងត្រូវចងចាំអ្វីខ្លះ? (សារដែលត្រូវយកទៅផ្ទះ)
មិនអីទេ ដូច្នេះខ្ញុំសង្ឃឹមថាឥឡូវនេះអ្នកមានការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីការបាក់ឆ្អឹងម្រាមជើងទី 5 ដែលយើងបាននិយាយនៅថ្ងៃនេះ។
ទោះបីជានេះជាស្ថានភាពទូទៅជាងអ្វីដែលអ្នកគិតក៏ដោយ វាអាចព្យាបាលបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ ទទួលការព្យាបាលសមស្រប អនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកយ៉ាងច្បាស់លាស់ និងសម្រាកឱ្យបានច្រើន។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ ត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ប្រសិនបើម្រាមជើងតូចរបស់អ្នកឈឺ ហើម ឬពិបាកដើរ។ តាមវិធីនេះ អ្នកអាចរកឃើញបញ្ហាបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ថតកាំរស្មីអ៊ិចប្រសិនបើចាំបាច់ និងចាប់ផ្តើមការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ តាមវិធីនេះ អ្នកអាចត្រឡប់ទៅសកម្មភាពធម្មតារបស់អ្នកវិញបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស!
ការ បាក់ឆ្អឹង, ឈឺជើង, ឆ្អឹងប្រអប់ជើង, ការបាក់ឆ្អឹង Jones, ការបាក់ឆ្អឹង Avulsion, ជំងឺជើង, សរសៃពួរកជើង
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។