តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ភ្លាមៗនៅផ្នែកខាងក្រៅនៃកជើងរបស់អ្នកពេលដើរ រត់ ឬលេងកីឡាដែរឬទេ? ឬក៏ផ្នែកខាងក្រៅនៃកជើងរបស់អ្នកទើបតែមានអារម្មណ៍ចម្លែក និងឈឺមួយរយៈ? ប្រហែលជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជើងរបស់អ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ដូចជាវា "មិនស្ថិតស្ថេរ" នៅពេលអ្នកដើរ។ ហេតុផលមួយសម្រាប់រឿងនេះអាចជាការខូចខាតដល់ជាលិកាពិសេសពីរនៅក្នុងជើងរបស់អ្នក។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យបានលម្អិតនៅថ្ងៃនេះ។

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

តើការរហែកសរសៃពួរ Peroneal ជាអ្វី?

និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ការរហែកសរសៃពួរ peroneal គឺជាពេលដែលសរសៃពួរ peroneal មួយ ឬទាំងសងខាងនៅក្នុងជើងរបស់អ្នកត្រូវបានខូចខាត។ មានសរសៃពួរពីរនៅក្នុងជើងរបស់អ្នក ដែលហៅថា peroneal brevis និង peroneal longus។ ទាំងនេះគឺដូចជាខ្សែចងដ៏រឹងមាំ។ ទាំងនេះគឺជាសាច់ដុំនៅជើងផ្នែកខាងក្រោមរបស់អ្នកដែលតភ្ជាប់ទៅឆ្អឹងនៅក្នុងជើងរបស់អ្នក។ ពួកវាក៏ជួយធ្វើឲ្យជើង និងកជើងរបស់អ្នកមានស្ថេរភាពផងដែរ។ ពួកវាស្ថិតនៅតាមបណ្តោយផ្នែកខាងក្រោយនៃឆ្អឹងកជើងរបស់អ្នក និងនៅចំហៀងជើងរបស់អ្នក។

សូមគិតអំពីសរសៃពួរនេះដូចជាខ្សែកៅស៊ូ។ ប្រសិនបើវាត្រូវបានលាតសន្ធឹងច្រើនពេក ឬប្រសិនបើមានកម្លាំងភ្លាមៗកើតឡើង វាអាចរហែកបាន មែនទេ? នោះជាអ្វីដែលកើតឡើងនៅទីនេះដែរ។

ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះពិបាកសម្គាល់បន្តិច?

ជារឿយៗ ការរហែកសរសៃពួរ peroneal កើតឡើងរួមជាមួយនឹងរបួសកជើងផ្សេងទៀត។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើជើងរបស់អ្នកស្រាប់តែងាកចូលខាងក្នុង (យើងហៅវាថារបួសបញ្ច្រាស់) សរសៃពួរនៅកជើងរបស់អ្នកអាចរហែក ដែលបណ្តាលឱ្យកជើងរមួល។ ក្នុងករណីទាំងពីរ អ្នកប្រហែលជាគិតថាការឈឺចាប់គឺគ្រាន់តែមកពីកជើងរមួលប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះ ការរហែកសរសៃពួរ peroneal អាចត្រូវបានលាក់នៅពីក្រោយរបួសផ្សេងទៀត ដែលជាមូលហេតុដែលពេលខ្លះវាពិបាកក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់កជើងជាប់រហូត វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យដែលមានការបណ្តុះបណ្តាលពិសេសលើបញ្ហាជើង និងកជើង។

អ្នកអាចទៅជួប គ្រូពេទ្យជំនាញជើង គ្រូពេទ្យជំនាញវេជ្ជសាស្ត្រកីឡា ឬគ្រូពេទ្យជំនាញឆ្អឹង ។ ពួកគេនឹងពិនិត្យជើងរបស់អ្នកយ៉ាងហ្មត់ចត់ ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលខុស និងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។

ប្រភេទនៃទឹកភ្នែកសរសៃពួរ Peroneal

ស្នាមរបួសសរសៃពួរទាំងនេះអាចបែងចែកជាពីរប្រភេទសំខាន់ៗ៖

ទឹកភ្នែកស្រួចស្រាវ

ទាំងនេះកើតឡើងភ្លាមៗ។ ស្រមៃថាអ្នកកំពុងរត់ ចុះជណ្តើរ ឬលេងកីឡា ហើយជើងរបស់អ្នកស្រាប់តែបត់ចូលខាងក្នុង។ នៅពេលនោះ កជើងរបស់អ្នកត្រូវប្រើកម្លាំងច្រើនលើ «សរសៃពួរ Peroneal» ទាំងនេះ ដើម្បីតម្រង់ខ្លួនវា។ នៅពេលដែលវាកើតឡើង សរសៃពួរអាចលាតសន្ធឹងហួសហេតុ និងរហែក។ ជាធម្មតា ក្នុងករណី «រហែកស្រួចស្រាវ» ដូចនេះ អ្នកចាំបានច្បាស់ថាវាបានកើតឡើងនៅពេលណា និងដោយរបៀបណា។

ទឹកភ្នែករ៉ាំរ៉ៃ

ទាំងនេះគឺជាប្រភេទរបួសទូទៅបំផុត។ អ្នកប្រហែលជាមិនចាំថាអ្នកបានរមួលកជើង ឬរបួសវាទេ។ ការរហែកទាំងនេះកើតឡើងយឺតៗ តាមពេលវេលា ដោយសារតែសម្ពាធ និងភាពតានតឹងជាប់លាប់លើសរសៃពួរ (ការប្រើប្រាស់ច្រើនពេក)។ ឧទាហរណ៍ ក្នុងកីឡាមួយចំនួន (គិតអំពីការរត់ចម្ងាយឆ្ងាយ ឬរាំ) បញ្ហានេះអាចកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកបន្តធ្វើចលនាដដែលៗ។ ការឈឺចាប់នៅកជើងរបស់អ្នកអាចបាត់ទៅវិញមួយរយៈ បន្ទាប់មកវាត្រលប់មកវិញ។ អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាអ្វីជាមូលហេតុនោះទេ។

ចំណាត់ថ្នាក់តាមលក្ខណៈនៃស្នាមរបួស (ភាពធ្ងន់ធ្ងរ)

គ្រូពេទ្យក៏ចាត់ថ្នាក់ការរហែកសរសៃពួរទាំងនេះទៅតាមភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វាផងដែរ៖

ថ្នាក់ទី 1 (ស្រាល)៖ នេះជាពេលដែលសរសៃពួរលាតសន្ធឹងជាងធម្មតាបន្តិច ប៉ុន្តែវានៅតែអាចទ្រជើង និងកជើងរបស់អ្នកឱ្យនៅនឹងកន្លែងបាន។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងហើមខ្លះ។
ថ្នាក់ទី 2 - មធ្យម៖ នេះគឺជាការរហែកផ្នែកខ្លះនៃសរសៃពួរ។ មានការឈឺចាប់ និងហើមខ្លះ។ អាចមានការបាត់បង់ស្ថេរភាពកជើងខ្លះទៅមធ្យម។
ថ្នាក់ទី 3 - ធ្ងន់ធ្ងរ៖ នេះជាពេលដែលសរសៃពួររហែកទាំងស្រុង។ គ្រូពេទ្យក៏ហៅស្ថានភាពនេះថា "ការដាច់រហែក" ផងដែរ។ នេះមានន័យថាសរសៃពួរត្រូវបានបំបែកជាពីរផ្នែក។ ការរហែកទាំងស្រុងដូចនេះជាធម្មតាត្រូវការការវះកាត់។

អ្នកអាចរហែកសរសៃពួរ Peroneal មួយ ឬទាំងសងខាង។ ភាគច្រើនមនុស្សតែងតែរហែកសរសៃពួរ Peroneal Brevis។

តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលអ្នកមានការរហែកសរសៃពួរ peroneal? (រោគសញ្ញា)

ក្នុងករណីនេះ អ្នកអាចនឹងមានរោគសញ្ញាដូចជា៖

ឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រៅនៃកជើង។ ក្នុងករណីមានការរហែកបន្តិចម្តងៗ (ការរហែករ៉ាំរ៉ៃ) ការឈឺចាប់នេះអាចមានរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ បន្ទាប់មកបាត់ទៅវិញ ហើយបន្ទាប់មកត្រលប់មកវិញ។
អារម្មណ៍មិនស្ថិតស្ថេរ ឬខ្សោយនៅកជើង។ កជើងអាចមានអារម្មណ៍ថាវា "ផ្ទុះ" ឬ "រួញ" នៅពេលដើរ។ ចំណុចនេះគួរឲ្យកត់សម្គាល់ជាពិសេសនៅពេលដើរលើផ្លូវរដិបរដុប។
ហើម។ ផ្នែកខាងក្រោយនៃកជើងអាចហើម។
ពេលខ្លះអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ ឈឺចាប់សូម្បីតែពេលអ្នកប៉ះ តំបន់នោះក៏ដោយ។
កម្រណាស់ សំឡេង "ចុច" អាចត្រូវបានគេឮនៅលើសរសៃពួរ។

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានរឿងនេះ? (មូលហេតុ)

មានមូលហេតុចម្បងពីរនៃការរហែកសរសៃពួរ peroneal៖

របួសកជើងភ្លាមៗ។ ឧទាហរណ៍ សរសៃកជើងរមួលបញ្ច្រាស។
ការប្រើប្រាស់ហួសកម្រិត៖ បញ្ហានេះកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកបន្តធ្វើចលនាដដែលៗម្តងហើយម្តងទៀត ឬនៅពេលដែលអ្នកដាក់សម្ពាធ និងសំពាធខ្លាំងពេកលើសរសៃពួរយូរពេក ។

តើកត្តាហានិភ័យមានអ្វីខ្លះ?

កត្តាមួយចំនួនអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការរហែកសរសៃពួរប្រភេទនេះ៖

ការលេងកីឡាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្វិលកជើងយ៉ាងលឿនពីចំហៀងមួយទៅចំហៀងមួយ។ឧទាហរណ៍ បាល់បោះ បាល់បោះណេត បាល់ទាត់ កីឡាវាយកូនបាល់។
ចំពោះ អ្នកដែលមានជើងកោងខ្ពស់ របៀបដែលទម្ងន់នៃជើងត្រូវបានចែកចាយអាចដាក់សម្ពាធកាន់តែច្រើនទៅលើសរសៃពួរ។
សាច់ដុំតឹងណែននៅតំបន់ក្រលៀន និងជើងផ្នែកខាងក្រោម។
ពាក់ស្បែកជើងមិនសម។ ដូចជាស្បែកជើងដែលគ្មានការទ្រទ្រង់ តឹងលើជើង ឬមិនស័ក្តិសមសម្រាប់សកម្មភាពដែលកំពុងអនុវត្ត។
ទម្រង់ហ្វឹកហាត់មិនល្អ៖ មិនប្រើទម្រង់ត្រឹមត្រូវនៅពេលហាត់ប្រាណ ឬលេងកីឡា។
ការថយចុះកម្លាំងសរសៃពួរទៅតាមអាយុ ក៏អាចមានផលប៉ះពាល់ខ្លះដែរ។

ផលវិបាកដែលអាចកើតឡើងប្រសិនបើមិនបានព្យាបាល

ប្រសិនបើអ្នកមិនព្យាបាលវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ បញ្ហាដូចជា៖

ការរមួលកជើងម្តងហើយម្តងទៀត។
ឈឺកជើង/ជើងជាបន្តបន្ទាប់។
អស្ថិរភាពនៃសន្លាក់កជើងជាបន្តបន្ទាប់។
ការដាច់សរសៃពួរ ឬ ការដាច់សរសៃពួរក្រោម៖ នេះគឺជាពេលដែលសរសៃពួររអិលលើឆ្អឹងនៅខាងក្រៅកជើង ។ អ្នកអាចឮ ឬមានអារម្មណ៍ថាមានសំឡេង "ចុច"។

តើគ្រូពេទ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរឿងនេះដោយរបៀបណា?

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្ថានភាពនេះចាប់ផ្តើមដោយការពិនិត្យរាងកាយ។

ការពិនិត្យរាងកាយ

គ្រូពេទ្យនឹងសួរអ្នក ហើយធ្វើដូចខាងក្រោម៖

រឿងដូចជារោគសញ្ញារបស់អ្នក រយៈពេលដែលវាមានវត្តមាន និងរបៀបដែលវាវិវឌ្ឍ។
ជើង និងកជើងរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានពិនិត្យ និងពិនិត្យមើលដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីរកមើលសញ្ញានៃរបួស (ហើម ឡើងក្រហម ឈឺចាប់ពេលប៉ះ)។
ជើង និងកជើងរបស់អ្នកនឹងត្រូវបែរ និងបត់ក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា។
ពួកគេនឹងដាក់សម្ពាធស្រាលៗទៅលើជើងរបស់អ្នក ហើយសុំឱ្យអ្នកប្រើកម្លាំងប្រឆាំងនឹងវា (នេះត្រូវបានគេហៅថា "ការធ្វើតេស្តភាពធន់")។
ចុចថ្នមៗលើកន្លែងផ្សេងៗគ្នានៃកជើង ដើម្បីស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់ពីកន្លែងដែលការឈឺចាប់មកពីណា។

វិធីសាស្ត្រទាំងនេះអាចជួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឱ្យទទួលបានគំនិតអំពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការធ្វើតេស្តរូបភាពមួយចំនួនអាចត្រូវបានទាមទារដើម្បីបញ្ជាក់ពីរោគវិនិច្ឆ័យ និងច្រានចោលបញ្ហាផ្សេងទៀត។

ការធ្វើតេស្តរូបភាពដែលអាចត្រូវការ

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តមួយ ឬច្រើនដូចខាងក្រោម៖

ការថតកាំរស្មីអ៊ិចជើង៖ ដើម្បីពិនិត្យមើលការបាក់ឆ្អឹងណាមួយ។
ការថតកាំរស្មីអ៊ិចកជើង៖ សូមមើលបញ្ហាទាក់ទងនឹងឆ្អឹងផងដែរ។
ការស្កេនអ៊ុលត្រាសោន៖ នេះអាចផ្តល់នូវទិដ្ឋភាពដ៏ល្អនៃស្ថានភាពជាលិកាទន់ដូចជាសរសៃពួរ និងសាច់ដុំ។ វាអាចជួយកំណត់ថាតើមានការរហែកសរសៃពួរឬអត់ និងថាតើវាបានលាតសន្ធឹងដល់កម្រិតណា។
ការស្កេន MRI (ការថតរូបភាពអនុភាពម៉ាញេទិក - MRI): នេះគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីមើលអ្វីៗដូចជាការរហែកសរសៃពួរយ៉ាងច្បាស់។ វាអាចបង្ហាញព័ត៌មានលម្អិតជាច្រើន ដូចជាស្ថានភាពនៃសរសៃពួរ ទំហំនៃការរហែក និងការខូចខាតដល់ជាលិកាជុំវិញ។

តើនេះត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច? (ការព្យាបាល)

ការរហែកសរសៃពួរ peroneal ត្រូវបានព្យាបាលដោយវិធានការអភិរក្ស ការវះកាត់ ឬការរួមបញ្ចូលគ្នានៃទាំងពីរ។ ប្រសិនបើការរហែករបស់អ្នកមានកម្រិតស្រាល គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចសាកល្បងការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់រយៈពេលពីរបីខែ ដើម្បីមើលថាតើវាជួយឬអត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការរហែកធ្ងន់ធ្ងរ ឬប្រសិនបើវាត្រូវបានរហែកទាំងស្រុង ការវះកាត់ទំនងជាត្រូវបានណែនាំជាមុនសិន។

វិធានការអភិរក្សនិយម

នេះជាកម្មសិទ្ធិរបស់៖

ការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក៖ ថ្នាំ ទាំងនេះអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម (ឧទាហរណ៍ ថ្នាំដូចជា Ibuprofen, Naproxen ប៉ុន្តែត្រូវលេបថ្នាំតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ)។
សម្រាកជើង និងកាត់បន្ថយសកម្មភាពរាងកាយ៖ សរសៃពួរត្រូវការពេលវេលាដើម្បីជាសះស្បើយ។ ដូច្នេះ អ្នកប្រហែលជាត្រូវឈប់រត់ លោត ឬលេងកីឡាមួយរយៈ។
ការមិនឲ្យជើងធ្វើចលនា៖ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការដាក់ឧបករណ៍ទ្រទ្រង់ ឬស្បែកជើងកវែង។ វាបញ្ឈប់កជើងពីការកម្រើក និងជួយឱ្យសរសៃពួរជាសះស្បើយ។
ការធ្វើការជាមួយអ្នកព្យាបាលដោយចលនា៖ អ្នកព្យាបាលដោយចលនានឹងបង្រៀនអ្នកនូវលំហាត់ជាក់លាក់ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានកម្លាំង ភាពបត់បែន និងជួរនៃចលនានៅក្នុងជើងរបស់អ្នកឡើងវិញ។
ការព្យាបាលបង្កើតឡើងវិញ៖ ពេលខ្លះការព្យាបាលដូចជា "(Prolotherapy)", "(ការចាក់ថ្នាំ PRP)" (ប្លាស្មាសម្បូរប្លាកែត), "(ការចាក់ម្ជុលស្ងួត)" និង "(ការម៉ាស្សាជ្រៅ)" ក៏អាចត្រូវបានណែនាំផងដែរ។ ទាំងនេះជំរុញដំណើរការព្យាបាលជាលិកា។

ការវះកាត់

ប្រសិនបើការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ទាំងនេះមិនជួយ ឬប្រសិនបើការរហែករបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការវះកាត់។ គ្រូពេទ្យវះកាត់ប្រើបច្ចេកទេសវះកាត់ជាច្រើនដើម្បីស្តារមុខងារនៃសរសៃពួរ peroneal របស់អ្នក។ វិធីសាស្ត្រល្អបំផុតអាស្រ័យលើប្រភេទនៃការរហែកដែលអ្នកមាន (មិនថាវាជាការរហែកដោយផ្នែក ឬរហែកទាំងស្រុងទេ)។

ខាងក្រោមនេះជាវិធីសាស្ត្រវះកាត់មួយចំនួន៖

ការដកផ្នែកដែលខូចនៃសរសៃពួរចេញ និងជួសជុលផ្នែកដែលមានសុខភាពល្អដែលនៅសល់។
ការដកផ្នែកដែលខូចនៃសរសៃពួរ peroneal មួយចេញ ហើយភ្ជាប់ផ្នែកដែលនៅសល់ទៅនឹងសរសៃពួរ peroneal ដែលមានសុខភាពល្អមួយទៀត។ គ្រូពេទ្យក៏ហៅការវះកាត់នេះថា "Side-to-side Tenodesis" ផងដែរ។
ការផ្ទេរសរសៃពួរពាក់ព័ន្ធនឹងការយកសរសៃពួរដែលមានសុខភាពល្អពីផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជើងរបស់អ្នក ហើយដាំវាឡើងវិញ ដើម្បីជំនួសសរសៃពួរ peroneal ដែលខូច។
ការសាងសង់ឡើងវិញនៃសរសៃពួរ peroneal ដោយប្រើជាលិកាដែលទទួលបានពីអ្នកបរិច្ចាគជាលិកា (allograft)។

ផលវិបាកដែលអាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីការវះកាត់

ដូចការវះកាត់ណាមួយដែរ ផលវិបាកមួយចំនួនអាចកើតឡើង ប៉ុន្តែទាំងនេះគឺជារឿងកម្រកើតឡើង។

ឈឺសន្លាក់ជើង (អាចកើតឡើងជាញឹកញាប់)។
ហើមជាប់រហូត។
ស្ពឹកស្បែកនៅជិតស្នាមវះកាត់ (ដោយសារតែការខូចខាតសរសៃប្រសាទ)។
ការឆ្លងមេរោគកាត់។
ការស្ទះសរសៃឈាមវ៉ែនជ្រៅ (DVT) (រឿងនេះកម្រមានណាស់)។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកបន្ថែមអំពីហានិភ័យទាំងនេះ។

តើរឿងនេះនឹងជាសះស្បើយដោយមិនចាំបាច់វះកាត់ទេ?

វាអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការរហែក។ ការរហែកស្រាលអាចជាសះស្បើយដោយមិនចាំបាច់វះកាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរហែកធ្ងន់ធ្ងរ ជាពិសេសប្រសិនបើសរសៃពួរបានដាច់ទាំងស្រុង អាចត្រូវការវះកាត់។

តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីជាសះស្បើយ?

វាប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ មានកត្តាជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ដល់វា៖ ប្រភេទនៃការព្យាបាលដែលអ្នកបានទទួល ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃស្នាមរហែករបស់អ្នក អាយុរបស់អ្នក និងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើវាត្រូវការពេលប៉ុន្មានដើម្បីជាសះស្បើយដោយផ្អែកលើស្ថានភាពរបស់អ្នក។

ជាទូទៅ៖

វាអាចចំណាយពេល ប្រហែលមួយទៅបីខែ ដើម្បីជាសះស្បើយពីការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់។
ប្រសិនបើអ្នកបានវះកាត់ វាអាចចំណាយពេល ច្រើនខែ ដើម្បីត្រឡប់ទៅរកសកម្មភាពធម្មតាវិញ (ដូចជាការទៅធ្វើការ ឬលេងកីឡា)។

អំឡុងពេលនៃការជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីការវះកាត់ អ្នកអាចរំពឹងថានឹងមានដូចខាងក្រោម៖

អ្នកនឹងអាចចាប់ផ្តើមទ្រទម្ងន់លើជើងរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ។ ប្រហែលជាបន្ទាប់ពីប្រហែលបួនសប្តាហ៍ អ្នកនឹងអាចទ្រទម្ងន់បានមួយផ្នែកលើជើងរបស់អ្នក។
ការព្យាបាលដោយចលនាអាចចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីប្រហែលប្រាំមួយសប្តាហ៍។ អ្នកនឹងធ្វើការជាមួយអ្នកព្យាបាលដោយចលនាដើម្បីកសាងកម្លាំង និងជួរនៃចលនានៅក្នុងជើងរបស់អ្នកឡើងវិញ។ វគ្គទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យត្រឡប់ទៅសកម្មភាពធម្មតារបស់អ្នកវិញដោយសុវត្ថិភាព។

សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការជាសះស្បើយរយៈពេលវែងរបស់អ្នក និងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជៀសវាងរបួសស្រដៀងគ្នានេះនាពេលអនាគត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារជំងឺបែបនេះ? (ការបង្ការ)

ខណៈពេលដែលការរហែកសរសៃពួរ peroneal មិនអាចការពារបានជានិច្ចនោះទេ មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយការពាររបួសជាលិកាទន់ប្រភេទនេះនៅជើង និងរបួសផ្សេងទៀតនៅទូទាំងរាងកាយ៖

ពាក់ស្បែកជើងត្រឹមត្រូវ៖ ជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលសមនឹងរាងជើងរបស់អ្នក (ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានជើងកោងខ្ពស់) មានផាសុកភាព និងផ្តល់ការគាំទ្រល្អ។ នៅពេលដែលស្បែកជើងរបស់អ្នកខូច ឬជើងរបស់អ្នកមិនស្រួល សូមជំនួសវា។ ដូចគ្នានេះដែរ សូមពាក់ស្បែកជើងដែលសមស្របសម្រាប់ការងារដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។ សូមគិតអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃការលេងកីឡាដូចជា វាយកូនបាល់ វាយសី និងបាល់បោះ ដែលតម្រូវឱ្យអ្នករត់ពីចំហៀងមួយទៅចំហៀងមួយ ខណៈពេលពាក់ស្បែកជើងប៉ាតា។
រក្សាទម្លាប់ហាត់ប្រាណដែលមានតុល្យភាព៖ យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវបានបង្រៀនឱ្យញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព។ ប៉ុន្តែយើងភ្លេចថាទម្លាប់ហាត់ប្រាណដែលមានតុល្យភាពក៏សំខាន់ដូចគ្នាដែរ។ វាជួយការពាររបួស។ បង្កើតផែនការមួយដែលរួមបញ្ចូលលំហាត់ប្រាណបែបអ៊ែរ៉ូប៊ិកដូចជាការដើរ លំហាត់ប្រាណបត់បែនដូចជាយូហ្គា និងការហ្វឹកហាត់កម្លាំងដូចជាការប្រើខ្សែរឹត។មុននឹងចាប់ផ្តើមទម្លាប់ហាត់ប្រាណថ្មី ជាគំនិតល្អក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ដើម្បីធានាថាវាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នក។
កម្តៅសាច់ដុំមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ៖ កុំប្រញាប់រត់ លោត ឬលើកទម្ងន់ភ្លាមៗ។ ធ្វើអ្វីមួយដូចជាការរត់យឺតៗនៅនឹងកន្លែងរយៈពេលពីរបីនាទី ឬដើរជុំវិញពីរបីជុំ។ «កម្តៅសាច់ដុំ» ទាំងនេះរៀបចំផ្នែកដែលមានចលនានៃជើងរបស់អ្នក (និងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់អ្នក) សម្រាប់សកម្មភាពខ្លាំងក្លាដែលនឹងកើតឡើងបន្ទាប់។
សម្រាកក្រោយពេលហាត់ប្រាណ៖ កុំឈប់ហាត់ប្រាណភ្លាមៗ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរត់ សូមប្តូរទៅរត់យឺតៗ រួចដើរ។ សម្រាកយ៉ាងហោចណាស់ ១០ នាទីជាមួយនឹងចលនាយឺតៗ និងមានអាំងតង់ស៊ីតេទាប។
រក្សាភាពបត់បែន៖ ការលាតសន្ធឹងគឺជារឿងមួយក្នុងចំណោមរឿងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីការពាររបួស។ រៀនពីរបៀបលាតសន្ធឹងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងធ្វើឱ្យវាក្លាយជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។

តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃការរហែកសរសៃពួរ peroneal សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ កាលណាអ្នកទទួលបានការព្យាបាលកាន់តែឆាប់ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាសះស្បើយកាន់តែឆាប់។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យដែលមានជំនាញខាងរបួសជើង និងកជើង (ដូចជាអ្នកឯកទេសផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រកីឡា គ្រូពេទ្យវះកាត់ឆ្អឹង ឬគ្រូពេទ្យជំនាញជើង)។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកពីភាពញឹកញាប់ដែលអ្នកត្រូវត្រលប់មកវិញដើម្បីតាមដាន។

សំណួរដែលត្រូវសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក

សំណួរទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យស្វែងយល់បន្ថែមអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក៖

តើខ្ញុំមានរបួសជើង/កជើងប្រភេទណា?
តើជំងឺទាំងនេះធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណា?
តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបាននៅផ្ទះដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា?
តើខ្ញុំគួរធ្វើការផ្លាស់ប្តូរអ្វីខ្លះចំពោះកម្រិតសកម្មភាពរបស់ខ្ញុំ?
តើខ្ញុំត្រូវរង់ចាំរយៈពេលប៉ុន្មានដើម្បីត្រឡប់ទៅរកសកម្មភាពធម្មតារបស់ខ្ញុំវិញ?
តើអ្នកណែនាំការព្យាបាលប្រភេទណា?
តើអ្វីទៅជាគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិ/ហានិភ័យនៃការព្យាបាលនោះ?
តើវាត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីជាសះស្បើយ?
តើអ្នកអាចណែនាំស្បែកជើង ឬស្បែកជើងដែលបញ្ចូលទៅក្នុងស្បែកជើង ដែលនឹងផ្តល់ផាសុកភាព និងការទ្រទ្រង់ដល់ជើងរបស់ខ្ញុំបានទេ?
តើខ្ញុំអាចចាប់ផ្តើមលេងកីឡា ឬហាត់ប្រាណម្តងទៀតនៅពេលណា?

តើអ្វីទៅជាភាពខុសគ្នារវាងការ «រហែក» និង «ការដាច់» សរសៃពួរ?

មនុស្សជាច្រើនប្រើពាក្យទាំងពីរនេះជំនួសគ្នា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្រូពេទ្យប្រើពាក្យថា "Rupture" នៅពេលដែលសរសៃពួរត្រូវបានរហែកទាំងស្រុង ហើយបែកជាពីរបំណែក (នោះគឺការរហែក "ថ្នាក់ទី 3")។ នេះគឺជាករណីធ្ងន់ធ្ងរបំផុតនៃការរហែកសរសៃពួរ។

ពាក្យដូចជា "tear" ឬ "rupture" អាចគួរឱ្យខ្លាច។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា គ្រូពេទ្យទទួលស្គាល់ និងព្យាបាលរបួសដូចជាការរហែកសរសៃពួរ peroneal គ្រប់ពេល។ ពួកគេត្រៀមខ្លួនជួយអ្នកឱ្យងើបឡើងវិញ និងជួយអ្នកឱ្យងើបឡើងវិញ។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងអំឡុងពេលនៃការជាសះស្បើយរបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកវះកាត់ឬអត់នោះទេ ជើងរបស់អ្នកត្រូវការពេលវេលាដើម្បីជាសះស្បើយ និងរឹងមាំឡើងវិញ។ កុំប្រញាប់ប្រញាល់ត្រលប់ទៅរកភាពធម្មតាវិញក្នុងពេលតែមួយ។ ការអត់ធ្មត់គឺជាគន្លឹះនៅទីនេះ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកនៅពេលដែលវាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកក្នុងការបន្តសកម្មភាព លំហាត់ប្រាណ និងកីឡាធម្មតារបស់អ្នក។

ជាចុងក្រោយ សូមចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)

ការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រៅនៃកជើងមិនមែនជារឿងសាមញ្ញនោះទេ។ វាអាចជា "ការរហែកសរសៃពួរ Peroneal"។ ក្នុងករណីបែបនេះ៖

សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ កាលណាអ្នកសម្គាល់ឃើញកាន់តែឆាប់ ការព្យាបាលកាន់តែលឿន និងការជាសះស្បើយកាន់តែលឿន។
សូមអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឲ្យបានច្បាស់លាស់។ ត្រូវប្រាកដថាអនុវត្តតាមការណែនាំទាក់ទងនឹងការសម្រាក ការហាត់ប្រាណ និងការប្រើថ្នាំ។
កុំប្រញាប់ប្រញាល់ពេក។ ទុកពេលឱ្យវាជាសះស្បើយសិន។
សូមគិតអំពីការបង្ការផងដែរ។ រឿងដូចជាការពាក់ស្បែកជើងត្រឹមត្រូវ ការកម្តៅសាច់ដុំ និងបន្ធូរសាច់ដុំមុន និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ និងការរក្សាភាពបត់បែនអាចជួយការពាររបួសនាពេលអនាគត។

សុខភាពរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក!