មានថ្ងៃខ្លះ មែនទេ? ដែលរាងកាយរបស់អ្នករឹងខ្លាំង អ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់គ្រប់ទីកន្លែង ហើយមិនថាអ្នកគេងប៉ុន្មានទេ វាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកលែងអស់កម្លាំងទៀតហើយ។ សូម្បីតែពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក អ្នកក៏មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំងដែរ។ ពេលខ្លះអ្នកឆ្ងល់ថា 'តើខ្ញុំមានបញ្ហាអ្វី?' នោះជាស្ថានភាពប្រភេទដែលយើងនឹងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះ ដែលអមដោយការឈឺចាប់ឥតន័យដែលរាលដាលពាសពេញរាងកាយរបស់អ្នក និងធ្ងន់នៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។

តើជំងឺ fibromyalgia ជាអ្វី?

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ជំងឺ fibromyalgia គឺជាស្ថានភាពសុខភាពរយៈពេលវែង ឬ រ៉ាំរ៉ៃ ។ វាបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងរឹងពាសពេញរាងកាយរបស់អ្នក ជាពិសេសនៅក្នុងសាច់ដុំ និងសន្លាក់របស់អ្នក (ការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងឆ្អឹង)។ អស់កម្លាំងក៏ជារោគសញ្ញាចម្បងមួយដែរ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត រាងកាយរបស់អ្នកទាំងមូលមានអារម្មណ៍ថាវាឈឺ។ អ្នកដែលមានជំងឺ fibromyalgia ជារឿយៗមានរយៈពេលនៃរោគសញ្ញារបស់ពួកគេកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ដែលយើងហៅថា 'ការផ្ទុះឡើង' ។ ស្រមៃមើលថា ពេលខ្លះអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ល្អ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលរោគសញ្ញាទាំងនេះកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ អ្នកមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងអស់កម្លាំង។ ពេលខ្លះការឈឺចាប់អាចធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង រហូតដល់អ្នកមិនអាចធ្វើកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកបាន។ ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំគឺថា ជំងឺ fibromyalgia គឺជា ស្ថានភាព ពិត ហើយអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍មិនមែនជាការកុហកនោះទេ។ គ្រូពេទ្យមិនដឹងច្បាស់ពីមូលហេតុនៃស្ថានភាពនេះទេ។ ប៉ុន្តែការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួន កម្រិតស្ត្រេស ខ្ពស់ និងការផ្លាស់ប្តូរជីវិតសំខាន់ៗ (ដូចជាគ្រោះថ្នាក់ ឬការវះកាត់ធំ) អាចបង្កឱ្យមានវា។ វាក៏ត្រូវបានគេរកឃើញផងដែរថា ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក ដូចជាម្តាយ ឬឪពុករបស់អ្នក មានស្ថានភាពនេះ អ្នកទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺ fibromyalgia។ ការឈឺចាប់ថ្មី ជាពិសេសនៅក្នុងសាច់ដុំរបស់អ្នក អាចជាសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺ fibromyalgia។ ដូច្នេះ សូមស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ អស់កម្លាំង ឬរោគសញ្ញាមិនធម្មតាផ្សេងទៀត ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាកើតឡើងហើយបាត់ទៅវិញក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីពួកគេ។

តើអ្នកណាអាចវិវត្តទៅជាជំងឺ fibromyalgia?

វាពិតជាអាចប៉ះពាល់ ដល់នរណាម្នាក់ ។ មិនមានដែនកំណត់អាយុទេ សូម្បីតែកុមារតូចៗក៏អាចកើតជំងឺនេះដែរ។ មនុស្សរាប់លាននាក់នៅជុំវិញពិភពលោកទទួលរងពីស្ថានភាពនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យោងតាមស្ថិតិ ស្ត្រី មានឱកាសកើតជំងឺនេះទ្វេដងជាងបុរស។ ជាងនេះទៅទៀត មនុស្សដែល មានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំ ទំនងជាកើតជំងឺ fibromyalgia ច្រើនជាង។ ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាមនុស្សវ័យក្មេងមិនអាចកើតវាបានទេ។

តើរោគសញ្ញានៃជំងឺ fibromyalgia មានអ្វីខ្លះ?

រោគសញ្ញាសំខាន់ និងទូទៅបំផុតពីរគឺ ការឈឺចាប់ពាសពេញរាងកាយ និង អស់កម្លាំងខ្លាំង ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាចមានរោគសញ្ញាជាច្រើនទៀតបន្ថែមពីលើរោគសញ្ញាទាំងនេះ។ រោគសញ្ញារាងកាយ៖

• សាច់ដុំការឈឺចាប់ ឬ ភាពទន់ភ្លន់៖ ការឈឺចាប់អាចមានអារម្មណ៍នៅគ្រប់ទីកន្លែងក្នុងរាងកាយ ជាពិសេសនៅក ស្មា ទ្រូង ត្រគាក និងជង្គង់។ ជួនកាលការឈឺចាប់នេះអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាអារម្មណ៍ក្រហាយ ស្ពឹក ឬ មានអារម្មណ៍ចាក់។
• អស់កម្លាំង ខ្លាំង ៖ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង មិនថាអ្នកគេងបានប៉ុន្មានទេ។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំង សូម្បីតែបន្ទាប់ពីធ្វើការបន្តិចបន្តួចក៏ដោយ។
• ឈឺមុខ និងថ្គាម៖ មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះការឈឺចាប់ទាក់ទងនឹងសន្លាក់ថ្គាម ដែលយើងក៏ហៅថា ជំងឺសន្លាក់ថ្គាម (TMJ) ។
• ឈឺក្បាល និង ឈឺក្បាលប្រកាំង ៖ ការឈឺក្បាលញឹកញាប់ និងធ្ងន់ធ្ងរ និងឈឺក្បាលប្រកាំងក៏អាចជារោគសញ្ញានៃបញ្ហានេះដែរ។
• បញ្ហា​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ៖ ហើមពោះ ឈឺពោះ រាគ ​ចំពោះ​មនុស្ស​មួយចំនួន ទល់លាមក ​ចំពោះ​អ្នក​ដទៃទៀត។ ជំងឺ Fibromyalgia ក៏​ត្រូវបានគេឃើញ​ចំពោះ​អ្នក​ដែលមាន ​រោគសញ្ញា ​ពោះវៀន​ឆាប់​ខឹង (IBS) ផងដែរ។
• បញ្ហា​ក្នុង​ការ​គ្រប់គ្រង​ការ​នោម៖ ការ​នោម​ញឹកញាប់ និង​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្លូវ​ទឹកនោម​អាច​កើតឡើង។

រោគសញ្ញាផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍៖ បន្ថែមពីលើរោគសញ្ញារាងកាយទាំងនេះ ជំងឺ fibromyalgia ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្តផងដែរ៖

• បញ្ហា​ការចងចាំ៖ មនុស្សមួយចំនួនហៅស្ថានភាពនេះថា 'fibro fog' ឬ 'brain fog' ។ វាមានន័យថា មានអារម្មណ៍ដូចជាក្បាលរបស់អ្នកត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយអ័ព្ទ មានបញ្ហាក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ បាត់បង់ការចងចាំពាក្យសម្ដី និងភ្លេចរឿងต่างๆ បានយ៉ាងងាយ។
• ការថប់បារម្ភ៖ អារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាច និងមិនស្រួល។
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ ស្ថានភាពនៃអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត អារម្មណ៍ថាខ្លួនគ្មានតម្លៃ និងអារម្មណ៍សោកសៅជាប់រហូត។
• ការគេងមិនលក់ និងបញ្ហាដំណេកផ្សេងៗទៀត៖ មិនអាចគេងលក់នៅពេលយប់ ភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលថ្ងៃ និងមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចគេងលក់គ្រប់គ្រាន់ទេ មិនថាអ្នកគេងប៉ុន្មានក៏ដោយ។

"ពេលខ្លះខ្ញុំភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ហើយរាងកាយទាំងមូលរបស់ខ្ញុំឈឺ។ វាដូចជាមាននរណាម្នាក់វាយខ្ញុំខ្លាំងពេញមួយយប់។ ខ្ញុំក៏មិនសូវច្បាស់ក្នុងចិត្តដែរ ហើយខ្ញុំមិនអាចគិតបានត្រឹមត្រូវទេ"។ - បទពិសោធន៍ប្រភេទនេះគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ fibromyalgia។

តើ​មូលហេតុ​អ្វីខ្លះ​ដែល​បណ្តាល​ឲ្យ​មាន​ជំងឺ​សរសៃ​ប្រសាទ?

ដូចដែលយើងបាននិយាយពីមុនមក ហេតុផលជាក់លាក់បំផុត សម្រាប់រឿងនេះគឺគ្រូពេទ្យមិនទាន់បានរកឃើញនៅឡើយទេ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវកំពុងបន្ត។ គេគិតថាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកត្តាអាចដើរតួនាទី។ ហ្សែន របស់អ្នកអាចដើរតួនាទី។ នោះមានន័យថា ប្រសិនបើឪពុកម្តាយរបស់អ្នកម្នាក់មានជំងឺ fibromyalgia អ្នកប្រហែលជាទំនងជាវិវត្តទៅជាវា។ អ្នកដែលមានជំងឺ fibromyalgia ក៏ត្រូវបានគេរកឃើញថា ងាយនឹងឈឺចាប់ ជាងអ្នកដទៃផងដែរ។ នោះមានន័យថា អ្វីមួយដែលប្រហែលជាមិនឈឺចាប់ចំពោះមនុស្សធម្មតាអាចឈឺចាប់ខ្លាំងចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺ fibromyalgia។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រខ្លះជឿថា នេះអាចបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរវិធីដែល ប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ នៅក្នុងខួរក្បាលគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់។ នោះគឺមានភាពខុសគ្នានៅក្នុងវិធីដែលខួរក្បាលទទួល និងដំណើរការសញ្ញាឈឺចាប់។

តើអ្វីទៅជាកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺ fibromyalgia?

ទោះបីជាមូលហេតុពិតប្រាកដមិនទាន់ដឹងក៏ដោយ ក៏មានកត្តាមួយចំនួនដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺ fibromyalgia រួមមាន៖

• អាយុរបស់អ្នក៖ ទោះបីជាស្ថានភាពនេះកើតមានច្រើនបំផុតចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំក៏ដោយ វាអាចវិវត្តចំពោះមនុស្សគ្រប់វ័យ សូម្បីតែកុមារតូចៗក៏ដោយ។
• ភេទរបស់អ្នក៖ ស្ត្រីមានឱកាសកើតជំងឺនេះប្រហែលពីរដងច្រើនជាងបុរស។
• ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺដូចជា ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ( ការចុះខ្សោយសន្លាក់) ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជំងឺថប់បារម្ភ ឈឺខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ ឬ រោគសញ្ញាពោះវៀនឆាប់ខឹង (IBS) អ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺ fibromyalgia។
• ការឆ្លងមេរោគ៖ មនុស្សមួយចំនួនបានវិវត្តទៅជាជំងឺ fibromyalgia បន្ទាប់ពីការឆ្លងមេរោគ ជាពិសេសអ្នកដែលមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ។
• ភាពតានតឹង៖ ភាពតានតឹងហួសប្រមាណអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់យើងតាមវិធីជាច្រើន។ ទោះបីជាវាមិនអាចវាស់វែងដោយការធ្វើតេស្តក៏ដោយ ភាពតានតឹងខ្ពស់ជាប់លាប់អាចបង្កឱ្យមានជំងឺ fibromyalgia ។
• របួស៖ មនុស្សមួយចំនួនវិវត្តទៅជាជំងឺ fibromyalgia បន្ទាប់ពីជួបប្រទះព្រឹត្តិការណ៍របួសផ្លូវចិត្ត មិនថារាងកាយ (ដូចជាគ្រោះថ្នាក់ធំ ឬការវះកាត់) ឬអារម្មណ៍ (ដូចជាការបាត់បង់ធ្ងន់ធ្ងរ ឬការឆក់)។

តើអ្វីជាមូលហេតុចម្បងដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺ fibromyalgia ផ្ទុះឡើង?

ការផ្ទុះឡើងនៃជំងឺនេះ គឺជាការកើនឡើងភ្លាមៗនៃរោគសញ្ញា។ អ្វីដែលបង្កឱ្យមានបញ្ហានេះអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ អ្វីដែលបង្កឱ្យមានអ្នកប្រហែលជាមិនបង្កឱ្យមានអ្នកផ្សេងទេ។ ប៉ុន្តែជាទូទៅ អ្វីដែលបង្កើនកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នក អាចបង្កឱ្យមានការផ្ទុះឡើងនៃជំងឺនេះ។ ឧទាហរណ៍៖

• ភាពតានតឹងផ្នែកអារម្មណ៍៖ បញ្ហាដូចជាបញ្ហាការងារ បញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ បញ្ហាគ្រួសារ និងបញ្ហាទំនាក់ទំនងសង្គម។
• ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ៖ ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកភ្លាមៗ។
• ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ ឬកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ៖ អាហារមួយចំនួន ឬកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់។
• ការប្រែប្រួល​អ័រម៉ូន៖រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចកើនឡើង ជាពិសេសចំពោះស្ត្រី ជាមួយនឹងការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនដែលទាក់ទងនឹងវដ្តរដូវ។
• ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេង៖ គេងមិនលក់ពេលយប់ ការផ្លាស់ប្តូរម៉ោងគេង។
• ការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ ឬសីតុណ្ហភាព៖ រឿងដូចជាត្រជាក់ភ្លាមៗ ភ្លៀង។
• ការឈឺ៖ សូម្បីតែជំងឺផ្តាសាយធម្មតាដែលមានគ្រុនក្តៅក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្ទុះឡើងឡើងវិញបានដែរ។
• ការចាប់ផ្តើមថ្នាំថ្មី ឬការផ្លាស់ប្តូររបបព្យាបាល៖ សូម្បីតែការផ្លាស់ប្តូរថ្នាំដែលអ្នកប្រើសម្រាប់ជំងឺ fibromyalgia ក៏អាចមានឥទ្ធិពលផងដែរ។

តើជំងឺ Fibromyalgia ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យយ៉ាងដូចម្តេច?

មិនមានការ ធ្វើតេស្តជាក់លាក់ណាមួយ ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺ fibromyalgia នោះទេ។ នោះគឺគ្មានការធ្វើតេស្តឈាម ឬកាំរស្មីអ៊ិចណាមួយអាចប្រាប់ឱ្យប្រាកដថាតើវាជាជំងឺ fibromyalgia ដែរឬទេ។ ជាធម្មតាគ្រូពេទ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺនេះ ដោយស្តាប់រោគសញ្ញារបស់អ្នក ធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ និងនិយាយអំពី ប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ របស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យនឹងសួរអ្នកនូវសំណួរដូចជាពេលណាដែលរោគសញ្ញារបស់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ជារឿយៗវាត្រូវបានធ្វើឡើងតាមរយៈដំណើរការមួយដែលហៅថា 'ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឌីផេរ៉ង់ស្យែល' ។ នេះមានន័យថា ការស្វែងរកស្ថានភាពផ្សេងទៀតដែលមានរោគសញ្ញាស្រដៀងនឹងរបស់អ្នក ច្រានចោលពួកវា ហើយចុងក្រោយសន្និដ្ឋានថាជំងឺ fibromyalgia គឺជាមូលហេតុ។ ឧទាហរណ៍ ការធ្វើតេស្តឈាមអាចត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីមើលថាតើ ភាពស្លេកស្លាំង ( សម្ពាធឈាមទាប) ឬបញ្ហា ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត គឺជាមូលហេតុនៃការអស់កម្លាំងរបស់អ្នកដែរឬទេ។ ដូចគ្នានេះដែរ អ្នកអាចពិនិត្យមើលថាតើជំងឺរលាកសន្លាក់ប្រភេទផ្សេងទៀតគឺជាមូលហេតុនៃការឈឺសន្លាក់ដែរឬទេ។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​ជំងឺ fibromyalgia?

មិនមាន វិធីព្យាបាល ជំងឺ fibromyalgia ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានការព្យាបាលជាច្រើនដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នក និងបង្កើនគុណភាពជីវិតរបស់អ្នក។ មិនមានការព្យាបាលតែមួយប្រភេទដែលសមនឹងទាំងអស់នោះទេ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងនិយាយជាមួយអ្នក និងជួយអ្នកជ្រើសរើសការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការព្យាបាលដែលសាកសមបំផុតសម្រាប់អ្នក។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក និងពេលដែលវាប្រសើរឡើង ឬកាន់តែអាក្រក់។ ការព្យាបាលដែលអ្នកអាចត្រូវការអាចរួមមាន៖

• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់៖ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ទូទៅ ( ដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា - OTC ) ដែលអាចទិញបាននៅឱសថស្ថាន ឬថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ខ្លាំងជាងដែលចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។
• លំហាត់ប្រាណ៖ ការពង្រឹងសាច់ដុំ ការលាតសន្ធឹង និងលំហាត់ប្រាណស្រាលៗ (ឧ. ការដើរ ហែលទឹក យូហ្គា)។ អ្នកអាចទទួលបានជំនួយពីអ្នកព្យាបាលដោយចលនាសម្រាប់រឿងនេះ។
• ការព្យាបាលដោយការគេង៖ វិធីសាស្រ្ត និងការអនុវត្តដែលជួយអ្នកឱ្យគេងលក់ស្រួល។
• ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT)៖នេះគឺជាទម្រង់នៃការប្រឹក្សាផ្លូវចិត្តដែលជួយអ្នកឱ្យរស់នៅជាមួយការឈឺចាប់ គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងផ្លាស់ប្តូរគំនិតអវិជ្ជមាន។
• ការព្យាបាលដោយការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង៖ រឿងដូចជាលំហាត់ដកដង្ហើម និងសមាធិ។
• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ ថ្នាំទាំងនេះជួនកាលអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងធ្វើអោយការគេងលក់ស្រួល។ ពួកវាមិនត្រឹមតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យអ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ។

តើមាន "ដំណាក់កាល" នៃជំងឺ fibromyalgia ដែរឬទេ?

ជំងឺ Fibromyalgia គឺជាស្ថានភាព ថាមវន្តមួយ ។ នេះមានន័យថារោគសញ្ញាមិនមានលំដាប់ជាក់លាក់ណាមួយឡើយ។ មិនមានវិធីដើម្បីទស្សន៍ទាយថាពេលណា ឬរបៀបដែលរោគសញ្ញា fibromyalgia នឹងប៉ះពាល់ដល់អ្នកនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាស្រ័យលើអារម្មណ៍របស់អ្នក គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក អាចពិចារណាព្យាបាលស្ថានភាព fibromyalgia របស់អ្នកជាដំណាក់កាល ។ ទាំងនេះមិនមែនជាផែនការព្យាបាលជាជំហានៗទេ។ មនុស្សគ្រប់រូបគឺខុសគ្នា ហើយរបៀបដែល fibromyalgia ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកគឺប្លែកពីគេ។ "ដំណាក់កាល" ទាំងនេះគឺស្រដៀងនឹងចំណាត់ថ្នាក់ដែលជួយអ្នកឱ្យយល់ពីប្រភេទនៃការព្យាបាលដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះគឺជាទិដ្ឋភាពសំខាន់ៗចំនួនបួនដែលត្រូវពិចារណានៅពេលព្យាបាលជំងឺ fibromyalgia៖ ១. ការព្យាបាលដោយមិនមែនឱសថសាស្ត្រ៖ គ្រូពេទ្យ ឬអ្នកព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នកនឹងបង្រៀនអ្នកនូវលំហាត់ប្រាណ និងការលាតសន្ធឹងដើម្បីបន្ធូរ ពង្រឹង និងបង្កើនភាពបត់បែននៅក្នុងសាច់ដុំ និងសន្លាក់របស់អ្នក។ ២. ការព្យាបាលផ្លូវចិត្ត៖ អ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត នឹងជួយអ្នករក្សារូបភាពខ្លួនឯងដែលមានសុខភាពល្អ។ ពួកគេនឹងណែនាំវិធីដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នកដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ៣. ការព្យាបាលដោយឱសថសាស្ត្រ៖ ថ្នាំដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ ៤. មុខងារប្រចាំថ្ងៃ៖ ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរ មានន័យថាអ្នកមានការលំបាកក្នុងការអនុវត្តកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក អ្នកព្យាបាល ដោយការងារ អាចជួយអ្នកធ្វើឱ្យសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល។

អ្វីដែលត្រូវរំពឹងប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺ fibromyalgia?

អ្នកគួរតែរំពឹងថានឹងត្រូវគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញានៃជំងឺ fibromyalgia ក្នុងរយៈពេលយូរ ប្រហែលជាពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនយល់ឃើញថា បន្ទាប់ពីរកឃើញការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ពួកគេ ភាពញឹកញាប់នៃការផ្ទុះឡើងថយចុះ និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញារបស់ពួកគេថយចុះ។ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើអ្នកគួរទៅជួបគាត់ ឬនាងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា ដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរផែនការព្យាបាលរបស់អ្នក និងកែសម្រួលថ្នាំរបស់អ្នកតាមតម្រូវការ។

ជំងឺ Fibromyalgia គឺជាស្ថានភាពពិតប្រាកដមួយ ហើយវាពិតជាប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នក។ ពេលខ្លះអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថា "រឿងនេះវាទាំងអស់នៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ" ប៉ុន្តែវាមិនមែនទេ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយក្នុងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងរោគសញ្ញាផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ អ្នកប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ឬអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត។និយាយជាមួយខ្ញុំ។

តើអ្វីទៅជាផលវិបាកដែលអាចកើតមាននៃជំងឺ fibromyalgia?

អ្នកដែលមានជំងឺ fibromyalgia ទំនងជាត្រូវសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ ដោយសារការឈឺចាប់ អស់កម្លាំង ឬបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ពួកគេក៏ទំនងជាមានបញ្ហាចងចាំ និងពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍ផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងរោគសញ្ញារបស់អ្នក ជាពិសេសប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាប៉ះពាល់ដល់ការចងចាំ ឬសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់ ។

តើជំងឺ fibromyalgia អាចការពារបានទេ?

ដោយសារតែមូលហេតុពិតប្រាកដនៃជំងឺ fibromyalgia មិនត្រូវបានគេដឹងនៅឡើយ នោះ មិនមានវិធីជាក់លាក់ណាមួយដើម្បីការពារវានោះទេ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរក្សាសុខភាពទូទៅឱ្យបានល្អអាចជួយកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញានៃជំងឺ fibromyalgia៖

• គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
• អនុវត្តតាម ផែនការរបបអាហារ និងលំហាត់ប្រាណ ដែលសាកសមនឹងអ្នក។
• គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងរក្សាអនាម័យនៃការគេងឱ្យបានល្អ។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាដូចជាការឈឺចាប់ថ្មី អស់កម្លាំងខ្លាំងពេក ឬការប្រែប្រួលសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ជាពិសេស៖

• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត។
• ឈឺក្បាល ឬឈឺក្បាលប្រកាំង។
• បញ្ហា​ការចងចាំ ឬ​អារម្មណ៍​នៃ​អ័ព្ទ​នៅក្នុង​ក្បាល ('fibro fog')។
• បញ្ហាដំណេក។

តើខ្ញុំគួរសួរគ្រូពេទ្យរបស់ខ្ញុំនូវសំណួរអ្វីខ្លះ?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ អ្នកអាចសួរសំណួរដូចជា៖

• តើខ្ញុំមានជំងឺ fibromyalgia ឬជំងឺផ្សេងទៀតទេ?
• តើខ្ញុំនឹងត្រូវធ្វើតេស្តប្រភេទអ្វីខ្លះ?
• តើការព្យាបាលអ្វីខ្លះដែលល្អបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំ?
• តើខ្ញុំត្រូវមកជួបគ្រូពេទ្យញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា ដើម្បីកែសម្រួលការព្យាបាលរបស់ខ្ញុំ?
• តើខ្ញុំគួរស្វែងរកជំនួយពី អ្នកប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដែរឬទេ?
• តើនេះមានន័យថាសមាជិកគ្រួសាររបស់ខ្ញុំទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺ fibromyalgia ដែរឬទេ?

ជាចុងក្រោយ សូមចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)

ជំងឺ Fibromyalgia គឺជាស្ថានភាពមួយដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ពាសពេញរាងកាយរបស់អ្នក។ វាក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងវិលមុខផងដែរ។ ខណៈពេលដែលមិនមានវិធីព្យាបាល គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកស្វែងរកការព្យាបាលរួមគ្នាដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលមូលហេតុពិតប្រាកដនៃជំងឺ fibromyalgia មិនត្រូវបានគេដឹង វាគឺជាស្ថានភាពពិត - ហើយរោគសញ្ញាដែលអ្នកជួបប្រទះគឺពិតប្រាកដ ។ វាអាចកើតឡើងហើយបាត់ទៅវិញ ហើយវាអាចពិបាកពន្យល់ ប៉ុន្តែអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍គឺត្រឹមត្រូវ និងសំខាន់។ ការរស់នៅជាមួយស្ថានភាពរយៈពេលវែងដូចជាជំងឺ fibromyalgia អាចជាបញ្ហាប្រឈម ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់ឆ្លងកាត់វាតែម្នាក់ឯងនោះទេ។ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ឬ អ្នកប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងរក្សារូបភាពវិជ្ជមានលើខ្លួនឯង។ មានមនុស្សដែលអាចជួយអ្នក និងផ្តល់ការលួងលោមដល់អ្នក។

---

`ជំងឺ Fibromyalgia, ឈឺខ្លួន, ឈឺរ៉ាំរ៉ៃ, អស់កម្លាំង, អ័ព្ទ Fibro, ភាពតានតឹង, ស្រីលង្កា