តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថា បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក របៀបគិតរបស់អ្នក ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនាពេលអនាគតរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេ ថាតើរឿងទាំងនេះប៉ះពាល់ដល់បញ្ហាការចងចាំដែលកើតឡើងជាមួយនឹងភាពចាស់ជរាយ៉ាងដូចម្តេច? បើមិនដូច្នោះទេ ប្រធានបទដែលយើងនឹងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះនឹងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នក។ ការសិក្សាថ្មីមួយបានរកឃើញថា បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើង និងរបៀបដែលយើងមើលជីវិតអាចប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺវង្វេងវង្វាន់នាពេលអនាគត។
តើការរកឃើញថ្មីនេះជាអ្វី?
ការស្រាវជ្រាវនេះមិនមែនជាការសិក្សាតែមួយនោះទេ។ វាត្រូវបានផ្អែកលើការវិភាគទិន្នន័យរួមគ្នាពីគម្រោងស្រាវជ្រាវចំនួនប្រាំបីមុនៗ ដែលរួមមានគំរូដ៏ធំមួយចំនួន ៤៤.៥៣១ នាក់។ ក្នុងចំណោមនោះ ១.៧០៣ នាក់ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺវង្វេង។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ការសិក្សានេះបង្ហាញថា មនុស្សដែលមាន ចរិតលក្ខណៈវិជ្ជមាន និងសុទិដ្ឋិនិយម ទំនងជាមិនសូវកើតជំងឺវង្វេងឡើយ។ ពោលគឺមនុស្សដែលមានភាពច្នៃប្រឌិត មានឆន្ទៈក្នុងការរៀនអ្វីថ្មីៗ មានចិត្តចង់ដឹង អាចធ្វើការជាមួយអ្នកដទៃបានល្អ និងមានចិត្តល្អ មានហានិភ័យទាប។
ម៉្យាងវិញទៀត គេបានរកឃើញថា មនុស្សដែលតែងតែថប់បារម្ភ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ព្រួយបារម្ភអំពីសូម្បីតែរឿងតូចតាចបំផុត និងគិតអវិជ្ជមាន មានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺនេះ។
ប៉ុន្តែរឿងដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលបំផុតនៅទីនេះគឺថា នៅពេលដែលខួរក្បាលរបស់មនុស្សទាំងនេះត្រូវបានពិនិត្យក្នុងអំឡុងពេលពិនិត្យក្រោយការស្លាប់របស់ពួកគេ មិនមានទំនាក់ទំនងគួរឱ្យកត់សម្គាល់រវាងបុគ្គលិកលក្ខណៈ និងការប្រែប្រួលរាងកាយដែលទាក់ទងនឹងជំងឺវង្វេងវង្វាន់នោះទេ។ នេះមានន័យថា ប្រហែលជានរណាម្នាក់ដែលមានកម្លាំងផ្លូវចិត្ត និងបុគ្គលិកលក្ខណៈល្អ អាចទប់ស្កាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺខួរក្បាល និងរស់នៅបានធម្មតា។
តើលក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈទាំងនេះជាអ្វី?
ការធ្វើតេស្តផ្លូវចិត្តពីរត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងការស្រាវជ្រាវនេះ។ មួយគឺជាគោលគំនិតដែលគេស្គាល់ថាជា "លក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈធំៗទាំងប្រាំ"។ យោងតាមចិត្តវិទ្យា យើងម្នាក់ៗមានការរួមបញ្ចូលគ្នានៃលក្ខណៈទាំងប្រាំនេះ។ ប៉ុន្តែបរិមាណខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។
| ចរិតលក្ខណៈ | និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ... |
|---|---|
| ភាពបើកចំហចំពោះបទពិសោធន៍ | មានឆន្ទៈក្នុងការរៀនសូត្រ និងពិសោធន៍ជាមួយរបស់ថ្មីៗ។ ភាពច្នៃប្រឌិត និងការចង់ដឹងចង់ឃើញ។ |
| សតិសម្បជញ្ញៈ | មានរបៀបរៀបរយ មានទំនួលខុសត្រូវ និងមានប្រសិទ្ធភាព។ ធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយមានផែនការ។ |
| ការបង្ហាញចរិតរួសរាយរាក់ទាក់ | សមត្ថភាពក្នុងការសេពគប់ ឆន្ទៈក្នុងការនិយាយ និងសើចជាមួយអ្នកដទៃ និងសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតមិត្តភាពបានយ៉ាងងាយស្រួល។ |
| ភាពអាចទទួលយកបាន | មានចិត្តល្អ អាណិតអាសូរ ទុកចិត្ត និងគោរពអ្នកដទៃ។ |
| ជំងឺសរសៃប្រសាទ | ទំនោរទៅជាមានការថប់បារម្ភ ភ័យខ្លាច និងធ្លាក់ទឹកចិត្តឥតឈប់ឈរ។ ទំនោរទៅជាតូចតាចសូម្បីតែរឿងតូចតាចបំផុត។ |
ការសិក្សានេះបានរកឃើញថា អ្នកដែល មានកម្រិតខ្ពស់នៃអាកប្បកិរិយាវិកលចរិក (Neuroticism) និង ទាបនៃមនសិការ (Conscientiousness) និងមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ (Extroversion) មានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺវង្វេង ខណៈដែលអ្នកដែល មានភាពបើកចំហចំពោះបទពិសោធន៍ (Openness to Experience) និងមានការយល់ស្របខ្ពស់ មានហានិភ័យទាប។
តើវាក៏ប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលអ្នកគិតអំពីជីវិតដែរឬទេ?
មែនហើយ។ រឿងទីពីរដែលអ្នកស្រាវជ្រាវបានពិនិត្យមើលគឺ "សុខុមាលភាពបុគ្គល"។ នេះវាស់ស្ទង់ថាតើមនុស្សម្នាក់មានសុភមង្គល និងពេញចិត្តនឹងជីវិតរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណា។
| វិធានការសុខុមាលភាព | អត្ថន័យ |
|---|---|
| ការពេញចិត្តនឹងជីវិត | អារម្មណ៍នៃការគិត និងមានអារម្មណ៍ថា "ជីវិតរបស់ខ្ញុំកំពុងដំណើរការទៅដោយរលូន"។ |
| ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាន | តែងតែមានអារម្មណ៍ល្អ ដូចជាមានអារម្មណ៍រីករាយ និងធូរស្រាល។ |
| ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន | តែងតែជួបប្រទះនឹងអារម្មណ៍មិនល្អ សោកសៅ និងគាបសង្កត់។ |
នៅទីនេះដែរ លទ្ធផលគឺច្បាស់លាស់។ អ្នកដែលមាន អារម្មណ៍អវិជ្ជមានច្រើន មានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺវង្វេង។ អ្នកដែលមាន អារម្មណ៍វិជ្ជមានច្រើន មានហានិភ័យទាប។
ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាបុគ្គលិកលក្ខណៈនេះសំខាន់ម៉្លេះ?
សូមគិតអំពីវា... មនុស្សម្នាក់ដែលធ្វើការដោយមានរបៀបរៀបរយ និងមានទំនួលខុសត្រូវ (ជាមនុស្សដែលមានសតិសម្បជញ្ញៈខ្ពស់)។ គាត់ទំនងជាញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព ហាត់ប្រាណ ជាប្រចាំ និងទៅជួបគ្រូពេទ្យទាន់ពេលវេលាប្រសិនបើគាត់ឈឺ មែនទេ? ទម្លាប់ល្អទាំងនេះក៏ការពារខួរក្បាលរបស់គាត់ក្នុងរយៈពេលវែងផងដែរ។
ម្យ៉ាងទៀត ខួរក្បាលរបស់អ្នកដែលមានចិត្តរួសរាយរាក់ទាក់ និងនិយាយជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នា (ដែលមានចរិតឆេវឆាវខ្ពស់) តែងតែសកម្ម។ អន្តរកម្មសង្គមនេះគឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អសម្រាប់ខួរក្បាល។ វារក្សាខួរក្បាលឱ្យមានសុខភាពល្អ។
ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកដែលមានការថប់បារម្ភជាប់ជានិច្ច (មានជំងឺសរសៃប្រសាទខ្ពស់) អាចមានកម្រិតអរម៉ូនស្ត្រេសខ្ពស់នៅក្នុងខ្លួន។ ស្ថានភាពនេះអាចបំផ្លាញកោសិកាខួរក្បាលក្នុងរយៈពេលវែង។
វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការជួបប្រទះនឹងការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួននៅក្នុងការចងចាំ និងការគិតនៅពេលយើងចាស់ទៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះក្លាយជាធ្ងន់ធ្ងរគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ យើងហៅថាស្ថានភាពនេះថា ជំងឺវង្វេង។ ជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរគឺជាប្រភេទនៃជំងឺវង្វេងទូទៅបំផុត។
ការសិក្សានេះជួយយើងឱ្យយល់អំពីសារៈសំខាន់នៃសុខភាពផ្លូវចិត្ត របៀបដែលយើងគិត និងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើងចំពោះការរក្សាខួរក្បាលរបស់យើងឱ្យមានសុខភាពល្អ ដូចជាការហាត់ប្រាណ និងអាហារូបត្ថម្ភល្អដែរ។
សារយកទៅផ្ទះ
- បុគ្គលិកលក្ខណៈ និងទស្សនៈរបស់អ្នកចំពោះជីវិតអាចប៉ះពាល់ដល់ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺវង្វេងវង្វាន់នាពេលអនាគត។
- ការមានភាពច្នៃប្រឌិត រួសរាយរាក់ទាក់ មានទំនួលខុសត្រូវ ចិត្តល្អ និងសុទិដ្ឋិនិយមអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង។
- ការព្រួយបារម្ភឥតឈប់ឈរ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការគិតអវិជ្ជមានអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង។
- នេះមិនមានន័យថា ប្រសិនបើបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកដូចនេះទេ អ្នកប្រាកដជានឹងវិវត្តទៅជាជំងឺវង្វេងវង្វាន់ ឬមិនវិវត្តទៅជាជំងឺវង្វេងវង្វាន់នោះទេ។ នេះគ្រាន់តែជាការសិក្សាអំពីហានិភ័យប៉ុណ្ណោះ។
- ការរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តល្អ ការមានទំនាក់ទំនងសង្គមល្អ និងការមានទស្សនវិស័យវិជ្ជមានចំពោះជីវិត គឺមានសារៈសំខាន់ចំពោះសុខភាពរាងកាយដូចសុខភាពខួរក្បាលដែរ។
- ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់កំពុងមានបញ្ហានៃការចងចាំ ឬកំពុងជួបប្រទះនឹងស្ថានភាពដូចជាការថប់បារម្ភខ្លាំងពេក ឬធ្លាក់ទឹកចិត្ត វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក (គ្រូពេទ្យ)។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។