តើអ្នកក៏មានការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងមុខនៃជើងរបស់អ្នកដែរឬទេ? (Metatarsalgia) ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ!

ពេលខ្លះពេលយើងដើរ រត់ ឬគ្រាន់តែឈរ យើងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ចម្លែកនៅផ្នែកខាងមុខនៃបាតស្បែកជើង ត្រង់កន្លែងដែលម្រាមជើងចាប់ផ្តើម មែនទេ? ចំពោះអ្នកខ្លះ វាអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាមានថ្មនៅខាងក្នុងស្បែកជើង។ ការឈឺចាប់ដ៏រំខាននេះគឺជាស្ថានភាពដែលយើងនឹងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះ ដែលហៅថា «(Metatarsalgia)» ។ ដូច្នេះ ចូរយើងមើលថាវាជាអ្វី ហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង និងរបៀបជៀសវាងវា។

តើ​ការឈឺចាប់​នេះ​មកពីណា​ឲ្យ​ពិតប្រាកដ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ «(Metatarsalgia)» គឺជា ការឈឺចាប់ និងហើមនៅផ្នែកខាងមុខនៃជើងរបស់អ្នក ជាកន្លែងដែលម្រាមជើងចាប់ផ្តើម ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា «បាល់នៃជើងរបស់អ្នក»។ នេះគឺជាផ្នែកទន់នៃជើងរបស់អ្នករវាងក្លោងជើង និងម្រាមជើង។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ការឈឺចាប់នេះមានអារម្មណ៍នៅក្រោមក្បាលឆ្អឹងកងម្រាមជើងមួយ ឬច្រើន ដែលជាចុងឆ្អឹងទាំងប្រាំនៅក្នុងជើង ជាកន្លែងដែលម្រាមជើងទាំងប្រាំចាប់ផ្តើម។

គ្រាន់តែគិតទៅ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការឈរពេញមួយថ្ងៃ ឬប្រសិនបើអ្នករត់លេង អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ជួបប្រទះនឹងការឈឺចាប់នេះ។ វាអាចមានហេតុផលច្រើនជាងមួយសម្រាប់រឿងនេះ វាអាចមានច្រើន។

• ប្រហែលជាមានភាពខូចទ្រង់ទ្រាយខ្លះនៅក្នុងទីតាំងនៃជើងរបស់អ្នក។
• ឬ​កីឡា​ដែល​អ្នក​លេង ជាពិសេស​កីឡា​ដែល​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ការ​រត់ និង​លោត។
• ប្រសិនបើស្បែកជើងដែលយើងពាក់តឹងពេក ធំពេក ឬមានការទ្រទ្រង់មិនគ្រប់គ្រាន់។
• នេះក៏អាចបណ្តាលមកពីស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួនផងដែរ។

ជំហានដំបូងក្នុងការព្យាបាលគឺការសម្រាក ការប្រើទឹកកក និងលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញៗ។ យើងនឹងនិយាយអំពីរឿងនោះនៅពេលក្រោយ។

តើ​រោគសញ្ញា​នៃ​ជំងឺ Metatarsalgia មាន​អ្វីខ្លះ?

រោគសញ្ញាចម្បងនៃស្ថានភាពនេះគឺការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងមុខនៃជើង នៅជិតគល់ម្រាមជើង។ ការឈឺចាប់នេះជួនកាលអាចអមដោយការហើម ឬមិនហើម។ រោគសញ្ញានៃ "Metatarsalgia" អាចចាប់ផ្តើមភ្លាមៗ ឬវាអាចវិវត្តបន្តិចម្តងៗតាមពេលវេលា។ សូមពិនិត្យមើលថាតើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះដែរឬទេ៖

• ការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងមុខនៃជើង៖ នេះអាចមានអារម្មណ៍ ដូចជាការឈឺចាប់ខ្លាំង ការឈឺចាប់បាញ់ប្រហារ ការឈឺចាប់ខ្លាំង ឬការឈឺចាប់ក្រហាយ ។ ការឈឺចាប់នេះអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗនៅពេលអ្នកឈរ រត់ ឬដើរ។
• ស្ពឹក ឬ​ស្ពឹក​នៅ​ម្រាមដៃ៖ មនុស្ស​មួយចំនួន​អាច​មាន​អារម្មណ៍​ស្ពឹក ឬ​ស្ពឹក​នៅ​ម្រាមដៃ។
• មានអារម្មណ៍ដូចជាមានថ្មនៅក្នុងស្បែកជើង៖ នេះក៏ជារោគសញ្ញាទូទៅមួយដែលមនុស្សជាច្រើនរាយការណ៍ផងដែរ។ វាមានអារម្មណ៍ដូចជាមានគ្រួសតូចមួយជាប់នៅខាងក្នុងស្បែកជើង។

ហេតុអ្វីបានជាបញ្ហានេះកើតឡើង (Metatarsalgia)? តើអ្វីជាមូលហេតុ?

ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរត់ និងលោតញឹកញាប់ អ្នកទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺ «Metatarsalgia»។ លើសពីនេះ ការខូចទ្រង់ទ្រាយជើង ការពាក់ស្បែកជើងកែងខ្ពស់ ស្បែកជើងដែលមានបាតទន់ពេក ស្បែកជើងដែលគ្មានការទ្រទ្រង់ជើង ឬស្បែកជើងចាស់ពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានេះ។

វេជ្ជបណ្ឌិតបែងចែកមូលហេតុនៃ Metatarsalgia ជាបីប្រភេទសំខាន់ៗ៖

១. ប្រភេទទីមួយ៖ ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃឆ្អឹងប្រអប់ជើង (ឆ្អឹងកងម្រាមជើង)

នេះមានន័យថា មានការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងឆ្អឹងនៅគល់ម្រាមជើងរបស់អ្នក (ឆ្អឹងកងម្រាមជើង) ដែលប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់វាជាមួយនឹងផ្នែកដែលនៅសល់នៃជើង ដែលបណ្តាលឱ្យមាន "ជំងឺ metatarsalgia" ដែលបណ្តាលមកពីសម្ពាធលើសលប់។ ខាងក្រោមនេះជាឧទាហរណ៍មួយចំនួន៖

• បាញ​ម្រាមជើង​ធំ ឬ Hallux Valgus គឺជា​ការ​លៀន​ចេញ​នៃ​ឆ្អឹង​ម្រាមជើង​ធំ​នៅ​លើ​បាតជើង ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​ស្គាល់​ថា​ជា 'បាញ​ម្រាមជើង'។
• ហាំមើរតូស ។
• ស្បែកនៅលើបាតជើងក្លាយទៅជារដុប ហើយបង្កើតជាស្នាមប្រេះ។
• ធ្នូខ្ពស់។
• ម្រាមជើងទីពីរវែងជាងម្រាមជើងធំ។

២. ប្រភេទទីពីរ៖ ដោយសារជំងឺ ឬសកម្មភាពផ្សេងៗទៀត

ប្រភេទនេះរួមបញ្ចូលទាំង "Metatarsalgia" ដែលបណ្តាលមកពីសម្ពាធខ្លាំងពេកលើផ្នែកខាងមុខនៃជើង ទាំងដោយសារតែបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀតដែលអ្នកមាន ឬដោយសារតែសកម្មភាពមួយចំនួនដែលអ្នកធ្វើ។ ឧទាហរណ៍៖

• ស្ថានភាពរលាក៖ ស្ថានភាពរលាកសន្លាក់ដូចជា "ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ" "ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ" (ហៅម្យ៉ាងទៀតថា "ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ") "ជំងឺរលាកសន្លាក់ Sesamoiditis" (ការរលាកឆ្អឹងតូចៗពីរនៅគល់ម្រាមជើងធំ) "ជំងឺរលាកសរសៃប្រសាទ Morton" (ហើមសរសៃប្រសាទនៅបាតជើង)។
• ជំងឺសរសៃប្រសាទ៖ ស្ថានភាពដូចជា "(ជំងឺ Charcot-Marie-Tooth)" "(ជំងឺ Freiberg)"។
• ជំងឺមេតាប៉ូលីស៖ ធាត់, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
• បញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត៖ រឿងដូចជាសរសៃចងនៅជើងរហែក ឬសដូងបាត។
• របួស៖ វាក៏អាចបណ្តាលមកពីរឿងដូចជាការរត់លឿនពេក ឬការពាក់ស្បែកជើងដែលមិនសមល្អ។

៣. ប្រភេទទីបី៖ ដោយសារតែផលវិបាកបន្ទាប់ពីការវះកាត់ (Iatrogenic metatarsalgia)

នេះកម្រមានណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះ «(Metatarsalgia)» អាចកើតឡើងជាផលវិបាកបន្ទាប់ពីការវះកាត់នៅផ្នែកខាងមុខនៃជើង។ ឧទាហរណ៍ បន្ទាប់ពីការវះកាត់សម្រាប់ «bunions» ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ការឈឺចាប់នេះអាចកើតឡើងដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរនៅម្រាមជើងធំ។ លើសពីនេះ ផលវិបាកដូចជាការបាក់ឆ្អឹងដែលមិនជាសះស្បើយត្រឹមត្រូវ «(Avascular Necrosis)» (ការស្លាប់នៃកោសិកាឆ្អឹងដោយសារតែលំហូរឈាមទៅកាន់ឆ្អឹងថយចុះ) ទោះបីជាកម្រក៏ដោយ ក៏អាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីការវះកាត់ផងដែរ។

តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺ metatarsalgia?

តាមពិតទៅ អ្នកណាក៏អាចកើតជំងឺ «Metatarsalgia» ដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់ជាងបន្តិច។

• សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង និងកីឡាដែលមានផលប៉ះពាល់ខ្ពស់៖ នេះដោយសារតែផ្នែកខាងមុខនៃជើងរបស់ពួកគេតែងតែស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធច្រើន។ សូមគិតអំពីនរណាម្នាក់ដែលលេងបាល់បោះ បាល់បោះ ឬអត្តពលកម្ម។
• សម្រាប់អ្នកដែលពាក់ស្បែកជើងមិនសម៖ ស្ថានភាពនេះអាចកើតឡើងប្រសិនបើស្បែកជើងតឹងពេក ធំពេក ឬប្រសិនបើស្បែកជើងមិនផ្តល់ការទ្រទ្រង់គ្រប់គ្រាន់។
• សម្រាប់អ្នកញឹកញាប់ពាក់ស្បែកជើងកែងខ្ពស់៖ នេះដាក់សម្ពាធដែលមិនចាំបាច់ទៅលើឆ្អឹងខាងមុខនៃជើង និងកែងជើង។
• សម្រាប់អ្នកដែលហាត់ប្រាណដោយមិនពាក់ស្បែកជើង ឡើងជណ្តើរ ឬប្រើជណ្ដើរ៖ បញ្ហាទាំងនេះអាចកើតឡើងនៅពេលដែលជើងខ្វះការទ្រទ្រង់ចាំបាច់។
• សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាខូចទ្រង់ទ្រាយជើង៖ ដូចជា `(Bunions)`, `(Hammertoes)` ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។
• សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាក៖ ដូចជា `(ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ)``, `(ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ)``។

(ជំងឺ Metatarsalgia) តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើមិនបានព្យាបាល? (ផលវិបាក)

ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានរោគសញ្ញានៃ «(Metatarsalgia)» វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ ។ ពីព្រោះប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ វាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាជើង និងកជើងបន្ថែមទៀត។ អ្នកថែមទាំងអាចត្រូវដើរខ្វិនទៀតផង។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ នៅពេលដែលយើងផ្លាស់ប្តូររបៀបដើររបស់យើងដោយសារតែការឈឺចាប់ វាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ត្រគាក ភ្លៅ និងខ្នងផងដែរ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់នៅតំបន់ទាំងនោះ។ ដូចជាបញ្ហានៅក្នុងតំបន់មួយអាចប៉ះពាល់ដល់តំបន់ផ្សេងទៀតផងដែរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺ Metatarsalgia? (ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ)

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ ពួកគេនឹងសួរអ្នកអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នកជាមុនសិន។ តើការឈឺចាប់មានរយៈពេលប៉ុន្មានហើយ មានអារម្មណ៍យ៉ាងណា ហើយពេលណាវាឈឺចាប់បំផុត? បន្ទាប់មក ពួកគេនឹងពិនិត្យជើងរបស់អ្នកដោយដៃ ដើម្បីពិនិត្យមើលការឈឺចាប់ និងហើម។

លើសពីនេះ វាអាចធ្វើតេស្តដូចជា៖

• កាំរស្មីអ៊ិច៖ នេះគឺដើម្បីពិនិត្យមើលបញ្ហាផ្សេងទៀត ដូចជាការបាក់ឆ្អឹងដោយសារភាពតានតឹង។
• អ៊ុលត្រាសោន ឬ MRI៖ ទាំងនេះអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នូវស្ថានភាពនៃជាលិកាទន់ ពោលគឺសរសៃចង និងសរសៃពួរ នៅជុំវិញសន្លាក់ metatarsophalangeal។

តើការព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់ Metatarsalgia?

ដំណឹងល្អគឺថា ការព្យាបាលជំងឺ metatarsalgia ចាប់ផ្តើមដោយវិធីសាស្ត្រសាមញ្ញបំផុត មិនរាតត្បាត។ នោះមានន័យថា ជំនួសឱ្យការវះកាត់ធំដោយផ្ទាល់ អ្នកអាចសាកល្បងរឿងតូចតាចដូចជា៖

• `(វិធីសាស្ត្រ RICE)`: នេះគឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏ល្បីល្បាញមួយ។
• ការសម្រាក ៖ ផ្តល់ឱ្យជើងរបស់អ្នកនូវការសម្រាកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ជៀសវាងសកម្មភាពដែលបង្កើនការឈឺចាប់។
• ទឹកកក ៖ ស្អំទឹកកក (រុំដោយក្រណាត់) ទៅលើកន្លែងដែលឈឺចាប់ និងហើមរយៈពេល ១៥-២០ នាទីច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ការបង្ហាប់ ៖ ការរុំបាតជើងដោយបង់រុំយឺតអាចជួយកាត់បន្ថយការហើម។
• កម្ពស់ ៖ រក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ជាងកម្រិតបេះដូងនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។
• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលអាចរកបានដោយមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជា៖ អ្នកអាចលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដូចជា (Acetaminophen (ឧ. Tylenol®)) ឬ (Ibuprofen (ឧ. Advil®)) តាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
• លំហាត់ (លាតសន្ធឹង)៖លំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹងជើង និងកជើងថ្នមៗអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាល។ អ្នកអាចសួរអ្នកព្យាបាលដោយចលនាថាទាំងនេះជាអ្វី។
• ការប្តូរស្បែកជើងរបស់អ្នក៖ នេះជារឿងសំខាន់ណាស់។ ពាក់ស្បែកជើងកីឡាដែលល្អ និងទ្រទ្រង់បានល្អ ឬស្បែកជើងដែលមានបាតរាបស្មើ។ ជៀសវាងស្បែកជើងកែងខ្ពស់ និងស្បែកជើងតឹង។
• ប្រដាប់​បញ្ចូល​ស្បែកជើង៖ ការប្រើ​បាត​ស្បែកជើង​ទន់ៗ ឬ​បន្ទះ​បាត​ម្រាមជើង ដែល​ត្រូវ​បាន​រចនា​ឡើង​ជាពិសេស​សម្រាប់​ជំងឺ​បាត​ម្រាមជើង អាច​ជួយ​កាត់បន្ថយ​សម្ពាធ​លើ​កន្លែង​ដែល​ឈឺចាប់។

ប្រសិនបើការព្យាបាលសាមញ្ញទាំងនេះមិនអាចបំបាត់ការឈឺចាប់បានទេ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំឱ្យ ចាក់ថ្នាំ (ដូចជាការចាក់ថ្នាំ corticosteroid) ឬ ការវះកាត់ ដើម្បីព្យាបាលមូលហេតុនៃការឈឺចាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាធម្មតាវាត្រូវបានធ្វើឡើងលុះត្រាតែអ្វីៗផ្សេងទៀតបរាជ័យ។

តើអាចការពារការឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង Metatarsalgia បានទេ?

ខណៈពេលដែលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការការពារជំងឺ Metatarsalgia ទាំងស្រុង មានរឿងមួយចំនួនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃស្ថានភាពនេះ។ វាជាគំនិតល្អក្នុងការធ្វើឱ្យទម្លាប់ទាំងនេះក្លាយជាទម្លាប់៖

• ការជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលត្រឹមត្រូវ៖ ជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលមានបាតល្អ រឹងមាំ ប្រអប់ម្រាមជើងធំទូលាយ និងកែងជើងទាប។
• ប្រើ​ស្រោមជើង​ដែល​មាន​ផាសុកភាព៖ ដាក់​ស្រោមជើង​ដែល​ល្អ និង​ទន់​ក្នុង​ស្បែកជើង​របស់​អ្នក ជាពិសេស​ប្រសិនបើ​អ្នក​ជា​មនុស្ស​ដែល​ឈរ​ពេញ​មួយថ្ងៃ។
• ជៀសវាងការដើរដោយជើងទទេរ៖ កាត់បន្ថយការដើរដោយជើងទទេរ ជាពិសេសលើផ្ទៃរដិបរដុប និងមិនស្មើគ្នា។
• ការកម្ចាត់ស្បែកក្រិន៖ ការត្រាំបាតជើងរបស់អ្នកជាប្រចាំក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយត្រដុសវាជាមួយថ្មពូមីស អាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធដែលមិនចាំបាច់លើបាតជើងរបស់អ្នក។
• រក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ៖ នៅពេលដែលទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នកកើនឡើង សម្ពាធលើជើងរបស់អ្នកក៏កើនឡើងផងដែរ។ ដូច្នេះ សូមព្យាយាមរក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អដែលសាកសមនឹងអ្នក។

តើ​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ metatarsalgia គួរ​រំពឹង​អ្វី?

ប្រសិនបើអ្នកមាន «(Metatarsalgia)» អ្នកអាចនឹងជួបប្រទះការឈឺចាប់ និងហើមធ្ងន់ធ្ងរនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃជើងរបស់អ្នក។ ការឈឺចាប់អាចកើតឡើងភ្លាមៗ ឬកើនឡើងបន្តិចម្តងៗ។ រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតក៏អាចកើតឡើងផងដែរ។

រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺ សម្រាកជើងរបស់អ្នក ។ កុំធ្វើសកម្មភាព ឬកីឡាណាមួយដែលអ្នកគិតថាបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមឈរឱ្យបានយូរ ហើយដើរតិច។ កុំពាក់ស្បែកជើងដែលមិនទ្រទ្រង់អ្នក។ កុំដើរជុំវិញដោយពាក់ស្រោមជើង។

ក្នុងករណីភាគច្រើន អ្នកអាចគ្រប់គ្រងជំងឺ metatarsalgia របស់អ្នកជាមួយនឹងវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះសាមញ្ញៗដូចនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការឈឺចាប់នៅតែបន្តបន្ទាប់ពីសាកល្បងវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់ការវាយតម្លៃបន្ថែម។

តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ទោះបីជា metatarsalgia ជាធម្មតាអាចព្យាបាលនៅផ្ទះបានក៏ដោយ អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យក្នុងករណីដូចខាងក្រោម៖

• ប្រសិនបើការឈឺចាប់មិនថយចុះបន្ទាប់ពីការព្យាបាលនៅផ្ទះរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ ។
• ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃធម្មតារបស់អ្នកបានទេ ដោយសារតែការឈឺចាប់។
• ប្រសិនបើការឈឺចាប់កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ និង/ឬកើតឡើងវិញ ។
• ប្រសិនបើអ្នកមាន អារម្មណ៍ស្ពឹក ឬមានអារម្មណ៍ស្ពឹក នៅជើងរបស់អ្នក។
• ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ហើយកំពុងជួបប្រទះនឹងការឈឺចាប់ជើង វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ ព្រោះបញ្ហាជើងអាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

តើអ្នកគួរទៅអង្គភាពព្យាបាលបន្ទាន់ (ETU) នៅពេលណា?

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ សូមទៅផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) ជាបន្ទាន់ ។ អ្នកអាចមានរបួសធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាបាក់ឆ្អឹងជាដើម។

• ឈឺចាប់ខ្លាំង នៅផ្នែកខាងមុខនៃបាតជើង។
• ប្រសិនបើការឈឺចាប់បណ្តាលឱ្យ ដួលសន្លប់ វិលមុខ ឬចង្អោរ ។
• ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចដើរបាន ។
• ប្រសិនបើ រូបរាងជើងហាក់ដូចជាបានផ្លាស់ប្តូរ ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានរបួស ហើយឮសំឡេង «ចុច» «ប៉ុប» ឬសំឡេងដូចជាឆ្អឹងប្រេះ

តើអ្នកគួរសួរគ្រូពេទ្យនូវសំណួរអ្វីខ្លះ?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ អ្នកអាចសួរសំណួរដូចនេះអំពី «(Metatarsalgia)»។ តាមវិធីនេះ អ្នកអាចយល់កាន់តែច្បាស់អំពីស្ថានភាពនេះ។

• "លោកវេជ្ជបណ្ឌិត តើលោកគិតថាអ្វីជាមូលហេតុនៃស្ថានភាពនេះចំពោះខ្ញុំ?"
• "តើអ្នកណែនាំការព្យាបាលបែបណាសម្រាប់ខ្ញុំ?"
• "តើខ្ញុំអាចបន្តធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំចូលចិត្ត ដូចជាកីឡាដែរឬទេ?"
• "តើខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនៅពេលណា? តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានទើបរឿងនេះប្រសើរឡើង?"
• តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីការពារកុំឱ្យជំងឺ «Metatarsalgia» នេះកើតឡើងម្តងទៀតនាពេលអនាគត?

ជាចុងក្រោយ អ្វីដែលត្រូវចងចាំ! (សារយកទៅផ្ទះ)

ការឈឺចាប់​នៅ​សន្លាក់​ម្រាម​ជើង​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ឈឺចាប់​ខ្លាំង​នៅ​ពេល​ខ្លះ។ វា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​វា​ពិបាក​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​អ្នក​ស្រឡាញ់ សូម្បី​តែ​ដើរ​ធម្មតា​ក៏​ដោយ។ ប៉ុន្តែ​កុំ​បារម្ភ។ ជា​សំណាងល្អ ស្ថានភាព​នេះ​អាច​ព្យាបាល​បាន​ដោយ​វិធី​ព្យាបាល​តាម​ផ្ទះ​សាមញ្ញៗ។

សាកល្បងធ្វើរឿងដូចជាការសម្រាកជើងរបស់អ្នក ការស្អំទឹកកក និងការពាក់ស្បែកជើងជំនួយជាមុនសិន។ ប្រសិនបើរឿងទាំងនេះមិនជួយ ឬប្រសិនបើការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យភ្លាមៗ។ បន្ទាប់មកគាត់ ឬនាងអាចវាយតម្លៃរោគសញ្ញារបស់អ្នកបានយ៉ាងត្រឹមត្រូវ និងកំណត់ការព្យាបាលសមស្របសម្រាប់អ្នក។ ជើងរបស់អ្នកមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នក ដូច្នេះវាជាទំនួលខុសត្រូវរបស់អ្នកក្នុងការថែរក្សាពួកវា!

ឈឺ បាតជើង, ឈឺជើង, ឈឺបាតជើង, ស្បែកជើង, ឈឺម្រាមជើង, ឈឺផ្នែកខាងមុខបាតជើង