សុភាពនារីទាំងឡាយ តើលោកអ្នកមានជាតិខ្លាញ់ទ្រីគ្លីសេរីដខ្ពស់នៅក្នុងឈាមដែរឬទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ!

នៅពេលអ្នកធ្វើតេស្តឈាម ពាក្យមួយទៀតដែលលេចឡើងនៅលើរបាយការណ៍រួមជាមួយកូឡេស្តេរ៉ុលគឺ ទ្រីគ្លីសេរីដ។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានឮពាក្យនេះពីមុនមក។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ នេះគឺជាប្រភេទខ្លាញ់មួយប្រភេទនៅក្នុងឈាមរបស់យើង។ កាឡូរីបន្ថែមដែលយើងញ៉ាំដែលរាងកាយរបស់យើងមិនត្រូវការភ្លាមៗ ត្រូវបានបំលែងទៅជាទ្រីគ្លីសេរីដដោយរាងកាយរបស់យើង ហើយរក្សាទុកក្នុងកោសិកាខ្លាញ់។ នៅពេលដែលត្រូវការថាមពលនៅពេលក្រោយ អរម៉ូននឹងបញ្ចេញវាចេញ។ ទោះបីជានេះជាដំណើរការធម្មតាក៏ដោយ ការមានកម្រិតខ្ពស់នៃទ្រីគ្លីសេរីដនៅក្នុងឈាមគឺជាកត្តាហានិភ័យសម្រាប់ជំងឺជាច្រើន រួមទាំងជំងឺបេះដូងផងដែរ។ ទោះបីជាស្ថានភាពនេះអាចកើតឡើងចំពោះនរណាម្នាក់ក៏ដោយ មានហេតុផលជាក់លាក់មួយចំនួនដែលអាចបង្កើនហានិភ័យរបស់អ្នក ជាពិសេសក្នុងនាមជាស្ត្រី។ ចូរយើងនិយាយអំពីវា ឱ្យបានលម្អិត នៅថ្ងៃនេះ។

ហេតុអ្វីបានជាស្ត្រីមានហានិភ័យខ្ពស់ជាង?

ស្ត្រីងាយនឹងមានកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដខ្ពស់ដោយសារតែការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន និងស្ថានភាពសុខភាពមួយចំនួន។ ស្រមៃមើលថា អ្នកប្រហែលជាមានបញ្ហាដែលមិត្តរបស់អ្នកមិនមាន។ មូលហេតុគឺដោយសារតែរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងផ្លាស់ប្តូរ។ សូមមើលថាតើហេតុផលទាំងនេះអនុវត្តចំពោះអ្នកដែរឬអត់។

តើ​មូលហេតុ​ទូទៅ​អ្វីខ្លះ​ចំពោះ​ស្ត្រី និង​បុរស?

ក្រៅពីមូលហេតុដែលកើតឡើងចំពោះស្ត្រី ក៏មានមូលហេតុទូទៅដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដខ្ពស់ចំពោះនរណាម្នាក់ ដោយមិនគិតពីភេទឡើយ។ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងអំពីរឿងទាំងនេះផងដែរ។

• ទម្ងន់ខ្លួនលើស៖ នៅពេលដែលទម្ងន់ខ្លួនកើនឡើង ជាពិសេសនៅពេលដែលជាតិខ្លាញ់កកកុញនៅជុំវិញពោះ កម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដក៏កើនឡើង។
• កង្វះលំហាត់ប្រាណ៖ ហានិភ័យនេះគឺខ្ពស់ជាងសម្រាប់អ្នកដែលមានរបៀបរស់នៅមិនសូវសកម្ម និងខ្វះសកម្មភាពរាងកាយ។
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន៖ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម (ជាពិសេសជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2) មានហានិភ័យខ្ពស់នៃកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដខ្ពស់។
• ការកើនឡើង​នៃ​រង្វង់​ចង្កេះ៖ មាន​ទំនាក់ទំនង​ផ្ទាល់​រវាង​ការប្រមូលផ្តុំ​ជាតិខ្លាញ់​ជុំវិញ​ចង្កេះ ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​បេះដូង និង​កម្រិត​ទ្រីគ្លីសេរីដ។
• ប្រវត្តិគ្រួសារ៖ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក (ម្តាយ ឪពុក បងប្អូនបង្កើត) មានជាតិខ្លាញ់ទ្រីគ្លីសេរីដ ឬកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ អ្នកក៏អាចមានហានិភ័យខាងហ្សែនផងដែរ។
• ស្ថានភាពសុខភាព៖ លើសពីនេះ ស្ថានភាពដូចជាជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទាប (hypothyroidism) ជំងឺលុយពីស (lupus) និងការប្រើប្រាស់ស្តេរ៉ូអ៊ីតមួយចំនួន (corticosteroids) ក៏អាចបង្កើនកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដផងដែរ។

មិនអីទេ ឥឡូវនេះ តើអ្នកគ្រប់គ្រងវាដោយរបៀបណា?

តើអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចបន្ទាប់ពីអានអត្ថបទនេះទេ? កុំខ្លាចអី។ រឿងដ៏ល្អបំផុតគឺអ្នកអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំនៅក្នុងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះ។ នេះគឺជារឿងសំខាន់បំផុត។ នេះគឺជារឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ ច្រើនជាងថ្នាំទៅទៀត។

រឿងសំខាន់ៗដែលត្រូវធ្វើ

ជារឿយៗគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកឱ្យធ្វើរឿងទាំងនេះ៖

• ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ៖ ហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ដូចជាការដើរ រត់យឺតៗ ឬហែលទឹក។ វាជាការល្អបំផុតប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបែបនេះយ៉ាងហោចណាស់ ៥ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។
• សម្រកទម្ងន់លើស៖ ប្រសិនបើអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់បាន ៥% - ១០% នៃទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នក វាអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដ។
• ស៊ាំនឹងរបបអាហារល្អ៖
• កាត់បន្ថយជាតិស្ករ និងអាហារផ្អែម៖ កាត់បន្ថយជាតិស្ករ ភេសជ្ជៈផ្អែម នំខេក នំប៊ីសស្ទីន និងអាហារកែច្នៃតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ទាំងនេះគឺជាសត្រូវចម្បងរបស់ទ្រីគ្លីសេរីដ។
• ជ្រើសរើសខ្លាញ់ល្អ៖ ប្រើប្រេងល្អដូចជាប្រេងដូង ប្រេងអូលីវជាដើម។ របស់ដូចជាគ្រាប់ស្វាយចន្ទី សណ្តែកដី និងផ្លែបឺរ មានផ្ទុកខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ។
• ញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរជាតិសរសៃ៖ បន្ថែមផ្លែឈើ បន្លែ សណ្តែក ស្រូវសាលី និងធញ្ញជាតិស្រូវសាលីបន្ថែមទៀតនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
• បញ្ឈប់ ឬកំណត់ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង៖ គ្រឿងស្រវឹងគឺជាសារធាតុដែលអាចបង្កើនកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

សូមប្រយ័ត្នចំពោះថ្នាំដែលអ្នកកំពុងលេប។

ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្វីមួយដែលអ្នកកំពុងប្រើ ដូចជាថ្នាំគ្រាប់ពន្យារកំណើត ឬការព្យាបាលដោយអរម៉ូន ជាដើមហេតុនៃបញ្ហានេះ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។ គាត់ ឬនាងប្រហែលជាអាចណែនាំថ្នាំ ឬវិធីសាស្ត្រផ្សេងទៀតប្រសិនបើចាំបាច់។

ចុះបើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នកមិនគ្រប់គ្រាន់?

ពេលខ្លះ មិនថាអ្នកផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នកប៉ុណ្ណាទេ កម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដរបស់អ្នកអាចនឹងមិនទាបដូចដែលអ្នកចង់បាននោះទេ ជាពិសេសប្រសិនបើមានកត្តាហ្សែន។ ក្នុងករណីបែបនេះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ។

ថ្នាំដែលផ្តល់ជាធម្មតាគឺ៖

• ថ្នាំ Statins៖ ទោះបីជាថ្នាំទាំងនេះជាប្រភេទថ្នាំសំខាន់ដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលក៏ដោយ ក៏វាក៏ជួយកាត់បន្ថយទ្រីគ្លីសេរីដផងដែរ។
• ថ្នាំ Fibrates៖ ទាំងនេះគឺជាថ្នាំដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាពិសេសដើម្បីបន្ថយទ្រីគ្លីសេរីដ។
• នីអាស៊ីន៖ នេះគឺជាវីតាមីន B។ នៅពេលផ្តល់ក្នុងកម្រិតខ្ពស់ វាអាចបន្ថយទ្រីគ្លីសេរីដ។
• អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣៖ សារធាតុចិញ្ចឹមនេះ ដែលមាននៅក្នុងប្រេងត្រី ជួយបន្ថយទ្រីគ្លីសេរីដ នៅពេលផ្តល់ក្នុងកម្រិតខ្ពស់ជាថ្នាំ។

ចូរចងចាំថា ទោះបីជាអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំក៏ដោយ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនៅតែសំខាន់។ដំណើរនេះមិនអាចធ្វើឡើងដោយគ្មានមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃ "...វេជ្ជសាស្ត្រគ្រាន់តែជាការគាំទ្រប៉ុណ្ណោះ។ ការព្យាបាលជាអចិន្ត្រៃយ៍អាស្រ័យលើចំណាប់អារម្មណ៍ និងការលះបង់របស់អ្នក"។