តើកូនរបស់អ្នកមានបញ្ហាដំណេកទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីថ្នាំបំប៉នមេឡាតូនីន។

តើកូនរបស់អ្នកមានបញ្ហាមិនអាចគេងលក់នៅពេលយប់ ឬភ្ញាក់ពីដំណេកទេ? នេះជារឿងធម្មតាណាស់នៅក្នុងផ្ទះដែលមានកូនតូច។ ដូច្នេះនៅពេលនោះ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺអំពីអ្វីមួយដែលហៅថា 'មេឡាតូនីន' ឬប្រហែលជាមិត្តភក្តិម្នាក់បាននិយាយថា 'អូ សាកល្បងវិធីនេះមើល'។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលផ្តល់ថ្នាំថ្មី ឬអាហារបំប៉នណាមួយដល់កុមារ។ ចូរយើងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីមេឡាតូនីនជាអ្វី និងថាតើវាល្អក្នុងការផ្តល់ឱ្យកុមារឬអត់ យល់ព្រម?

តើមេឡាតូនីនជាអ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ មេឡាតូនីន គឺជាសារធាតុធម្មជាតិដែលផលិតដោយរាងកាយរបស់យើង ដែលជាអរម៉ូនមួយប្រភេទ។ វាត្រូវបានផលិតដោយក្រពេញតូចមួយនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើង ដែលហៅថាក្រពេញភីនៀល ដែលចាប់ផ្តើមបញ្ចេញមេឡាតូនីននៅពេលដែលវាងងឹតនៅពេលយប់។ សូមគិតថាវាដូចជានាឡិកាគេងធម្មជាតិនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ មេឡាតូនីនគឺជាអ្វីដែលប្រាប់រាងកាយថា 'មិនអីទេ ឥឡូវនេះវាងងឹតហើយ ដល់ពេលត្រូវរៀបចំខ្លួនសម្រាប់ចូលគេងហើយ'។ នោះហើយជាពេលដែលយើងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ងងុយគេង។

បន្ទាប់មក នៅពេលដែលព្រះអាទិត្យរះនៅពេលព្រឹក នៅពេលដែលភ្នែករបស់យើងមានអារម្មណ៍ថាមានពន្លឺ ខួរក្បាលនឹងកាត់បន្ថយការផលិតមេឡាតូនីនបន្តិចម្តងៗ។ នោះហើយជាពេលដែលរាងកាយទទួលបានសញ្ញាថា 'ដល់ពេលភ្ញាក់ហើយ' ហើយយើងក៏ភ្ញាក់ឡើង។ នេះគឺជាវិធីដ៏ស្រស់ស្អាតមួយដែលធម្មជាតិគ្រប់គ្រងការគេង និងការភ្ញាក់របស់យើង។

ប៉ុន្តែមានរឿងមួយទៀតដែលត្រូវដឹង។ មិនត្រឹមតែពន្លឺព្រះអាទិត្យទេ ប៉ុន្តែពន្លឺសិប្បនិម្មិត ជាពិសេសពន្លឺពណ៌ខៀវពីឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចដូចជាទូរស័ព្ទ ថេប្លេត កុំព្យូទ័រ និងទូរទស្សន៍ ធ្វើឱ្យខួរក្បាលគិតថាវានៅតែជាពេលថ្ងៃ។ បន្ទាប់មក មេឡាតូនីនឈប់បញ្ចេញ។ ដូច្នេះ តើនេះជាហេតុផលមួយទៀតដែលការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចដូចនេះមុនពេលចូលគេងនៅពេលយប់អាចពន្យារពេលការគេងមែនទេ?

ដូច្នេះតើអាហារបំប៉នមេឡាតូនីនទាំងនេះជាអ្វី?

ដូចគ្នានឹងមេឡាតូនីនធម្មជាតិដែលយើងបាននិយាយដែរ សារធាតុនេះក៏អាចផលិតនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍បានដែរ។ មេឡាតូនីនដែលផលិតតាមរបៀបនេះ គឺជាអ្វីដែលលក់នៅក្នុងហាង និងឱសថស្ថានជា 'អាហារបំប៉នមេឡាតូនីន'។ ជាធម្មតា ទាំងនេះត្រូវបានលក់ជា 'អាហារបំប៉ន'។ នោះមានន័យថា អ្នកអាចទិញវាដោយមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជាពីវេជ្ជបណ្ឌិត។

ប៉ុន្តែនេះជា ចំណុចសំខាន់មួយ ។ អាហារបំប៉នទាំងនេះ ដូចជាថ្នាំដែលយើងប្រើសម្រាប់ជំងឺដែរ មិនត្រូវបានឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តយ៉ាងតឹងរ៉ឹងមុនពេលវាចេញលក់លើទីផ្សារនោះទេ។ ឧទាហរណ៍ នៅអាមេរិក មានអង្គការមួយឈ្មោះថា «(FDA)» (រដ្ឋបាលចំណីអាហារ និងឱសថ) ហើយការយល់ព្រមពីពួកគេមិនត្រូវបានទាមទារដើម្បីលក់អាហារបំប៉នបែបនេះទេ។ នៅប្រទេសស្រីលង្កា បទប្បញ្ញត្តិដែលគ្រប់គ្រងទាំងនេះមិនតឹងរ៉ឹងដូចថ្នាំពេទ្យទេ។

ដូច្នេះតើមានបញ្ហាអ្វី? បញ្ហាគឺថា ដប និងកញ្ចប់អាហារបំប៉នមេឡាតូនីនមួយចំនួនអាចមិនមានបរិមាណមេឡាតូនីនពិតប្រាកដដែលបានចុះបញ្ជីនៅលើស្លាកនោះទេ។ វាអាចតិចជាងអ្វីដែលបានចុះបញ្ជី ឬវាអាចច្រើនជាងនេះ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ វាថែមទាំងអាចមានផ្ទុកគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតដែលមិនត្រូវបានចុះបញ្ជីនៅលើស្លាកផងដែរ។ នេះជាអ្វីដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបំផុតនៅពេលគិតអំពីការផ្តល់អ្វីមួយដល់កុមារ មែនទេ?

អាហារបំប៉នមេឡាតូនីនទាំងនេះក៏មានក្នុងទម្រង់មួយឬទម្រង់ផ្សេងទៀតដែរ។

• វាមាននៅក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំគ្រាប់។
• មានស្ករកៅស៊ូដែលមានរសជាតិអាចទំពារបានដូចចាហួយ - ក្មេងៗចូលចិត្តរបស់ទាំងនេះណាស់។
• វាក៏មានជាទម្រង់រាវផងដែរ។

ថ្មីៗនេះ ក្រុមហ៊ុនមួយចំនួនបានណែនាំផលិតផលមេឡាតូនីនទម្រង់ថ្មីៗ។ ឧទាហរណ៍ មានប្រភេទដែលស្រូបចូលតាមច្រមុះ ប្រភេទដែលបាញ់ចូលក្នុងមាត់ ឬប្រភេទដែលបាញ់ចូលទៅក្នុងបន្ទប់គេង ឬជុំវិញគ្រែ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វិធីសាស្ត្រថ្មីៗទាំងនេះ មិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់កុមារទេ។ ពីព្រោះវិធីសាស្ត្រទាំងនេះមិនទាន់ត្រូវបានសាកល្បងតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រដើម្បីកំណត់សុវត្ថិភាព ឬប្រសិទ្ធភាពរបស់វានៅឡើយទេ។

តើថ្នាំគ្រាប់មេឡាតូនីនពិតជាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់កុមារមែនទេ?

ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា 'ដូច្នេះតើវាពិតជាមានសុវត្ថិភាពទេក្នុងការផ្តល់អាហារបំប៉នមេឡាតូនីនដល់កុមារ?'។ ការពិតគឺថា អ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនៅតែកំពុងធ្វើការស្រាវជ្រាវយ៉ាងទូលំទូលាយអំពីរបៀបដែលអាហារបំប៉នមេឡាតូនីនមានសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់កុមារ។ នេះមិនមែនជាអ្វីដែលត្រូវបានរកឃើញពេញលេញនៅឡើយទេ។

ការសិក្សារយៈពេលខ្លីមួយចំនួនបានបង្ហាញថា មេឡាតូនីនទំនងជាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើប្រាស់ ក្នុងកម្រិតទាបក្នុងរយៈពេលខ្លី ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទោះបីជាវា 'ប្រហែលជា' ក៏ដោយ វាមិនដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ ពេលខ្លះ កុមារ ជាពិសេសក្មេងជំទង់ អាចជួបប្រទះផលប៉ះពាល់។

តើ​ផល​ប៉ះពាល់​ដែល​អាច​កើត​មាន​ទាំងនេះ​មាន​អ្វីខ្លះ?

• ឈឺក្បាល៖ កុមារខ្លះអាចឈឺក្បាល។
• វិលមុខ៖ មនុស្សមួយចំនួនអាចមានអារម្មណ៍វិលមុខ ឬវិលមុខ។
• ការថប់បារម្ភ៖ កុមារខ្លះអាចជួបប្រទះនឹងកម្រិតនៃការថប់បារម្ភកើនឡើង។
• ងងុយគេងពេលព្រឹក៖ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីគេងលក់នៅពេលយប់ក៏ដោយ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ងងុយគេងនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក។ នេះអាចប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ និងកិច្ចការសាលារបស់កូនអ្នក។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ មេឡាតូនីនអាចមានប្រតិកម្មជាមួយថ្នាំដទៃទៀត ឬអាហារបំប៉នផ្សេងៗទៀត។ នេះមានន័យថា ប្រសិនបើកុមារកំពុងលេបថ្នាំសម្រាប់ជំងឺផ្សេងទៀត ប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំនោះអាចនឹងថយចុះ ឬផ្លាស់ប្តូរដោយសារតែមេឡាតូនីន។ នេះក៏មានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដែរ មែនទេ?

រឿងដ៏ក្រៀមក្រំមួយទៀតគឺថា មានរបាយការណ៍ជាច្រើននៅជុំវិញពិភពលោកអំពីកុមារដែលលេបថ្នាំមេឡាតូនីនច្រើនពេក ពោលគឺលេបថ្នាំជ្រុលកម្រិត ពុលមេឡាតូនីន និងត្រូវសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ។ នេះប្រហែលជាដោយសារតែកុមារលួចលេបវាព្រោះវាមានរសជាតិដូចស្ករកៅស៊ូ។

ដូចដែលយើងបានពិភាក្សាពីមុនមក អាហារបំប៉នទាំងនេះអាចមានផ្ទុកមេឡាតូនីនច្រើនជាងអ្វីដែលបានចែងនៅលើស្លាក ឬអាចមានគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតដែលមិនត្រូវបានរាយបញ្ជី ដូច្នេះប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំមេឡាតូនីនសម្រាប់កូនរបស់អ្នក វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការសួរថា "លោកវេជ្ជបណ្ឌិត តើម៉ាកណាដែលអាចទុកចិត្តបំផុត និងមានគុណភាពល្អបំផុត?"

ម្យ៉ាងទៀត ត្រូវប្រាកដថាចងចាំថា ប្រសិនបើអ្នកយកមេឡាតូនីនមកផ្ទះ អ្នកគួរតែទុកវានៅកន្លែងដែលអ្នកទុកថ្នាំដទៃទៀតរបស់អ្នក នៅកន្លែងណាមួយដែលឆ្ងាយពីដៃកុមារ ទាំងនៅខ្ពស់ ឬនៅកន្លែងដែលចាក់សោ។ ទោះបីជាវាមើលទៅដូចជាស្ករគ្រាប់ក៏ដោយ វាមិនមែនជាស្ករគ្រាប់ទេ។

ដូច្នេះតើវាល្អទេក្នុងការផ្តល់មេឡាតូនីនដល់កុមារតូចៗ និងក្មេងជំទង់?

នេះជាសំណួរដ៏ធំបំផុតដែលឪពុកម្តាយជាច្រើនមាន។ 'ដូច្នេះ ប្រសិនបើកូនរបស់ខ្ញុំមិនអាចគេងលក់ តើខ្ញុំគួរផ្តល់មេឡាតូនីនដល់គាត់ឬអត់?' និយាយឱ្យត្រង់ទៅ ជាធម្មតាគ្រូពេទ្យមិនណែនាំមេឡាតូនីនសម្រាប់កុមារតូចៗ និងក្មេងជំទង់សម្រាប់ជំងឺគេងមិនលក់នោះទេ។ មានហេតុផលសម្រាប់រឿងនោះ។

ជារឿយៗ ការលំបាកក្នុងការគេងលក់របស់កុមារគឺដោយសារតែកង្វះខាតមួយចំនួននៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ឬទម្លាប់ចូលគេងរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ ជំនួសឱ្យការងាកទៅរកអាហារបំប៉នដូចជាមេឡាតូនីន រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺកែតម្រូវ «អនាម័យនៃការគេង» របស់ពួកគេ និងបង្កើតទម្លាប់ល្អថ្មីៗ។

តើ «អនាម័យដំណេក» ជាអ្វី? និយាយឱ្យសាមញ្ញ វាគឺជាទម្លាប់ដែលជួយអ្នកឱ្យគេងលក់ស្រួលពេញមួយយប់។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើវាជាអ្វី។

• ចាប់ផ្តើមទម្លាប់ចូលគេង និងភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលតែមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ៖ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកមានទម្លាប់ចូលគេងនៅពេលតែមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលតែមួយជារៀងរាល់ព្រឹក។ ព្យាយាមកុំផ្លាស់ប្តូរពេលវេលាទាំងនេះច្រើនពេក សូម្បីតែនៅចុងសប្តាហ៍ក៏ដោយ។ នេះនឹងជួយឱ្យនាឡិកាធម្មជាតិរបស់រាងកាយដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។
• លើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នកឱ្យធ្វើសកម្មភាពស្ងប់ស្ងាត់មុនពេលចូលគេង៖ ប្រហែលមួយម៉ោងមុនពេលចូលគេង ឈប់រត់លេង និងស្រែក ហើយលើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នកឱ្យធ្វើអ្វីមួយដែលស្ងប់ស្ងាត់។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចធ្វើអ្វីៗដូចជាអានសៀវភៅរឿងនិទានដែលពួកគេចូលចិត្ត ស្តាប់តន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់ ឬងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។
• កាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺភ្លឺនៅពេលយប់ ជាពិសេសឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិច៖ ដូចដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយ ពន្លឺពណ៌ខៀវពីទូរស័ព្ទ ថេប្លេត កុំព្យូទ័រ និងទូរទស្សន៍រារាំងការផលិតមេឡាតូនីន។ ដូច្នេះ វាជាគំនិតល្អក្នុងការបិទឧបករណ៍ទាំងអស់នេះយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងមុនពេលចូលគេង ហើយបន្ថយភ្លើងនៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងអានសៀវភៅ សូមប្រើពន្លឺទន់ៗ។
• ធ្វើឱ្យបន្ទប់គេងក្លាយជាកន្លែងគេងដ៏មានផាសុកភាព៖ វាជារឿងសំខាន់ដែលបន្ទប់គេងរបស់កុមារត្រូវស្ងប់ស្ងាត់ ងងឹត និងត្រជាក់បន្តិច។ គ្រែ និងខ្នើយដែលមានផាសុកភាពក៏ជួយឱ្យគេងលក់ស្រួលផងដែរ។
• ជៀសវាងអាហារធ្ងន់ៗ និងភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច៖ ការញ៉ាំអាហារធ្ងន់ៗនៅជិតពេលចូលគេងអាចរំខានដល់ការគេងរបស់អ្នក ពីព្រោះរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវធ្វើការหนักជាងមុនដើម្បីរំលាយវា។ លើសពីនេះ កាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងតែ កាហ្វេ សូកូឡា និងភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ (ជាពិសេសកូឡា) អាចរំខានដល់ការគេងរបស់អ្នក។

គ្រាន់តែគិតថា តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់សាមញ្ញទាំងនេះ រាងកាយកូនរបស់អ្នកនឹងអាចផលិតមេឡាតូនីនដែលវាត្រូវការដោយធម្មជាតិ។ បន្ទាប់មកនឹងមិនចាំបាច់ផ្តល់អាហារបំប៉នទេ មែនទេ?

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកនៅតែងងុយគេងនៅពេលថ្ងៃទោះបីជាបានអនុវត្តតាមការអនុវត្តអនាម័យដំណេកល្អទាំងអស់នេះក៏ដោយ ឬប្រសិនបើពួកគេពិបាកគេងលក់នៅពេលយប់ នោះអ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីសុំដំបូន្មាន។ នេះដោយសារតែកូនរបស់អ្នកអាចមានបញ្ហាដំណេកដែលអាចព្យាបាលបាន ឬស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋានដែលប៉ះពាល់ដល់ការគេង។ ឧទាហរណ៍ កុមារមួយចំនួនអាចមានបញ្ហាដូចជាជំងឺវិកលចរិកហួសប្រមាណ (ADHD) ឬជំងឺវិវឌ្ឍន៍សរសៃប្រសាទដូចជាជំងឺអូទីសឹម (ASD)។ ក្នុងករណីបែបនេះ វាមានសារៈសំខាន់ជាងក្នុងការព្យាបាលមូលហេតុមូលដ្ឋានជាជាងគ្រាន់តែផ្តល់មេឡាតូនីន។

តើខ្ញុំត្រូវដឹងអ្វីទៀត?

ជាមួយនឹងរឿងទាំងអស់នេះ មានរឿងមួយចំនួនទៀតដែលអ្នកត្រូវចងចាំ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតអំពីការផ្តល់ថ្នាំមេឡាតូនីនដល់កូនរបស់អ្នក ខ្ញុំសូមនិយាយឡើងវិញថា សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។ កុំគ្រាន់តែផ្តល់ថ្នាំដល់កូនរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើពាក្យចចាមអារ៉ាម ឬអ្វីដែលអ្នកឃើញនៅលើអ៊ីនធឺណិត។

ក្នុងករណីពិសេសមួយចំនួន វេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំមេឡាតូនីន។ តើពេលណាជាពេលណា?

• ប្រសិនបើកាលវិភាគគេងរបស់ក្មេងជំទង់ត្រូវបានរំខានទាំងស្រុង (ឧទាហរណ៍ ពួកគេនៅរហូតដល់ព្រឹកព្រលឹមក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃឈប់សម្រាក គេងរហូតដល់ថ្ងៃត្រង់ ហើយបន្ទាប់មកមិនអាចគេងលក់ពេញមួយយប់នៅពេលដែលសាលារៀនចាប់ផ្តើមម្តងទៀត) អ្នកប្រហែលជាចង់សាកល្បងប្រើមេឡាតូនីន ក្នុងរយៈពេលខ្លី ដើម្បីជួយកំណត់កាលវិភាគគេងរបស់ពួកគេឡើងវិញ។
• ដូចគ្នានេះដែរ កុមារដែលមានស្ថានភាពសុខភាពមួយចំនួនដែលប៉ះពាល់ដល់ការគេងជាពិសេស (ឧទាហរណ៍ កុមារដែលមានបញ្ហាអភិវឌ្ឍន៍សរសៃប្រសាទមួយចំនួនដែលយើងបានពិភាក្សាពីមុន) អាចត្រូវបានផ្តល់មេឡាតូនីនក្រោមការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងដិតដល់ពីវេជ្ជបណ្ឌិត។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើដូច្នេះ មានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលអាចសម្រេចចិត្តថាមេឡាតូនីនប្រភេទណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់កូនរបស់អ្នក កម្រិតថ្នាំប៉ុន្មាន និងរយៈពេលប៉ុន្មានដែលត្រូវផ្តល់ឱ្យវា។គាត់ធ្វើការសម្រេចចិត្តទាំងនោះបន្ទាប់ពីពិចារណាលើកត្តាជាច្រើន ដូចជាអាយុ ទម្ងន់ និងស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងៗទៀតរបស់កុមារ។ អ្នកមិនអាចទិញកម្រិតថ្នាំចៃដន្យពីឱសថស្ថានបានទេ។

ដូច្នេះសរុបមក ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងការគេងរបស់កូនអ្នក កុំភ័យស្លន់ស្លោ ឬសាកល្បងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកឮលើកូនរបស់អ្នក។ ការទទួលបានដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យត្រឹមត្រូវតែងតែជារឿងដ៏ល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើ។ វានឹងធានាសុវត្ថិភាពកូនរបស់អ្នក និងបន្ធូរបន្ថយការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។

ដូច្នេះ តើ​សារ​អ្វី ​ដែល​យើង​គួរ​ចងចាំ ​ពី​រឿង​នេះ?

មិនអីទេ យើងបាននិយាយអំពីមេឡាតូនីនមួយរយៈហើយ។ ដូច្នេះតើអ្វីខ្លះជារឿងសំខាន់បំផុតដែលយើងត្រូវពិចារណានៅក្នុងរឿងទាំងអស់នេះ? ចូរយើងពិនិត្យមើលពួកវាម្តងមួយៗ។

• មេឡាតូនីន គឺជាអរម៉ូនមួយប្រភេទដែលត្រូវបានផលិតដោយធម្មជាតិនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់នៅពេលផ្តល់ឱ្យកុមារនូវអាហារបំប៉នដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា ដែលមានឈ្មោះថា មេឡាតូនីន ព្រោះវាមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងបានល្អនោះទេ។
• មុន​នឹង​ផ្តល់​អាហារ​បំប៉ន ឬ​ថ្នាំ​ណាមួយ​ដល់​កុមារ អ្នក​ពិតជា​គួរ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ដោយ​គ្មាន​លក្ខខណ្ឌ។ នេះ​ជា​រឿង​ដំបូង និង​សំខាន់​បំផុត។ កុំ​ភ្លេច​រឿង​នេះ​ឲ្យ​សោះ។
• ជារឿយៗ បញ្ហានៃការគេងអាចដោះស្រាយបានដោយគ្រាន់តែបណ្តុះអនាម័យនៃការគេងឱ្យបានល្អដល់កូនរបស់អ្នក។ រឿងសាមញ្ញៗដូចជាការទុកទូរស័ព្ទចោល និងការឲ្យកូនរបស់អ្នកចូលគេងទាន់ពេលវេលាអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។
• មានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលអាចកំណត់បានថាតើកុមារពិតជាត្រូវការមេឡាតូនីនឬអត់។ គាត់ ឬនាងនឹងអាចប្រាប់អ្នកយ៉ាងច្បាស់អំពីកម្រិតថ្នាំដែលសមស្របសម្រាប់កូនរបស់អ្នក និងរយៈពេលប៉ុន្មានដែលត្រូវផ្តល់ឱ្យវា។
• កុំភ្លេចទុកថ្នាំ និងអាហារបំប៉នទាំងអស់ឱ្យមានសុវត្ថិភាព និងឱ្យឆ្ងាយពីកុមារ។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសចំពោះថ្នាំដែលមានរសជាតិស្ករកៅស៊ូ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរ ការសង្ស័យ ឬកង្វល់ណាមួយអំពីការគេងរបស់កូនអ្នក សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីរឿងនេះដោយបើកចំហ។ កុំដាក់កូនរបស់អ្នកឱ្យប្រឈមនឹងហានិភ័យដោយធ្វើការសន្មត់ ហើយកុំបារម្ភអំពីវាដោយខ្លួនឯង។

ខ្ញុំសង្ឃឹមថារឿងនេះបានផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីមេឡាតូនីន។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាកូនរបស់អ្នកនឹងគេងលក់ស្រួល!

មេឡាតូនីន, ការគេងមិនលក់, ការគេងរបស់កុមារ, អាហារបំប៉ន, អនាម័យនៃការគេង, ផលប៉ះពាល់, ដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ