ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមាន ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ (MDD) វាអាចជារឿងដ៏គួរឱ្យខ្លាច និងគួរឱ្យខ្លាចទៀតផង។ "តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វីឥឡូវនេះ?" និង "តើវានឹងប្រសើរឡើងនៅពេលណា?" ប្រហែលជាស្ថិតនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែសូមប្រាប់អ្នកថា អ្នកមិនឯកាទេ។ មានការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាច្រើនដែលអាចរកបានសម្រាប់ស្ថានភាពនេះ។ ប៉ុន្តែការស្វែងរកអ្នកឯកទេសដែលសាកសមនឹងអ្នក និងអ្នកដែលស្តាប់តម្រូវការរបស់អ្នក គឺជាជំហានសំខាន់បំផុតក្នុងការទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីការព្យាបាលរបស់អ្នក។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរបៀបស្វែងរកដៃគូត្រឹមត្រូវ អ្នកឯកទេស សម្រាប់អ្នកក្នុងដំណើរឆ្ពោះទៅរកការជាសះស្បើយរបស់អ្នក។
តើអ្នកឯកទេសណាខ្លះដែលព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត?
ដំបូង ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើអ្នកឯកទេសណាខ្លះដែលអាចជួយយើងក្នុងរឿងនេះ។ គ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក (គ្រូពេទ្យទូទៅ - GP) អាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នក។ នោះជាការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើនពីការព្យាបាលពីនរណាម្នាក់ដែលមានចំណេះដឹងស៊ីជម្រៅអំពីស្ថានភាពនេះ និងបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលពិសេសសម្រាប់វា។
នៅពេលនិយាយអំពីការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត យើងភាគច្រើនជួបប្រទះអ្នកឯកទេសពីរប្រភេទ។ ពួកគេគឺ វិកលចរិក និង អ្នកចិត្តសាស្រ្ត ។ ទោះបីជាទាំងពីរនាក់ជួយដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តក៏ដោយ ក៏នៅតែមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងវិធីដែលពួកគេផ្តល់សេវាកម្ម។ ចូរយើងយល់ឱ្យច្បាស់អំពីភាពខុសគ្នា។
| អ្នកឯកទេស | តួនាទីសំខាន់ និងលក្ខណៈសម្បត្តិ | តើខ្ញុំអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំបានទេ? |
|---|---|---|
| គ្រូពេទ្យវិកលចរិក | ទាំងនេះគឺជា វេជ្ជបណ្ឌិតដែលបានសិក្សានៅសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ ហើយទទួលបានសញ្ញាបត្រ MBBS ហើយបន្ទាប់មកទទួលបានសញ្ញាបត្រឯកទេសផ្នែកចិត្តសាស្ត្រ។ ពួកគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ព្យាបាល និងការពារជំងឺ។ ពួកគេមើលថែស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត ក៏ដូចជាស្ថានភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ ពួកគេប្រើថ្នាំ ចិត្តសាស្ត្រព្យាបាល និងការព្យាបាលវេជ្ជសាស្ត្រឯកទេសផ្សេងទៀត (ឧ. ECT)។ | មែនហើយ ពួកគេអាចធ្វើបាន។ |
| អ្នកចិត្តសាស្រ្ត | ពួកគេមិនមែនជាវេជ្ជបណ្ឌិតទេ។ ពួកគេជាអ្នកឯកទេសដែលមានសញ្ញាបត្រកម្រិតខ្ពស់ផ្នែកចិត្តវិទ្យា (ឧទាហរណ៍ បណ្ឌិត ឬអនុបណ្ឌិតផ្នែកចិត្តវិទ្យាគ្លីនិក) និងមានការបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងទូលំទូលាយ។ វិធីសាស្ត្រព្យាបាលសំខាន់របស់ពួកគេគឺ ការព្យាបាលដោយការនិយាយ ដែល ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាការព្យាបាលដោយចិត្តសាស្ត្រ ឬការព្យាបាលដោយការនិយាយ។ ពួកគេជួយអ្នកឱ្យយល់ពីគំនិត អារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក និងជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងពួកវា។ | ទេ ពួកគេមិនអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំបានទេ។ |
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកត្រូវការថ្នាំដោយសារតែរឿងដូចជាអតុល្យភាពគីមីក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក គ្រូពេទ្យវិកលចរិតគឺជាមនុស្សត្រឹមត្រូវដែលអ្នកអាចនិយាយជាមួយបាន។ ប្រសិនបើអ្នកចង់និយាយអំពីបញ្ហាជីវិត ទំនាក់ទំនង បទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុត និងរៀនពីវិធីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក អ្នកចិត្តសាស្ត្រអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។
អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺ ពេលខ្លះមនុស្សទាំងពីរនាក់នេះត្រូវការជំនួយដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។ ការពិភាក្សាជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងការប្រើថ្នាំដែលចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយគ្រូពេទ្យវិកលចរិតរបស់អ្នក គឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីពង្រឹងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
តើអ្នកជ្រើសរើសអ្នកឯកទេសដែលសាកសមនឹងអ្នកដោយរបៀបណា?
មិនអីទេ ឥឡូវនេះអ្នកមានគំនិតអំពីភាពខុសគ្នារវាងអ្នកទាំងពីរហើយ។ ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលពីរបៀបស្វែងរកមួយណាដែលសាកសមនឹងអ្នក។ អនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះ។
១. ដំបូងត្រូវយល់ពីតម្រូវការរបស់អ្នក។
មុននឹងស្វែងរកការព្យាបាល អ្នកគួរសួរខ្លួនឯងថា ៖
- "តើខ្ញុំត្រូវការជំនួយជាមួយថ្នាំទេ? តើរោគសញ្ញារបស់ខ្ញុំ (គេងមិនលក់ ថប់បារម្ភខ្លាំង បាត់បង់ចំណង់អាហារ) ធ្ងន់ធ្ងរពេកទេ?"
- តើខ្ញុំអាចនិយាយដោយបើកចំហអំពីបញ្ហារបស់ខ្ញុំជាមួយនរណាម្នាក់ដែលខ្ញុំចង់បាន ហើយដោះលែងចិត្តរបស់ខ្ញុំបានទេ?
- "តើខ្ញុំត្រូវការជំនួយក្នុងការផ្លាស់ប្តូរគំរូនៃការគិតរបស់ខ្ញុំ និងរៀនពីរបៀបដោះស្រាយបញ្ហាដែរឬទេ?"
ដោយផ្អែកលើចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងនេះ អ្នកអាចទទួលបានគំនិតរដុបមួយថាតើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យវិកលចរិត ឬអ្នកចិត្តសាស្រ្តជាមុនសិនឬអត់។
២. ធ្វើការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នក។
វិធីល្អបំផុតគឺត្រូវសុំការណែនាំពី គ្រូពេទ្យគ្រួសារ (GP) របស់អ្នក។ ជាធម្មតាពួកគេស្គាល់អ្នកឯកទេសល្អ និងគួរឱ្យទុកចិត្តនៅក្នុងតំបន់នោះ។
លើសពីនេះ អ្នកអាច៖
- សូមសួរ មិត្តភក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសារដែលអ្នកទុកចិត្ត ។ ពួកគេប្រហែលជាមានបទពិសោធន៍ល្អៗ។
- ស្វែងយល់បន្ថែម ពីអង្គភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តនៃមន្ទីរពេទ្យ ដែលអ្នកកំពុងស្វែងរកការព្យាបាល។
- អ្នកឯកទេសខ្លះមាន គេហទំព័រ ឬទំព័រប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ។ សូមពិនិត្យមើលពួកវាដើម្បីទទួលបានគំនិតអំពីវិធីសាស្ត្រព្យាបាលរបស់ពួកគេ។
៣. និយាយ និងសួរសំណួរ។
មុនពេលអ្នកជ្រើសរើសអ្នកឯកទេស គ្មានអ្វីខុសទេក្នុងការទូរស័ព្ទទៅការិយាល័យរបស់គាត់ ឬនាង ហើយសួរអំពីរឿងបែបនេះ។
- "តើអ្នកមានបទពិសោធន៍ក្នុងការព្យាបាលអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ (MDD) ដែរឬទេ?"
- "តើការព្យាបាលសំខាន់ៗអ្វីខ្លះដែលអ្នកប្រើ? (ឧទាហរណ៍ ថ្នាំពេទ្យ ការព្យាបាលដោយការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង (CBT) ការព្យាបាលដោយការនិយាយ)"
- "តើខ្ញុំអាចរំពឹងអ្វីខ្លះនៅក្នុងការណាត់ជួបលើកដំបូង?"
ការសួរសំណួរដូចនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីបុគ្គលនោះ និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើពួកគេសាកសមនឹងតម្រូវការរបស់អ្នកឬអត់។
៤. គិតអំពីទំនាក់ទំនងល្អ។
នេះប្រហែលជា រឿងសំខាន់បំផុត។ អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ ស្រួល មានទំនុកចិត្ត និងបើកចំហ ជាមួយអ្នកឯកទេសដែលអ្នកជ្រើសរើស។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលពួកគេបង្កើតបរិយាកាសមួយដែលអ្នកអាចនិយាយអ្វីដែលនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកដោយមិនខ្លាចត្រូវគេវិនិច្ឆ័យ។
បន្ទាប់ពីកិច្ចប្រជុំពីរបីលើកដំបូង សូមពិនិត្យមើលថាតើអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចនេះដែរឬទេ៖
- "វេជ្ជបណ្ឌិត/អ្នកស្រីនេះស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវនិយាយ"។
- "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការនិយាយជាមួយគាត់"។
- «ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាគាត់កំពុងព្យាយាមយល់ពីខ្ញុំ»។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍បែបនោះទេ គ្មានអ្វីខុសទេក្នុងការពិចារណាទៅជួបអ្នកឯកទេសផ្សេងទៀត។ ចងចាំថា នេះជាដំណើរឆ្ពោះទៅរកការជាសះស្បើយរបស់អ្នក។ អ្នកមានសិទ្ធិគ្រប់យ៉ាងក្នុងការជ្រើសរើសដៃគូដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។
សារយកទៅផ្ទះ
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរគឺជាស្ថានភាពមួយដែលអាចគ្រប់គ្រងបានទាំងស្រុងជាមួយនឹងការព្យាបាល។ ការស្វែងរកជំនួយត្រឹមត្រូវគឺជាជំហានដំបូង និងសំខាន់បំផុត។
- គ្រូពេទ្យវិកលចរិត គឺជាអ្នកឯកទេសដែលមានសញ្ញាបត្រវេជ្ជសាស្ត្រ ហើយ អាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំបាន ។
- អ្នកចិត្តសាស្រ្ត គឺជាអ្នកឯកទេសដែលមានសញ្ញាបត្រកម្រិតខ្ពស់ផ្នែកចិត្តវិទ្យា ដែលអនុវត្តជាចម្បងនូវការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ ពួកគេមិនអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំបានទេ។
- ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរ ឬអ្នកគិតថាអ្នកប្រហែលជាត្រូវការថ្នាំ វាជាគំនិតល្អក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យវិកលចរិត។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការពិភាក្សាអំពីបញ្ហារបស់អ្នក និងកសាងកម្លាំងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ពេលខ្លះទាំងពីរអាចត្រូវបានទាមទារ។
- សូមសួរគ្រូពេទ្យគ្រួសារ (GP) របស់អ្នកសម្រាប់ការបញ្ជូនបន្ត។ មុននឹងជ្រើសរើសអ្នកឯកទេស សូមសួរអំពីជម្រើសនៃការព្យាបាលរបស់គាត់ ឬនាង។
- អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា អ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល សុវត្ថិភាព និងមានទំនុកចិត្តជាមួយមនុស្សដែលអ្នកជ្រើសរើស។ ការតភ្ជាប់នោះនឹងក្លាយជាកម្លាំងដ៏អស្ចារ្យមួយនៅក្នុងដំណើរព្យាបាលរបស់អ្នក។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។