តើអ្នកមានបញ្ហារលាកប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះមែនទេ? ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ!

តើអ្នកក៏មានអាការៈហៀរសំបោរគ្រប់ពេលដែរទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ធ្ងន់នៅក្នុងក្បាល តើអ្នកមានការឈឺចាប់នៅក្រោមភ្នែក និងនៅថ្ពាល់ដែរឬទេ? តើអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកជាមួយនឹងទឹករំអិលច្រើននៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹកដែរឬទេ? ទាំងនេះគឺជារោគសញ្ញានៃបញ្ហា ' ប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះ ' ដែលយើងទាំងអស់គ្នាដឹង។ នេះពិតជារំខានណាស់ ហើយវាអាចធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ មានរឿងសាមញ្ញៗ និងមានប្រសិទ្ធភាពជាច្រើនដែលយើងអាចធ្វើបាននៅផ្ទះអំពីរឿងនេះ។ ចូរយើងនិយាយអំពីវាឱ្យបានលម្អិតនៅថ្ងៃនេះ។

ហេតុអ្វីបានជាយើងមានបញ្ហាប្រហោងឆ្អឹងទាំងនេះ?

មុនពេលយើងនិយាយអំពីវិធីព្យាបាលទាំងនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលមូលហេតុដែលបញ្ហាប្រហោងឆ្អឹងទាំងនេះកើតឡើង។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ មានប្រហោងខ្យល់តូចៗនៅខាងក្នុងលលាដ៍ក្បាលរបស់អ្នក នៅជុំវិញច្រមុះ និងភ្នែករបស់អ្នក។ ទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលយើងហៅថាប្រហោងឆ្អឹង។ មុខងារចម្បងរបស់វាគឺធ្វើឱ្យខ្យល់ដែលយើងដកដង្ហើមឡើងកំដៅ និងមានសំណើម ហើយបញ្ជូនវាទៅកាន់សួត។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើភ្នាសទន់ៗនៅខាងក្នុងប្រហោងទាំងនេះរលាក ឬពោរពេញដោយទឹករំអិល នោះរោគសញ្ញាដូចជាឈឺក្បាល ឈឺចុកចាប់ និងស្ទះច្រមុះនឹងកើតឡើង។ យើងហៅស្ថានភាពនេះថា រលាកប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះ។

មាន ហេតុផល សំខាន់ពីរសម្រាប់រឿងនេះ៖

១. អាឡែស៊ី៖ មនុស្សមួយចំនួនមានអាឡែស៊ីជាមួយធូលីដី លំអងផ្កា និងរោមសត្វ។ នេះបណ្តាលឱ្យភ្នាសខាងក្នុងច្រមុះហើម និងបិទផ្លូវទៅកាន់ប្រហោងឆ្អឹង។

២. ច្រមុះស្ងួត៖ នៅពេលដែលច្រមុះស្ងួត ទឹករំអិលនឹងក្រាស់ និងស្ទះ ដែលរារាំងវាពីការហូរចេញបានយ៉ាងងាយស្រួល។ នេះក៏បង្កើនបញ្ហាប្រហោងឆ្អឹងផងដែរ។

ដូច្នេះ ដោយយល់ពីហេតុផលទាំងនេះ ចូរយើងមើលថាតើយើងអាចធ្វើបានអ្វីខ្លះនៅផ្ទះ ដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហានេះ។

វិធីព្យាបាលងាយៗ ៥ យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ

អ្នកអាចជ្រើសរើសវិធីព្យាបាលមួយ ឬពីរ ឬអ្នកអាចសាកល្បងវាទាំងអស់។

១. រក្សាបរិស្ថានផ្ទះឱ្យត្រជាក់បន្តិច។

នៅពេលដែលយើងបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ឬប្រើម៉ាស៊ីនកម្តៅ ខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់នឹងស្ងួតខ្លាំង។ នៅពេលដែលខ្យល់ស្ងួតនេះចូលទៅក្នុងច្រមុះ ផ្លូវច្រមុះនឹងស្ងួត ហើយ ទឹករំអិល នឹងក្រាស់ ហើយស្ទះ។ ដូច្នេះ កុំបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅក្នុងផ្ទះច្រើនពេក។ ជាជាងបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ឬម៉ាស៊ីនកម្តៅរហូតដល់ក្តៅតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន វាជាការប្រសើរសម្រាប់ច្រមុះក្នុងការរក្សាវាឱ្យត្រជាក់បន្តិច ហើយពាក់អ្វីមួយដូចជាអាវយឺតស្តើងប្រសិនបើចាំបាច់។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានឈាមច្រមុះ ឬស្ទះច្រមុះនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹកទេ វាមានន័យថាសីតុណ្ហភាពបន្ទប់របស់អ្នកស្ថិតក្នុងកម្រិតល្អ។

២. បន្ថែមសំណើមទៅក្នុងខ្យល់ (ធ្វើឱ្យសើម)

ដូចជាវាមិនល្អសម្រាប់ខ្យល់ស្ងួតពេកទេ វាក៏មិនល្អសម្រាប់សំណើមខ្ពស់ពេកដែរ។ ពីព្រោះនៅពេលដែលសំណើមលើសពី 50% ធូលីដី និងផ្សិតចាប់ផ្តើមលូតលាស់។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីជាមួយទាំងនេះ វាអាចធ្វើឱ្យបញ្ហាប្រហោងឆ្អឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

មនុស្សមួយចំនួនប្រើម៉ាស៊ីនបង្កើនសំណើម/ម៉ាស៊ីនហួតជាដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហានេះ។ ការប្រើប្រាស់មួយនៅក្នុងបន្ទប់គេងរបស់អ្នក ជាពិសេសនៅពេលយប់ អាចជួយការពារខ្យល់មិនឱ្យស្ងួត។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា អ្នកត្រូវទុកម៉ាស៊ីនបង្កើនសំណើមឱ្យនៅជិតអ្នក។ វានឹងមិនជួយច្រើនទេប្រសិនបើអ្នកដាក់វានៅម្ខាងទៀតនៃបន្ទប់។ ម្យ៉ាងទៀត ម៉ាស៊ីនបង្កើនសំណើមទាំងនេះត្រូវសម្អាតជារៀងរាល់ថ្ងៃ បើមិនដូច្នោះទេ បាក់តេរីអាចលូតលាស់ នៅខាងក្នុង ហើយបង្កជំងឺ។

៣. រក្សាផ្ទះរបស់អ្នកឱ្យមានខ្យល់ចេញចូលល្អ។

សព្វថ្ងៃនេះ ផ្ទះជាច្រើនត្រូវបានសាងសង់ឡើងដោយបិទបង្អួច និងទ្វារ ហើយបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់។ នៅពេលដែលរឿងនោះកើតឡើង ខ្យល់នៅក្នុងផ្ទះនឹងចរាចរឥតឈប់ឈរ។ ខ្យល់អាកាសមិនល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះនោះទេ។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបើកបង្អួចបន្តិចនៅថ្ងៃដែលត្រជាក់ជាង និងមានធូលីច្រើន ដើម្បីឱ្យខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធចូលក្នុងផ្ទះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីជាមួយវត្ថុដូចជាលំអងផ្កា សូមប្រយ័ត្ននៅពេលបើកបង្អួចក្នុងអំឡុងពេលដែលមានលំអងផ្កាច្រើន។

៤. ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន និងលាងច្រមុះរបស់អ្នក។

នេះជារឿងសាមញ្ញបំផុត និងសំខាន់បំផុត។ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនពេញមួយថ្ងៃ។ យ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រ។ វិធីល្អបំផុតដើម្បីដឹងថាតើអ្នកកំពុងផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ឬអត់ គឺត្រូវមើល ពណ៌ទឹកនោមរបស់អ្នក ។ ប្រសិនបើវាមានពណ៌លឿងស្រាល និងថ្លា វាមានន័យថាអ្នកកំពុងផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់។ ការផឹកទឹកមិនត្រឹមតែរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានសំណើមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជួយធ្វើឱ្យស្លេសនៅក្នុងច្រមុះរបស់អ្នកស្តើង និងជួយឱ្យវាចេញមកបានយ៉ាងងាយស្រួលផងដែរ។

បន្ទាប់មកគឺ ការលាងច្រមុះដោយទឹកអំបិល ។ វិធីនេះលាងសម្អាតស្លេសក្រាស់ៗ ធូលី និងសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីនៅក្នុងច្រមុះ ដែលធ្វើឱ្យច្រមុះស្អាត។

៥. ចៀសវាង​របស់​ដែល​មិនល្អ​សម្រាប់​ច្រមុះ។

ក្លិន និងផ្សែងនៃរបស់របរមួយចំនួនមិនល្អសម្រាប់ច្រមុះរបស់យើងទាល់តែសោះ។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានប្រហោងឆ្អឹងក្នុងច្រមុះ បញ្ហាទាំងនេះនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

• ផ្សែងបារី៖ នេះគឺជាសត្រូវដ៏ធំបំផុតមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកជក់បារី សូមពិចារណាឈប់ជក់បារី។ ប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកជក់បារី សូមសុំឱ្យពួកគេឈប់ជក់បារីនៅក្នុងផ្ទះ។
• ក្លិនខ្លាំង៖ ផលិតផលសម្អាតមួយចំនួន ស្ព្រាយសក់ ទឹកអប់បន្សុទ្ធខ្យល់ ទឹកអប់ខ្លាំង ថ្នាំបាញ់មូស និងផ្សែងធូបក៏អាចធ្វើឱ្យរលាកច្រមុះរបស់អ្នកផងដែរ។ ប្រសិនបើរបស់ទាំងនេះធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្រួលខ្លួន សូមកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់របស់វា។
• សត្វចិញ្ចឹម៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីជាមួយរោមឆ្កែ ឬឆ្មា វាក៏អាចជាមូលហេតុនៃជំងឺរលាកប្រហោងឆ្អឹងផងដែរ។ រក្សាសត្វចិញ្ចឹមឱ្យស្អាតគ្រប់ពេលវេលា។ ជៀសវាងការឱ្យសត្វចិញ្ចឹមចូលក្នុងបន្ទប់គេងរបស់អ្នកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

តើអាចធ្វើរឿងទាំងនេះបានទេ? តើខ្ញុំត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

វិធីព្យាបាលនៅផ្ទះទាំងនេះអាចជួយគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរលាកប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះទូទៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយដូចខាងក្រោម វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យដោយមិនចាំបាច់ខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា។

• ការឈឺចាប់ និងរោគសញ្ញានៃប្រហោងឆ្អឹងនៅតែបន្តលើសពី 7-10 ថ្ងៃ។
• មានគ្រុនក្តៅខ្លាំងលើសពី ៣៨ អង្សាសេ (១០០.៤ ហ្វារិនហៃ)។
• ហើម និងឈឺចាប់ខ្លាំងនៅលើមុខ និងជុំវិញភ្នែក។
• ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ ឬរឹងក។
• ទឹករំអិលពណ៌បៃតង/លឿងក្រាស់ជាប់រហូត។

នៅពេលនេះ វាអាចជាការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី។ វា អាចត្រូវការថ្នាំដូចជាថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិកដែលចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ដូច្នេះ កុំព្យាយាមព្យាបាលវាដោយខ្លួនឯង។ តែងតែស្វែងរកដំបូន្មានពីវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានសមត្ថភាព។