តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថា បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក របៀបគិតរបស់អ្នក ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនាពេលអនាគតរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេ ថាតើរឿងទាំងនេះប៉ះពាល់ដល់បញ្ហាការចងចាំដែលកើតឡើងជាមួយនឹងភាពចាស់ជរាយ៉ាងដូចម្តេច? បើមិនដូច្នោះទេ ប្រធានបទដែលយើងនឹងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះនឹងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នក។ ការសិក្សាថ្មីមួយបានរកឃើញថា បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើង និងរបៀបដែលយើងមើលជីវិតអាចប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺវង្វេងវង្វាន់នាពេលអនាគត។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
តើការរកឃើញថ្មីនេះជាអ្វី?
ការស្រាវជ្រាវនេះមិនមែនជាការសិក្សាតែមួយនោះទេ។ វាត្រូវបានផ្អែកលើការវិភាគទិន្នន័យរួមគ្នាពីគម្រោងស្រាវជ្រាវចំនួនប្រាំបីមុនៗ ដែលរួមមានគំរូដ៏ធំមួយចំនួន ៤៤.៥៣១ នាក់។ ក្នុងចំណោមនោះ ១.៧០៣ នាក់ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺវង្វេង។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ការសិក្សានេះបង្ហាញថា មនុស្សដែលមាន ចរិតលក្ខណៈវិជ្ជមាន និងសុទិដ្ឋិនិយម ទំនងជាមិនសូវកើតជំងឺវង្វេងឡើយ។ ពោលគឺមនុស្សដែលមានភាពច្នៃប្រឌិត មានឆន្ទៈក្នុងការរៀនអ្វីថ្មីៗ មានចិត្តចង់ដឹង អាចធ្វើការជាមួយអ្នកដទៃបានល្អ និងមានចិត្តល្អ មានហានិភ័យទាប។
ម៉្យាងវិញទៀត គេបានរកឃើញថា មនុស្សដែលតែងតែថប់បារម្ភ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ព្រួយបារម្ភអំពីសូម្បីតែរឿងតូចតាចបំផុត និងគិតអវិជ្ជមាន មានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺនេះ។
ប៉ុន្តែរឿងដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលបំផុតនៅទីនេះគឺថា នៅពេលដែលខួរក្បាលរបស់មនុស្សទាំងនេះត្រូវបានពិនិត្យក្នុងអំឡុងពេលពិនិត្យក្រោយការស្លាប់របស់ពួកគេ មិនមានទំនាក់ទំនងគួរឱ្យកត់សម្គាល់រវាងបុគ្គលិកលក្ខណៈ និងការប្រែប្រួលរាងកាយដែលទាក់ទងនឹងជំងឺវង្វេងវង្វាន់នោះទេ។ នេះមានន័យថា ប្រហែលជានរណាម្នាក់ដែលមានកម្លាំងផ្លូវចិត្ត និងបុគ្គលិកលក្ខណៈល្អ អាចទប់ស្កាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺខួរក្បាល និងរស់នៅបានធម្មតា។
តើលក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈទាំងនេះជាអ្វី?
ការធ្វើតេស្តផ្លូវចិត្តពីរត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងការស្រាវជ្រាវនេះ។ មួយគឺជាគោលគំនិតដែលគេស្គាល់ថាជា "លក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈធំៗទាំងប្រាំ"។ យោងតាមចិត្តវិទ្យា យើងម្នាក់ៗមានការរួមបញ្ចូលគ្នានៃលក្ខណៈទាំងប្រាំនេះ។ ប៉ុន្តែបរិមាណខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។
| ចរិតលក្ខណៈ | និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ... |
|---|---|
| ភាពបើកចំហចំពោះបទពិសោធន៍ | មានឆន្ទៈក្នុងការរៀនសូត្រ និងពិសោធន៍ជាមួយរបស់ថ្មីៗ។ ភាពច្នៃប្រឌិត និងការចង់ដឹងចង់ឃើញ។ |
| សតិសម្បជញ្ញៈ | មានរបៀបរៀបរយ មានទំនួលខុសត្រូវ និងមានប្រសិទ្ធភាព។ ធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយមានផែនការ។ |
| ការបង្ហាញចរិតរួសរាយរាក់ទាក់ | សមត្ថភាពក្នុងការសេពគប់ ឆន្ទៈក្នុងការនិយាយ និងសើចជាមួយអ្នកដទៃ និងសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតមិត្តភាពបានយ៉ាងងាយស្រួល។ |
| ភាពអាចទទួលយកបាន | មានចិត្តល្អ អាណិតអាសូរ ទុកចិត្ត និងគោរពអ្នកដទៃ។ |
| ជំងឺសរសៃប្រសាទ | ទំនោរទៅជាមានការថប់បារម្ភ ភ័យខ្លាច និងធ្លាក់ទឹកចិត្តឥតឈប់ឈរ។ ទំនោរទៅជាតូចតាចសូម្បីតែរឿងតូចតាចបំផុត។ |
ការសិក្សានេះបានរកឃើញថា អ្នកដែល មានកម្រិតខ្ពស់នៃអាកប្បកិរិយាវិកលចរិក (Neuroticism) និង ទាបនៃមនសិការ (Conscientiousness) និងមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ (Extroversion) មានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺវង្វេង ខណៈដែលអ្នកដែល មានភាពបើកចំហចំពោះបទពិសោធន៍ (Openness to Experience) និងមានការយល់ស្របខ្ពស់ មានហានិភ័យទាប។
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →តើវាក៏ប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលអ្នកគិតអំពីជីវិតដែរឬទេ?
មែនហើយ។ រឿងទីពីរដែលអ្នកស្រាវជ្រាវបានពិនិត្យមើលគឺ "សុខុមាលភាពបុគ្គល"។ នេះវាស់ស្ទង់ថាតើមនុស្សម្នាក់មានសុភមង្គល និងពេញចិត្តនឹងជីវិតរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណា។
| វិធានការសុខុមាលភាព | អត្ថន័យ |
|---|---|
| ការពេញចិត្តនឹងជីវិត | អារម្មណ៍នៃការគិត និងមានអារម្មណ៍ថា "ជីវិតរបស់ខ្ញុំកំពុងដំណើរការទៅដោយរលូន"។ |
| ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាន | តែងតែមានអារម្មណ៍ល្អ ដូចជាមានអារម្មណ៍រីករាយ និងធូរស្រាល។ |
| ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន | តែងតែជួបប្រទះនឹងអារម្មណ៍មិនល្អ សោកសៅ និងគាបសង្កត់។ |
នៅទីនេះដែរ លទ្ធផលគឺច្បាស់លាស់។ អ្នកដែលមាន អារម្មណ៍អវិជ្ជមានច្រើន មានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺវង្វេង។ អ្នកដែលមាន អារម្មណ៍វិជ្ជមានច្រើន មានហានិភ័យទាប។
ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាបុគ្គលិកលក្ខណៈនេះសំខាន់ម៉្លេះ?
សូមគិតអំពីវា... មនុស្សម្នាក់ដែលធ្វើការដោយមានរបៀបរៀបរយ និងមានទំនួលខុសត្រូវ (ជាមនុស្សដែលមានសតិសម្បជញ្ញៈខ្ពស់)។ គាត់ទំនងជាញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព ហាត់ប្រាណ ជាប្រចាំ និងទៅជួបគ្រូពេទ្យទាន់ពេលវេលាប្រសិនបើគាត់ឈឺ មែនទេ? ទម្លាប់ល្អទាំងនេះក៏ការពារខួរក្បាលរបស់គាត់ក្នុងរយៈពេលវែងផងដែរ។
ម្យ៉ាងទៀត ខួរក្បាលរបស់អ្នកដែលមានចិត្តរួសរាយរាក់ទាក់ និងនិយាយជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នា (ដែលមានចរិតឆេវឆាវខ្ពស់) តែងតែសកម្ម។ អន្តរកម្មសង្គមនេះគឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អសម្រាប់ខួរក្បាល។ វារក្សាខួរក្បាលឱ្យមានសុខភាពល្អ។
ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកដែលមានការថប់បារម្ភជាប់ជានិច្ច (មានជំងឺសរសៃប្រសាទខ្ពស់) អាចមានកម្រិតអរម៉ូនស្ត្រេសខ្ពស់នៅក្នុងខ្លួន។ ស្ថានភាពនេះអាចបំផ្លាញកោសិកាខួរក្បាលក្នុងរយៈពេលវែង។
វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការជួបប្រទះនឹងការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួននៅក្នុងការចងចាំ និងការគិតនៅពេលយើងចាស់ទៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះក្លាយជាធ្ងន់ធ្ងរគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ យើងហៅថាស្ថានភាពនេះថា ជំងឺវង្វេង។ ជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរគឺជាប្រភេទនៃជំងឺវង្វេងទូទៅបំផុត។
ការសិក្សានេះជួយយើងឱ្យយល់អំពីសារៈសំខាន់នៃសុខភាពផ្លូវចិត្ត របៀបដែលយើងគិត និងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើងចំពោះការរក្សាខួរក្បាលរបស់យើងឱ្យមានសុខភាពល្អ ដូចជាការហាត់ប្រាណ និងអាហារូបត្ថម្ភល្អដែរ។
សារយកទៅផ្ទះ
- បុគ្គលិកលក្ខណៈ និងទស្សនៈរបស់អ្នកចំពោះជីវិតអាចប៉ះពាល់ដល់ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺវង្វេងវង្វាន់នាពេលអនាគត។
- ការមានភាពច្នៃប្រឌិត រួសរាយរាក់ទាក់ មានទំនួលខុសត្រូវ ចិត្តល្អ និងសុទិដ្ឋិនិយមអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង។
- ការព្រួយបារម្ភឥតឈប់ឈរ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការគិតអវិជ្ជមានអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង។
- នេះមិនមានន័យថា ប្រសិនបើបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកដូចនេះទេ អ្នកប្រាកដជានឹងវិវត្តទៅជាជំងឺវង្វេងវង្វាន់ ឬមិនវិវត្តទៅជាជំងឺវង្វេងវង្វាន់នោះទេ។ នេះគ្រាន់តែជាការសិក្សាអំពីហានិភ័យប៉ុណ្ណោះ។
- ការរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តល្អ ការមានទំនាក់ទំនងសង្គមល្អ និងការមានទស្សនវិស័យវិជ្ជមានចំពោះជីវិត គឺមានសារៈសំខាន់ចំពោះសុខភាពរាងកាយដូចសុខភាពខួរក្បាលដែរ។
- ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់កំពុងមានបញ្ហានៃការចងចាំ ឬកំពុងជួបប្រទះនឹងស្ថានភាពដូចជាការថប់បារម្ភខ្លាំងពេក ឬធ្លាក់ទឹកចិត្ត វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក (គ្រូពេទ្យ)។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.