⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
តើភាពផ្ទុយគ្នានៃសុភមង្គលនេះជាអ្វី?
សព្វថ្ងៃនេះ អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅជុំវិញខ្លួនយើងប្រាប់យើងឱ្យកាន់តែសប្បាយចិត្ត។ រូបថតរបស់មិត្តភក្តិញញឹមនៅលើ បណ្តាញសង្គម សៀវភៅជួយខ្លួនឯង ការសន្ទនា TED និងរបស់ទាំងអស់នេះប្រាប់យើងថា "សុភមង្គលគឺជាគោលដៅដែលអាចសម្រេចបាន"។ ប៉ុន្តែនោះហើយជាកន្លែងដែលបញ្ហាចាប់ផ្តើម។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថា ប្រសិនបើអ្នកខិតខំដើម្បីគោលដៅផ្សេងទៀត អ្នកនឹងខិតទៅជិតគោលដៅនោះបន្តិចម្តងៗ។ ប៉ុន្តែ សុភមង្គលដំណើរការផ្ទុយពីនេះ។ អ្នកកាន់តែព្យាយាមមានសុភមង្គល អ្នកកាន់តែខកខានសុភមង្គល។ វាដូចជាខ្សាច់តូចមួយនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកនៅលើឆ្នេរ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ត្រជាក់នៃខ្សាច់នៅលើជើងរបស់អ្នក។ វាជាអារម្មណ៍ដ៏ស្រស់ស្អាត។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើអ្នកយកខ្សាច់មួយក្តាប់តូច ហើយព្យាយាមកាន់វាឱ្យជាប់? ខ្សាច់រអិលតាមម្រាមដៃរបស់អ្នក។ អ្នកកាន់តែព្យាយាមកាន់វា វាកាន់តែទទេ។ សុភមង្គលគឺដូចគ្នា។តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះខួរក្បាល និងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង នៅពេលដែលយើងដេញតាមសុភមង្គល?
ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរឿងនេះ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Sam Maglio និង Akyong Kim បានធ្វើការពិសោធន៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួន។ អ្វីដែលពួកគេបានរកឃើញគឺពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ នៅក្នុងការពិសោធន៍មួយរបស់ពួកគេ ពួកគេបានឱ្យមនុស្សញ៉ាំសូកូឡាជាច្រើនចាន។ ក្រុមមួយត្រូវបានប្រាប់ឱ្យគិតអំពីសុភមង្គលរបស់ពួកគេ។ ក្រុមមួយទៀតមិនបានគិតដូច្នេះទេ។ លទ្ធផល? ក្រុមដែលត្រូវបានប្រាប់ឱ្យគិតអំពីសុភមង្គលបានញ៉ាំសូកូឡាច្រើនជាងក្រុមដទៃទៀត។ នេះមានន័យថាពួកគេមានការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងតិចជាងនៅពេលគិតអំពីសុភមង្គល។ នៅក្នុងការពិសោធន៍មួយផ្សេងទៀត ក្រុមមួយត្រូវបានប្រាប់ឱ្យជ្រើសរើសរបស់របរដែលពួកគេគិតថានឹងធ្វើឱ្យពួកគេសប្បាយចិត្ត។ អ្នកផ្សេងទៀតត្រូវបានប្រាប់ឱ្យជ្រើសរើសអ្វីមួយដែលពួកគេចូលចិត្ត។ បន្ទាប់មកពួកគេត្រូវបានផ្តល់ល្បែងផ្គុំរូបជាបន្តបន្ទាប់ដើម្បីដោះស្រាយ។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ក្រុមដែលកំពុងព្យាយាមស្វែងរកសុភមង្គលមិនសូវចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការដោះស្រាយល្បែងផ្គុំរូបនោះទេ ហើយពួកគេបានបោះបង់ចោលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។នេះនាំឱ្យអ្នកស្រាវជ្រាវយល់ថា នៅពេលដែលយើងបន្តគោលដៅនៃសុភមង្គល វាទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់យើងទៅក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា។ វាដូចជាការព្យាយាមធ្វើច្រើនពេកក្នុងពេលតែមួយ។ នេះធ្វើឱ្យធនធានផ្លូវចិត្តរបស់យើងចុះខ្សោយ។ លទ្ធផលចុងក្រោយគឺយើងបាត់បង់ថាមពលដែលត្រូវការដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្តល្អក្នុងជីវិត ហើយយើងកាន់តែមិនសប្បាយចិត្ត។ ខណៈពេលដែលការញ៉ាំសូកូឡានោះអាចហាក់ដូចជាការរីករាយនៅពេលនោះ យូរៗទៅវានាំឱ្យបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងធ្វើឱ្យយើងកាន់តែមិនសប្បាយចិត្ត។
✨ Medical equipment
Verified Partner
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ការគិតច្រើនពេកអំពីសុភមង្គលអាចនាំឲ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមាន!
អ្នកចិត្តសាស្រ្តម្នាក់ទៀតគឺ Iris Maus បានសិក្សារឿងនេះឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ យោងតាមនាង ការព្រួយបារម្ភច្រើនពេកអំពីសុភមង្គល ពោលគឺការគិតឥតឈប់ឈរថា "តើខ្ញុំសប្បាយចិត្តឥឡូវនេះទេ?" "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនសប្បាយចិត្ត?" គឺដូចជាដំណក់ថ្នាំពុលមួយតំណក់ដែលបានបន្ថែមបន្តិចម្តងៗទៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។"ការគិតច្រើនពេកចំពោះសុភមង្គលនេះបន្ថែមភាពអវិជ្ជមានដល់បទពិសោធន៍ប្រចាំថ្ងៃ។ យូរៗទៅ វាកាន់តែកើនឡើង ហើយធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមិនសប្បាយចិត្ត"។ស្រមៃមើលថាអ្នកកំពុងជជែកជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក មានសំណួរមួយថា 'តើខ្ញុំពិតជាសប្បាយចិត្តមែនទេឥឡូវនេះ?' ជំនួសឱ្យការរីករាយនឹងសុភមង្គលនៅពេលនោះ អ្នកចាប់ផ្តើមវាស់ស្ទង់សុភមង្គលរបស់អ្នក។ អ្វីដែលកើតឡើងគឺអ្នកខកខានសុភមង្គលពិតនៃពេលវេលាដ៏ស្រស់ស្អាតនោះ។ នៅពេលដែលអ្នកវាស់ស្ទង់រឿងតូចតាចគ្រប់យ៉ាងតាមរបៀបនេះ វានាំទៅរកការខកចិត្តតែប៉ុណ្ណោះ។
ដូច្នេះតើអ្នកអាចមានសុភមង្គលពិតប្រាកដដោយរបៀបណា?
តើរឿងទាំងអស់នេះមានន័យថាយើងមិនគួរព្យាយាមមានសុភមង្គលទេឬ? ទេ វាមិនមែនទេ។ អ្វីដែលយើងត្រូវយល់នៅទីនេះ គឺថា សុភមង្គលមិនមែនជាគោលដៅទេ វាជាផលិតផលរង ។ នោះគឺសុភមង្គលកើតឡើងដោយស្វ័យប្រវត្តិជាលទ្ធផលនៃអ្វីដែលយើងធ្វើ របៀបរស់នៅរបស់យើង។ តារាងខាងក្រោមអាចជួយអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីភាពខុសគ្នានេះ។| លក្ខណៈ | ការស្វែងរកសុភមង្គល (ខុសផ្លូវ) | ជួបប្រទះនឹងសុភមង្គលពិត (វិធីត្រឹមត្រូវ) |
|---|---|---|
| ការយកចិត្តទុកដាក់ | ការគិតអំពីសុភមង្គលជាគោលដៅដែលត្រូវសម្រេចនាពេលអនាគត។ | ការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅពេលបច្ចុប្បន្ន។ |
| លទ្ធផល | ភាពតានតឹង ការខកចិត្ត និង អស់កម្លាំង ផ្លូវចិត្ត។ | ភាពស្ងប់ស្ងាត់ ការពេញចិត្ត និងការកោតសរសើរ។ |
| ឥរិយាបថ | ដោយទទូចថា "ខ្ញុំត្រូវតែសប្បាយចិត្ត"។ | លះបង់អ្វីដែលកើតឡើង ហើយឱ្យតម្លៃសូម្បីតែរឿងតូចតាចក៏ដោយ។ |
ដូច្នេះតើយើងធ្វើអ្វី?
រឿងដំបូងគឺឈប់វិនិច្ឆ័យអារម្មណ៍របស់អ្នក។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍សោកសៅ ឬខឹង។ អនុញ្ញាតឱ្យអារម្មណ៍ទាំងនោះចូលមក ហើយព្យាយាមយល់ពីពួកគេ។ កុំបន្ទោសខ្លួនឯងដែលនិយាយថា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំបែបនេះ?" រឿងទីពីរ និងសំខាន់បំផុតគឺ រស់នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។ ផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើឥឡូវនេះ ដោយមិនសោកស្តាយអតីតកាល ឬព្រួយបារម្ភច្រើនពេកអំពីអនាគត។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងផឹកតែ សូមរីករាយជាមួយរសជាតិ និងក្លិននៃតែ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេងជាមួយកុមារ សូមមានវត្តមានទាំងស្រុងនៅក្នុងពេលនោះជាមួយកុមារនោះ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Sam Maglio ដែលត្រូវបានរៀបរាប់ខាងលើ បានអនុវត្តមេរៀននេះទៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់បន្ទាប់ពីការស្រាវជ្រាវនេះ។ គាត់បានដឹងថាសុភមង្គលរបស់គាត់ស្ថិតនៅជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់គាត់។ ប៉ុន្តែគាត់បានដឹងថាសត្រូវដ៏ធំបំផុតនៃពេលវេលានោះគឺស្មាតហ្វូនរបស់គាត់។ ដូច្នេះគាត់បានធ្វើអ្វីមួយដ៏សាមញ្ញណាស់។ ពេលគាត់ត្រឡប់មកពីធ្វើការវិញ គាត់នឹងដាក់ទូរស័ព្ទរបស់គាត់នៅជាន់ក្រោម ហើយមិនលើកវារហូតដល់ព្រឹកបន្ទាប់។ ក្នុងរយៈពេលពីរបីខែ គាត់មានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយជាងពេលមុនៗទៅទៀត។ សុភមង្គលមិនមែនជាអ្វីដែលអាចទិញបានដោយលុយនោះទេ។ វាស្ថិតនៅក្នុងយើងទាំងអស់គ្នា។ ដើម្បីស្វែងរកវា យើងត្រូវឈប់ដេញតាមវា ហើយឱ្យតម្លៃចំពោះអ្វីដែលយើងមាននៅពេលនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត ថប់បារម្ភ ឬតានតឹងជាប់ជានិច្ច វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។ សូមពិគ្រោះជាមួយ គ្រូពេទ្យ ឬអ្នកជំនាញ សុខភាពផ្លូវចិត្ត របស់អ្នក។សារយកទៅផ្ទះ
- សុភមង្គលមិនមែនជាគោលដៅដែលត្រូវសម្រេចនោះទេ។ វាគឺជាផលិតផលដ៏ស្រស់ស្អាតមួយនៃរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។
- ការព្យាយាមខ្លាំងពេក ដើម្បីមានសុភមង្គល អាចធ្វើឱ្យថាមពលផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកចុះខ្សោយ និងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែតានតឹង។
- កុំសួរខ្លួនឯងជានិច្ចថា «តើខ្ញុំសប្បាយចិត្តទេ?»។ វានឹងបំផ្លាញសុភមង្គលដែលអ្នកមាននៅពេលនោះ។
- រស់នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។ ឲ្យតម្លៃចំពោះរឿងតូចតាចនៅជុំវិញអ្នក (អាហារឆ្ងាញ់ៗ ស្នាមញញឹមរបស់មិត្តភក្តិ ផ្កាដ៏ស្រស់ស្អាត)។
- កំណត់អត្តសញ្ញាណរបស់ដែលពិតជានាំមកនូវសេចក្តីរីករាយដល់អ្នក (ក្រុមគ្រួសារ ការចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិ ចំណង់ចំណូលចិត្ត របស់អ្នក) ហើយបង្កើតពេលវេលាសម្រាប់ពួកវាដោយមនសិការ។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.