តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើ Neti Pot ដើម្បីបំបាត់ការកកស្ទះប្រហោងឆ្អឹង?

តើអ្នកក៏មានអាការៈហៀរសំបោរគ្រប់ពេលដែរទេ? នៅពេលអ្នក ផ្តាសាយ ឬផ្តាសាយ តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាក្បាលរបស់អ្នកធ្ងន់ពីច្រមុះចុះក្រោមទេ? បញ្ហាប្រហោងឆ្អឹងទាំងនេះពិតជារំខានណាស់។ មានពេលខ្លះដែលអ្នកមិនអាចធ្វើកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវដោយសារតែរឿងដូចជាឈឺមុខ និងកកស្ទះច្រមុះ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដែលមនុស្សជាច្រើនប្រើដើម្បីស្វែងរកការធូរស្បើយពីបញ្ហានេះ។ នោះគឺការស្រោចទឹកប្រៃតាមច្រមុះ។

តើ​ឆ្នាំង Neti ជាអ្វីឲ្យពិតប្រាកដ?

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ឆ្នាំងណេទី គឺជាឧបករណ៍តូចមួយដែលប្រើសម្រាប់លាងសម្អាត និងសម្អាតផ្នែកខាងក្នុងនៃច្រមុះ។ វាត្រូវបានផលិតពីផ្លាស្ទិច ឬសេរ៉ាមិច ហើយមើលទៅដូចជាកំសៀវតែមួយ។ មនុស្សមួយចំនួនអាចគិតអំពីចង្កៀងវេទមន្តរបស់អាឡាដាំងនៅពេលពួកគេឃើញវា។ ទោះបីជាវិធីសាស្ត្រនេះមានអាយុកាលរាប់រយឆ្នាំ ហើយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងប្រពៃណីអាយុវវេទ និងយូហ្គាក៏ដោយ វាបានក្លាយជាការពេញនិយមក្នុងចំណោមមនុស្សជាច្រើននាពេលថ្មីៗនេះ។

អ្នកអាចរកឃើញឆ្នាំង neti នេះបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅតាមឱសថស្ថាន ហាងលក់អាហារសុខភាព ឬសូម្បីតែតាមអ៊ីនធឺណិត។

តើយើងប្រើឆ្នាំង neti សម្រាប់ស្ថានភាពអ្វីខ្លះ?

មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនក្នុងការប្រើប្រាស់ ឆ្នាំង neti ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីស្ថានភាពទាំងនេះ ហើយវាអាចផ្តល់នូវការធូរស្បើយយ៉ាងខ្លាំង។

• ក្នុងករណីមានការឆ្លងមេរោគប្រហោងឆ្អឹង (រលាកប្រហោងឆ្អឹង)
• ក្នុងករណីផ្តាសាយ និងគ្រុនផ្តាសាយ
• ក្នុងករណី មានអាឡែស៊ី ដែលបណ្តាលមកពីរបស់របរដូចជាធូលីដី
• យកស្លេស និងកំទេចកំទីផ្សេងទៀតដែលជាប់នៅក្នុងច្រមុះចេញ។
• ការពាររន្ធច្រមុះរបស់អ្នកពីភាពស្ងួត (ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលនៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់)
• កាត់បន្ថយការកកស្ទះច្រមុះ និងធ្វើឱ្យ ការដកដង្ហើម កាន់តែងាយស្រួល

តើ​វា​ដំណើរការ​យ៉ាង​ដូចម្តេច​នៅ​ក្នុង​រាងកាយ?

វាសាមញ្ញណាស់។ ដំណោះស្រាយទឹកអំបិលដែលយើងដាក់ចូលក្នុងច្រមុះរបស់យើងជាមួយនឹងឆ្នាំងណេទី គឺជាអ្វីដែល ធ្វើឱ្យទឹករំអិលក្រាស់នៅក្នុងច្រមុះរលាយ ហើយ អនុញ្ញាតឱ្យវាហូរចេញ។

តាមន័យវិទ្យាសាស្ត្រ នៅក្នុងច្រមុះ និងប្រហោងឆ្អឹងរបស់យើង មានរចនាសម្ព័ន្ធល្អិតៗដូចសក់ ដូចជារោមអំបោសតូចមួយ។ យើងហៅពួកវា ថា ស៊ីលីយ៉ា ។ ស៊ីលីយ៉ាទាំងនេះធ្វើចលនាទៅមក ដោយរុញទឹករំអិលចុះតាមបំពង់ក (ពីទីនោះចូលទៅក្នុងក្រពះ) ឬចេញពីច្រមុះ។ ដំណោះស្រាយទឹកប្រៃ បង្កើនល្បឿន និងសកម្មភាព របស់ស៊ីលីយ៉ាទាំងនេះ។ នេះធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការយកសារធាតុអាឡែហ្ស៊ី និងមេរោគផ្សេងទៀតដែលចូលទៅក្នុងច្រមុះចេញ។

តើអ្នកធ្វើដំណោះស្រាយសម្រាប់ឆ្នាំង neti យ៉ាងដូចម្តេច?

អ្នកអាចទិញកញ្ចប់ទឹកអំបិលដែលផលិតជាពិសេសសម្រាប់គោលបំណងនេះនៅឱសថស្ថាន ឬអ្នកអាចធ្វើវាបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះ។

វិធីសាស្ត្រធ្វើនៅផ្ទះ៖

១. យក អំបិល ៣ ស្លាបព្រាកាហ្វេដែលគ្មានជាតិអ៊ីយ៉ូត និងគ្មានសារធាតុរក្សាទុក និង សូដាដុតនំ ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ លាយចូលគ្នាឱ្យសព្វ រួចទុកក្នុងដបស្អាត និងស្ងួត។

2. នៅពេលប្រើឆ្នាំងណេទី សូមយកល្បាយនេះមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ ហើយពនលាយវាជាមួយ ទឹកពុះល្អិត ឬទឹកចម្រោះ ឬទឹក ស្អាត ដែលមានលក់នៅឱសថស្ថាន ចំនួន 240 មីលីលីត្រ (ប្រហែលមួយកែវទឹកធម្មតា)។

៣. សម្រាប់កុមារតូចៗ សូមលាយល្បាយនេះកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេជាមួយទឹក ១២០ មីលីលីត្រ (ប្រហែលកន្លះកែវទឹក)។

មិនអីទេ ឥឡូវ​ចូរ​យើង​មើល​របៀប​ប្រើ​វា​ឲ្យ​បាន​ច្បាស់លាស់។

ជាធម្មតា ឆ្នាំងណេទី (neti pot) ភ្ជាប់មកជាមួយនឹងសន្លឹកណែនាំអំពីរបៀបប្រើប្រាស់វា។ សូមអានវាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយអនុវត្តតាមវា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដទេ វាជាគំនិតល្អក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។

តើវាល្អក្នុងការប្រើវាញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញារលាកប្រហោងឆ្អឹងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ការធ្វើបែបនេះម្តងឬពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាល។ នៅពេលដែលរោគសញ្ញារបស់អ្នកបានធូរស្រាល អ្នកប្រហែលជាត្រូវធ្វើវាប្រហែលបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា ការប្រើប្រាស់វាច្រើនពេកគឺមិនល្អទេ។ទឹករំអិលនៅក្នុងច្រមុះរបស់យើងគឺជាការការពាររាងកាយរបស់យើង។ វាការពារមេរោគ និងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ពីការចូលទៅក្នុងខ្លួន។ ប្រសិនបើអ្នកលាងច្រមុះរបស់អ្នកជាញឹកញាប់ ស្រទាប់ទឹករំអិលការពារនេះអាចបាត់បង់។ ដូច្នេះ វាមិនមែនជាគំនិតល្អទេក្នុងការធ្វើបែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយគ្មានរោគសញ្ញាណាមួយឡើយ គ្រាន់តែដើម្បីសុវត្ថិភាព។ អ្នកជំនាញនិយាយថា វាជាការល្អបំផុតដែលមិនត្រូវប្រើវាលើសពី 1-3 សប្តាហ៍ក្នុងមួយពេល។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកមិនប្រសើរឡើងទេ ច្បាស់ជាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

ប្រយ័ត្ន! គ្រោះថ្នាក់ដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុត និងវិធីជៀសវាងវា

ការប្រើប្រាស់ឆ្នាំង Neti ជាទូទៅមានសុវត្ថិភាព។ ប៉ុន្តែមាន ហានិភ័យធ្ងន់ធ្ងរមួយដែលយើងគួរដឹង។ នោះគឺជាការឆ្លងមេរោគដែលបណ្តាលមកពីអាមីបាមួយប្រភេទហៅថា "Naegleria fowleri"។ ជំងឺនេះកម្រមានណាស់ ប៉ុន្តែមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។

អាមីបានេះរស់នៅក្នុងទឹកម៉ាស៊ីន បឹង ស្រះ និងទន្លេ។ វាមិនមែនជាបញ្ហាទេប្រសិនបើយើងផឹកទឹកម៉ាស៊ីន ពីព្រោះអាស៊ីតនៅក្នុងក្រពះរបស់យើងបំផ្លាញសារពាង្គកាយនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើទឹកដែលមានសារពាង្គកាយនេះចូលទៅក្នុងច្រមុះ វាអាចធ្វើដំណើរតាមច្រមុះទៅកាន់ខួរក្បាល ហើយបណ្តាលឱ្យមានជំងឺដ៏សាហាវមួយហៅថា "ជំងឺរលាកស្រោមខួរក្បាលអាមីបិកបឋម (PAM)"។ នេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា "អាមីបាស៊ីខួរក្បាល" ផងដែរ។

ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីរឿងនេះ៖

• កុំប្រើទឹកដែលមិនទាន់ពុះដោយផ្ទាល់ពីម៉ាស៊ីនទឹក ក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ! នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។ តែងតែប្រើ ទឹកដែលពុះល្អ ឬ ទឹកចម្រោះ ឬទឹកស្អាត ពីឱសថស្ថាន។
• រក្សាឆ្នាំងណេទីរបស់អ្នកឱ្យស្អាត និងស្ងួត។
• ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគដូចជាគ្រុនក្តៅ ឈឺក្បាល ចង្អោរ និងក្អួត សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។

តើអ្នករក្សាឆ្នាំង Neti របស់អ្នកឱ្យស្អាតដោយរបៀបណា?

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការលាងសម្អាតឆ្នាំង neti ឲ្យបានហ្មត់ចត់ ហើយទុកវាឲ្យស្ងួតទាំងស្រុងបន្ទាប់ពីប្រើរួចរាល់ពេល បើមិនដូច្នោះទេ បាក់តេរីអាចលូតលាស់នៅខាងក្នុងវាបាន។

១. លាងសម្អាតឆ្នាំងណេទីជាមួយសាប៊ូបន្តិច និងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ រួចអង្រួនវាឱ្យសព្វ។

២. បន្ទាប់មកលាងជម្រះវាច្រើនដងជាមួយទឹកពុះ រួចកំដៅវាម្តងទៀត។

៣. ដោយមិនចាំបាច់បិទគម្របទេ ទុកឱ្យផ្នែកខាងក្នុងស្ងួតទាំងស្រុង។

៤. កុំ​ចែករំលែក​ឆ្នាំង​ណេទី​របស់​អ្នក​ជាមួយ​អ្នក​ដទៃ​ឡើយ។

៥. វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើប្រាស់ថ្មីមួយរៀងរាល់ពីរបីខែម្តង។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការបំបាត់អាការៈហៀរសំបោរ ឬហៀរសំបោរដោយមិនប្រើថ្នាំ កំសៀវណេទីគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ និងមានសុវត្ថិភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភណាមួយ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។