ពេលខ្លះក្នុងជីវិតរបស់យើង សូម្បីតែគ្រោះថ្នាក់តូចតាចក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការរមួលជង្គង់ដែរ មែនទេ? ប្រហែលជាវាកើតឡើងពេលកំពុងលេង រត់ ចុះជណ្តើរ ឬសូម្បីតែជំពប់ជើងដួល។ ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់នៅជង្គង់ ហើម និងពិបាកក្នុងការធ្វើចលនាវា មានឱកាសខ្ពស់ដែលវាជាអាការៈរមួលជង្គង់ ពោលគឺ ការរមួលជង្គង់ ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីអាការៈរមួលជង្គង់ទាំងនេះ។
តើការរមួលជង្គង់ជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ការរមួលជង្គង់កើតឡើងនៅពេលដែល សរសៃចង នៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់របស់អ្នកត្រូវបានលាតសន្ធឹង ឬរហែក។ សូមគិតវាដូចជាខ្សែកៅស៊ូដែលបាក់នៅពេលទាញខ្លាំងពេក។ នេះជាអ្វីដែលកើតឡើង។
ជង្គង់របស់យើងគឺជាសន្លាក់មួយក្នុងចំណោមសន្លាក់ធំបំផុតនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ពួកវាភ្ជាប់ឆ្អឹងភ្លៅរបស់យើង គឺ ឆ្អឹងភ្លៅ ទៅឆ្អឹងស្មងរបស់យើង គឺឆ្អឹងស្មង ។ ជង្គង់ទាំងនេះជួយយើងពត់ លាត និងធ្វើចលនាជើងរបស់យើង។
សរសៃចង គឺជាខ្សែជាលិការឹងមាំដូចខ្សែពួរដែលចងសាច់ដុំ និងឆ្អឹងរបស់យើងឱ្យនៅជាប់គ្នា។ ពួកវាក៏ជួយការពារសន្លាក់ពីការធ្វើចលនាដោយមិនចាំបាច់ និងជួយឱ្យសន្លាក់ធ្វើចលនាតែក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណោះ។
ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈឈឺជង្គង់ ហើម ឬពិបាកធ្វើចលនា ឬប្រើជង្គង់របស់អ្នក (ជាពិសេសបន្ទាប់ពីគ្រោះថ្នាក់ ឬការដួល) អ្នក ពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ ។
តើការបាក់ឆ្អឹងជង្គង់មានប្រភេទអ្វីខ្លះ?
មានសរសៃចងសំខាន់ៗចំនួនបួនប្រភេទនៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់របស់យើង។ ទាំងនេះគឺ៖
- សរសៃចងកណ្តាល (MCL): រត់តាមបណ្តោយផ្នែកខាងក្នុងនៃជង្គង់។
- សរសៃចងចំហៀង (LCL): រត់តាមបណ្តោយផ្នែកខាងក្រៅនៃជង្គង់។
- សរសៃចងក្បាលជង្គង់ខាងមុខ (ACL): ស្ថិតនៅផ្នែកខាងមុខ ខាងក្នុងជង្គង់។
- សរសៃចងក្បាលជង្គង់ផ្នែកខាងក្រោយ (PCL)៖ ស្ថិតនៅផ្នែកខាងក្រោយ ក្នុងជង្គង់។
ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ សរសៃចង ដែលនៅសងខាងជង្គង់ ទាំង MCL ឬ LCL មានសភាពរមួល មានន័យថាវាត្រូវបានខូចខាត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សរសៃចងណាមួយក្នុងចំណោមសរសៃចងទាំងនេះ និងជួនកាលសរសៃចងជាច្រើន អាចរមួលក្នុងគ្រោះថ្នាក់តែមួយ។
តើការរមួលជង្គង់មានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
តាមពិតទៅ ជង្គង់គឺជា សន្លាក់មួយក្នុងចំណោមសន្លាក់ដែលងាយរងរបួសបំផុត នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ សរសៃពួរទាំងនេះក៏កើតមានញឹកញាប់ផងដែរ ជាពិសេសក្នុងចំណោមអត្តពលិក។
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញានៃជង្គង់ដែលរមួល?
ទាំងនេះគឺជារោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃជង្គង់ដែលរមួល៖
- ឈឺជង្គង់៖ ការឈឺចាប់អាចកើតឡើង ជាពិសេសនៅសងខាងជង្គង់។ ការឈឺចាប់នេះអាចកើនឡើងនៅពេលដែលជង្គង់ត្រូវបានរំកិល ឬប្រើប្រាស់។
- ហើម៖ជង្គង់ហើម។
- ភាពមិនស្ថិតស្ថេរ៖ ជង្គង់អាចមានអារម្មណ៍ខ្សោយ បាត់បង់ការគ្រប់គ្រងចលនារបស់វា ឬបាត់បង់ផ្លូវ។ មនុស្សមួយចំនួនថែមទាំងនិយាយថាវាមានអារម្មណ៍ដូចជា "ជង្គង់ស្លាប់ហើយ"។
- ជួរនៃចលនាថយចុះ៖ វាពិបាកក្នុងការពត់ ឬតម្រង់ជង្គង់តាមធម្មតា ហើយវាបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់នៅពេលធ្វើដូច្នេះ។
ស្រមៃថាអ្នកស្រាប់តែប្តូរទិសដៅពេលកំពុងលេងគ្រីឃីត ហើយបានរមួលជង្គង់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើរឿងនោះកើតឡើង អ្នកស្រាប់តែឮសំឡេង "ប្រេះ" ជង្គង់របស់អ្នកចាប់ផ្តើមឈឺ ហើយបន្ទាប់មកហើមឡើងបន្ទាប់ពីមួយរយៈ វាអាចជារបួសសរសៃពួរ។
តើមូលហេតុនៃការរមួលជង្គង់មានអ្វីខ្លះ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ការរមួលអាចកើតឡើងនៅពេលដែលជង្គង់ត្រូវបានបង្ខំឲ្យហួសពីជួរចលនាធម្មតារបស់វា។ ករណីនេះអាចកើតឡើងក្នុងទិសដៅណាមួយក៏បាន។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើជង្គង់ត្រូវបានបង្ខំឲ្យពត់ លាត ឬរមួលខ្លាំងពេកពីចំហៀងមួយទៅចំហៀងមួយ ការរមួលអាចកើតឡើងបាន។
មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការបាក់ឆ្អឹងជង្គង់គឺ៖
- គ្រោះថ្នាក់កីឡា៖ នេះជាមូលហេតុចម្បង។ ហានិភ័យនេះខ្ពស់ជាងនៅក្នុងកីឡាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរត់ ការលោត ការឈប់ភ្លាមៗ និងការផ្លាស់ប្តូរទិសដៅ។
- ការដួល៖ ទោះបីជាអ្នកជំពប់ដួលពេលដើរធម្មតាក៏ដោយ អ្នកនៅតែអាចរមួលជង្គង់របស់អ្នកបាន។
- របួសសរសៃពួរដដែលៗ៖ របួសទាំងនេះអាចកើតឡើងពីការប្រើប្រាស់ជង្គង់ច្រើនពេកអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ ឬពីការប្រើប្រាស់ជើង និងជង្គង់ជាបន្តបន្ទាប់តាមរបៀបដូចគ្នាសម្រាប់ការងារ កីឡា ឬចំណង់ចំណូលចិត្ត។
កត្តាហានិភ័យសម្រាប់ការបាក់ឆ្អឹងជង្គង់
ទោះបីជាអ្នកណាក៏អាចមានបញ្ហាជង្គង់ដែរ អត្តពលិក និងអ្នកដែលហាត់ប្រាណមានហានិភ័យខ្ពស់។ ហានិភ័យនេះខ្ពស់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលលេងកីឡាដែលត្រូវការឈប់ភ្លាមៗ រមួល និងផ្លាស់ប្តូរទិសដៅ។ ឧទាហរណ៍៖
- បាល់ទាត់
- បាល់បោះ
- បាល់ឱប
- កីឡាវាយកូនបាល់
- ជិះស្គី
- ល្បែងដូចជាហុកគីលើទឹកកក។
ទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់យើងក៏អាចប៉ះពាល់ដល់រឿងនេះផងដែរ៖
- ការបង្កើនបរិមាណ ឬអាំងតង់ស៊ីតេនៃការហាត់ប្រាណភ្លាមៗ។
- ការចាប់ផ្តើមកីឡា ឬលំហាត់ប្រាណថ្មីដោយគ្មានឧបករណ៍ ឬការហ្វឹកហាត់ត្រឹមត្រូវ (ឧទាហរណ៍ ការធ្វើលំហាត់ដែលមានឥរិយាបថមិនត្រឹមត្រូវ ឬការចាប់ផ្តើមកីឡាដែលមានផលប៉ះពាល់ខ្ពស់ មុនពេលរៀនពីរបៀបលេងដោយសុវត្ថិភាព)។
- ការលេងកីឡាដែលដាក់សម្ពាធលើសន្លាក់ជង្គង់ពេញមួយឆ្នាំ ដោយគ្មានការសម្រាក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្គាល់ការបាក់ឆ្អឹងជង្គង់?
វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការរមួលជង្គង់ តាមរយៈការពិនិត្យរាងកាយ ។ វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យជង្គង់ដែលរងរបួស ហើយពិនិត្យមើលជួរនៃចលនារបស់វា (ប្រហែលជាថែមទាំងប្រៀបធៀបវាទៅនឹងជង្គង់ផ្សេងទៀតរបស់អ្នកដែលមិនរងរបួស)។
អ្នកគួរតែប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍រោគសញ្ញាដំបូង ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកដឹងច្បាស់ពីរបៀបដែលគ្រោះថ្នាក់នេះបានកើតឡើង និងអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យវា។
តើគ្រូពេទ្យប្រើតេស្តអ្វីខ្លះដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺ?
អំឡុងពេលពិនិត្យរាងកាយ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចសុំឱ្យអ្នក ធ្វើតេស្តគ្លីនិកពិសេស មួយចំនួន។ ទាំងនេះគឺជាចលនារាងកាយ ឬឥរិយាបថ។ ទាំងនេះអាចជួយកំណត់ថាតើមានរបួសប្រភេទផ្សេងទៀតដែរឬទេ។ មិនត្រូវការឧបករណ៍ពិសេសណាមួយដើម្បីអនុវត្តការធ្វើតេស្តទាំងនេះទេ។ គ្រូពេទ្យនឹងសុំឱ្យអ្នកដេកចុះ អង្គុយ ឬឈរក្នុងទីតាំងជាក់លាក់ណាមួយ ហើយបន្ទាប់មកធ្វើចលនាជង្គង់របស់អ្នក។
លើសពីនេះ ការធ្វើតេស្តរូបភាព អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីថតរូបសន្លាក់ជង្គង់ និងជាលិកាជុំវិញ។ ឧទាហរណ៍៖
- ការថតកាំរស្មីអ៊ិចជង្គង់
- អ៊ុលត្រាសោន
- ការថតរូបភាពអនុភាពម៉ាញេទិក (MRI)
កម្រិតនៃការរមួលជង្គង់
វេជ្ជបណ្ឌិតចាត់ថ្នាក់ការរមួលជង្គង់ដោយផ្អែកលើវិសាលភាពនៃការខូចខាតដល់សរសៃចង៖
- កម្រិតទី 1 នៃការរមួលសាច់ដុំ (កម្រិតស្រាល)៖ មានការលាតសន្ធឹង ឬរហែកសរសៃចងបន្តិចបន្តួច។ ឬអាចគ្រាន់តែមានការលាតសន្ធឹងដោយគ្មានការរហែកអ្វីទាំងអស់។ នេះគឺជាកម្រិត ស្រាលបំផុត ។
- កម្រិតទី 2 នៃការរមួលសាច់ដុំ - មធ្យម៖ សរសៃចងត្រូវបានរហែកដោយផ្នែក ប៉ុន្តែមិនរហែកទាំងស្រុងទេ។ នេះគឺជា កម្រិតមធ្យម ។
- ការរមួលសាច់ដុំកម្រិតទី 3 - ធ្ងន់ធ្ងរ៖ សរសៃចងត្រូវបានរហែកទាំងស្រុង មានន័យថាវាត្រូវបានបាក់។ ការរមួលសាច់ដុំកម្រិតទី 3 ទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថា ជាការរហែកសរសៃចង ។ នេះគឺជាកម្រិត ធ្ងន់ធ្ងរ ។
តើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់ការរមួលជង្គង់?
ភាគច្រើន រោគសញ្ញានៃជង្គង់ដែលរមួលអាចគ្រប់គ្រងបាននៅផ្ទះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យជាមុនសិន ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបួសឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងធ្វើឱ្យប្រាកដថាមិនមានការខូចខាតផ្សេងទៀតនៅផ្នែកខាងក្នុងជង្គង់នោះទេ។
ការព្យាបាលទូទៅបំផុតសម្រាប់របួសជង្គង់គឺ វិធីសាស្ត្រ RICE ៖
- សម្រាក (R)៖ ជៀសវាងសកម្មភាពដែលបណ្តាលឱ្យមានរបួស។ ព្យាយាមកុំប្រើជង្គង់រហូតដល់វាជាសះស្បើយ។
- 1 - ទឹកកក៖ ដាក់កញ្ចប់ទឹកកកលើជង្គង់របស់អ្នកប្រហែល 15 នាទីច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ រុំកញ្ចប់ទឹកកកក្នុងក្រណាត់ស្តើង ឬកន្សែង ហើយកុំឱ្យវាប៉ះស្បែករបស់អ្នកដោយផ្ទាល់។
- គ - ការបង្ហាប់៖ រុំបង់រុំយឺតជុំវិញជង្គង់របស់អ្នក ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការហើម។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបធ្វើវាដោយសុវត្ថិភាព។
- អ៊ី - កម្ពស់៖ រក្សាជង្គង់របស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ជាងកម្រិតបេះដូងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ រក្សាជើងរបស់អ្នកនៅលើខ្នើយនៅពេលដេក។
ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ពីក្រុម NSAIDs (ថ្នាំប្រឆាំងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត) ដូចជាថ្នាំអាស្ពីរីន ឬអ៊ីប៊ុយប្រូហ្វេន ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម។បាទ/ចាស៎ អ្នកអាចប្រើថ្នាំប៉ារ៉ាសេតាម៉ុល (អាសេតាមីណូហ្វេន)។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ប្រភេទនេះលើសពី ១០ ថ្ងៃ។
អ្នកប្រហែលជាត្រូវពាក់ ឧបករណ៍ ទ្រទ្រង់ជង្គង់របស់អ្នក និងជួយរក្សាវាឱ្យនៅនឹងកន្លែង។ អ្នកក៏ប្រហែលជាត្រូវប្រើឈើច្រត់រហូតដល់ជង្គង់របស់អ្នកជាសះស្បើយ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏អាចណែនាំ ការព្យាបាលដោយចលនា ដើម្បីជួយការពារការរឹងជង្គង់ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនារបស់អ្នក។
តើការបាក់ឆ្អឹងជង្គង់ត្រូវការការវះកាត់ដែរឬទេ?
ការវះកាត់កម្រនឹងចាំបាច់ណាស់បន្ទាប់ពីជង្គង់រមួល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានរបួសធ្ងន់ធ្ងរ ឬរបួសផ្សេងទៀត ដូចជាការបាក់ឆ្អឹង ការវះកាត់អាចចាំបាច់។
តើខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមការព្យាបាល?
នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមព្យាបាលជង្គង់ដែលរមួល អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបន្តិចម្តងៗ។ វាអាចចំណាយពេលច្រើនសប្តាហ៍ដើម្បីឱ្យរោគសញ្ញាថយចុះ។
សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើអ្នកអាចប្រើបានប៉ុន្មានខណៈពេលដែលជង្គង់របស់អ្នកកំពុងជាសះស្បើយ។ កុំចាប់ផ្តើមប្រើជង្គង់របស់អ្នកម្តងទៀតរហូតដល់គ្រូពេទ្យប្រាប់អ្នកឱ្យធ្វើ ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកដាក់សម្ពាធលើជង្គង់របស់អ្នកមុនពេលសរសៃចងបានជាសះស្បើយទាំងស្រុង អ្នកទំនងជារងរបួសម្តងទៀត ឬធ្វើឱ្យសរសៃពួរដើមកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
តើអ្នកអាចរំពឹងអ្វីខ្លះប្រសិនបើអ្នករមួលជង្គង់?
របួសជង្គង់ជាធម្មតាជា របួសបណ្ដោះអាសន្ន ។ របួសជង្គង់ភាគច្រើនមិនប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការលេង ឬរក្សាភាពសកម្មបន្ទាប់ពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនិយាយថាវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការលេង ឬហ្វឹកហាត់នោះទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានរបួសជង្គង់ម្តង អ្នកប្រហែលជាងាយនឹងរងរបួសម្តងទៀតនៅពេលអនាគត (ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានរបួសជង្គង់កម្រិតមធ្យម ឬធ្ងន់ធ្ងរ)។ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការមានរបួសជង្គង់នាពេលអនាគត។
តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីព្យាបាលរបួសជង្គង់?
ជាធម្មតាវាត្រូវចំណាយពេល យ៉ាងហោចណាស់ពីរបីសប្តាហ៍ ដើម្បីឱ្យជង្គង់ដែលរមួលជាសះស្បើយ។ របួសដែលធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះអាចចំណាយពេលរហូតដល់ច្រើនខែ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងនិយាយជាមួយអ្នកអំពីរឿងនេះ។
សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីសកម្មភាព និងចលនាអ្វីខ្លះដែលមានសុវត្ថិភាពក្នុងការធ្វើ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងជាសះស្បើយ។ គាត់ ឬនាងក៏នឹងប្រាប់អ្នកផងដែរ នៅពេលណាដែលវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការបន្តសកម្មភាពរាងកាយដ៏ខ្លាំងក្លាដោយប្រើជង្គង់របស់អ្នក។
តើអ្នកការពារការរមួលជង្គង់យ៉ាងដូចម្តេច?
ប្រហែលជាគ្មានវិធីណាដើម្បីការពារជង្គង់ដែលរមួលទាំងស្រុងនោះទេ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជាអត្តពលិក។ ប៉ុន្តែមានវិធីមួយចំនួនដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នក។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះរឿងទាំងនេះនៅពេលលេងកីឡា ឬសកម្មភាពរាងកាយផ្សេងទៀត៖
- ពាក់ឧបករណ៍សុវត្ថិភាពត្រឹមត្រូវ (រួមទាំងស្បែកជើងដែលសមល្មម)។
- ប្រសិនបើជង្គង់របស់អ្នកឈឺ មិនថាអំឡុងពេល ឬក្រោយពេលហាត់ប្រាណ ទេ កុំ «លេងសើចនឹងការឈឺចាប់»។
- បន្ទាប់ពីសកម្មភាពដ៏លំបាកផ្តល់ឱ្យជង្គង់របស់អ្នកនូវការសម្រាក និងពេលវេលាដើម្បីជាសះស្បើយ។
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្តៅសាច់ដុំ និងលាតសន្ធឹងសាច់ដុំ មុនពេលលេងកីឡា ឬហាត់ប្រាណ។
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ធូរសាច់ដុំ និងលាតសន្ធឹងសាច់ដុំ បន្ទាប់ពីសកម្មភាពរាងកាយ។
សូមអនុវត្តតាមគន្លឹះសុវត្ថិភាពទូទៅទាំងនេះ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស៖
- រក្សាផ្ទះ និងកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកឲ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ និងគ្មានរបស់របរមិនចាំបាច់ដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នក ឬអ្នកដទៃជំពប់ដួល។
- ត្រូវប្រើឧបករណ៍ ឬសម្ភារៈដែលរចនាឡើងត្រឹមត្រូវជានិច្ច ដើម្បីទៅដល់របស់របរដែលនៅខ្ពស់ៗនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ កុំឡើងលើកៅអី តុ ឬតុបញ្ជរឡើយ។
- ប្រសិនបើអ្នកពិបាកដើរ ឬមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការដួល សូមប្រើឈើច្រត់ ឬឧបករណ៍ដើរ។
តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ជួបគ្រោះថ្នាក់ ហើយមានរោគសញ្ញានៃជង្គង់រមួល សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកមិនប្រសើរឡើង (ឬប្រសិនបើវាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ) បន្ទាប់ពីការព្យាបាលពីរបីថ្ងៃ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
តើខ្ញុំគួរទៅផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) នៅពេលណា?
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយខាងក្រោមនេះ សូមទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ជាបន្ទាន់៖
- ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរណាស់។
- ការហើមកំពុងកើនឡើង។
- ការប្រែពណ៌ - វាមើលទៅដូចជាតំបន់ជុំវិញជង្គង់កំពុងប្រែពណ៌ខៀវ/ពណ៌ស្វាយ។
- ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចកម្រើកជង្គង់ ឬជើងរបស់អ្នកបានទាល់តែសោះ (អសមត្ថភាពក្នុងការកម្រើកសន្លាក់)។
- ប្រសិនបើអ្នកបានឮ ឬមានអារម្មណ៍ថាមានសំឡេងដូចជា "គោះ គោះ" ឬ "ប៉ុប" ពីជង្គង់របស់អ្នក។
តើខ្ញុំគួរសួរគ្រូពេទ្យរបស់ខ្ញុំអ្វីខ្លះ?
- តើខ្ញុំមានជង្គង់រមួល ឬមានរបួសផ្សេងទៀតទេ?
- តើការបាក់ឆ្អឹងនេះជាកម្រិតណា?
- តើខ្ញុំត្រូវការការព្យាបាលប្រភេទណា?
- តើវាត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីជាសះស្បើយ?
- តើខ្ញុំអាចចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់ ឬលេងម្តងទៀតនៅពេលណា?
- តើលំហាត់ប្រាណប្រភេទណាខ្លះដែលមានសុវត្ថិភាពក្នុងការធ្វើពេលកំពុងសម្រាកព្យាបាល?
តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងការរមួលជង្គង់ និងការរហែកសរសៃចង?
ការរមួលជង្គង់ និងការរហែកសរសៃចងជង្គង់ គឺជារបួសស្រដៀងគ្នា។ ភាពខុសគ្នាគឺថាសរសៃចងរបស់អ្នកត្រូវបានលាតសន្ធឹង ឬខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណា។
ការរមួលជង្គង់កម្រិតទី 1 និងទី 2 មានន័យថា សរសៃចងរបស់អ្នកត្រូវបានលាតសន្ធឹង ឬរហែកដោយផ្នែក ប៉ុន្តែមិនទាន់រហែកទាំងស្រុងទេ។ ការរមួលជង្គង់កម្រិតទី 3 គឺជាការរហែកទាំងស្រុង មានន័យថា របួសបានលាតសន្ធឹងសរសៃចងរបស់អ្នករហូតដល់វាស្ទើរតែរហែក។
ដូច្នេះ ការរមួលជង្គង់កម្រិតទី 3 និងការរហែកសរសៃចងគឺជារបួសដូចគ្នា។ ទាំងនេះអាចរួមមាន៖
- ទឹកភ្នែក MCL
- ទឹកភ្នែក LCL
- ទឹកភ្នែក ACL
- ទឹកភ្នែក PCL
ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ ហើម ឬមិនអាចកម្រើកជង្គង់របស់អ្នកបាន សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ គាត់ ឬនាងអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបួស និងណែនាំការព្យាបាលដែលសមស្របបំផុត។
ជាចុងក្រោយ រឿងដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)
ការរមួលជង្គង់គឺជារឿងឈឺចាប់ ហើយវាអាចជារឿងគួរឲ្យខ្លាចក្នុងការដឹងថាអ្នកបានរបួសជង្គង់របស់អ្នក។ វាជាហានិភ័យទូទៅ (និងធ្វើឲ្យខកចិត្ត) សម្រាប់អ្នកដែលលេងកីឡា ឬមានសកម្មភាពរាងកាយ។ ដំណឹងល្អគឺថា ការរមួលជង្គង់ភាគច្រើនជាសះស្បើយដោយការសម្រាក និងការព្យាបាលនៅផ្ទះ។
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចជាឈឺជង្គង់ និងហើម - ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកសរសៃជង្គង់របស់អ្នក ឬប៉ះនឹងអ្វីមួយ - កុំមើលរំលងវា។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបួស។ តាមវិធីនោះ អ្នកអាចរកឃើញថាមានអ្វីខុស រយៈពេលប៉ុន្មានដើម្បីជាសះស្បើយ និងពេលណាដែលវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់ និងលេងម្តងទៀត។ ថែរក្សាជង្គង់របស់អ្នក!
👩🏽⚕️ សំណួរបន្ថែម (សំណួរដែលសួរញឹកញាប់)
💬 តើអ្វីជាភាពខុសគ្នាធំបំផុតរវាងអ្នកឯកទេស និងឆ្មប?
គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងសម្ភព/រោគស្ត្រី ត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលឱ្យព្យាបាល «ផលវិបាក/ជំងឺដែលមានហានិភ័យខ្ពស់» ដូចជាការរលូតកូន ជំងឺលើសឈាម និងការវះកាត់សម្រាលកូន។ «ឆ្មប» គឺជាគិលានុបដ្ឋាយិកាដែលមានវិញ្ញាបនបត្រ ដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលពិសេស ដើម្បីសម្រាលកូនតាមរបៀបដែលមានក្តីមេត្តាករុណា ធម្មជាតិ និងមានសុខភាពល្អ សម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះធម្មតា ដែលមានហានិភ័យទាប។
💬 តើពួកគេមើលថែតែទារកពេលវាកើតមែនទេ?
ទេ! ឆ្មបប្រៀបដូចជា «ស្រមោល» របស់ម្តាយ។ ចាប់ពីថ្ងៃដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ នាងថ្លឹងទម្ងន់ និងពិនិត្យសម្ពាធឈាម (ការថែទាំមុនសម្រាល)។ នាងនៅទីនោះដើម្បីគាំទ្រម្តាយនៅពេលដែលទារកកើតមក។ នាងត្រឡប់មកផ្ទះវិញបន្ទាប់ពីទារកកើតមក ហើយយកចិត្តទុកដាក់ទាំងស្រុងចំពោះការបំបៅដោះកូន ការធ្វើផែនការគ្រួសារ និងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តដែលម្តាយកំពុងជួបប្រទះ។
💬 តើឆ្មបអាចធ្វើការវះកាត់សម្រាលកូនដោយវិធីវះកាត់ (C-section) បានទេ?
មិនដែល! ឆ្មបសម្រាលកូនដោយធម្មជាតិតែ 100% ប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើទារកមានគូទទាប សុកទាប (សុកធ្លាក់ចំកណ្តាល) ឬមានការហូរឈាម/ហានិភ័យអំឡុងពេលសម្រាលកូន ពួកគេនឹងបញ្ជូនម្តាយទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសសម្ភពជាបន្ទាន់។
សរសៃពួរ ជង្គង់ , ឈឺជង្គង់, របួសសរសៃចង, របួសកីឡា, ការព្យាបាល RICE, ហើមជង្គង់, ជំងឺសន្លាក់
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។