តើជំងឺផ្តាសាយធ្វើឱ្យច្រមុះរបស់អ្នកឈឺចាប់ទេ? របៀបថែរក្សាច្រមុះរបស់អ្នក (ការថែទាំច្រមុះ)

បញ្ហាមួយដែលកើតឡើងជាមួយនឹងជំងឺផ្តាសាយគឺច្រមុះឡើងក្រហម ស្ងួត និង រលាក ។ នៅពេលអ្នកកោសវាញឹកញាប់ ហើយជូតវាដោយកន្សែង ស្បែកជុំវិញច្រមុះនឹងស្ងួត និងរបក។ តើនេះមិនមែនជាការរំខានទេឬ? ពេលខ្លះ វាមានអារម្មណ៍ថាពិបាកដកដង្ហើម រួមទាំងច្រមុះផងដែរ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរបៀបព្យាបាលច្រមុះរបស់យើងឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅពេលនេះ និងរបៀបកម្ចាត់ការឈឺចាប់ និងភាពមិនស្រួលនោះ។

សូមគិតអំពីវា ច្រមុះរបស់យើងមិនមែនគ្រាន់តែជាសរីរាង្គមួយនោះទេ។ វាគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់បំផុតនៃប្រព័ន្ធការពាររបស់យើង។ វាជួយយើងឱ្យរកឃើញទាំងក្លិនល្អ (ក្លិនកាហ្វេដែលញ៉ាំនៅពេលព្រឹក ក្លិនអាហារឆ្ងាញ់) និងក្លិនអាក្រក់ (ក្លិនអាហារខូច ផ្សែងពុល) និងការពារយើងពីគ្រោះថ្នាក់។ តាំងពីសម័យបុរាណមក ក្លិនបានជួយមនុស្សឱ្យយល់ថាតើអាហារល្អឬអាក្រក់ ឬថាតើអ្វីមួយមានជាតិពុលឬអត់។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រផងដែរថា ក្លិនខ្លះនាំមកនូវសន្តិភាពដល់ចិត្តរបស់យើង។ នោះមានន័យថា ក្លិនថែមទាំងអាចផ្លាស់ប្តូរដំណើរការគីមីនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងទៀតផង។

តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះច្រមុះក្នុងពេលផ្តាសាយ?

ប្រសិនបើយើងចង់ព្យាបាលច្រមុះរបស់យើងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដំបូងយើងត្រូវយល់ពីអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះច្រមុះអំឡុងពេលផ្តាសាយ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ពេល​អ្នក​ផ្តាសាយ សរសៃឈាម​តូចៗ​នៅ​ក្នុង​ច្រមុះ​របស់​អ្នក​នឹង​រលាក មានន័យថា​វា​ហើម។ ជា​ការ​ឆ្លើយតប ច្រមុះ​របស់​អ្នក​នឹង​ចាប់ផ្តើម​ហូរ។ ដូច្នេះ នៅពេល​ដែល​យើង​ញី​ច្រមុះ ឬ​ហែល​ទឹក​ខ្លាំងៗ​ឥតឈប់ឈរ សរសៃឈាម​តូចៗ​ទាំងនេះ រួម​ជាមួយ​ជាលិកា ​ដែល​ងាយ​ប្រតិកម្ម ​ខ្លាំង​នៅ​ជុំវិញ​ច្រមុះ​របស់​យើង នឹង​រងរបួស។

ហេតុផលមួយទៀតសម្រាប់បញ្ហានេះគឺការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាព។ ស្រមៃថាអ្នកនៅកន្លែងត្រជាក់ខ្លាំង មានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ហើយបន្ទាប់មកស្រាប់តែចេញទៅខាងក្រៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃក្តៅ។ ភាពត្រជាក់ខ្លាំងនៅខាងក្រៅបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមនៅក្នុងច្រមុះរបស់អ្នកកន្ត្រាក់។ នៅពេលអ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញនៅកន្លែងក្តៅឧណ្ហៗ ដូចជានៅក្នុងផ្ទះ សរសៃឈាមទាំងនោះពង្រីកម្តងទៀត។ នៅពេលដែលសរសៃឈាមបន្តកន្ត្រាក់ និងពង្រីកតាមរបៀបនេះ លំហូរឈាមទៅកាន់ស្បែកច្រមុះរបស់អ្នកនឹងចុះខ្សោយ ដែលបណ្តាលឱ្យស្បែកកាន់តែស្ងួត និងឈឺចាប់។

សំណើមទាបនៅក្នុងបរិស្ថានក៏ប៉ះពាល់ដល់បញ្ហានេះដែរ។ នៅពេលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ ឬនៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ខ្យល់មានសំណើមតិចជាង។ នេះបណ្តាលឱ្យភ្នាសរំអិលនៅខាងក្នុងច្រមុះ និងស្បែកជុំវិញច្រមុះស្ងួត។

ចូរចងចាំថា ការកេះ ច្រមុះ ញឹកញាប់ ការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាព និងខ្យល់ស្ងួត គឺជាកត្តាបីយ៉ាងដែលបណ្តាលឱ្យច្រមុះឡើងក្រហម ស្ងួត និងរលាក។

ដូច្នេះតើយើងការពារច្រមុះរបស់យើងដោយរបៀបណា?

មនុស្សជាច្រើនគិតថាការចំហុយ ឬទៅសូណា គឺជាគំនិតល្អនៅពេលដែលច្រមុះរបស់ពួកគេស្ងួត។ ពិតមែនហើយ ចំហាយទឹកអាចបំបាត់ការកកស្ទះច្រមុះជាបណ្ដោះអាសន្ន។ ប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែជាដំណោះស្រាយបណ្ដោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ។ នៅពេលដែលអ្នកត្រលប់ទៅបរិយាកាសត្រជាក់វិញ សរសៃឈាមនៅក្នុងច្រមុះរបស់អ្នកអាចរួមតូចម្តងទៀត ដែលធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

រឿងមួយទៀតគឺត្រូវប្រើ «ម៉ាស៊ីនបង្កើនសំណើម»។ ប្រសិនបើខ្យល់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកស្ងួតខ្លាំង «ម៉ាស៊ីនបង្កើនសំណើម» អាចបន្ថែមសំណើមទៅក្នុងខ្យល់ និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានសម្អាតឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ បាក់តេរី និងផ្សិតអាចលូតលាស់នៅខាងក្នុងវា ហើយមេរោគទាំងនោះអាចចូលទៅក្នុងខ្យល់ និងបណ្តាលឱ្យអ្នកមានបញ្ហាផ្លូវដង្ហើមកាន់តែច្រើន។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកប្រើ «ម៉ាស៊ីនបង្កើនសំណើម» អ្នកគួរតែសម្អាតវាឱ្យបានទៀងទាត់។

ដូច្នេះរបស់ទាំងនេះមិនផ្តល់ដំណោះស្រាយជាអចិន្ត្រៃយ៍ចំពោះស្បែកស្ងួតជុំវិញច្រមុះនោះទេ។ ដើម្បីឱ្យ ស្បែកមានសំណើម យើងត្រូវលាបអ្វីមួយលើវា។

ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះមួយចំនួនពីអ្នកជំនាញ។

ការព្យាបាលតាមរយៈក្លិន៖ ចូរយើងប្រើអារម្មណ៍ធុំក្លិនរបស់យើង

ដូចគ្នានឹងការការពារស្បែកច្រមុះមានសារៈសំខាន់ដែរ ការព្យាបាលអារម្មណ៍ធុំក្លិនរបស់យើងក៏មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តផងដែរ។

ប្រេងក្រអូប មួយចំនួន ដូចជាប្រេងងូតទឹក អាចជួយយើងឱ្យសម្រាកបាន។ ស្រមៃមើល នៅពេលដែលអ្នកនៅកន្លែងដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ ដូចជាបន្ទប់សណ្ឋាគារ មិនអាចគេងលក់ ការធុំក្លិនអ្វីមួយដែលរំលឹកអ្នកអំពីផ្ទះរបស់អ្នក (ប្រហែលជាក្លិនផ្កាឡាវេនឌឺ ឬផ្កាម្លិះ) អាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងមុន។

ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ក្លិនក្រអូបមួយចំនួនក៏អាចធ្វើឱ្យយើងមានភាពស្រស់ស្រាយ និងធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ងងុយគេងផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ ក្លិនក្រអូបដូចជាមេនថុល ក្លិនឈុន និងក្លិនយូកាលីបទូស ជំរុញសរសៃប្រសាទត្រីហ្សេមីនอลនៅលើមុខរបស់យើង។ នេះគឺជាសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងដែលពាក់ព័ន្ធនឹងអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាមានសារធាតុគីមីនៅក្នុងក្លិនក្រអូបទាំងនេះក្នុងកម្រិតតិចតួចប៉ុណ្ណោះ ដូច្នេះយើងមិនមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់អ្វីទេ គ្រាន់តែមានអារម្មណ៍រំភើបប៉ុណ្ណោះ។

ដូច្នេះតើវាជាការពិតទេដែលក្លិនក្រអូបខ្លះជាថ្នាំសម្រើបផ្លូវភេទ? ពិតជាមិនមានក្លិនក្រអូបណាមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ វាជារឿងផ្ទាល់ខ្លួន។ ក្លិនក្រអូបណាមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកស្ងប់ចិត្ត ឬនាំមកនូវការចងចាំល្អៗអាចមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ ប្រសិនបើក្លិនក្រអូបធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍វិជ្ជមាន វាកំពុងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក។