តើអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅដែរទេ? (មានអារម្មណ៍សោកសៅ) ការដឹងរឿងទាំងនេះនឹងនាំមកនូវការធូរស្បើយយ៉ាងខ្លាំងដល់អ្នក!

វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍សោកសៅ និងថប់បារម្ភនៅពេលខ្លះក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ដូចជាពន្លឺថ្ងៃ និងភ្លៀងអញ្ចឹង សុភមង្គល និងទុក្ខព្រួយកើតឡើង ហើយបាត់ទៅវិញក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាទុក្ខព្រួយនេះនឹងមិនដែលបាត់ទៅណាឡើយ ដូចជាពិភពលោកទាំងមូលប្រឆាំងនឹងអ្នក។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ ភាគច្រើននៃពេលវេលា អារម្មណ៍សោកសៅមិនមានរយៈពេលយូរនោះទេ។ រឿងសំខាន់គឺនៅពេលដែលអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ ត្រូវដឹងពីរបៀបជួយខ្លួនឯងឱ្យជាសះស្បើយ។ តើយើងគួរនិយាយអំពីរឿងនោះនៅថ្ងៃនេះទេ?

ហេតុអ្វីបានជាយើងមានអារម្មណ៍សោកសៅ? តើនេះជារឿងធម្មតាទេ?

តាមពិតទៅ ភាពសោកសៅគឺជាអារម្មណ៍ធម្មតាមួយដែលយើងមានអារម្មណ៍ក្នុងនាមជាមនុស្ស។ យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់មានអារម្មណ៍នេះតាំងពីកុមារភាពមកម្ល៉េះ។ សូមគិតអំពីវា នៅពេលដែលប្រដាប់ក្មេងលេងដែលអ្នកចូលចិត្តបែក នៅពេលដែលអ្នកមានជម្លោះបន្តិចបន្តួចជាមួយមិត្តភក្តិនៅសាលា ឬនៅពេលដែលអ្នកធ្វើមិនបានល្អដូចអ្វីដែលអ្នករំពឹងទុកនៅក្នុងការប្រឡង... យើងអាចមានអារម្មណ៍សោកសៅចំពោះរឿងតូចតាចបែបនោះ ហើយជួនកាលថែមទាំងរឿងធំជាងនេះទៀតផង។

ពេលខ្លះ វាមិនចាំបាច់ជារឿងធំដុំទេក្នុងការមានអារម្មណ៍សោកសៅ។ មានថ្ងៃខ្លះដែលអ្នកគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាមានបន្ទុកជាក់លាក់មួយនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក ហើយអ្នកមិនអាចយល់ពីមូលហេតុនោះទេ។ នោះជារឿងធម្មតា។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវដឹងថាអ្នកមិនឯកាទេដែលមានអារម្មណ៍បែបនេះ។

ចូរចងចាំថា ភាពសោកសៅមិនមែនជាកំហុស ឬភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នកទេ។ វាគឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិត។

ភាគច្រើននៃពេលវេលា ភាពសោកសៅនេះនឹងថយចុះក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ប្រហែលជាពីរបីម៉ោង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងពីវិធីដើម្បីនាំមកនូវការលួងលោមដល់បេះដូងនៅពេលដែលវាមានអារម្មណ៍សោកសៅ។

អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីស្ងប់ចិត្តនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ

មិនអីទេ ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ មានរឿងសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចសាកល្បងដើម្បីជួយខ្លួនអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រាលជាងមុនបន្តិច។

ដាក់ឈ្មោះពិតនៃអារម្មណ៍របស់អ្នក។

រឿងនេះហាក់ដូចជារឿងសាមញ្ញមួយ ប៉ុន្តែវាសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ចូរប្រាប់ខ្លួនឯងពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ទាំងទៅកាន់ខ្លួនឯង ឬទៅកាន់នរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត។ ការនិយាយអ្វីមួយដូចជា "ថ្ងៃនេះខ្ញុំសោកសៅ" ឬ "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើង" អាចជួយបន្ធូរបន្ថយបន្ទុកក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមព្យាយាមកំណត់មូលហេតុនៃភាពសោកសៅរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ "ខ្ញុំសោកសៅព្រោះមិត្តរបស់ខ្ញុំកុហកខ្ញុំ"។ ប៉ុន្តែកុំគ្រាន់តែគិតច្រើនពេក។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការយល់ពីមូលហេតុ។

"ខ្ញុំមិនឯកាទេ" - ចងចាំរឿងនេះ

នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ អ្នកប្រហែលជាគិតថា "ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ?" ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ អារម្មណ៍ដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះត្រូវបានជួបប្រទះដោយមនុស្សរាប់លាននាក់ផ្សេងទៀតនៅពេលវេលាផ្សេងៗគ្នា។ ស្រមៃថាក្រុមគ្រីឃីតរបស់អ្នកបានចាញ់ការប្រកួត។ មិនមែនគ្រាន់តែអ្នកទេដែលមានអារម្មណ៍សោកសៅ ប៉ុន្តែសមាជិកក្រុមដែលនៅសល់ និងអ្នកដែលគាំទ្រក្រុមនោះមានអារម្មណ៍សោកសៅ។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ កុំបន្ទោសខ្លួនឯង។ ចូរមានចិត្តល្អចំពោះខ្លួនឯង។ អារម្មណ៍នេះនឹងបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីមួយរយៈ ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលម្តងទៀត។

ដកដង្ហើមវែងៗ ហើយស្ងប់ចិត្ត។

នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ ចូរអនុញ្ញាតឲ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍នោះមួយរយៈ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ សូមព្យាយាមដកដង្ហើមវែងៗ ស្ងប់ស្ងាត់ និងយឺតៗ។ បិទភ្នែករបស់អ្នកប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។ អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ថាក្រពះរបស់អ្នករីកធំនៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចូល ហើយរួញតូចនៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ។ សាកល្បងដកដង្ហើមវែងៗ ស្ងប់ស្ងាត់បែបនេះបីឬបួនដង។ ប្រហែលជាភាពសោកសៅនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកនឹងថយចុះបន្តិច ហើយអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ស្រាលជាងមុនបន្តិច។

"ខ្ញុំអាចយកឈ្នះលើរឿងនេះបាន!" - គិតវិជ្ជមាន

មិនមែនអ្វីៗទាំងអស់ក្នុងជីវិតដំណើរការទៅតាមអ្វីដែលយើងរំពឹងទុកនោះទេ។ អ្វីៗអាចខុស ហើយការរំពឹងទុកអាចខកចិត្ត។ ប៉ុន្តែកុំបោះបង់គ្រាន់តែដោយសារតែវាបានកើតឡើង។ ប្រាប់ខ្លួនឯងថា "យល់ព្រម លើកនេះខ្ញុំមិនបានធ្វើរឿងនេះត្រឹមត្រូវទេ។ ប៉ុន្តែវាមិនអីទេ ខ្ញុំនឹងព្យាយាមឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងនៅពេលក្រោយ"។ កុំបន្ទោសខ្លួនឯង។ សរសើរខ្លួនឯងចំពោះការព្យាយាម។ បន្ទាប់មក គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវកែលម្អ ហើយត្រៀមខ្លួនដើម្បីព្យាយាមម្តងទៀត។

វិធីផ្សេងទៀតដើម្បីនាំមកនូវសុភមង្គលដល់ចិត្ត

អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបន្តិចហើយ បន្ទាប់ពីបានសាកល្បងវិធីដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។ ប៉ុន្តែមានរឿងមួយចំនួនទៀតដែលអាចជួយអ្នកបាន។

ចែករំលែកទុក្ខព្រួយរបស់អ្នកជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត។

វាជាការធូរស្រាលយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការនិយាយអំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត។ វាអាចជាម្តាយ ឪពុក បងប្រុស បងស្រី មិត្តល្អបំផុត គ្រូបង្រៀន ឬសូម្បីតែដៃគូជីវិតរបស់អ្នក។ គ្រាន់តែឲ្យពួកគេស្តាប់អ្នក អាចធ្វើឲ្យអ្នកធូរស្រាលបានច្រើន។ ពេលខ្លះ ពួកគេនឹងនិយាយថា "វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅបែបនេះ ខ្ញុំយល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនោះ"។ នោះជាអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យដែលបានឮ មែនទេ? ពេលខ្លះ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវនិយាយអំពីវាបន្ថែមទៀត។ ការនិយាយអំពីទុក្ខព្រួយរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកឲ្យយកឈ្នះវាបាន។

សូមគិតអំពីរឿងល្អៗក្នុងជីវិត។

នៅពេលដែលអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីលះបង់ភាពសោកសៅរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍សប្បាយចិត្តជាងមុន សូមគិតអំពីរឿងល្អៗមួយចំនួននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ សូមគិតអំពីរឿងតូចតាច ឬរឿងល្អដែលបានកើតឡើងនៅថ្ងៃនេះ។ តើមាននរណាម្នាក់ប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកដោយសប្បុរសទេ? តើមានអ្វីមួយដំណើរការល្អជាងអ្វីដែលអ្នករំពឹងទុកទេ? ដូចគ្នានេះដែរ សូមគិតអំពីសៀវភៅ បទចម្រៀង និងភាពយន្តដែលអ្នកចូលចិត្ត។ សូមគិតអំពីមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់ កន្លែងដែលអ្នកស្រឡាញ់ និងសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមសរសេររឿងល្អៗទាំងនេះនៅលើក្រដាសមួយសន្លឹក អានវាឱ្យឮៗ ឬគូររូបភាព។ អ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើរឿងទាំងនេះឥឡូវនេះទេ ប៉ុន្តែសូមសាកល្បង។ នៅពេលអ្នកគិតអំពីរឿងល្អៗ វាកាន់តែពិបាកក្នុងការរក្សាភាពសោកសៅនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។

ហាត់ប្រាណសម្រាប់រាងកាយ រីករាយសម្រាប់ចិត្ត!

វិធីល្អបំផុតមួយដើម្បីកម្ចាត់អារម្មណ៍សោកសៅគួរឱ្យធុញទ្រាន់គឺការធ្វើចលនារាងកាយរបស់អ្នក។ លេងកីឡាដែលអ្នកចូលចិត្ត ជិះកង់ រាំ រត់។ យ៉ាងហោចណាស់ដើរលេងមួយភ្លែត។ គូររូប ច្រៀងចម្រៀង ឬចំណាយពេលជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់។ ចូររីករាយបន្តិច នោះចិត្តរបស់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍រីករាយផងដែរ។

ការរៀនដោះស្រាយភាពសោកសៅត្រូវការការអនុវត្តខ្លះ ប៉ុន្តែវានឹងជួយអ្នកឱ្យមានកន្លែងទំនេរកាន់តែច្រើនសម្រាប់សុភមង្គលនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។

តើទុក្ខសោកនេះសាមញ្ញ ឬជារោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត?

ខណៈពេលដែលវាជារឿងធម្មតាសម្រាប់យើងទាំងអស់គ្នាដែលមានអារម្មណ៍សោកសៅម្តងម្កាល ពេលខ្លះភាពសោកសៅនេះអាចមានលក្ខណៈជ្រាលជ្រៅ មានរយៈពេលយូរ និងរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ភាពសោកសៅយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ និងយូរអង្វែងនេះ គឺជាអ្វីដែលយើងហៅថាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់វ័យ សូម្បីតែកុមារតូចៗក៏ដោយ។

តើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាអ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមែនគ្រាន់តែជាទុក្ខសោកនោះទេ។ វាគឺជាស្ថានភាពស្មុគស្មាញជាង។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ឯកោ ឬសោកសៅអស់រយៈពេលយូរ ឬនៅពេលដែលពួកគេកំពុងឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលដ៏លំបាកមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏អាចបណ្តាលមកពីរឿងដូចជាការបែកពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់ បញ្ហាគ្រួសារ ឬការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគ​សញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត?

ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអារម្មណ៍សោកសៅដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍គឺលើសពីអារម្មណ៍សោកសៅធម្មតា ប្រហែលជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត សូមចំណាយពេលមួយភ្លែតដើម្បីមើលថាតើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះដែរឬទេ៖

• មានអារម្មណ៍សោកសៅ និងអស់សង្ឃឹមគ្រប់ពេល៖ អារម្មណ៍នេះមិនថមថយក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃ ឬប៉ុន្មានសប្តាហ៍ទេ។
• បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់ចូលចិត្ត៖ ធុញទ្រាន់នឹងចំណង់ចំណូលចិត្ត ការដើរលេងជាមួយមិត្តភក្តិជាដើម។
• ការផ្លាស់ប្តូរដំណេក៖ ទាំងគេងមិនលក់ ឬគេងច្រើនពេក។
• ការប្រែប្រួលចំណង់អាហារ៖ បាត់បង់ចំណង់អាហារ ឬញ៉ាំច្រើនពេក ដែលបណ្តាលឱ្យស្រកទម្ងន់ ឬឡើងទម្ងន់។
• មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងគ្រប់ពេល មានអារម្មណ៍ថាគ្មានជីវិត។
• ពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ធ្វើការសម្រេចចិត្ត។
• គិតថាខ្លួនឯងគ្មានតម្លៃ ហើយជាបន្ទុកដល់អ្នកដទៃ។
• មានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ និងមិនស្រួលខ្លួនជាប្រចាំ។
• ពេលខ្លះ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើអត្តឃាត ឬនិយាយអំពីវា វាពិតជាសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរមួយ។

ការមានរោគសញ្ញាមួយ ឬពីរក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងនេះមិនមានន័យថាអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាជាច្រើនដែលនៅតែបន្តកើតមានលើសពីពីរសប្តាហ៍ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកប្រឹក្សាដែលមានសមត្ថភាព។

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត កុំខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយ!

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាទុក្ខសោករបស់អ្នកធ្ងន់ពេកមិនអាចទ្រាំទ្របាន សូមកុំខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយ។ វាអាចមានប្រយោជន៍ច្រើនជាងក្នុងការទទួលបានជំនួយពីនរណាម្នាក់ជាជាងការតស៊ូជាមួយរឿងទាំងនេះតែម្នាក់ឯង។

តើខ្ញុំអាចសុំជំនួយពីអ្នកណាបាន?

អ្នកអាចនិយាយជាមួយមនុស្សពេញវ័យដែលអ្នកទុកចិត្តអំពីរឿងនេះ។ វាអាចជាឪពុកម្តាយរបស់អ្នក សាច់ញាតិ គ្រូបង្រៀន គ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក ឬអ្នកប្រឹក្សា ឬអ្នកព្យាបាលដែលមានសមត្ថភាព។ ពួកគេត្រៀមខ្លួនជួយអ្នក។

តើ​អ្នក​ព្យាបាល​ជា​នរណា? តើ​គាត់​ជួយ​យ៉ាង​ដូចម្តេច?

អ្នកព្យាបាលគឺជាអ្នកដែលត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលជាពិសេសដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ អ្នកអាចនិយាយជាមួយពួកគេអំពីអារម្មណ៍ និងគំនិតរបស់អ្នក។ អ្នកព្យាបាលមិនបន្ទោសអ្នក ឬវិនិច្ឆ័យអ្នកទេ។ ពួកគេស្តាប់អ្នក ជួយអ្នកឱ្យយល់ពីបញ្ហារបស់អ្នក និងជួយអ្នកស្វែងរកវិធីថ្មីៗដើម្បីដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។ មនុស្សជាច្រើន ទាំងក្មេងទាំងចាស់ បានរកឃើញថាការជួបអ្នកព្យាបាលអាចជួយពួកគេឱ្យកែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។ វាមិនមែនជាអ្វីដែលត្រូវខ្មាស់អៀននោះទេ ប៉ុន្តែជាការសម្រេចចិត្តដ៏ល្អមួយដែលត្រូវធ្វើដោយខ្លួនឯង។

ចូរចងចាំថា នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ ឬកំពុងរងទុក្ខដោយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត តែងតែមាននរណាម្នាក់ដើម្បីនិយាយជាមួយ។ វាអាចជាការធូរស្រាលយ៉ាងខ្លាំងដែលដឹងថាមានអ្នកផ្សេងដឹងពីអ្វីដែលនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ ហើយអ្នកផ្សេងទៀតនោះអាចជួយអ្នកបាន។

ខណៈពេលដែលវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការនិយាយអំពីរឿងអាក្រក់ កុំភ្លេចនិយាយអំពីរឿងល្អផងដែរ។ ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការផ្តោតលើរឿងល្អៗក្នុងជីវិតអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍សង្ឃឹម និងរំភើបអំពីជីវិត។

ជាចុងក្រោយ រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវប្រាប់អ្នក

ដូច្នេះ យើងបាននិយាយច្រើនហើយនៅថ្ងៃនេះ មែនទេ? រឿងសំខាន់បំផុតដែលខ្ញុំចង់ប្រាប់អ្នកគឺថា ភាពសោកសៅគឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិត។ វាមកហើយក៏ទៅ។ ប៉ុន្តែ អ្នកមិនចាំបាច់រងទុក្ខវេទនាតែម្នាក់ឯងតាមរយៈភាពសោកសៅនោះទេ។

• ទទួលស្គាល់អារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយអនុញ្ញាតឱ្យវាក្លាយជា។
• សាកល្បងវិធីសាមញ្ញៗដើម្បីស្ងប់ចិត្ត។
• កុំខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយ។ ចូរនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត។
• ប្រសិនបើភាពសោកសៅនៅតែបន្ត វាអាចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យ។
• អ្នកមិនឯកាទេ។ អ្នកមានតម្លៃ។

ប្រសិនបើអត្ថបទនេះបាននាំមកនូវការធូរស្បើយដល់អ្នកសូម្បីតែបន្តិចបន្តួចក៏ដោយ នោះនឹងជាសុភមង្គលដ៏អស្ចារ្យបំផុត។ ចូរញញឹមជានិច្ច!

ទុក្ខ ព្រួយ, សុខភាពផ្លូវចិត្ត, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍, ការប្រឹក្សា, ស្រីលង្កា, ស៊ីនហាឡា