តើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការធ្វើចលនារាងកាយរបស់អ្នកដែរទេ? តើយើងគួរនិយាយអំពីការព្យាបាលដោយចលនាទេ?

ពេលខ្លះ ដោយសារហេតុផលមួយ ឬហេតុផលផ្សេងទៀត យើងពិបាកធ្វើចលនារាងកាយ ធ្វើចលនា និងអនុវត្តកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ។ ស្រមៃមើលថាតើវានឹងពិបាកប៉ុណ្ណា ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើចលនាដៃ ឬជើងរបស់អ្នក ឬប្រសិនបើអ្នកមិនអាចក្រោកឈរបានដោយសារតែឈឺខ្នង។ នេះជាពេលដែលវិធីសាស្ត្រព្យាបាលដ៏មានតម្លៃនេះ ដែលហៅថា ការព្យាបាលដោយចលនា ចូលមកជួយយើង។ ថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីរឿងនេះតាមរបៀបសាមញ្ញមួយ ដែលអ្នកអាចយល់បាន។

តើការព្យាបាលដោយចលនាជាអ្វី?

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ការព្យាបាលដោយចលនាគឺជា ការព្យាបាលឯកទេសមួយដែលជួយអ្នកឱ្យទទួលបានចលនាដូចដើមវិញបាន។ វាជួយអ្នកឱ្យធ្វើចលនា ដើរ រត់ លេង និងធ្វើការងាររបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវ។

អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជានរណាម្នាក់ត្រូវការជំនួយក្នុងការធ្វើចលនារាងកាយរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់បាក់ដៃ ឬជើង ឬរបួសធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកដឹងថាវាពិបាកប៉ុណ្ណាក្នុងការធ្វើរឿងសាមញ្ញៗដូចជាដើរ ឬទាត់បាល់។ នោះហើយជាពេលដែលការព្យាបាលនេះក្លាយជារឿងសំខាន់។

ការព្យាបាលនេះត្រូវបានផ្តល់ ដោយអ្នកព្យាបាលដោយចលនា (PTs) ។ ទាំងនេះគឺជាអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពឯកទេស ដែលមានការយល់ដឹងស៊ីជម្រៅអំពីរបៀបដែលរាងកាយធ្វើចលនា និងរបៀបកែលម្អចលនានោះ។ ពួកគេព្យាបាលមនុស្សគ្រប់វ័យ ចាប់ពីទារករហូតដល់មនុស្សចាស់។

មនុស្សម្នាក់អាចមានវគ្គព្យាបាលដោយចលនាតែមួយដងប៉ុណ្ណោះ ឬពួកគេអាចត្រូវឆ្លងកាត់វគ្គព្យាបាលជាច្រើនដងក្នុងរយៈពេលច្រើនខែ ឬសូម្បីតែច្រើនឆ្នាំ។ វាអាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ក្នុងអំឡុងពេលវគ្គទាំងនេះ អ្នកព្យាបាលដោយចលនា (PT) នឹងបង្រៀនអ្នក នូវលំហាត់ និងការលាតសន្ធឹងជាក់លាក់ ។ ការព្យាបាលនេះអាចពង្រឹងសាច់ដុំខ្សោយ និងបង្ហាញអ្នកពីវិធីថ្មីៗដើម្បីធ្វើចលនា។

តើអ្នកណាត្រូវការការព្យាបាលដោយចលនាជាពិសេស?

ការព្យាបាលនេះពិតជាអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើវាជួយអ្វីខ្លះជាចម្បង៖

• សម្រាប់អ្នកដែលរងរបួស៖ ស្រមៃមើលប្រសិនបើអ្នកបាក់ដៃ ឬជើង ដៃរមួល ឬសាច់ដុំរហែក។ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីរបួសជាសះស្បើយក៏ដោយ សាច់ដុំនៅតំបន់នោះអាចចុះខ្សោយ ហើយអ្នកអាចមានការលំបាកក្នុងការធ្វើចលនា។ នេះជារឿងសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅពេលនោះ។
• សម្រាប់កុមារដែលមានពិការភាពពីកំណើតមួយចំនួន៖ ឧទាហរណ៍ កុមារមួយចំនួនអាចមានស្ថានភាពដែលមានតាំងពីកំណើតដែលប៉ះពាល់ដល់ការគ្រប់គ្រងរាងកាយ និងចលនា។ ជាពិសេស ការព្យាបាលនេះជួយកុមារដែលមានស្ថានភាពដូចជា ខ្វិនខួរក្បាល ឱ្យគ្រប់គ្រង និងធ្វើចលនារាងកាយរបស់ពួកគេបានកាន់តែប្រសើរ។
• សម្រាប់កុមារតូចៗដែលមានការយឺតយ៉ាវក្នុងការអភិវឌ្ឍ៖ មានកុមារតូចៗមួយចំនួនដែលមិនរមៀលខ្លួន អង្គុយ លុតជង្គង់ ឬដើរដូចការរំពឹងទុកសម្រាប់អាយុរបស់ពួកគេ។ នោះមានន័យថាពួកគេមានការយឺតយ៉ាវក្នុងការអភិវឌ្ឍ។ កុមារបែបនេះក៏ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនពីការព្យាបាលដោយចលនាផងដែរ។
• សម្រាប់មនុស្សចាស់៖នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ កម្លាំងរាងកាយរបស់យើងថយចុះ សន្លាក់របស់យើងឈឺ ហើយយើងបាត់បង់តុល្យភាព។ យើងទំនងជាដួល។ នេះជួយយើងរក្សាកម្លាំង និងតុល្យភាពរាងកាយរបស់យើងសម្រាប់មនុស្សបែបនេះ។
• សម្រាប់អ្នកដែលបានវះកាត់៖ បន្ទាប់ពីការវះកាត់ធំៗ ឧទាហរណ៍ ការវះកាត់ជង្គង់ ការព្យាបាលដោយចលនាគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ ដើម្បីឱ្យសន្លាក់ដំណើរការបានត្រឹមត្រូវឡើងវិញ និងដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំ។
• របួសកីឡា៖ អ្នកព្យាបាលដោយចលនាជួយមនុស្សឱ្យជាសះស្បើយពីរបួសដែលកើតឡើងក្នុងពេលលេង កីឡា និងត្រលប់មកលេងបានល្អវិញ។
• សម្រាប់អ្នកដែលមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ៖ វិធីនេះអាចជួយអ្នកដែលទទួលរងពីការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ ដូចជាឈឺខ្នង និងឈឺក កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងអនុវត្តសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។

សំខាន់៖ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាណាមួយទាំងនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីសុំដំបូន្មាន។ គាត់ ឬនាងនឹងប្រាប់អ្នកថាតើអ្នកត្រូវការការព្យាបាលដោយចលនាឬអត់។

ហេតុអ្វីបានជាកុមារតូចៗត្រូវការការព្យាបាលដោយចលនា?

ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលពីរបៀបដែលវិធីសាស្ត្រព្យាបាលនេះអាចជួយកុមារតូចៗបាន។

ស្រមៃមើលក្មេងម្នាក់ដែលបាក់ជើង។ មុនពេលចាកចេញពីមន្ទីរពេទ្យ អ្នកព្យាបាលដោយចលនា (PT) បង្រៀនកុមារពីរបៀបដើរដោយប្រើ ឈើច្រត់ និងរបៀបឡើង និងចុះជណ្តើរ។ អ្នកព្យាបាលដោយចលនាមានការយល់ដឹងល្អអំពីរបៀបកាន់ឈើច្រត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងទម្ងន់ប៉ុន្មានដែលត្រូវដាក់លើជើងដែលបាក់។

នៅពេលដែលកុមារទើបតែរៀនដើរដោយប្រើឈើច្រត់ អ្នកព្យាបាលដោយចលនា (PT) អាចឱ្យកុមារពាក់ ខ្សែក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាព ដើម្បីការពារពួកគេពីការដួល ឬជំពប់ជើង។ ឪពុកម្តាយរបស់កុមារក៏នឹងត្រូវបានបង្រៀនពីរបៀបប្រើឈើច្រត់ដោយសុវត្ថិភាពនៅលើដីរាបស្មើ និងលើជណ្តើរផងដែរ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរសម្រាប់កុមារក្នុងការពាក់ស្បែកជើងរឹងមាំមួយគូ ដូចជាស្បែកជើងប៉ាតា នៅពេលប្រើឈើច្រត់។

សូម្បីតែបន្ទាប់ពីឆ្អឹងរបស់កុមារជាសះស្បើយ ហើយបង់រុំត្រូវបានដកចេញក៏ដោយ កុមារអាចត្រូវទៅជួបអ្នកព្យាបាលដោយចលនា (PT) ម្តងទៀត ដើម្បីជួយកសាងកម្លាំង និងចលនាឡើងវិញនៅជើងរបស់ពួកគេឡើងវិញ។

ចូរយើងរៀនពេលកំពុងលេង! របៀបប្រព្រឹត្តចំពោះក្មេងតូចៗ

កុមារតូចៗរៀនតាមរយៈការលេង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកព្យាបាលដោយចលនា (PT) ច្រើនតែមាន ប្រដាប់ក្មេងលេងពិសេស សម្រាប់កុមារលេង។ នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណព្យាបាលកុមារ អ្នកនឹងឃើញបាល់ កៅអីអង្គុយ ទោង ទូករអិល និងជួនកាលសូម្បីតែ ហ្គេមវីដេអូ អន្តរកម្មទៀតផង។

កុមារអាចមានភាពសប្បាយរីករាយបន្តិចបន្តួចក្នុងអំឡុងពេលវគ្គព្យាបាលទាំងនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការពង្រឹងសាច់ដុំ និងការរៀនអ្វីថ្មីៗជួនកាលអាចពិបាក និងហត់នឿយបន្តិច។ ប៉ុន្តែ អ្នកព្យាបាលដោយចលនាលើកទឹកចិត្តកុមារ និងបង្រៀនពួកគេនូវរឿងទាំងនេះដោយក្តីស្រឡាញ់។

កុមារខ្លះអាចជួបអ្នកព្យាបាលដោយចលនា (PT) តែម្តងឬពីរដងប៉ុណ្ណោះ។ កុមារខ្លះទៀតអាចត្រូវការជួបអ្នកព្យាបាលដោយចលនារយៈពេលជាច្រើនខែ។ វគ្គព្យាបាលជាធម្មតាមានរយៈពេលពី 30 នាទីទៅប្រហែលមួយម៉ោង អាស្រ័យលើអាយុរបស់កុមារ និងលក្ខណៈនៃបញ្ហា។

តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកទៅជួបអ្នកព្យាបាលដោយចលនា (PT)?

នៅពេលអ្នក ឬកូនរបស់អ្នកទៅជួបអ្នកព្យាបាលដោយចលនា ពួកគេនឹងពិនិត្យអ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្នជាមុនសិន។

• ការវាយតម្លៃដំបូង៖ គាត់ ឬនាងនឹងពិនិត្យមើលស្ថានភាពរបស់អ្នក កន្លែងឈឺចាប់ ការលំបាកក្នុងការធ្វើចលនារាងកាយ កម្លាំងសាច់ដុំ និងចលនាសន្លាក់ ហើយនឹងសួរសំណួរដល់អ្នក។
• ផែនការព្យាបាលផ្ទាល់ខ្លួន៖ បន្ទាប់មក គាត់ ឬនាងនឹងបង្កើតផែនការព្យាបាលដែលត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់អ្នក។ វានឹងរួមបញ្ចូលព័ត៌មានលម្អិតដូចជាលំហាត់ប្រាណដែលត្រូវធ្វើ រយៈពេលទទួលការព្យាបាល និងច្រើនទៀត។
• លំហាត់ និងការលាតសន្ធឹង៖ គាត់នឹងបង្រៀនអ្នក និងអនុវត្តលំហាត់ និងការលាតសន្ធឹងជាក់លាក់ដែលសមស្របសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នក។
• ការព្យាបាលដោយដៃ៖ ពេលខ្លះ អ្នកព្យាបាលដោយចលនានឹងប្រើដៃរបស់ពួកគេដើម្បីព្យាបាលសាច់ដុំ និងសន្លាក់របស់អ្នក។ នេះអាចរួមបញ្ចូលរឿងដូចជាការម៉ាស្សា និងការធ្វើចលនាសន្លាក់។
• ការអប់រំ និងដំបូន្មាន៖ គាត់ ឬនាងនឹងផ្តល់ដំបូន្មានដល់អ្នកអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក របៀបគ្រប់គ្រងវា និងរបៀបការពារកុំឱ្យវាកើតឡើងម្តងទៀត។ គាត់ ឬនាងក៏នឹងផ្តល់លំហាត់ប្រាណដល់អ្នកដើម្បីធ្វើនៅផ្ទះផងដែរ។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ការ​ព្យាបាល​ដោយ​ចលនា?

ការព្យាបាលដោយចលនាមិនមែនគ្រាន់តែជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួននោះទេ។ វានឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកតាមវិធីជាច្រើន។

• ការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់៖ ជារឿយៗ គោលដៅចម្បងមួយនៃការព្យាបាលដោយចលនាគឺដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។
• ចលនា និង​ការ​ចល័ត​រាងកាយ​ប្រសើរឡើង៖ សមត្ថភាព​ក្នុងការ​ដើរ រត់ និង​ធ្វើ​ចលនា​អវយវៈ​របស់​អ្នក​កើនឡើង។
• សាច់ដុំកាន់តែរឹងមាំ៖ សាច់ដុំខ្សោយទទួលបានកម្លាំង។
• ការរងរបួសឡើងវិញអាចការពារបាន៖ ការរៀនពីរបៀបប្រើប្រាស់រាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងរក្សាសាច់ដុំរបស់អ្នកឱ្យរឹងមាំនឹងកាត់បន្ថយឱកាសនៃការរងរបួសឡើងវិញ។
• ពេលខ្លះការវះកាត់អាចត្រូវបានជៀសវាង៖ ក្នុងករណីខ្លះ ការព្យាបាលដោយចលនាអាចលុបបំបាត់តម្រូវការសម្រាប់ការវះកាត់បានទៀតផង។
• គុណភាពជីវិតប្រសើរឡើង៖ នៅពេលដែលការឈឺចាប់ត្រូវបានកាត់បន្ថយ ហើយអ្នកអាចធ្វើអ្វីៗដោយខ្លួនឯងបាន ជីវិតកាន់តែងាយស្រួល ហើយអ្នកអាចមានសុភមង្គលជាងមុន។
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវតុល្យភាព៖ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សចាស់។ វាជួយការពារការដួល។

តើអ្នកត្រូវធ្វើអ្វីពីផ្នែករបស់អ្នក?

ដើម្បីឱ្យការព្យាបាលដោយចលនាទទួលបានជោគជ័យ វាមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកព្យាបាលដោយចលនា (PT) ក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងនោះទេ។ ការគាំទ្ររបស់អ្នកក៏សំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែរ។

• ការចូលរួមតាមកាលកំណត់៖វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការចូលរួមវគ្គព្យាបាលឱ្យបានទៀងទាត់ ហើយកុំរំលងវា។
• ការធ្វើលំហាត់នៅផ្ទះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ វិធីលឿនបំផុតដើម្បីជាសះស្បើយគឺធ្វើលំហាត់ដែលអ្នកព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកឱ្យធ្វើនៅផ្ទះ ដូចដែលគាត់ ឬនាងប្រាប់អ្នក។
• ការនិយាយដោយបើកចំហជាមួយអ្នកព្យាបាលរាងកាយ (PT) របស់អ្នក៖ ត្រូវស្មោះត្រង់ជាមួយគាត់អំពីការឈឺចាប់ ភាពមិនស្រួល និងអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅពេលហាត់ប្រាណ។ បន្ទាប់មកគាត់ ឬនាងអាចកែសម្រួលផែនការព្យាបាលរបស់អ្នកឱ្យសមនឹងអ្នក។
• ត្រូវអត់ធ្មត់៖ ជំងឺមួយចំនួនត្រូវការពេលវេលាដើម្បីជាសះស្បើយ។ កុំរំពឹងថានឹងមានការធូរស្បើយភ្លាមៗ។ ត្រូវអត់ធ្មត់ និងឧស្សាហ៍ព្យាយាមក្នុងការព្យាបាលរបស់អ្នក។

សូមចងចាំថា៖ ការព្យាបាលដោយចលនាគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។ លទ្ធផលល្អបំផុតត្រូវបានសម្រេចនៅពេលដែលអ្នក វេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកព្យាបាលដោយចលនា (PT) របស់អ្នកធ្វើការរួមគ្នា។

ជាចុងក្រោយ រឿងមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)

មិនអីទេ ដូច្នេះខ្ញុំគិតថាឥឡូវនេះអ្នកមានគំនិតល្អអំពីការព្យាបាលដោយចលនាហើយ។

• ការព្យាបាលដោយចលនាគឺជាវិធីសាស្ត្រព្យាបាលដ៏មានតម្លៃដែលជួយជំនះការលំបាកក្នុងការធ្វើចលនា កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងបង្កើនកម្លាំង។
• នេះអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ចាប់ពីកុមារតូចៗរហូតដល់មនុស្សចាស់។
• អ្នកព្យាបាលដោយចលនា (PTs) គឺជាក្រុមអ្នកជំនាញដែលមានចំណេះដឹងឯកទេសក្នុងវិស័យនេះ ហើយខិតខំប្រឹងប្រែងជួយអ្នក។
• សកម្មភាពលេង និងកម្សាន្តត្រូវបានប្រើប្រាស់នៅពេលព្យាបាលកុមារ។
• ការគាំទ្រ ចំណាប់អារម្មណ៍ និងការអត់ធ្មត់របស់អ្នកគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការព្យាបាលឱ្យទទួលបានជោគជ័យ។

ប្រសិនបើអ្នកមានការលំបាក ឬឈឺចាប់ក្នុងការធ្វើចលនារាងកាយរបស់អ្នក កុំខ្មាស់អៀន ឬភ័យខ្លាចវា។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន ហើយបើចាំបាច់ សូមទៅជួបអ្នកព្យាបាលដោយចលនា (PT)។ សុខភាពរបស់អ្នកគឺសំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នក។ ដូច្នេះសូមថែរក្សាវា។ សូមជូនពរឱ្យអ្នកឆាប់ជាសះស្បើយ!

ការព្យាបាល ដោយ ចលនា, ការព្យាបាលដោយចលនា, ការព្យាបាលរាងកាយ, ការព្យាបាលដោយចលនា, ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ, បញ្ហាចលនា, សុខុមាលភាព