ពេលខ្លះយើងចង់គេងលក់មួយភ្លែតនៅកន្លែងធ្វើការ ឬពេលកំពុងស្តាប់ការបង្រៀន មែនទេ? វាជារឿងធម្មតាណាស់។ ប៉ុន្តែយើងមិននិយាយអំពីភាពងងុយគេងបែបនោះទេនៅថ្ងៃនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកគេងគ្រប់គ្រាន់នៅពេលយប់ ប្រហែលជា ៨-៩ ម៉ោង ប៉ុន្តែអ្នកមានអារម្មណ៍ងងុយគេងដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននៅពេលថ្ងៃ មានន័យថាអ្នកងងុយគេងនៅពេលខ្លះ និងកន្លែងដែលអ្នកមិនចង់ វាអាចជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រមួយហៅថា ការងងុយគេងហួសប្រមាណ ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ តើការគេងមិនលក់ច្រើនជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ជំងឺងងុយគេងខ្លាំងពេក គឺជាការងងុយគេងហួសប្រមាណ និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននៅពេលថ្ងៃ។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាការងងុយគេងដែលបណ្តាលមកពីអស់កម្លាំងនោះទេ។ សូមគិតវាដូចជាថ្មទូរស័ព្ទរបស់អ្នកត្រូវបានសាកពេញមួយយប់ ប៉ុន្តែអស់យ៉ាងឆាប់រហ័សនៅពាក់កណ្តាលថ្ងៃ។ ទោះបីជាអ្នកគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់ក៏ដោយ រាងកាយ និងខួរក្បាលរបស់អ្នកមិនមានថាមពលដើម្បីនៅភ្ញាក់នៅពេលថ្ងៃនោះទេ។
ស្ថានភាពនេះអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
- ខ្ញុំមិនអាចធ្វើកិច្ចការសាលា ឬធ្វើការបានត្រឹមត្រូវទេ។
- ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិអាចរងផលប៉ះពាល់។
- អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ ថា ហានិភ័យនៃគ្រោះថ្នាក់ កើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ស្រមៃមើលថាតើមានអ្វីអាចកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកងងុយគេងដោយមិនដឹងខ្លួនពេលកំពុងបើកបរយានយន្ត ធ្វើដំណើរលើដងផ្លូវ ឬធ្វើការជាមួយគ្រឿងចក្រ។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងគ្រប់ពេល ឬប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការគេង កុំមើលរំលងវា។ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ ហើយពិភាក្សាអំពីវា។
តើអ្នកក៏មានរោគសញ្ញាទាំងនេះដែរទេ?
បន្ថែមពីលើការងងុយគេងពេលថ្ងៃ ជំងឺងងុយគេងច្រើនពេកក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាមួយចំនួនទៀតផងដែរ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើវាជាអ្វី។
| ប្រភេទរោគសញ្ញា | រោគសញ្ញាដែលឃើញជាញឹកញាប់ |
|---|---|
| រោគសញ្ញាទាក់ទងនឹងការគេង |
|
| លក្ខណៈផ្លូវចិត្ត និងអាកប្បកិរិយា | |
| លក្ខណៈរូបវន្តផ្សេងទៀត |
ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង? តើមានមូលហេតុអ្វីខ្លះ?
តាមពិតទៅ ភាគច្រើននៃពេលវេលា សូម្បីតែគ្រូពេទ្យ ក៏មិនអាចរកឃើញមូលហេតុពិតប្រាកដដែរ។ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់វិវត្តទៅជាជំងឺងងុយគេងច្រើនពេកដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់ វាត្រូវបានគេហៅថា ជំងឺងងុយគេង ច្រើនពេកដែលមិនស្គាល់មូលហេតុ ។ នេះគឺជាប្រភេទទូទៅបំផុត។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនៅតែកំពុងស៊ើបអង្កេតពីមូលហេតុដែលអាចកើតមាន រួមមាន៖
- ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយក្លាយជាសកម្មខ្លាំងពេក បន្ទាប់ពីការឆ្លងមេរោគមួយចំនួន។
- ការផ្លាស់ប្តូរខ្លះនៅក្នុងខួរក្បាល។
- ការប្រែប្រួលហ្សែន។
- បញ្ហាជាមួយនឹងសារធាតុគីមី (សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ) ដែលផ្ទុកព័ត៌មាននៅក្នុងខួរក្បាល។
ជំងឺងងុយគេងច្រើនពេកមានពីរប្រភេទសំខាន់ៗ៖
គ្រូពេទ្យបែងចែកស្ថានភាពនេះជាពីរផ្នែកសំខាន់ៗ។ វាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការយល់។
១. ជំងឺងងុយគេងច្រើនពេកបឋម
នេះមិនមែនបណ្តាលមកពីជំងឺផ្សេងទៀតទេ ប៉ុន្តែជាស្ថានភាពមូលដ្ឋាននៃជំងឺងងុយគេងច្រើនពេក (Hypersomnia)។ មានបីប្រភេទនៃរឿងនេះ៖
- ជំងឺងងុយគេង ច្រើនពេកដែលមិនដឹងមូលហេតុ ៖ ដូចដែលយើងបានពិភាក្សាពីមុន នេះគឺជាប្រភេទដែលមិនអាចរកឃើញមូលហេតុ។
- រោគសញ្ញា Kleine-Levin (KLS)៖ នេះគឺជាស្ថានភាពកម្រណាស់។ មនុស្សម្នាក់ដែលមានស្ថានភាពនេះអាចគេងបានពី 16-20 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ជំងឺងងុយគេង (Narcolepsy): នេះគឺជាស្ថានភាពមួយដែលខួរក្បាលមិនអាចគ្រប់គ្រងការគេង និងការភ្ញាក់បាន។ អ្នកងងុយគេងភ្លាមៗ និងមិននឹកស្មានដល់។
២. ការគេងមិនលក់ខ្លាំងបន្ទាប់បន្សំ
នេះមានន័យថា ការគេងមិនលក់ច្រើនពេកបណ្តាលមកពីបញ្ហាសុខភាព ថ្នាំ ឬមូលហេតុខាងក្រៅផ្សេងទៀត។ នេះមានន័យថាវាជារោគសញ្ញានៃជំងឺមួយផ្សេងទៀត។
| ហេតុផល | ការពិពណ៌នា |
|---|---|
| លក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀត | ជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ |
| គេងមិនគ្រប់គ្រាន់ | នេះជាមូលហេតុទូទៅមួយ។ នៅពេលដែលអ្នកគេងមិនលក់នៅពេលយប់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ កង្វះដំណេកនឹងកើនឡើង ហើយនាំឱ្យងងុយគេងខ្លាំងពេកនៅពេលថ្ងៃ។ |
| គុណភាពនៃការគេងថយចុះ | ទោះបីជាអ្នកគេងបាន ៨ ម៉ោងក៏ដោយ វាមិនមានបញ្ហាអ្វីទេប្រសិនបើការគេងរបស់អ្នកមិនល្អ។ រឿងដូចជាការស្រមុក (ការគេងមិនលក់ដោយសារដកដង្ហើមខ្លីៗ) សំឡេងរំខាននៅក្នុងបន្ទប់ និងពន្លឺដែលរំខានដល់ការគេងរបស់អ្នក សុទ្ធតែអាចកាត់បន្ថយគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នក។ |
| ថ្នាំ និងថ្នាំញៀន | ថ្នាំមួយចំនួន (ឧ. ថ្នាំងងុយគេង ថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំ) អាចបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពនេះជាផលប៉ះពាល់។ ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង និងគ្រឿងញៀនដទៃទៀតក៏អាចរួមចំណែកផងដែរ។ |
| របួសក្បាល | ស្ថានភាពនេះក៏អាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីរបួសក្បាលធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។ |
តើគ្រូពេទ្យរកឃើញរឿងនេះដោយរបៀបណា?
នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ គាត់នឹងសួរអ្នកអំពីការគេង និងរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការនិយាយដោយស្មោះត្រង់ ហើយប្រាប់គាត់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។
បន្ទាប់ពីនោះ គ្រូពេទ្យអាចណែនាំការធ្វើតេស្តមួយចំនួនដូចជា៖
- កំណត់ហេតុគេង៖រយៈពេលពីរបីថ្ងៃ អ្នកនឹងត្រូវបានស្នើសុំឱ្យសរសេររឿងដូចជាពេលណាអ្នកចូលគេង ពេលណាអ្នកភ្ញាក់ពីគេង និងពេលណាអ្នកគេងលក់ស្រួលនៅពេលថ្ងៃ។
- ការសិក្សាអំពីការគេង៖ ការធ្វើតេស្តមួយដែលតាមដានរឿងដូចជារលកខួរក្បាល ការដកដង្ហើម និងចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកគេង នៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ ឬមជ្ឈមណ្ឌលពិសេស។
- ការធ្វើតេស្តភាពយឺតយ៉ាវនៃការគេងច្រើនដង (MLST): នេះសាកល្បងថាតើអ្នកងងុយគេងលឿនប៉ុណ្ណានៅពេលថ្ងៃ។
- កម្រងសំណួរអំពីការគេង៖ អ្នកអាចប្រើកម្រងសំណួរស្តង់ដារដូចជា Epworth Sleepiness Scale ដើម្បីវាស់ស្ទង់ភាពងងុយគេងរបស់អ្នក។
មែនហើយ តើការព្យាបាលអ្វីដែលអាចធ្វើបានឥឡូវនេះ?
គ្មានវិធីព្យាបាលណាមួយដែលសមស្របសម្រាប់ទាំងអស់គ្នាសម្រាប់ជំងឺងងុយគេងច្រើនពេកនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងបានល្អ ហើយផលប៉ះពាល់លើជីវិតរបស់អ្នកអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ ជាធម្មតា គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យប្រើវិធីព្យាបាលរួមបញ្ចូលគ្នា។
- ថ្នាំពេទ្យ៖ មានថ្នាំពេទ្យជាក់លាក់មួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកឱ្យនៅភ្ញាក់ពេញមួយថ្ងៃ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នក។
- កែលម្អអនាម័យដំណេក៖ នេះជារឿងសំខាន់ណាស់។ ចូរបង្កើតទម្លាប់ចូលគេង និងភ្ញាក់ពីដំណេកក្នុងពេលតែមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ជៀសវាងការផឹកកាហ្វេ តែ គ្រឿងស្រវឹង និងហាត់ប្រាណពីរបីម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ ធ្វើឱ្យបន្ទប់គេងរបស់អ្នកងងឹត និងស្ងប់ស្ងាត់។
- ការព្យាបាល៖ ប្រសិនបើស្ថានភាពដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកំពុងបង្កបញ្ហានេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាលសម្រាប់វា។ ការប្រឹក្សាក៏អាចជួយអ្នកពិភាក្សាអំពីផលប៉ះពាល់ដែលស្ថានភាពនេះកំពុងមានលើជីវិត និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
- ការព្យាបាលមូលហេតុមូលដ្ឋាន៖ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺងងុយគេងច្រើនពេកបន្ទាប់បន្សំ ការព្យាបាលស្ថានភាពមូលដ្ឋាននឹងជួយកាត់បន្ថយភាពងងុយគេងរបស់អ្នក។
សូមប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសពេលបើកបរ!
នេះជាអ្វីដែលអ្នកពិតជាគួរចងចាំ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺងងុយគេងច្រើនពេក អ្នកគួរតែសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការបើកបរដែរឬទេ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការគិតអំពីសុវត្ថិភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងសុវត្ថិភាពរបស់អ្នកដទៃ។
សារយកទៅផ្ទះ
- អាការៈងងុយគេងដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ដែលនៅតែបន្តកើតមានពេញមួយថ្ងៃ ទោះបីជាគេងលក់ស្រួលពេញមួយយប់ក៏ដោយ មិនមែនគ្រាន់តែជា «អស់កម្លាំង» ឬ «ខ្ជិលច្រអូស» នោះទេ។ វាអាចជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រមួយ។
- ជំងឺគេងមិនលក់ខ្លាំងអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ការសិក្សា ការងារ ទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន និងជាពិសេសសុវត្ថិភាពរបស់អ្នក។
- ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ កុំខ្មាស់អៀនអំពីវា។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន និងទទួលបានដំបូន្មាន។
- ទោះបីជាស្ថានភាពនេះមិនអាចព្យាបាលបានទាំងស្រុងក៏ដោយ វាអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយជោគជ័យ ហើយជីវិតធម្មតាអាចត្រូវបានដឹកនាំជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។
- ជៀសវាងការបើកបរដោយមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។