តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងមិនស្រួលខ្លួនទេ នៅពេលអ្នកឃើញនរណាម្នាក់មានពុកចង្ការ? ឬតើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួនទេ នៅពេលអ្នកឃើញរូបថត ឬវីដេអូរបស់នរណាម្នាក់មានពុកចង្ការ? ប្រសិនបើអ្នកគិតថារឿងនេះមិនធម្មតាទេ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីប្រធានបទមួយដែលអាចសំខាន់សម្រាប់អ្នក។
តើការភ័យខ្លាចពុកចង្ការនេះជាអ្វី (Pogonophobia)?
និយាយឲ្យសាមញ្ញ Pogonophobia គឺជាការភ័យខ្លាចខ្លាំង និងមិនប្រក្រតីចំពោះពុកចង្ការ។ ពាក្យ "pogon" មកពីពាក្យក្រិកសម្រាប់ "ពុកចង្ការ"។ អ្នកដែលមានជំងឺ Pogonophobia អាចជួបប្រទះនឹងការថប់បារម្ភ ឬភ័យស្លន់ស្លោយ៉ាងខ្លាំង នៅពេលដែលពួកគេឃើញ ឬគិតអំពីពុកចង្ការ។ ការភ័យខ្លាចនេះអាចមិនត្រឹមតែសំដៅទៅលើពុកចង្ការវែង និងពេញប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងសំដៅទៅលើពុកចង្ការខ្លី ពុកមាត់ ពុកចង្ការពពែ ឬសូម្បីតែរូបរាងនៃស្រមោលម៉ោងប្រាំផងដែរ។ ការភ័យខ្លាចនេះក៏អាចសំដៅទៅលើពុកចង្ការពិត ក៏ដូចជាពុកចង្ការសិប្បនិម្មិតដែលមាននៅក្នុងរបាំងមុខ និងសំលៀកបំពាក់មួយចំនួនផងដែរ។
ស្រមៃមើល ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺ Pogonophobia អ្នកមិនអាចទស្សន៍ទាយបានទេថា ពេលណា ឬកន្លែងណាដែលអ្នកនឹងជួបនរណាម្នាក់ដែលមានពុកចង្ការ។ នេះ អាចធ្វើឱ្យការងារ អន្តរកម្មសង្គម និងសូម្បីតែការដើរលេងប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកមានការលំបាកខ្លាំង។ ប្រហែលជាអ្នកនឹងមិនទៅពិធីមង្គលការរបស់មិត្តភក្តិទេ ព្រោះអ្នកខ្លាចឃើញនរណាម្នាក់ដែលមានពុកចង្ការនៅទីនោះ។ ឬប្រសិនបើចៅហ្វាយថ្មីរបស់អ្នកនៅការិយាល័យមានពុកចង្ការ អ្នកប្រហែលជាខ្លាចនិយាយជាមួយគាត់។
តើជំងឺភ័យខ្លាចជាអ្វីឲ្យប្រាកដ?
ការភ័យខ្លាចគឺជា ការភ័យខ្លាចហួសហេតុ និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបានចំពោះវត្ថុ ព្រឹត្តិការណ៍ ឬស្ថានភាពណាមួយ។ ការភ័យខ្លាចនេះអាចហាក់ដូចជាមិនសមហេតុផល ឬគួរឱ្យអស់សំណើចសម្រាប់អ្នកដទៃ។ ស្រមៃមើលថា មាននរណាម្នាក់អាចនិយាយថា "អ្វីដែលមិនសមហេតុផល តើពុកចង្ការអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វី?" ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ Pogonophobia ឬការភ័យខ្លាចផ្សេងទៀត វត្ថុនៃការភ័យខ្លាចនោះត្រូវបានគេយល់ថាជាការគំរាមកំហែងដ៏ធំមួយ។ ជំងឺ Phobic ជាក់លាក់គឺជាប្រភេទនៃ ជំងឺថប់បារម្ភមួយ ។
តើការភ័យខ្លាចពុកចង្ការ (Pogonophobia) នេះកើតមានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
មិនមានស្ថិតិពិតប្រាកដណាមួយអំពីភាពញឹកញាប់នៃជំងឺ Pogonophobia នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជំងឺភ័យខ្លាចជាទូទៅគឺជា រឿងធម្មតាណាស់។ ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា មនុស្សពេញវ័យអាមេរិកប្រហែល 12% និងកុមារតូចៗ 19% នឹងជួបប្រទះនឹងជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់ណាមួយនៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ វាក៏ត្រូវបានគេនិយាយផងដែរថា ជំងឺភ័យខ្លាចគឺកើតមានទ្វេដងចំពោះស្ត្រីជាងបុរស។ ដូច្នេះ វាអាចកើតឡើងចំពោះនរណាម្នាក់ក៏បាន។
ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សខ្លាចពុកចង្ការខ្លាំងម្ល៉េះ? តើមានមូលហេតុអ្វីខ្លះ?
មានហេតុផលជាច្រើនដែលអ្នកអាចខ្លាចពុកចង្ការ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាវាជាអ្វី។
១. សមាគម
មនុស្សមួយចំនួន ភ្ជាប់ពុកចង្ការទៅនឹងរឿងដូចជា ភាពគ្មានផ្ទះសម្បែង ភាពក្រីក្រ និងជំងឺ។ឬមនុស្សមួយចំនួនអាចគិតថាមនុស្សម្នាក់ដុះពុកចង្ការដើម្បីបិទបាំងមុខរបស់ពួកគេ ដើម្បីធ្វើអ្វីដែលអាថ៌កំបាំង ឬឧក្រិដ្ឋកម្ម។ ពេលខ្លះ ការឃើញពុកចង្ការក៏អាចរំលឹកអ្នកអំពីសាសនា ឬក្រុមជនជាតិមួយចំនួនផងដែរ។ ទាំងនេះគ្រាន់តែជា គំរូដើមដែលជាប់ជ្រៅ ប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកបណ្តាលមកពីការយល់ច្រឡំទូទៅបែបនេះទេ។ ឧទាហរណ៍ មនុស្សមួយចំនួនអាចគិតអំពី "បុរសកអាវខ្មៅ" (អ្នកដែលមានរូបរាងកខ្វក់ និងរដុប) នៅពេលដែលពួកគេឃើញពុកចង្ការ ប្រហែលជាមកពីរឿងដែលពួកគេបានឮកាលនៅក្មេង ឬភាពយន្តដែលពួកគេបានមើល។
២. ប្រវត្តិគ្រួសារ
ជំងឺភ័យខ្លាចក៏អាច បណ្តាលមកពីហ្សែន ផងដែរ។ នេះមានន័យថា អ្នកអាចងាយនឹងមានការថប់បារម្ភ និងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតតាមរយៈហ្សែនដែលអ្នកទទួលមរតកពីឪពុកម្តាយរបស់អ្នក។ ការសិក្សាបង្ហាញថា ចន្លោះពី 25% ទៅ 65% នៃជំងឺភ័យខ្លាចមានទំនាក់ទំនងហ្សែន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមិនទាន់បានរកឃើញ "ហ្សែនភ័យខ្លាច" តែមួយនៅឡើយទេ។ ដូច្នេះ គេជឿថាលក្ខខណ្ឌទាំងនេះអាចត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយហ្សែនច្រើន។
៣. ការភ័យខ្លាចផ្សេងៗ
ពេលខ្លះការភ័យខ្លាចមួយអាចទាក់ទងនឹងការភ័យខ្លាចមួយទៀត។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមាន «(Mysophobia)» (ការភ័យខ្លាចមេរោគ ឬធូលីដី) អ្នកប្រហែលជាខ្លាចពុកចង្ការ ព្រោះអ្នកគិតថាវាកខ្វក់ និងមានមេរោគ។ ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចសាន់តាក្លូស (Santaphobia) អ្នកក៏អាចមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភនៅពេលអ្នកឃើញពុកចង្ការ ជាពិសេសនៅថ្ងៃបុណ្យណូអែល។ ដូចគ្នានេះដែរ អ្នកដែលមាន «(Trichophobia)» (ការភ័យខ្លាចសក់) ក៏អាចខ្លាចរោមមុខទាំងអស់ រួមទាំងពុកចង្ការ និងពុកមាត់ផងដែរ។
៤. បទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុត
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ត្រូវបាននរណាម្នាក់ដែលមានពុកចង្ការរំលោភបំពាន ឬយាយីពីមុនមក អ្នកប្រហែលជាមានការភ័យខ្លាចចំពោះពុកចង្ការ។ ឬប្រហែលជាតួអង្គអាក្រក់នៅក្នុងភាពយន្តគួរឱ្យខ្លាចដែលអ្នកបានមើលមានពុកចង្ការ។ ទោះបីជាអ្នកធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុតជាច្រើនដូចនេះពីមុនក៏ដោយ អ្នកប្រហែលជាបានភ្ជាប់រឿងទាំងនោះជាមួយនឹងពុកចង្ការនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ រាល់ពេលដែលអ្នកឃើញពុកចង្ការ អ្នកប្រហែលជាចងចាំពីការឈឺចាប់ ការភ័យខ្លាច គ្រោះថ្នាក់ ឬភាពអស់សង្ឃឹម។ ស្រមៃមើល ប្រសិនបើអ្នកមានសាច់ញាតិដែលមានពុកចង្ការធំដែលធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាចនៅពេលអ្នកនៅក្មេង ការចងចាំនោះក៏អាចជាហេតុផលសម្រាប់រឿងនេះដែរ។
តើរោគសញ្ញារបស់មនុស្សដែលមានជំងឺ Pogonophobia មានអ្វីខ្លះ?
អ្នកដែលមានជំងឺ pogonophobia ព្យាយាមជៀសវាងឱកាសទាំងអស់ដើម្បីជួបមនុស្សដែលមានពុកចង្ការ។ នេះអាចរួមបញ្ចូលការជៀសវាងហាងកាត់សក់ ឬហាងកាត់សក់។ ពួកគេអាចជៀសវាងការទៅផ្សារទំនើបក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យណូអែល ពីព្រោះពួកគេខ្លាចថានរណាម្នាក់នឹងស្លៀកពាក់ជាសាន់តាក្លូស ហើយមានពុកចង្ការក្លែងក្លាយ។ ប្រសិនបើមិត្តភក្តិ មិត្តរួមការងារ ឬសមាជិកគ្រួសារមានពុកចង្ការ ពួកគេក៏អាចខ្លាចទៅកន្លែង ឬព្រឹត្តិការណ៍ដែលមនុស្សនោះនៅដែរ។
ការថប់បារម្ភខ្លាំងដែលបណ្តាលមកពី pogonophobia អាចនាំឱ្យមានការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។ នៅពេលនោះ រោគសញ្ញាដូចជា៖
- មានអារម្មណ៍ថារាងកាយរបស់អ្នកកំពុងត្រជាក់ (ញាក់) ។
- វិលមុខ និង ស្រាលខ្លួន ។
- បែកញើសច្រើនពេក (Hyperhidrosis) ។
- ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ ។
- ចង្អោរ ។
- ពិបាកដកដង្ហើម (ហត់ដង្ហើម) ។
- ញ័រ ឬ ញ័រខ្លួន ។
- ឈឺពោះ ឬ រំលាយអាហារមិនបានល្អ (Dyspepsia) ។
ស្រមៃមើលថាតើអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចប៉ុណ្ណានៅពេលបែបនេះ។ វាពិតជាបទពិសោធន៍ដ៏លំបាកមួយដែលត្រូវស៊ូទ្រាំ។
តើវេជ្ជបណ្ឌិតធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺនេះដោយរបៀបណា (ជំងឺប៉ូហ្គោណូហ្វូប៊ី)?
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក នឹងពិចារណាថាតើរោគសញ្ញារបស់អ្នកកើតឡើងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា កម្រិតធ្ងន់ធ្ងររបស់វា និងរយៈពេលដែលវាមានវត្តមាន។ គាត់ ឬនាងអាចសួរអ្នកនូវសំណួរដូចជា៖
- តើអ្នកខ្លាចពុកចង្ការយូរប៉ុណ្ណាហើយ?
- តើការភ័យខ្លាចចំពោះពុកចង្ការនេះប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកប៉ុណ្ណា?
- តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះអ្នកនៅពេលអ្នកឃើញ ឬគិតអំពីពុកចង្ការ?
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យអ្នកថាមានជំងឺ Pogonophobia ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម៖
- ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកចំពោះពុកចង្ការកំពុងរំខានដល់ការងារ សាលារៀន ឬសកម្មភាពសង្គមរបស់អ្នក។
- ប្រសិនបើអ្នកខិតខំប្រឹងប្រែងជាពិសេសដើម្បីជៀសវាងពុកចង្ការក្នុងតម្លៃណាក៏ដោយ។
- ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចពុកចង្ការរយៈពេលប្រាំមួយខែ ឬច្រើនជាងនេះ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យស្លន់ស្លោ គ្រាន់តែគិតអំពីពុកចង្ការ។
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏នឹងពិនិត្យមើលស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតដែលអាចធ្វើឱ្យជំងឺភ័យខ្លាចរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗផងដែរ។ ឧទាហរណ៍៖
- ``(ជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈជៀសវាង)''
- `(ជំងឺថប់បារម្ភដោយសារជំងឺ)` (ពីមុនហៅថា `(ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត)`)
- `(ជំងឺញៀនថ្នាំ - OCD)`
- ស្ថានភាពភ័យស្លន់ស្លោផ្សេងទៀត
- `(ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ)`
- ``(ជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈភ័យខ្លាច)''
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលការភ័យខ្លាចពុកចង្ការ (Pogonophobia)?
ជាសំណាងល្អ មានវិធីព្យាបាលសម្រាប់ស្ថានភាពនេះ (Pogonophobia)។ ចូរយើងមើលថាតើវាជាអ្វី៖១. ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT)
នេះត្រូវបានគេហៅថា `(ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង - CBT)` ដែលគ្រាន់តែជា ទម្រង់មួយនៃការព្យាបាលដោយចិត្តសាស្ត្រ/ការព្យាបាលដោយការនិយាយ។ វាជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូរគំនិតអវិជ្ជមាន និងខុសឆ្គងដែលអ្នកមានអំពីរឿងដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកភ័យខ្លាច (ក្នុងករណីនេះ ពុកចង្ការ)។ វាជួយអ្នកឱ្យដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលអ្នកខ្លាច។ ឧទាហរណ៍ តើអ្នកខ្លាចពុកចង្ការធម្មជាតិទាំងអស់ ឬគ្រាន់តែពុកចង្ការដែលជាផ្នែកមួយនៃសម្លៀកបំពាក់? អ្នកក៏អាចរៀនវិធីដើម្បីទប់ទល់នឹងរោគសញ្ញានៃជំងឺភ័យខ្លាច ដូចជាការធ្វើសមាធិ ឬលំហាត់ដកដង្ហើមវែងៗ។នេះមានន័យថា ការផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកគិត និងទម្លាប់មើលរឿងដែលបង្កការភ័យខ្លាចតាមរបៀបផ្សេង។
២. ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏អាចណែនាំ ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់នឹងអារម្មណ៍ (CBT) ផងដែរ។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្ហាញខ្លួនអ្នកបន្តិចម្តងៗចំពោះអ្វីដែលអ្នកខ្លាចតាមរបៀបដែលអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ដំបូង អ្នកប្រហែលជាត្រូវបានបង្ហាញរូបភាពពុកចង្ការ បន្ទាប់មកអ្នកប្រហែលជាត្រូវបានបង្ហាញពុកចង្ការក្លែងក្លាយ។ យូរៗទៅ អ្នកប្រហែលជាអាចស៊ាំនឹងការទៅកន្លែងដែលមនុស្សមានពុកចង្ការពិត។ នេះអាចជាការទៅហាងកាត់សក់ ឬទៅមើលកុនដែលតារាសម្តែងមានពុកចង្ការ។ ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់នឹងអារម្មណ៍នេះ ធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់ភាពរសើបបន្តិចម្តងៗចំពោះអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកភ័យខ្លាច។
៣. ថ្នាំពេទ្យ
ថ្នាំមិនទាន់ត្រូវបានបញ្ជាក់ថាមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺភ័យខ្លាចក្នុងរយៈពេលវែងនោះទេ ព្រោះវា មិនព្យាបាលមូលហេតុនៃការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាត្រូវទៅកន្លែងណាមួយដែលមានពុកចង្ការ (ឧទាហរណ៍ ទៅពិធីជប់លៀងដែលភ្ញៀវមួយចំនួនមានពុកចង្ការ) ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភ អាចជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នកនៅពេលនោះ។
តើជំងឺខ្លាចពុកចង្ការ (Pogonophobia) នេះអាចការពារបានទេ?
វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទប់ស្កាត់ទាំងស្រុងនូវជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់មួយចំនួនដូចជាជំងឺប៉ូហ្គោណូហ្វូប៊ី ពីការកើតឡើង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានរបស់វា៖
- ការជៀសវាងរបស់ដែលបង្កើនការថប់បារម្ភ (ដូចជាកាហ្វេអ៊ីន គ្រឿងញៀន គ្រឿងស្រវឹង)។
- ការហាត់ប្រាណ និងការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ អាចជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង។
- ស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យនៅពេលដែលរោគសញ្ញាប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតរបស់អ្នក។
- ការនិយាយអំពីការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកជាមួយមិត្តភក្តិ ក្រុមគ្រួសារ ឬក្រុមគាំទ្រ។
តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីជាសះស្បើយពីស្ថានភាពនេះ (ជំងឺប៉ូហ្គោណូហ្វូប៊ី)? តើទស្សនវិស័យយ៉ាងដូចម្តេច?
ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ មានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺភ័យខ្លាចដូចជាជំងឺ pogonophobia។ ជាពិសេសការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺអាចជួយមនុស្សប្រាំបួននាក់ក្នុងចំណោមដប់នាក់ដែលមានជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់យកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេ។ ក្នុងករណីខ្លះ ជំងឺភ័យខ្លាចអាចលេចឡើងវិញបន្ទាប់ពីរយៈពេលជាច្រើនខែ ឬច្រើនឆ្នាំដែលគ្មានរោគសញ្ញា។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង អ្នកប្រហែលជាត្រូវការការព្យាបាលបន្ថែម។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ អ្នកអាចយកឈ្នះលើបញ្ហានេះបានដោយមានជំនួយពីវា។
តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យម៉ោងប៉ុន្មាន?
សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះបញ្ហាណាមួយដូចខាងក្រោម៖
- ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកចំពោះពុកចង្ការធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការបំពេញមុខងារក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
- ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះ រោគសញ្ញានៃការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ។
តើអ្នកគួរសួរគ្រូពេទ្យនូវសំណួរអ្វីខ្លះ?
ពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យ អ្នកអាចសួរសំណួរដូចជា៖
- តើខ្ញុំអាចទទួលបានជំនួយជាមួយនឹងការព្យាបាលផ្សេងទៀតដូចជាការព្យាបាលដោយសម្មតិកម្មដើម្បីកម្ចាត់ការភ័យខ្លាចរបស់ខ្ញុំបានទេ?
- តើខ្ញុំអាចកម្ចាត់ស្ថានភាពនេះ (Pogonophobia) ដោយរបៀបណា?
- តើខ្ញុំត្រូវទទួលការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្ររយៈពេលប៉ុន្មាន?
- ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំខ្លាចពុកចង្ការម្ល៉េះ?
- តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីដោយខ្លួនឯងដើម្បីកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាចនេះ?
សរុបមក សូមចងចាំចំណុចទាំងនេះ (សារយកទៅផ្ទះ)
ប៉ូហ្គោណូហ្វូប៊ី គឺជា ការភ័យខ្លាច ឬការថប់បារម្ភហួសហេតុ មិនអាចគ្រប់គ្រងបានចំពោះពុកចង្ការ ពុកមាត់ ពុកចង្ការ ឬរោមមុខផ្សេងទៀត។ ការភ័យខ្លាចនេះអាចកើតឡើងទាំងជាមួយពុកចង្ការធម្មជាតិ និងពុកចង្ការដែលជាផ្នែកមួយនៃសម្លៀកបំពាក់។
រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវយល់ថានេះជាស្ថានភាពពិត។ នេះមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកស្រមៃនោះទេ។
ប៉ុន្តែដំណឹងល្អគឺថា ប្រសិនបើជំងឺភ័យខ្លាចនេះប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ជីវិតរបស់អ្នក វាអាចត្រូវបានយកឈ្នះដោយការស្វែងរកដំបូន្មាន និងការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យ។ មនុស្សជាច្រើនអាចយកឈ្នះលើស្ថានភាពនេះ (Pogonophobia) តាមរយៈការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកក៏កំពុងជួបប្រទះនឹងភាពមិនស្រួលនេះដែរ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីមនុស្សត្រឹមត្រូវ។
ប៉ូ ហ្គោណូហ្វូប៊ី, ខ្លាចពុកចង្ការ, ការភ័យខ្លាច, សុខភាពផ្លូវចិត្ត, ការថប់បារម្ភ, ការភ័យខ្លាច, ការព្យាបាល
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។