តើយើងគួរចាប់ផ្តើមសួនច្បារជាមួយគ្រួសារទាំងមូលទេ? (ការថែសួនគ្រួសារ)

តើកូនៗរបស់អ្នកចំណាយពេលភាគច្រើននៃថ្ងៃរបស់ពួកគេនៅលើទូរស័ព្ទ កុំព្យូទ័រ ឬនៅមុខទូរទស្សន៍មែនទេ? នេះជាបញ្ហាធំមួយសម្រាប់ឪពុកម្តាយជាច្រើននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ អ្នកប្រហែលជាគិតថាវាអស្ចារ្យប៉ុណ្ណាប្រសិនបើពួកគេនាំពួកគេចេញទៅក្រៅ ហើយធ្វើអ្វីមួយជាមួយគ្នាជាលក្ខណៈគ្រួសារ។ ដូច្នេះ ដំណោះស្រាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះគឺចាប់ផ្តើមសួនច្បារតូចមួយជាមួយគ្រួសារទាំងមូល។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាដំណាំសាមញ្ញនោះទេ ប៉ុន្តែជាវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីកែលម្អសុភមង្គលគ្រួសារ ទំនាក់ទំនង និង សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ របស់កុមារ។

ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវការសាងសង់សួនច្បារ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ អត្ថប្រយោជន៍​គឺ​ធំធេង​ជាង​អ្វី​ដែល​អ្នក​គិត​ទៅ​ទៀត។ សួនច្បារ​គឺជា​ឱកាស​មួយ​សម្រាប់​គ្រួសារ​ទាំងមូល​ធ្វើការ​ជាមួយគ្នា ដើម្បី​សម្រេច​គោលដៅ​រួម។ នេះ​បង្កើត​គុណសម្បត្តិ​ដូចជា ​ការគាំទ្រ ចំណងមិត្តភាព និង​ការទទួលខុសត្រូវ ​ក្នុង​គ្រួសារ។

ម្យ៉ាងវិញទៀត សេចក្តីរីករាយ និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដែលកុមារមានអារម្មណ៍នៅពេលពួកគេឃើញរុក្ខជាតិដែលពួកគេបានដាំលូតលាស់ និងបង្កើតផលគឺមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។ ពួកគេមានអារម្មណ៍មោទនភាពដែលពួកគេបានដាំវា។ ការស្រាវជ្រាវថែមទាំងបានបង្ហាញថា នៅពេលដែលពួកគេដាំវាជាមួយគ្នាជាលក្ខណៈគ្រួសារ សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខភាពទូទៅរបស់ពួកគេក៏ប្រសើរឡើងផងដែរ។

កុមារចាប់អារម្មណ៍ជាពិសេសក្នុងការញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើដែលពួកគេដាំដោយខ្លួនឯង។ នេះជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីឲ្យក្មេងតូចៗដែលមិនចូលចិត្តបន្លែញ៉ាំ បន្លែស្រស់ៗ ដោយមិនមានហានិភ័យនៃការពុល។

ម្យ៉ាងទៀត ការធ្វើការនៅក្នុងសួនច្បារគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយ ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង ។ នៅពេលអ្នកប៉ះដី ស្រោចទឹករុក្ខជាតិ ហើយមើលវា អ្នកមានអារម្មណ៍សម្រាក និងស្រាលមិនគួរឱ្យជឿ។ ការធ្វើការនៅខាងក្រៅផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវ វីតាមីន D។ នេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ឆ្អឹងរឹងមាំ និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរឹងមាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលធ្វើការនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ កុំភ្លេចលាប ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ សម្រាប់អ្នក និងកូនៗរបស់អ្នក។

តើយើងចូលរួមក្នុងការងារនេះដោយរបៀបណា?

មិនចាំបាច់គិតធំទេ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចាប់ផ្តើមពីតូច។ សូមអនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះ។

១. ជ្រើសរើសទីតាំងល្អ៖ ជ្រើសរើសកន្លែងមួយនៅក្នុងសួនច្បាររបស់អ្នក ដែលទទួលបាន ពន្លឺព្រះអាទិត្យ យ៉ាងហោចណាស់ ៨ ទៅ ១០ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ។ ម្យ៉ាងទៀត វាជាការល្អបំផុតក្នុងការមានទឹកងាយស្រួលប្រើប្រាស់ ជាពិសេសនៅជិតផ្ទះ។

២. រៀបចំដី៖ អ្នកអាចធ្វើគ្រែនៅក្នុងដីហើយដាំវា។ ឬអ្នកអាចប្រើប្រអប់សួនច្បារដែលលើកខ្ពស់ធ្វើពីឈើ។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺជ្រើសរើសដីដែលមានប្រព័ន្ធបង្ហូរទឹកល្អ និងមានជីជាតិ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការរៀបចំដីដោយបន្ថែមជីកំប៉ុសខ្លះ។

៣. សម្រេចចិត្តថាត្រូវដាំអ្វី៖ នេះគឺជាផ្នែកដ៏រីករាយបំផុតនៃការងារ។ សួរមនុស្សគ្រប់គ្នានៅក្នុងគ្រួសារ។សួរកូនរបស់អ្នកថាតើពួកគេចូលចិត្តញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើអ្វីខ្លះ។ ជ្រើសរើសបន្លែ និងផ្លែឈើណាដែលសមស្របសម្រាប់អាកាសធាតុរបស់យើង និងងាយស្រួលដាំដុះ។ វាងាយស្រួលក្នុងការចាប់ផ្តើមជាមួយរបស់របរដូចជា ស្ពៃខ្មៅ ស្ពៃក្តោប មូគូនូវេនណា ក្រូចឃ្វិច ដំឡូងជ្វា និងប៉េងប៉ោះ។

៤. រៀបចំផែនការ៖ គូរផែនការសួនច្បាររបស់អ្នកនៅលើក្រដាសតូចមួយ ដោយសម្គាល់កន្លែងដែលអ្នកនឹងដាំអ្វី។ ឲ្យកូនៗរបស់អ្នកចូលរួមក្នុងដំណើរការនេះផងដែរ។

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

អត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើស្រែចម្ការសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍកុមារ

នៅពេលដែល កុមារ ធ្វើការនៅក្នុងសួនច្បារ គាត់ ឬនាងរៀនជំនាញជីវិតសំខាន់ៗជាច្រើនដោយមិនដឹងខ្លួន។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើជំនាញទាំងនោះជាអ្វី។

គំនិតមួយចំនួនដើម្បីធ្វើឱ្យកិច្ចការនេះកាន់តែសប្បាយ

កុំ​ឲ្យ​ការ​ថែ​សួន​ធ្វើ​ឲ្យ​កូនៗ​របស់​អ្នក​ធុញទ្រាន់​អី។ សាកល្បង​គំនិត​តូចៗ​ទាំងនេះ។

• ដាំ​ដំណាំ​ដែល​ផ្តល់​ផល​រហ័ស៖ ក្មេង​តូចៗ​ខ្វះ​ការ​អត់ធ្មត់។ ដូច្នេះ​នៅពេល​អ្នក​ដាំ​ដំណាំ​ដូចជា​រ៉ាឌីស ស្ពៃខ្មៅ និង​ស្ពៃ​ខ្មៅ​ដែល​ដុះ​ពន្លក​ក្នុង​រយៈពេល 3-4 ថ្ងៃ ពួកគេ​កាន់តែ​ចាប់អារម្មណ៍​នៅពេល​ពួកគេ​ឃើញ​ផល​យ៉ាង​ឆាប់រហ័ស។
• ផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវឧបករណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ៖ កាំបិតដៃតូចៗ ប៉ែល និងកំប៉ុងស្រោចទឹកពណ៌ចម្រុះដែលសមនឹងដៃរបស់ពួកគេ។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេជ្រើសរើសអ្វីដែលពួកគេចង់បាន។
• កុំគ្រាន់តែដាំបន្លែ៖ ប្រសិនបើ កូនៗរបស់អ្នក ចូលចិត្ត សូមដាំផ្កាដូចជា ផ្កាឈូករ័ត្ន និងផ្កាម៉ារីហ្គោល ដែលនឹងធ្វើឱ្យសួនច្បាររបស់អ្នកស្រស់ស្អាត។ ពួកគេក៏នឹងសប្បាយចិត្តផងដែរ នៅពេលដែលពួកគេបេះវា ហើយដាក់វានៅក្នុងផើងផ្កានៅផ្ទះ។
• ដាំរុក្ខជាតិក្រអូប៖ ដាំរុក្ខជាតិក្រអូបដូចជាជីអង្កាម ស្លឹកគ្រៃ និងស្លឹកការី។ ការរីករាយនឹងក្លិនក្រអូបរបស់រុក្ខជាតិទាំងនេះក៏ជាបទពិសោធន៍ថ្មីសម្រាប់កុមារផងដែរ។

គន្លឹះ និងសុវត្ថិភាពសម្រាប់សួនច្បារដែលទទួលបានជោគជ័យ

នៅពេលដែលការដាំដុះបានចាប់ផ្តើមហើយ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការថែទាំវាឱ្យបានល្អផងដែរ។

• ស្មៅ និងទឹក៖ ធ្វើកាលវិភាគតូចមួយសម្រាប់កូនៗរបស់អ្នកដកស្មៅម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការស្រោចទឹកពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏សំខាន់សម្រាប់ សុខភាព របស់រុក្ខជាតិផងដែរ។
• ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយជី និងថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត៖ ប្រើប្រាស់ ជីសរីរាង្គ និងថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិតនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត ត្រូវប្រាកដថាវាជា ប្រភេទដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អាហារ ។
• លាងសម្អាតឱ្យបានហ្មត់ចត់មុនពេលញ៉ាំ៖ លាងសម្អាតបន្លែ ផ្លែឈើ ឬឱសថណាមួយដែលអ្នកបេះពីសួនច្បារឱ្យបានហ្មត់ចត់នៅក្រោមទឹកដែលកំពុងហូរមុនពេលញ៉ាំ។
• គន្លឹះសុវត្ថិភាពសំខាន់បំផុត៖ ប្រសិនបើកុមារប៉ះពាល់ថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត ជី ឬសារធាតុផ្សេងទៀតលើស្បែក ភ្នែក ឬលេបវាដោយចៃដន្យ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ បើចាំបាច់ សូមទូរស័ព្ទទៅ មជ្ឈមណ្ឌលព័ត៌មានពុលជាតិនៅមន្ទីរពេទ្យជាតិកូឡុំបូ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម។

ជាចុងក្រោយ ប្រសិនបើសួនច្បាររបស់អ្នកផ្តល់ទិន្នផលច្រើនជាងគ្រួសាររបស់អ្នកអាចបរិភោគបាន សូមចែករំលែកវាជាមួយអ្នកជិតខាងរបស់អ្នក។ ឬថែមទាំងប្រមូលកូនៗរបស់អ្នក ហើយបរិច្ចាគវាទៅមណ្ឌលថែទាំមនុស្សចាស់ ឬមណ្ឌលកុមារកំព្រាដែលនៅក្បែរនោះ។ មេរៀនដែលកុមាររៀនពីវាគឺមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។