តើមានទំនាក់ទំនងរវាងបញ្ហាដំណេក និងហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេងដែរឬទេ? ចូរយើងប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះរឿងនេះ!

តើម្តាយ ឪពុក ជីដូន ឬមីងចាស់របស់អ្នកងងុយគេងលើកៅអីរបស់ពួកគេនៅពេលថ្ងៃទេ? តើពួកគេលែងមានចំណាប់អារម្មណ៍ ឬភាពរីករាយចំពោះរបស់ដែលពួកគេធ្លាប់រីករាយទៀតហើយឬ? យើងតែងតែគិតថា "អូ... នោះហើយជារបៀបដែលវាកើតឡើងនៅពេលអ្នកចាស់ទៅ"។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថានេះមិនមែនគ្រាន់តែជាសញ្ញានៃភាពចាស់នោះទេ ប៉ុន្តែអាចជាសញ្ញានៃអ្វីផ្សេងទៀត? ការសិក្សាផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រដ៏សំខាន់ថ្មីៗនេះបានរកឃើញការពិតគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយចំនួនអំពីរឿងនេះ។ ចូរយើងនិយាយអំពីវានៅថ្ងៃនេះ។

តើការសិក្សាថ្មីនេះនិយាយអ្វីខ្លះ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ការសិក្សា​នេះ​បាន​រក​ឃើញ​ថា ការ​ងងុយគេង​ខ្លាំង​ពេក​ពេល​ថ្ងៃ និង​ការ​បាត់បង់​ចំណាប់អារម្មណ៍​ទាំងស្រុង​លើ​សកម្មភាព​ប្រចាំថ្ងៃ​អាច​ជា​ស្ថានភាព​មួយ​ដែល​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​វង្វេង​នៅ​ថ្ងៃ​អនាគត។

យោងតាមអ្នកស្រាវជ្រាវទាំងនេះ មនុស្សពេញវ័យ 35.5% ដែលមានបញ្ហាទាំងពីរនេះ (ងងុយគេងហួសប្រមាណ និងព្រងើយកន្តើយ) ឬច្រើនជាងមួយភាគបី បានវិវត្តទៅជាកត្តាហានិភ័យដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះគឺមានតែ 6.7% នៃអ្នកដែលគ្មានបញ្ហាទាំងនេះ។ សូមក្រឡេកមើលភាពខុសគ្នា។

តើ​រោគសញ្ញា​ហានិភ័យ​នៃ​ការយល់ដឹង​ដោយ​ម៉ូទ័រ (MCR) ជាអ្វី​ឲ្យ​ប្រាកដ?

ឈ្មោះនេះហាក់ដូចជាស្មុគស្មាញបន្តិច មែនទេ? ចូរយើងរក្សាវាឱ្យសាមញ្ញ។

• ចលនាម៉ូទ័រ៖ នេះសំដៅទៅលើអ្វីមួយដែលទាក់ទងនឹងចលនានៃរាងកាយរបស់យើង។ ជាពិសេស របស់របរដូចជាការដើរ។
• ការយល់ដឹង៖ នេះសំដៅទៅលើមុខងាររបស់ខួរក្បាលរបស់យើង ពោលគឺសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការគិត ចងចាំ និងធ្វើការសម្រេចចិត្ត។
• រោគសញ្ញាហានិភ័យ៖ នេះសំដៅទៅលើការប្រមូលផ្តុំនៃរោគសញ្ញាដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺជាក់លាក់មួយ។ នេះមិនទាន់ជាជំងឺពេញលេញនៅឡើយទេ ប៉ុន្តែវាដូចជា «សញ្ញាព្រមាន» ដែលបើកផ្លូវឱ្យជំងឺនេះវិវត្ត។

បន្ទាប់មក រោគសញ្ញាហានិភ័យនៃការយល់ដឹងអំពីម៉ូទ័រ (MCR) គឺជាស្ថានភាពមួយដែល ល្បឿនដើររបស់មនុស្សម្នាក់ថយចុះបន្តិចម្តងៗ ហើយពួកគេក៏ចាប់ផ្តើមមានបញ្ហាការចងចាំតិចតួចផងដែរ ។ រឿងសំខាន់គឺថា នៅពេលដែលគ្រូពេទ្យពិនិត្យមនុស្សទាំងនេះ ពួកគេមិនទាន់ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺវង្វេងវង្វាន់ ឬជំងឺដែលរារាំងពួកគេពីការដើរនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការមានស្ថានភាព MCR នេះគឺជាសញ្ញាដ៏រឹងមាំមួយដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺវង្វេងវង្វាន់នាពេលអនាគតយ៉ាងខ្លាំង។

ចូរយើងពិនិត្យមើលទិន្នន័យដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងការសិក្សា។

សូមក្រឡេកមើលតារាងនេះដើម្បីមើលថាតើលទ្ធផលនៃការសិក្សានេះច្បាស់លាស់ប៉ុណ្ណា។

តាមរយៈទិន្នន័យនេះ អ្នកអាចមើលឃើញពីរបៀបដែលលក្ខណៈទាំងពីរនេះគួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់។ នេះមិនមែនជាអ្វីដែលត្រូវបដិសេធថា "នោះហើយជារបៀបដែលវាកើតឡើងនៅពេលអ្នកចាស់ទៅ"។

តើការសិក្សានេះត្រូវបានធ្វើឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?

ការសិក្សានេះពាក់ព័ន្ធនឹងមនុស្សពេញវ័យចំនួន ៤៤៥ នាក់ដែលមិនមានជំងឺវង្វេងវង្វាន់ ដែលមានអាយុជាមធ្យម ៧៦ ឆ្នាំ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានសួរពួកគេអំពីទម្លាប់នៃការគេងរបស់ពួកគេតាមរយៈកម្រងសំណួរ។

តើពួកគេបានសួរសំណួរប្រភេទអ្វីខ្លះ?

• "តើអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រមែនទេ?"
• "អ្នកមិនអាចដេកលក់ក្នុងរយៈពេល 30 នាទីបន្ទាប់ពីចូលគេងបានទេឬ?"
• "តើអ្នកលេបថ្នាំងងុយគេងទេ?"
• "តើអ្នកងងុយគេងពេលកំពុងបើកបរ ពេលកំពុងញ៉ាំអាហារ ឬពេលកំពុងនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់នៅទីសាធារណៈទេ?"
• "តើវាពិបាកក្នុងការរក្សាភាពរីករាយដែលត្រូវការដើម្បីបញ្ចប់ភារកិច្ចដែរឬទេ?"

សំណួរទាំងនេះត្រូវបានប្រើដើម្បីវាស់ស្ទង់ភាពងងុយគេងពេលថ្ងៃ និងភាពព្រងើយកន្តើយ។ លើសពីនេះ ពួកគេត្រូវបានសួរសំណួរអំពីការចងចាំ និងឱ្យអ្នកចូលរួមដើរលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ដើម្បីវាស់ល្បឿនដើររបស់ពួកគេ។

ដែនកំណត់នៃការសិក្សា

ខណៈពេលដែលនេះជាការសិក្សាដ៏សំខាន់មួយ មានអ្វីមួយដែលយើងត្រូវយល់។ ការសិក្សានេះគ្រាន់តែបង្ហាញពី ទំនាក់ទំនង រវាងបញ្ហាដំណេក និង MCR ប៉ុណ្ណោះ។ វាមិនបញ្ជាក់ 100% ថា មានមូលហេតុនោះ ទេ។ នោះគឺមិនអាចនិយាយបានថាបញ្ហាដំណេកតែមួយមុខបណ្តាលឱ្យមាន MCR នោះទេ ប៉ុន្តែមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងខ្លាំងរវាងទំនាក់ទំនងទាំងពីរ។

រឿងមួយទៀតគឺថាអ្នកចូលរួមបានរាយការណ៍ពីការគេងរបស់ពួកគេពីការចងចាំ។ ដូច្នេះពួកគេប្រហែលជាមិនចាំអ្វីៗទាំងអស់យ៉ាងច្បាស់លាស់ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សារដែលយើងទទួលបានពីការសិក្សានេះគឺច្បាស់លាស់ណាស់។

ដូច្នេះតើយើងគួរធ្វើអ្វី?

វេជ្ជបណ្ឌិតឈានមុខគេម្នាក់ ដែលបានធ្វើការសិក្សានេះ បាននិយាយថា៖

សារនៅទីនេះគឺថា ប្រសិនបើមនុស្សពេញវ័យម្នាក់ក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ សូមកុំព្រងើយកន្តើយនឹងពួកវា។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញរឿងដូចជាងងុយគេងពេលថ្ងៃ ខ្វះចំណាប់អារម្មណ៍លើអ្វីមួយ ឬពិបាកដើរ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នកអំពីវា។ អ្នកប្រហែលជាចង់ពិនិត្យមើលបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀតដែលប៉ះពាល់ដល់ការគេងរបស់អ្នក (ឧទាហរណ៍ ការស្រមុក ការគេងមិនលក់)។ ការព្យាបាលបញ្ហាការគេងឱ្យបានឆាប់អាចជាការវិនិយោគដ៏ល្អក្នុងការការពារសុខភាពខួរក្បាលរបស់អ្នកនាពេលអនាគត។