យើងទាំងអស់គ្នាកាត់ក្រចករបស់យើងមែនទេ? ប៉ុន្តែតើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ក្នុងចំណោមពួកយើងគិតថាយើងធ្វើវាបានត្រឹមត្រូវ និងតាមរបៀបត្រឹមត្រូវ? ខណៈពេលដែលវាហាក់ដូចជាការងារដ៏លំបាកមួយសម្រាប់អ្នកខ្លះ ក្រចករបស់យើងពិតជានិយាយច្រើនអំពី សុខភាព របស់យើង។ ប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានកាត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ វាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហា ការឈឺចាប់ និងការឆ្លងមេរោគ។ នៅពេលដែលក្រចកដុះវែង វាទំនងជាមានធូលី និងមេរោគ ដែលអាចនាំឱ្យមានជំងឺ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីវិធីត្រឹមត្រូវដើម្បីកាត់ក្រចករបស់អ្នកដោយសុវត្ថិភាព ស្អាតបាត និងអនាម័យ។
ចូរយើងអនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះមុនពេលកាត់ក្រចករបស់យើង។
ទោះបីជាការកាត់ក្រចករបស់អ្នកហាក់ដូចជាសាមញ្ញក៏ដោយ ក៏វាមានដំណើរការរបស់វា។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមជំហានទាំងនេះ អ្នកអាចរក្សាក្រចកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាតបាន។
1. ដំបូងត្រូវរៀបចំក្រចករបស់អ្នក។
ស្រមៃមើលថាតើវាពិបាកប៉ុណ្ណាក្នុងការកាត់ក្រចកស្ងួត និងរដុប។ ពួកវាអាចប្រេះ និងប្រេះបានយ៉ាងងាយ។ ដូច្នេះ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីកាត់ក្រចករបស់អ្នកគឺភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអ្នកងូតទឹករួច។ ឬ ត្រាំក្រចករបស់អ្នកក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗរយៈពេលពីរបីនាទី ។ បន្ទាប់មកវានឹងទន់ និងងាយស្រួលកាត់។
2. ទីពីរ ចូរយើងរៀបចំឧបករណ៍ចាំបាច់។
ប្រើកន្ត្រៃកាត់ក្រចក ឬកន្ត្រៃតូចៗដើម្បីកាត់ ក្រចករបស់អ្នក ។ មានកន្ត្រៃកាត់ដាច់ដោយឡែកសម្រាប់ក្រចកដៃ និងក្រចកជើង។ ក្រចកជើងជាធម្មតាក្រាស់ជាង ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើកន្ត្រៃកាត់ម្រាមជើងដែលផលិតជាពិសេសសម្រាប់ពួកវា។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ ត្រូវសម្លាប់មេរោគឧបករណ៍ទាំងនេះឱ្យបានហ្មត់ចត់មុនពេលប្រើប្រាស់វា ។ សម្អាតវាឱ្យបានហ្មត់ចត់ដោយប្រើជក់តូចមួយដែលត្រាំក្នុងអាល់កុលអ៊ីសូប្រូពីល 70% ទៅ 90% (ដូចជាស្រាវីស្គី) ដែលអ្នកអាចទិញបាននៅឱសថស្ថាន។ បន្ទាប់មក លាងសម្អាតវាក្នុងទឹកក្តៅ ហើយទុកឱ្យវាស្ងួតទាំងស្រុងមុនពេលប្រើប្រាស់។
៣. ទីបី កាត់ក្រចករបស់អ្នកឱ្យត្រង់។
នេះជាកំហុសមួយដែលមនុស្សជាច្រើនធ្វើ។ ដើម្បីធ្វើឲ្យវាមើលទៅស្អាត ពួកគេកាត់ជ្រុងក្រចកចូលទៅក្នុងជារង្វង់។ កុំធ្វើបែបនោះ ។ តែងតែកាត់ក្រចករបស់អ្នកឲ្យត្រង់។ រក្សាជ្រុងក្រចកឲ្យស្មើនឹងស្បែក។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកនិយាយដូច្នេះ? ប្រសិនបើអ្នកកាត់ជ្រុងក្រចករបស់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យវាមូល បំណែកក្រចកអាចដុះចូលទៅក្នុងស្បែក បណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ ហើម និងជួនកាលថែមទាំងបង្កើតជាខ្ទុះទៀតផង។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា " ក្រចកជើងដុះចូល " ។ ស្ថានភាពនេះឈឺចាប់ខ្លាំង ហើយក៏អាចនាំឱ្យមានការឆ្លងមេរោគផងដែរ។
៤. បន្ទាប់មក ធ្វើឱ្យគែមរដុបរលោង។
បន្ទាប់ពីអ្នកកាត់ក្រចករបស់អ្នករួច គែមអាចរដុប និងចង្អុលបន្តិច។ ប្រើសំណាញ់ក្រចកដើម្បីធ្វើឲ្យគែមរលោងដោយថ្នមៗ។ ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំ ថា កុំត្រដុសទៅមកពេលកំពុងសិតក្រចក ។ ការធ្វើដូច្នេះអាចធ្វើឲ្យក្រចករបស់អ្នកចុះខ្សោយ។ តែងតែសិតក្រចកយឺតៗក្នុងទិសដៅមួយ ។
៥. កុំធ្វើបែបនេះ៖ កុំកាត់ស្បែកក្រោមស្បែករបស់អ្នក!
ស្បែកក្រចកគឺជាស្រទាប់ស្បែកស្តើងមួយដែលក្រចករបស់អ្នកជួបនឹងក្រចកដៃ។ វាជារបាំងធម្មជាតិដែលការពារគ្រែក្រចក។ ប្រសិនបើអ្នកកាត់វា មេរោគអាចចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយ ហើយបង្កឱ្យមានការឆ្លងមេរោគ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការឆ្លងមេរោគបែបនេះ វាអាចចំណាយពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយ។ ដូច្នេះ ត្រូវប្រយ័ត្នកុំឱ្យខូចស្បែកក្រចករបស់អ្នក នៅពេលអ្នកកាត់ក្រចក។
៦. ជាចុងក្រោយ សូមប្រើក្រែមផ្តល់សំណើម។
បន្ទាប់ពីអ្នកកាត់ និងដាក់ក្រចករបស់អ្នករួចរាល់ហើយ សូមលាប ក្រែមផ្តល់សំណើម ល្អលើក្រចក និងស្បែកជុំវិញវា។ វានឹងការពារក្រចករបស់អ្នកពីការស្ងួត បាក់ និងប្រេះយ៉ាងងាយ។ វានឹងជួយរក្សាក្រចករបស់អ្នកឱ្យមានភាពបត់បែន។
| ជំហាន | អ្វីដែលត្រូវធ្វើ | ហេតុអ្វីបានជាអ្នកធ្វើបែបនោះ? |
|---|---|---|
| ១. ការធ្វើឱ្យទន់ | កាត់បន្ទាប់ពីងូតទឹក ឬត្រាំក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ | ការពារការប្រេះក្រចក និងធ្វើឱ្យការកាត់កាន់តែងាយស្រួល។ |
| ២. ឧបករណ៍សម្អាត | សម្លាប់មេរោគជាមួយ (អាល់កុលអ៊ីសូប្រូពីល) មុនពេលប្រើ។ | ការពារការកើតឡើងនៃការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី។ |
| ៣. ការកាត់ត្រង់ | កាត់ក្រចករបស់អ្នកឱ្យត្រង់ដោយមិនបង្គត់ជ្រុង។ | ការពារការបង្កើត ក្រចកជើងដែលដុះចូល ។ |
| ៤. ធ្វើឱ្យគែមរាបស្មើ | ដុសខាត់ក្នុងទិសដៅមួយដោយប្រើឯកសារក្រចក។ | ការពារក្រចកពីការចុះខ្សោយ និងលុបបំបាត់ភាពរដុប។ |
| ៥. ការការពារស្បែកក្បាល | កុំកាត់ ស្បែក cuticle របស់អ្នក ។ | ការពារមេរោគពីការចូលទៅក្នុងឬសក្រចក។ |
| ៦. ផ្តល់សំណើម | ជាចុងក្រោយ លាបក្រែមផ្តល់សំណើម។ | ការពារក្រចកមិនឱ្យស្ងួត និងបែក។ |
អ្វីដែលក្រចករបស់អ្នកប្រាប់អំពីសុខភាពរបស់អ្នក
តើអ្នកដឹងទេថា អ្នកអាចប្រាប់បានច្រើនអំពីសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកដោយការមើលក្រចករបស់អ្នក? ក្រចកដែលមានសុខភាពល្អជាធម្មតារលោង គ្មានស្នាមប្រេះ ឬស្នាមជ្រួញ។ វាមានពណ៌ដូចគ្នា គ្មានចំណុច ឬការប្រែពណ៌។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះនៅលើក្រចករបស់អ្នក កុំគ្រាន់តែមិនអើពើនឹងវា។
- ការប្រែពណ៌ក្រចក ( ស្លេក , លឿង, ខៀវ)
- ការផ្លាស់ប្តូររូបរាងក្រចក (រាងដូចស្លាបព្រា រដុប)
- ការក្រាស់ ឬស្តើងនៃក្រចក
- ការបំបែក ក្រចកចេញពីស្បែក
- ហើម ឬឡើងក្រហមជុំវិញក្រចក
- រន្ធតូចៗ ឬចង្អូរនៅក្នុងក្រចក
ប្រសិនបើអ្នកឃើញអ្វីមួយដូចនេះ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន ។ វាប្រហែលជាមិនមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីទេ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពជំងឺមូលដ្ឋាន។ ឧទាហរណ៍ វាអាចជាជំងឺស្បែក ភាពស្លេកស្លាំង ឬជំងឺសួត។ ដូច្នេះកុំមើលរំលងរោគសញ្ញាទាំងនេះ។
បើអ្នកទៅហាងកែសម្ផស្ស...
ប្រសិនបើអ្នកចង់ទៅហាងកែសម្ផស្សដើម្បីធ្វើក្រចករបស់អ្នក នោះមិនអីទេ។ ប៉ុន្តែមុនពេលអ្នកទៅ សូមពិនិត្យមើលអនាម័យនៃកន្លែងនោះ។ ជាពិសេសឧបករណ៍ដែលពួកគេប្រើ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន វាជាការល្អបំផុតក្នុងការយកកន្ត្រៃកាត់ក្រចក និងកន្ត្រៃរបស់អ្នកមកជាមួយ ។ តាមវិធីនេះ អ្នកអាចជៀសវាងការឆ្លងមេរោគដែលអាចរីករាលដាលបានដោយប្រើឧបករណ៍ដែលអ្នកផ្សេងបានប្រើ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីកាត់ក្រចករបស់អ្នកគឺបន្ទាប់ពីអ្នកងូតទឹករួច។ ឬត្រាំវាក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗបន្តិចមុនពេលកាត់វា។
- តែងតែកាត់ក្រចករបស់អ្នកឱ្យត្រង់។ កុំកាត់ជ្រុងក្រចក។ វិធីនេះអាចជួយការពារការដុះក្រចកជើងដែលឈឺចាប់។
- សម្លាប់មេរោគលើកន្ត្រៃកាត់ក្រចកឲ្យបានហ្មត់ចត់មុន និងក្រោយពេលប្រើប្រាស់។
- កុំកាត់ស្បែកក្រចកដែលជាកន្លែងដែលក្រចកជួបនឹងស្បែក។ វាការពារអ្នកពីការឆ្លងមេរោគ។
- ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញមានការផ្លាស់ប្តូរមិនធម្មតាណាមួយនៅក្នុងពណ៌ រូបរាង ឬវាយនភាពនៃក្រចករបស់អ្នក សូមដឹងអំពីវា ហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។