រឿងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ! (អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ)

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬស្ប៉ា អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានលឺអំពីអ្វីដែលហៅថា "សូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ"។ នេះគឺជាប្រធានបទដ៏ពេញនិយមមួយក្នុងចំណោមមនុស្សជាច្រើនដែលចាប់អារម្មណ៍លើសុខភាព និង កាយសម្បទា នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ អ្នកខ្លះនិយាយថាវាមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏អស្ចារ្យជាច្រើន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកអាចទិញសូណាបែបនេះបានសូម្បីតែនៅផ្ទះក៏ដោយ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដនេះពិតជាអ្វី តើវាពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់ដែលវាអះអាងដែរឬទេ និងអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងប្រសិនបើអ្នកនឹងប្រើវា។

តើ​សូណា​អ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ​ជាអ្វី? តើវាខុសពីសូណាធម្មតាដែរឬទេ?

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ សូណាគឺជាវិធីមួយដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់យើង។ នៅពេលដែលយើងឡើងកម្តៅតាមរបៀបនេះ យើងបែកញើស ចង្វាក់បេះដូងរបស់យើងកើនឡើង ហើយឈាមកាន់តែច្រើនត្រូវបានបូមទៅកាន់ស្បែករបស់យើង។ នេះដូចជារាងកាយរបស់យើងកំពុងព្យាយាមធ្វើឱ្យត្រជាក់ខ្លួនពីខាងក្នុងទៅខាងក្រៅ។ ដំណើរការនេះគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលយើងហាត់ប្រាណ ហើយវាត្រូវបានគេជឿថាមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងរវាងសូណាបែបប្រពៃណីដែលអ្នកស្គាល់ និងសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដនេះ។

• សូណា បែបប្រពៃណី៖ ស្រមៃថាអ្នកចូលទៅក្នុងបន្ទប់តូចមួយ ហើយមានម៉ាស៊ីនកម្តៅនៅខាងក្នុងដែលកំដៅខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់ទាំងមូល។ ខ្យល់ក្តៅនោះហើយដែលធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកឡើងកំដៅ និងបែកញើស។ សីតុណ្ហភាពនៅក្នុងនោះអាចឡើងដល់ 80-100 អង្សាសេ (ប្រហែល 200 ហ្វារិនហៃ)។

• សូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ៖ នេះជារឿងមួយទៀត។ សូណានេះប្រើពន្លឺ អ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ ដែលភ្នែកយើងមើលមិនឃើញ។ កាំរស្មីពន្លឺនេះប៉ះនឹងរាងកាយរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់ ដោយធ្វើឱ្យជាលិការាងកាយរបស់អ្នកឡើងកំដៅពីខាងក្នុង។ នេះមានន័យថាវាឡើងកំដៅរាងកាយរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់ ដោយមិនធ្វើឱ្យខ្យល់ជុំវិញអ្នកឡើងកំដៅឡើយ។ ដូច្នេះសីតុណ្ហភាពទាបជាងសូណាធម្មតា។ ដោយសារតែមនុស្សជាច្រើនពិបាកទ្រាំនឹងកំដៅខ្លាំង សូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដនេះគឺជាបទពិសោធន៍ដែលមានផាសុកភាព និងបន្ធូរអារម្មណ៍ជាង។

សូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដឥឡូវនេះមានច្រើនទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា។ មានភួយដែលអ្នកអាចពាក់បាន កាប៊ីនតូចៗដែលអ្នកអាចទុកនៅផ្ទះ កាប៊ីនក្រៅផ្ទះ និងសូម្បីតែកាប៊ីនចល័តដែលអ្នកអាចផ្លាស់ទីបានយ៉ាងងាយស្រួល។

តើ​ពិតជា​មាន​គុណធម៌​ច្រើន​ដូច​ទាំងនេះ​មែន​ឬ? ចូរ​យើង​ញែក​សេចក្ដីពិត​ចេញពី​សេចក្ដីមិនពិត។

ដូច​របស់​ពេញនិយម​ដទៃ​ទៀត​ដែរ មាន​ពាក្យ​ចចាមអារ៉ាម​អំពី ​បន្ទប់​សូណា ​អ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ។ ចូរ​យើង​មើល​ថា​តើ​រឿង​នេះ​ពិត​ប៉ុណ្ណា​តាម​បែប​វិទ្យាសាស្ត្រ។

រឿងទី 1: អ្នកអាចស្រកទម្ងន់បាន!

មនុស្សជាច្រើនអះអាងថាវាជួយសម្រកទម្ងន់។ ការសិក្សាតូចមួយបានរកឃើញថា អ្នកដែលប្រើប្រាស់សូណា ជាប្រចាំ បានបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនខ្លះ។ នេះប្រហែលជាដោយសារតែសីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើងមានឥទ្ធិពលស្រដៀងគ្នាទៅនឹងការហាត់ប្រាណដ៏ល្អ។

រឿងទី 2: ការបន្សាបជាតិពុល!

នេះ​ជា​រឿង​ធំ​មួយ​ទៀត។ « ការ​បន្សាប​ជាតិពុល » មាន​ន័យ​ថា ជាតិពុល​ក្នុង​រាងកាយ​ត្រូវ​បាន​បញ្ចេញ​តាម​រយៈ​ញើស។ ខណៈ​ពេល​ដែល​រឿង​នេះ​ស្តាប់​ទៅ​ល្អ រឿង​ពិត​គឺ​ខុស​គ្នា​បន្តិច។

រាងកាយរបស់យើងមានសរីរាង្គដូចជាថ្លើម និងតម្រងនោម ដែលយកសារធាតុ និងជាតិពុលដែលមិនចង់បានចេញពីរាងកាយដោយធម្មជាតិ។ ដំណើរការនេះកើតឡើងឥតឈប់ឈរ។ ដូច្នេះ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អមិនចាំបាច់ទៅសូណាជាពិសេសដើម្បី "បន្សាបជាតិពុល" នោះទេ។ ជាញឹកញាប់ ពាក្យថា "បន្សាបជាតិពុល" ត្រូវបានប្រើជាល្បិចទីផ្សារ។

ការសិក្សាមួយចំនួនបានរកឃើញការធូរស្រាលខ្លះពីការប្រើប្រាស់សូណាចំពោះអ្នកជំងឺដែលប៉ះពាល់នឹងសារធាតុគីមីពុល ប៉ុន្តែវាពិបាកក្នុងការរំពឹងថានឹងមានការ "បន្សាបជាតិពុល" ដ៏សំខាន់ពីសូណាសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អជាមធ្យម។

ដូច្នេះតើអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពពិតប្រាកដនៃសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដមានអ្វីខ្លះ?

ក្រៅពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការសម្រកទម្ងន់ និងការបន្សាបជាតិពុល ការប្រើប្រាស់បន្ទប់សូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ មាន អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ពិតប្រាកដមួយចំនួនដែលបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ។ ទាំងនេះអាចត្រូវបានប្រើជាជំនួយបន្ថែមលើការព្យាបាលផ្សេងទៀត។

ចំណុចដែលត្រូវចងចាំនៅពេលប្រើសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាប្រើប្រាស់បន្ទប់សូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើដូច្នេះដោយសុវត្ថិភាព។

• ចាប់ផ្តើមតូច៖ កុំស្នាក់នៅក្នុងអាងងូតទឹកយូរពេកនៅពេលដំបូង។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងសីតុណ្ហភាពទាប (ប្រហែល ៤៥អង្សាសេ) ហើយស្នាក់នៅក្នុងនោះក្នុងរយៈពេលខ្លី ដូចជា ៥-១០ នាទី។ បង្កើនពេលវេលាបន្តិចម្តងៗ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកស៊ាំនឹងវា។
• កំណត់ពេលវេលា របស់អ្នក៖ ទោះបីជាអ្នកមានសុខភាពរឹងមាំក៏ដោយ កុំនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ លើសពី 30 នាទី ក្នុងមួយពេល។ ការប្រើប្រាស់វាច្រើនជាងបីឬបួនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានបញ្ហា។
• ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន៖ អ្នកបែកញើសច្រើននៅក្នុងសូណា។ នេះមានន័យថាទឹក និងអំបិលត្រូវបានបាត់បង់ពីរាងកាយ។ ដូច្នេះ សូមផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនមុន អំឡុងពេល និងក្រោយពេលទៅសូណា។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការផឹកភេសជ្ជៈដែលមានអេឡិចត្រូលីត។ កុំផឹកស្រា។
• ងូតទឹកពេលរួចរាល់៖បន្ទាប់ពីស្ទីមសូណារួច សូមងូតទឹក និងលាងសម្អាតខ្លួន។ វិធីនេះនឹងជួយយកសារធាតុដែលជ្រាបចូលស្បែកជាមួយញើសចេញ ដោយមិនចាំបាច់ស្រូបចូលទៅក្នុងខ្លួនវិញឡើយ។

តើអ្នកណាខ្លះអាចប្រឈមនឹងហានិភ័យពីការប្រើប្រាស់បន្ទប់សូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ?

ទោះបីជាសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដជាទូទៅមានសុវត្ថិភាពក៏ដោយ វាអាចមិនស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។ ប្រសិនបើអ្នកមានលក្ខខណ្ឌណាមួយដូចខាងក្រោម វាជាការប្រសើរក្នុងការជៀសវាងការប្រើប្រាស់សូណា៖

• ជំងឺដូចជាជំងឺ Multiple Sclerosis (MS)៖ អ្នកដែលមានជំងឺប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទប្រភេទនេះមិនអាចទ្រាំទ្រនឹងសីតុណ្ហភាពរាងកាយខ្ពស់បានទេ។
• អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ៖ ការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ជាពិសេសនៅក្នុងខែដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារកក្នុងផ្ទៃ និងបណ្តាលឱ្យមានពិការភាពពីកំណើត។
• បុរស​ដែល​មាន​ផ្ទៃពោះ៖ សីតុណ្ហភាព​ខ្ពស់​អាច​កាត់បន្ថយ​ចំនួន​មេជីវិតឈ្មោល។
• នៅពេលអ្នកឈឺ៖ ជៀសវាងការទៅសូណានៅពេលអ្នកមានគ្រុនក្តៅ ក្អក ឬផ្តាសាយ។ ទៅសូណាបានលុះត្រាតែអ្នកបានជាសះស្បើយពេញលេញ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ប្រើសូណាដើម្បីជួយដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាព សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាមុនសិន។ គាត់ ឬនាងអាចសម្រេចចិត្តថាតើវាជាគំនិតល្អក្នុងការធ្វើបន្ថែមលើការព្យាបាលដែលអ្នកកំពុងទទួលរួចហើយឬអត់។