តើកូនតូចរបស់អ្នកមានអាការៈទល់លាមកទេ? (ទល់លាមក) ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ!

តើកូនរបស់អ្នកស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទៅបង្គន់ទេ? ឬក៏គាត់ពិបាកចេញទៅក្រៅពេលគាត់ទៅ? បន្ទាប់មកគាត់អាច នឹងទល់លាមក ដែលមានន័យថាគាត់មានបញ្ហាចលនាពោះវៀន។ នេះជារឿងធម្មតាណាស់ក្នុងចំណោមកុមារតូចៗ ដូច្នេះកុំបារម្ភ។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យបានលម្អិតនៅថ្ងៃនេះ យល់ព្រម?

តើ​ក្រពះ​ស្ងួត​ជា​អ្វី? តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគ​សញ្ញា​ពិត​ប្រាកដ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ការទល់លាមក​គឺជា​ពេលដែល​កុមារ​បន្ទោរបង់​តិចជាង​ពីរដង​ក្នុង​មួយសប្តាហ៍ នៅពេលដែល​ពួកគេ​បន្ទោរបង់​ដោយ​លាមក​ស្ងួត និងរឹងខ្លាំង ឬនៅពេលដែលពួកគេបន្ទោរបង់ដោយការលំបាក និងឈឺចាប់ខ្លាំង។ ជួនកាល ពួកគេ​អាច​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ឆ្អែត​ក្នុង​ក្រពះ សូម្បីតែ​បន្ទាប់ពី​បន្ទោរបង់​រួច​ក៏ដោយ។

ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលថាតើកូនរបស់អ្នកក៏មានចរិតលក្ខណៈទាំងនេះដែរឬទេ៖

• តើអ្នកមិនតែងតែទៅបង្គន់ញឹកញាប់ទេឬ? ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកដែលទៅបង្គន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ មិនទៅសូម្បីតែម្តងរៀងរាល់ពីរឬបីថ្ងៃម្តង វាជារឿងដែលត្រូវពិចារណា។
• តើអ្នកមានការលំបាក ឬឈឺចាប់ពេលទៅបង្គន់ទេ? កុមារខ្លះទៅបង្គន់ដោយមុខឡើងក្រហម និងពិបាកបត់ជើងតូច។
• តើអ្នកចង់មានន័យថា ពេញ ឬ ហើមពោះ? ឬក៏វាហាក់ដូចជា ដូច្នោះសម្រាប់អ្នក?
• តើអ្នកចំណាយពេលយូរដើម្បីបន្ទោរបង់មែនទេ?
• តើពេលខ្លះអ្នកឃើញឈាមបន្តិចបន្តួចនៅលើក្រដាសបង្គន់ ឬនៅក្នុងខោទ្រនាប់របស់អ្នកដែរឬទេ? នេះក៏ព្រោះតែរន្ធគូថអាចត្រូវបានកោសបន្តិចបន្តួចដោយលាមករឹង។
• រឿងមួយទៀតគឺថា កុមារខ្លះ អាចមានលាមកជាប់នឹងខោទ្រនាប់របស់ពួកគេដោយមិនដឹងខ្លួន។ រឿងនេះកើតឡើងនៅពេលដែលលាមកជាប់គាំងអស់រយៈពេលយូរ ហើយលាមករាវថ្មីលេចធ្លាយចេញពីជុំវិញដុំរឹង។

ប្រសិនបើអ្នកឃើញរឿងទាំងនេះចំពោះកូនរបស់អ្នក វាអាចជាសញ្ញានៃការទល់លាមក។

ហេតុអ្វីបានជាទារកមានក្រពះស្ងួតបែបនេះ? តើមានមូលហេតុអ្វីខ្លះ?

សូមគិតអំពីវា មិនមែនមានហេតុផលតែមួយសម្រាប់រឿងនេះទេ។ អាចមានហេតុផលជាច្រើន។

១. ផលប៉ះពាល់នៃអាហារ និងភេសជ្ជៈ

នេះជាមូលហេតុចម្បង។

• ទឹក និងជាតិសរសៃមិនគ្រប់គ្រាន់៖ អាហារដែលយើងញ៉ាំត្រូវការទឹក និងជាតិសរសៃដើម្បីផ្លាស់ទីបានយ៉ាងងាយស្រួលតាមរយៈ ពោះវៀន ។ ជាតិសរសៃគឺជាផ្នែកដែលមិនអាចរំលាយបាននៃ បន្លែ ផ្លែឈើ សណ្តែក និង គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ដែលយើងញ៉ាំ។ ទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលជួយរុញលាមកចេញពីពោះវៀន ដូចជាការបោសសម្អាត។
• ការទទួលទានអាហារកែច្នៃច្រើនពេក៖ ការទទួលទានអាហារកែច្នៃ អាហារវេចខ្ចប់ ឈីស នំប៉័ងស ផលិតផលនំប៉័ង និងសាច់ច្រើនពេកអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការទល់លាមក។ អាហារទាំងនេះមានជាតិសរសៃទាប និងធ្វើឱ្យចលនាពោះវៀនយឺត។

២. ថ្នាំមួយចំនួន

មែនហើយ ថ្នាំមួយចំនួនក៏អាចប៉ះពាល់ដល់បញ្ហានេះដែរ។ ឧទាហរណ៍ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមួយចំនួន ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ មួយចំនួន និងថ្នាំបន្សាបអាស៊ីតដែលបណ្តាលមកពីកង្វះ ជាតិដែក ។របស់របរដូចជាថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែកក៏អាចបណ្តាលឱ្យទល់លាមកបានដែរ។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកកំពុងលេបថ្នាំណាមួយ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។

៣. ពេល​អាហារ​របស់​ទារក​ផ្លាស់ប្ដូរ

វាជារឿងធម្មតាទេដែលទារកមានការឈឺក្រពះម្តងម្កាល នៅពេលដែលពួកគេប្តូរពី ទឹកដោះម្តាយ ទៅទឹកដោះគោរូបមន្ត ឬនៅពេលដែលពួកគេចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហាររឹង។ វាត្រូវការពេលយូរសម្រាប់ក្រពះតូចៗរបស់ពួកគេដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងអាហារថ្មី។

៤. ការហ្វឹកហាត់ប្រើប្រាស់បង្គន់

បញ្ហានេះក៏អាចកើតឡើងនៅពេលដែលកុមារកំពុងហ្វឹកហាត់ប្រើបង្គន់ផងដែរ។ ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ ខ្លាច ឬមិនចូលចិត្តប្រើបង្គន់ ពួកគេព្យាយាមទប់ចលនាពោះវៀនរបស់ពួកគេ។

៥. មិនអើពើនឹងតម្រូវការក្នុងការបន្ទោរបង់

មានកុមារមួយចំនួនដែល សូម្បីតែពេលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាត្រូវទៅបង្គន់ក៏ដោយ ក៏ពួកគេមិនអើពើនឹងវាដែរ។ ប្រហែលជាដោយសារតែពួកគេមិនចង់ទៅបង្គន់នៅខាងក្រៅផ្ទះ ពួកគេ ខ្ជិល ពេកក្នុងការឈប់ពេលកំពុងលេង ឬពួកគេខ្លាចសួរគ្រូ ឬអ្នកផ្សេង។ នៅពេលដែលអ្នកមិនទៅនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការ វាកាន់តែពិបាកក្នុងការទៅនៅពេលក្រោយ។ ដោយសារតែលាមកកាន់តែនៅក្នុងខ្លួនយូរ វាកាន់តែស្រូបយកទឹកត្រឡប់ទៅក្នុងខ្លួនវិញ ហើយកាន់តែរឹង។

៦. ភាពតានតឹង

មែនហើយ កុំភ្ញាក់ផ្អើលអី ភាពតានតឹងក៏ជាមូលហេតុនៃការទល់លាមកដែរ។ ការថប់បារម្ភដែលកុមារជួបប្រទះនៅពេលចាប់ផ្តើមចូលរៀនថ្មី នៅពេលដែលមានបញ្ហានៅផ្ទះ នៅពេលដែលការប្រឡងជិតមកដល់ ជាដើម អាចប៉ះពាល់ដល់មុខងារពោះវៀនរបស់ពួកគេ។ ការស្រាវជ្រាវថែមទាំងបានរកឃើញថា មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងខ្លាំងរវាងសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខភាពពោះវៀន។ នេះអាចនាំឱ្យមិនត្រឹមតែទល់លាមកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងនាំឱ្យកើតជំងឺរាគទៀតផង។

៧. រោគសញ្ញាពោះវៀនឆាប់ខឹង (IBS)

នេះក៏ជាស្ថានភាពមួយដែលប៉ះពាល់ដល់កុមារមួយចំនួនផងដែរ។ នៅពេលដែលពួកគេមាន រោគសញ្ញាពោះវៀនឆាប់ខឹង (IBS) ជាពិសេសនៅពេលពួកគេមានភាពតានតឹង ពួកគេអាចជួបប្រទះនឹងការឈឺពោះ ហើមពោះ ទល់លាមក ឬរាគ ជាពិសេសនៅពេលពួកគេញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ ឬហឹរ។

៨. បញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត (ករណីកម្រ)

ភាគច្រើន ការទល់លាមកមិនមែនជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កម្រណាស់ វាអាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានបញ្ហានេះជាប់រហូត ឬប្រសិនបើវាមានរយៈពេលលើសពីពីរឬបីសប្តាហ៍ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។

តើយើងគួរការពារ និងព្យាបាលក្រពះស្ងួតនេះដោយរបៀបណា?

ចំណុចល្អបំផុតនោះគឺថា មានរឿងសាមញ្ញៗជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះដើម្បីជួយក្នុងរឿងនេះ។ ចូរយើងមើលថាតើវាជាអ្វី។

១. ឲ្យកុមារផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន។

ទឹកគឺជាថ្នាំដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់បញ្ហានេះ។ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនជួយឱ្យលាមកផ្លាស់ទីក្នុងពោះវៀនបានកាន់តែងាយស្រួល។ បរិមាណទឹកដែលកុមារត្រូវការក្នុងមួយថ្ងៃប្រែប្រួលអាស្រ័យលើអាយុ និងទម្ងន់របស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុមារដែលមានអាយុចូលរៀនជាទូទៅគួរតែផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 3-4 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។

គ្រាន់តែគិតទៅ ដូចជារុក្ខជាតិដែលក្រៀមស្វិតដោយគ្មានទឹក នៅពេលដែលរាងកាយមិនមានទឹកគ្រប់គ្រាន់ ក្រពះក៏ស្ងួតដែរ។

ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកកំពុងមានបញ្ហាក្រពះនៅពេលផ្លាស់ប្តូរពីទឹកដោះម្តាយទៅអាហាររូបមន្ត ឬអាហារបំពេញបន្ថែម សូមសាកល្បងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវទឹកផ្លែឈើបន្តិចបន្តួច (ប្រហែល 2-4 អោន) ក្នុងមួយថ្ងៃ ដូចជាទឹកផ្លែប៉ោម ទឹកផ្លែពែរ ឬទឹកផ្លែព្រូន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើបញ្ហានៅតែបន្ត ឬកូនរបស់អ្នកកំពុងមានបញ្ហា សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

២. ញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិសរសៃឲ្យបានច្រើន។

យើងបាននិយាយរួចហើយអំពីជាតិសរសៃ។ ចូររួមបញ្ចូលរបស់របរដូចជាបន្លែ ផ្លែឈើ (ផ្លែប៉ោម ផ្លែពែរ ក្រូច ចេកទុំ) សណ្តែក នំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ស្រូវសាលី និងសណ្តែកនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ជាតិសរសៃមិនអាចរំលាយបានទេ ដូច្នេះវាជួយរុញច្រានកាកសំណល់ដែលជាប់គាំងនៅក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នក។

អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ ស្ករ និងម្សៅខ្ពស់ (ឧទាហរណ៍ បង្អែម ម្សៅ) កាត់បន្ថយមុខងារពោះវៀន។

សូមចងចាំរឿងទាំងនេះនៅពេលបន្ថែមជាតិសរសៃទៅក្នុងរបបអាហាររបស់កូនអ្នក៖

• កុំផ្តល់ជាតិសរសៃច្រើនពេកក្នុងពេលតែមួយ។ បង្កើនវាបន្តិចម្តងៗក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។
• ពេល​ផ្តល់​ជាតិ​សរសៃ​បន្ថែម អ្នក​ពិតជា​គួរតែ​ផ្តល់​ទឹក​បន្ថែម​ទៀត​ដែរ។ បើ​មិន​ដូច្នោះ​ទេ ជាតិ​សរសៃ​ខ្លួន​វា​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ក្រពះ​ស្ងួត​កាន់តែ​ខ្លាំង​ឡើង។
• កុមារប្រហែលជាមិនចូលចិត្តញ៉ាំជាតិសរសៃទេ ដូច្នេះត្រូវឲ្យពួកគេញ៉ាំតាមរបៀបដែលពួកគេចូលចិត្ត។ កាត់ផ្លែឈើ ហើយរៀបចំវាឲ្យស្អាត។ ញ៉ាំវាជាសាឡាដបន្លែ ឬញ៉ាំវាបន្តិចក្នុងអាហារដែលពួកគេចូលចិត្ត។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមម្សៅ flaxseed ឬ bran បន្តិចទៅក្នុងទឹកផ្លែឈើធ្វើនៅផ្ទះផងដែរ។ ការឲ្យពួកគេញ៉ាំពោតលីងញ៉ាំក៏ជាគំនិតល្អដែរ។

៣. លើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នកឱ្យហាត់ប្រាណ។

សកម្មភាពរាងកាយគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីជំរុញចលនាពោះវៀន។ ដូច្នេះ ចូរអនុញ្ញាតឱ្យកូនរបស់អ្នកលេង និងរត់លេងពេញមួយថ្ងៃ។ វាមិនចាំបាច់ជាបញ្ហាធំដុំនោះទេ។ វាអាចសាមញ្ញដូចជាការដើរ លេងជាមួយមិត្តភក្តិ ជិះកង់ ឬចាប់បាល់។

៤. រក្សាកាលវិភាគអាហារ ឱ្យបានទៀងទាត់ ។

ការញ៉ាំអាហារក៏ជួយឱ្យពោះវៀនដំណើរការបានល្អផងដែរ។ ដូច្នេះ ចូរធ្វើឱ្យវាក្លាយជាទម្លាប់ក្នុងការញ៉ាំអាហារសំខាន់ៗឱ្យបានទៀងទាត់ពេញមួយថ្ងៃ។ វិធីនេះនឹងជួយកុមារឱ្យមានទម្លាប់ទៅបង្គន់ ទាន់ពេលវេលា ។ វាជាការល្អប្រសិនបើអ្នកអាចដាស់ពួកគេឱ្យភ្ញាក់ពីដំណេកមុនបន្តិចនៅពេលព្រឹកមុនពេលទៅសាលារៀន ចិញ្ចឹមពួកគេនូវអាហារពេលព្រឹក និងផ្តល់ពេលវេលាខ្លះឱ្យពួកគេទៅបង្គន់។ បន្ទាប់មកពួកគេអាចធ្វើកិច្ចការដោយមិនប្រញាប់ប្រញាល់ និងក្នុងលក្ខណៈសម្រាក។

៥. បង្កើតទម្លាប់ប្រើប្រាស់បង្គន់ ជាប្រចាំ

ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកដែលមិនសូវចង់ទៅបង្គន់ សូមសាកល្បងដាក់គាត់នៅលើបង្គន់ប្រហែល ១០ នាទីក្នុងពេលតែមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ (ជាពិសេសបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ)។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អនុញ្ញាតឱ្យគាត់អានសៀវភៅ ឬនិយាយជាមួយគាត់។ កុំបង្ខំគាត់ ប៉ុន្តែត្រូវលើកទឹកចិត្តគាត់។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ នេះនឹងក្លាយជាទម្លាប់សម្រាប់គាត់។

ចូរចងចាំថា ទាំងអស់នេះនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនោះទេ។ ដោយមានការអត់ធ្មត់ និងសេចក្តីស្រឡាញ់បន្តិចបន្តួច អ្នកអាចកាត់បន្ថយបញ្ហាក្រពះស្ងួតរបស់កូនអ្នកបានយ៉ាងច្រើន។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុត៖ កុំ ឲ្យកូនរបស់អ្នកប្រើថ្នាំសម្រាប់ទល់លាមកដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ។ ខណៈពេលដែលថ្នាំមួយចំនួនអាចជួយបានជាបណ្តោះអាសន្ន វាអាចបង្កបញ្ហាផ្សេងៗទៀតក្នុងរយៈពេលវែង។

ជាចុងក្រោយ សូមចងចាំរឿងនេះ។

ដូច្នេះ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាឥឡូវនេះអ្នកមានការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីការទល់លាមករបស់កូនអ្នក។ ជាធម្មតារឿងនេះមិនមែនជារឿងដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ ប៉ុន្តែយើងគួរតែព្រួយបារម្ភអំពីវា។

• ផ្តល់ទឹកឱ្យបានច្រើនដើម្បីផឹក។
• បន្ថែមអាហារដែលមានជាតិសរសៃ (បន្លែ ផ្លែឈើ កន្ទក់) ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
• លើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នកឱ្យរត់ លោត លេង និងហាត់ប្រាណ។
• ញ៉ាំអាហារឱ្យទាន់ពេលវេលា និងបង្កើតទម្លាប់ទៅបង្គន់ ឱ្យបានទៀងទាត់ ។
• ការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលស្ថិតនៅក្នុងចិត្ត និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់កូនអ្នកក៏សំខាន់ផងដែរ។

ការធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចទាំងនេះនឹងជួយកុមារជាច្រើនឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ហើយពោះវៀនរបស់ពួកគេនឹងដំណើរការបានល្អប្រសើរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើបញ្ហានៅតែបន្ត ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានការលំបាកកាន់តែខ្លាំង ឬប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យណាមួយ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ពួកគេនឹងអាចជួយអ្នកបានត្រឹមត្រូវ។ សុខភាពរបស់អ្នក និងកូនរបស់អ្នកគឺសំខាន់ជាងអ្វីផ្សេងទៀត!

ទល់លាមក, ទល់លាមកចំពោះកុមារ, ក្រពះស្ងួត, អាហារសម្បូរជាតិសរសៃ, សុខភាពកុមារ, របបអាហារ