ស្រមៃមើលកូនរបស់អ្នកកំពុងរត់លេងនៅលើទីលានលេង ហើយស្រាប់តែដួល ហើយបុកក្បាលពួកគេ។ ឬចុះយ៉ាងណាបើអ្នកកំពុងលេង ស្រាប់តែត្រូវរថយន្តបុក ឬសូម្បីតែនៅផ្ទះ ហើយរអិលដួល ហើយបុកក្បាលរបស់ពួកគេ? ពេលខ្លះយើងប្រហែលជាមិនយកចិត្តទុកដាក់ច្រើនចំពោះវាទេ ដោយគិតថា "អូ នេះមិនមែនជារឿងធ្ងន់ធ្ងរទេ"។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូម្បីតែការប៉ះទង្គិចតូចមួយ ឬប៉ះទង្គិចក្បាលបែបនេះក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពមួយហៅថា "ការប៉ះទង្គិចខួរក្បាល" ដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះ។ ដូច្នេះ ចូរយើងស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់ថានេះជាអ្វី ហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើវាកើតឡើង។
តើការប៉ះទង្គិចខួរក្បាលជាអ្វី? ចូរយើងយល់វាដោយសាមញ្ញ!
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ការប៉ះទង្គិចខួរក្បាលគឺជារបួសបណ្ដោះអាសន្នចំពោះខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ឲ្យបានច្បាស់លាស់ គ្រូពេទ្យហៅវាថា ជារបួសខួរក្បាលកម្រិតស្រាល (TBI) ។ សូមគិតអំពីវាតាមវិធីនេះ៖ នៅពេលដែលអ្នករងការវាយខ្លាំងមួយចំក្បាល ឬរាងកាយរបស់អ្នកញ័រភ្លាមៗ ខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងប៉ះជញ្ជាំងលលាដ៍ក្បាលរបស់អ្នកនៅខាងក្នុងក្បាល។ ដូចជាពេលដែលអ្នកអង្រួនដបទឹកខ្លាំងៗ ទឹកនៅខាងក្នុងវានឹងលោតទៅមក។
នៅពេលដែលខួរក្បាលត្រូវបានវាយប្រហារតាមរបៀបនេះ កោសិកាខួរក្បាល (យើងហៅវាថាណឺរ៉ូន) អាចរងការខូចខាតជាបណ្ដោះអាសន្ន។ ម្យ៉ាងទៀត មុខងារនៃសារធាតុគីមីក្នុងខួរក្បាល (យើងហៅវាថាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ) អាចមានការរំខានបន្តិច។ រឿងសំខាន់គឺថា អ្នកមិនចាំបាច់បាត់បង់ស្មារតីដើម្បីមានការប៉ះទង្គិចខួរក្បាលនោះទេ។ ពេលខ្លះអ្នកអាចមានអារម្មណ៍វិលមុខ ឬស្រាលខ្លួនបន្តិច។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្គាល់ការប៉ះទង្គិចខួរក្បាល? សូមប្រយ័ត្នចំពោះសញ្ញាទាំងនេះ!
រោគសញ្ញានៃការប៉ះទង្គិចខួរក្បាលអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ មនុស្សមួយចំនួនមានរោគសញ្ញាភ្លាមៗ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតអាចនឹងមិនបង្ហាញរោគសញ្ញារហូតដល់ពីរបីម៉ោង ឬសូម្បីតែមួយថ្ងៃ ឬពីរថ្ងៃក្រោយមក។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរោគសញ្ញាទាំងនេះបន្ទាប់ពីរងរបួសក្បាល។
រោគសញ្ញាទូទៅ៖
- ឈឺក្បាល៖ នេះគឺជារោគសញ្ញាទូទៅបំផុត។
- វិលមុខ៖ អាចមានអារម្មណ៍ពេលឈរ ឬដើរ។
- ការភាន់ច្រឡំ៖ មិនចាំរឿងដូចជាអ្វីដែលបានកើតឡើង ឬកន្លែងដែលអ្នកនៅ។
- ចង្អោរ ឬក្អួត៖ ជាពិសេសនៅដើមដំបូងនៃរបួស។
- ពិបាកដើរ បាត់បង់តុល្យភាព (បញ្ហាតុល្យភាព)។
- ភាពរសើបចំពោះពន្លឺឬសំឡេងរំខាន។
- មានអារម្មណ៍ស្ពឹកស្រពន់ ស្រពិចស្រពិល ឬងងុយគេង។
- ការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍។
- បញ្ហាការចងចាំ៖ ភ្លេចអ្វីដែលបានកើតឡើងមុន ឬក្រោយគ្រោះថ្នាក់។
- ការផ្លាស់ប្តូរដំណេក៖ គេងច្រើនជាងធម្មតា មានបញ្ហាក្នុងការគេង ឬមានអារម្មណ៍ងងុយគេងគ្រប់ពេល។
- ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍៖ ឆាប់ខឹង, សោកសៅ, ថប់បារម្ភ។
ចុះបើកុមារតូចៗមានការប៉ះទង្គិចខួរក្បាល?
កុមារតូចៗ ជាពិសេសទារកដែលមិនអាចនិយាយបាន ប្រហែលជាមិនអាចពណ៌នាអំពីរោគសញ្ញាទាំងនេះបានត្រឹមត្រូវទេ។ ដូច្នេះក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយ យើងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះរឿងទាំងនេះ៖
- យំឥតឈប់ឈរ, មិនអាចលួងលោមបាន។
- ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំ (បាត់បង់ចំណង់អាហារ ការថយចុះការទទួលទានទឹកដោះគោ)។
- ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៃទម្លាប់នៃការគេង។
- បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើប្រដាប់ក្មេងលេងដែលចូលចិត្ត។
- ប្រកាច់ (នេះជាសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ ហើយត្រូវការសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់)។
- ងងុយគេងជាប់រហូត, ពិបាកភ្ញាក់ពីដំណេក។
សំខាន់៖ បន្ទាប់ពីមានរបួសក្បាល ជាពិសេសចំពោះកុមារ កុំមើលរំលងវាជារឿងតូចតាច។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។
តើអ្វីទៅជា «សញ្ញាគ្រោះថ្នាក់» នៃការប៉ះទង្គិចខួរក្បាល? ប្រសិនបើអ្នកឃើញរឿងទាំងនេះ សូមទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់!
ពេលខ្លះ ការប៉ះទង្គិចខួរក្បាលអាចអមដោយស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជាការហូរឈាមខាងក្នុងខួរក្បាល (`(ការហូរឈាមខួរក្បាល)`)។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើមាន «សញ្ញាគ្រោះថ្នាក់» ណាមួយទាំងនេះ អ្នកជំងឺគួរតែត្រូវបានបញ្ជូនទៅមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុតជាបន្ទាន់ដោយមិនបង្អង់យូរសូម្បីតែមួយនាទី ។
- ឈឺក្បាលដែលកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ហើយមិនអាចទ្រាំទ្របាន។
- ក្អួតម្តងហើយម្តងទៀត។
- ពិបាកនិយាយ, និយាយមិនច្បាស់។
- ភាពទន់ខ្សោយនៅដៃ ឬជើង ស្ពឹក និងធ្ងន់នៅម្ខាងពេលដើរ។
- ទំហំកូនភ្នែកមិនស្មើគ្នា (មួយធំ មួយទៀតតូច)។
- ការប្រកាច់ ឬ ការប្រកាច់។
- ការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ដែលមិនអាចដាស់បាន ឬងងុយគេងមិនធម្មតា។
- ភាពច្របូកច្របល់ ភាពមិនស្រួល និងការថប់បារម្ភកំពុងកើនឡើង។
- បាត់បង់ស្មារតី - សូម្បីតែពីរបីវិនាទីក៏ដោយ។
- គ្រុនក្តៅ រួមជាមួយនឹង បំពង់ក រឹង ឬឈឺ។
ប្រសិនបើមានសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ វាមានន័យថាអាចមានការខូចខាតខួរក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះ ត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់។
តើមូលហេតុចម្បងនៃការញ័រខួរក្បាលមានអ្វីខ្លះ?
មានហេតុផលជាច្រើនដែលធ្វើឲ្យមានការប៉ះទង្គិចខួរក្បាល។ មូលហេតុចម្បងៗគឺ៖
- របួសកីឡា៖ ជាទូទៅគេឃើញមាននៅក្នុងកីឡាដូចជា បាល់ឱប បាល់ទាត់ ប្រដាល់ ជិះកង់ និងគ្រីឃីត (វាយបាល់ចំក្បាល)។
- ការដួល៖ ជាពិសេសកើតមានជាទូទៅចំពោះកុមារតូចៗ និងមនុស្សចាស់។ រឿងដូចជាការរអិលក្នុងបន្ទប់ទឹក ការដួលពីលើជណ្តើរ។
- គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍៖ សូម្បីតែគ្រោះថ្នាក់តូចតាចក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសក្បាលដែរ។
- ការត្រូវវត្ថុមួយបុក៖ អ្វីមួយធ្លាក់មកលើក្បាលពីខាងលើ ការត្រូវវត្ថុនោះបុកចំក្បាលក្នុងពេលកំពុងប្រយុទ្ធ។
- គ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងសួនកុមារ៖ ធ្លាក់ពីលើអង្រឹង បុកជាមួយក្មេងម្នាក់ទៀត។
តើការប៉ះទង្គិចខួរក្បាលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយរបៀបណា?
ប្រសិនបើអ្នក ឬកូនរបស់អ្នកបង្ហាញសញ្ញានៃការប៉ះទង្គិចខួរក្បាលបន្ទាប់ពីរងរបួសក្បាល វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ជាធម្មតាគ្រូពេទ្យនឹងវាយតម្លៃស្ថានភាពដោយ៖
១. ការសួរសំណួរ៖ សួរអំពីរបៀបដែលគ្រោះថ្នាក់បានកើតឡើង រោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ រយៈពេលដែលពួកវាមាន និងថាតើពួកគេធ្លាប់មានរបួសក្បាលពីមុនមកដែរឬទេ។
២. ការពិនិត្យរាងកាយ៖ ការពិនិត្យសរសៃប្រសាទនឹងត្រូវបានអនុវត្ត ជាពិសេសដើម្បីពិនិត្យមើលចក្ខុវិស័យ ការស្តាប់ តុល្យភាព ប្រតិកម្មប្រតិកម្ម ការចងចាំ និងការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។
៣. ពេលខ្លះ ការស្កេនខួរក្បាល៖ ការប៉ះទង្គិចខួរក្បាលកម្រិតស្រាលជាធម្មតាមិនតម្រូវឱ្យមានការស្កេន CT (Computed Tomography) ឬ MRI (Magnetic Resonance Imaging) ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមាន សញ្ញាព្រមាន ណាមួយខាងលើ ឬប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសង្ស័យថាមានការហូរឈាម ហើម ឬបាក់លលាដ៍ក្បាល ការស្កេនទាំងនេះអាចត្រូវបានធ្វើឡើង។
តើអ្នកព្យាបាលការប៉ះទង្គិចខួរក្បាលដោយរបៀបណា? តើអ្នកត្រូវធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីជាសះស្បើយ?
ការព្យាបាលសំខាន់សម្រាប់ការប៉ះទង្គិចខួរក្បាលគឺ ការសម្រាក ។ មែនហើយ បើនិយាយឱ្យចំទៅ គឺការផ្តល់ឱ្យខួរក្បាលនូវការសម្រាក។
១. ការសម្រាករាងកាយ៖
- អ្នកគួរតែជៀសវាងទាំងស្រុងនូវកីឡា និងសកម្មភាពហត់នឿយទាំងអស់។ វាមិនល្អទេក្នុងការធ្វើអ្វីមួយដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរត់ លោត ឬលើកទម្ងន់។
- ការសម្រាកនេះគឺសំខាន់រហូតដល់គ្រូពេទ្យនិយាយថា "យល់ព្រម ឥឡូវនេះចាប់ផ្តើមម្តងទៀតបន្តិចម្តងៗ"។
២. ការសម្រាកដោយការយល់ដឹង៖
នេះក៏សំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែរ។ អ្នកត្រូវនៅឱ្យឆ្ងាយពីកិច្ចការដែលធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកតានតឹងមួយរយៈ។
- ឈប់ធ្វើការងារសាលា និងការងារការិយាល័យមួយរយៈ។
- កាត់បន្ថយការលេងហ្គេមកុំព្យូទ័រ ការចំណាយពេលច្រើនពេកលើទូរស័ព្ទ និងការមើលទូរទស្សន៍។
- សម្រាកពីការងារដែលតម្រូវឱ្យគិត និងផ្តោតអារម្មណ៍ច្រើន។
គ្រាន់តែគិតទៅ ដោយសារខួរក្បាលរបស់អ្នកក៏រងរបួសស្រាលដែរ អ្នកត្រូវផ្តល់ពេលវេលា និងការសម្រាកដល់វាដើម្បីជាសះស្បើយ មែនទេ? ដូចពេលដែលអ្នករបួសជើង អ្នកផ្តល់ពេលវេលាឱ្យវាសម្រាកដែរ។
៣. ការវិលត្រឡប់ទៅរកសកម្មភាពបន្តិចម្តងៗ៖
បន្ទាប់ពីសម្រាកពេញលេញ វាមិនមែនជាគំនិតល្អទេក្នុងការបន្តធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានធ្វើពីមុនភ្លាមៗ។ យោងតាមដំបូន្មានផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ អ្នកគួរតែត្រឡប់ទៅរកសកម្មភាពធម្មតាវិញបន្តិចម្តងៗ មួយជំហានម្តងៗ។
- ដំបូងឡើយ ចូរធ្វើការងារស្រាលៗ៖ ដូចជាការដើរលេងមួយភ្លែត ឬអានសៀវភៅ។
- បន្ទាប់៖ មានពេលសម្រាកបន្ថែមបន្តិចទៀតសម្រាប់ការសិក្សា/ការងារ។
- មានតែពេលនោះទេដែលអ្នកគួរផ្តោតលើរឿងដូចជាកីឡា។ ប៉ុន្តែដំបូងអ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់ស្រាលៗ ហើយបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេបន្តិចម្តងៗ។
- «ត្រឡប់ទៅរៀនវិញ» គួរតែមកមុន «ត្រឡប់ទៅលេងវិញ»។ នោះគឺអ្នកគួរតែគិតអំពីកីឡា លុះត្រាតែអ្នកអាចធ្វើកិច្ចការសាលារបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណោះ។
៤. ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់៖
គ្រូពេទ្យអាចឲ្យអ្នកប្រើថ្នាំដូចជា "ប៉ារ៉ាសេតាម៉ុល" សម្រាប់បំបាត់អាការៈឈឺក្បាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំប្រើថ្នាំអាស្ពីរីន ឬថ្នាំ NSAIDs ផ្សេងទៀត (ថ្នាំប្រឆាំងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត) ដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ ព្រោះថ្នាំទាំងនេះជួនកាលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការហូរឈាម។
តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីជាសះស្បើយ?
ភាគច្រើន រោគសញ្ញានៃការប៉ះទង្គិចខួរក្បាល នឹងធូរស្រាលទាំងស្រុងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ពីរទៅបីសប្តាហ៍ ឬមួយខែ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួន ជាពិសេសយុវវ័យ អ្នកដែលធ្លាប់មានការប៉ះទង្គិចខួរក្បាលពីមុន ឬអ្នកដែលមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង អាចចំណាយពេលយូរជាងនេះដើម្បីជាសះស្បើយ។
តើរោគសញ្ញាក្រោយការប៉ះទង្គិចខួរក្បាល (PCS) ជាអ្វី?
ពេលខ្លះ រោគសញ្ញាអាចបន្តកើតមានរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ ច្រើនខែ ឬយូរជាងនេះទៀតបន្ទាប់ពីការប៉ះទង្គិចខួរក្បាល។ នេះគឺជាស្ថានភាពដែលយើងហៅថា រោគសញ្ញាក្រោយការប៉ះទង្គិចខួរក្បាល (PCS) ។
- ឈឺក្បាលជាប់រហូត
- វិលមុខ
- ភាពអស់កម្លាំង
- កំហឹង
- ការគេងមិនលក់
- បញ្ហានៃការយកចិត្តទុកដាក់ និងការចងចាំ
- ភាពរសើបចំពោះពន្លឺ និងសំឡេង
ប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពដូចនេះ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ ហើយបើចាំបាច់ សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីអ្នកឯកទេស។
តើយើងអាចធ្វើអ្វីបានខ្លះដើម្បីការពារការប៉ះទង្គិចខួរក្បាល?
ពួកគេនិយាយថា "ការការពារប្រសើរជាងការព្យាបាល"។ ដូច្នេះនេះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការប៉ះទង្គិចខួរក្បាល៖
- ការពាក់មួកសុវត្ថិភាព៖ ត្រូវប្រាកដថាពាក់មួកសុវត្ថិភាពដែលមានគុណភាពនៅពេលជិះកង់ ម៉ូតូ ឬលេងកីឡាដែលមានផលប៉ះពាល់ខ្ពស់ដូចជា បាល់ឱប គ្រីឃីត (វាយកូនបាល់ វាយកូនបាល់)។
- ពាក់ខ្សែក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាពពេលជិះក្នុងយានយន្ត។ ប្រើកៅអីរថយន្តដែលសមរម្យសម្រាប់កុមារតូចៗ។
- សុវត្ថិភាពនៅផ្ទះ៖ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការដួលសម្រាប់កុមារតូចៗ និងមនុស្សចាស់។ រឿងដូចជាការយកវត្ថុរអិលចេញពីឥដ្ឋ ការដំឡើងបង្កាន់ដៃនៅលើជណ្តើរ និងធានាបាននូវភ្លើងបំភ្លឺល្អ។
- ត្រូវប្រាកដថាកន្លែងដែលកុមារលេងមានសុវត្ថិភាព។ ពួកវាគួរតែគ្មានគែមមុតស្រួច ថ្ម និងក្រួស។
- ត្រូវអនុវត្តតាមច្បាប់នៅពេលលេងហ្គេម។ ជៀសវាងជម្លោះដែលមិនចាំបាច់។
ចុះបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកមានការប៉ះទង្គិចខួរក្បាល?
"នៅពេលមានការសង្ស័យ សូមដាក់ពួកគេឱ្យនៅដាច់ដោយឡែក/នាំពួកគេចេញ"។
នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកបុកក្បាលរបស់អ្នកអំឡុងពេលលេងហ្គេម ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាវាជាការប៉ះទង្គិចខួរក្បាលឬអត់ទេ កុំបន្តលេង ហើយចេញពី/ដកមនុស្សដែលពាក់ព័ន្ធចេញ។ ពីព្រោះប្រសិនបើអ្នកមានការប៉ះទង្គិចខួរក្បាលម្តងទៀតមុនពេលការប៉ះទង្គិចខួរក្បាលលើកទីមួយជាសះស្បើយ ការខូចខាតដែលវាអាចធ្វើចំពោះខួរក្បាលគឺធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងណាស់។ វាត្រូវបានគេហៅថា 'រោគសញ្ញាផលប៉ះពាល់លើកទីពីរ' ហើយវាអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកឈឺក្បាលហើយមានរោគសញ្ញា ច្បាស់ជាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ កុំភ័យស្លន់ស្លោ (បារម្ភ - បារម្ភ) សម្រាប់ការជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកជាសះស្បើយ។
ជាចុងក្រោយ សូមចងចាំរឿងនេះ (សារយកទៅផ្ទះ)
មិនអីទេ ដូច្នេះខ្ញុំសង្ឃឹមថាឥឡូវនេះអ្នកមានការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីការប៉ះទង្គិចខួរក្បាល។ ចងចាំថាកុំយកចិត្តទុកដាក់សូម្បីតែការវាយក្បាលតិចតួចក៏ដោយ។
- ត្រូវដឹងអំពីរោគសញ្ញា។
- ប្រសិនបើមានសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ សូមទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។
- កុំភ្លេចថារឿងសំខាន់បំផុតសម្រាប់ការជាសះស្បើយគឺការសម្រាក - ទាំងការសម្រាកខាងរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។
- សូមអនុវត្តតាមដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យឲ្យបានច្បាស់លាស់ ហើយកុំប្រញាប់ត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញ។
- ខិតខំប្រឹងប្រែងគ្រប់បែបយ៉ាងដើម្បីទប់ស្កាត់វា។
ថែរក្សាសុវត្ថិភាពរបស់អ្នក និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។ ខួរក្បាលគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃបំផុតនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ វាជាការទទួលខុសត្រូវរបស់យើងក្នុងការថែរក្សាវា។
ការប៉ះទង្គិច ខួរក្បាល , ការប៉ះទង្គិចខួរក្បាល, របួសខួរក្បាល, រោគសញ្ញានៃការប៉ះទង្គិចខួរក្បាល, ការព្យាបាលការប៉ះទង្គិចខួរក្បាល, ការប៉ះទង្គិចខួរក្បាលជាភាសាស៊ីនហាឡា, ការប៉ះទង្គិចខួរក្បាលកុមារ
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment