ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានកំណត់ពេលឱ្យ វះកាត់ខ្នង វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ភ័យ និងថប់បារម្ភបន្តិចបន្តួចអំពីវា។ "តើវានឹងដំណើរការទេ?", "តើនឹងមានបញ្ហាអ្វីនៅពេលក្រោយទេ?", "តើខ្ញុំនឹងអាចត្រលប់ទៅរកខ្លួនឯងដូចដើមវិញបានទេ?" រឿងបែបនេះប្រហែលជាបានឆ្លងកាត់គំនិតរបស់អ្នករាប់រយដងហើយ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាមានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីធ្វើឱ្យការវះកាត់ទទួលបានជោគជ័យ? តាមពិតទៅ អ្នកកាន់តែត្រៀមខ្លួនបានល្អ អ្នកកាន់តែមានឱកាសទទួលបានលទ្ធផលជោគជ័យ។
ថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីរឿងសំខាន់បំផុតទាំង ៦ ដែលអ្នកគួរដឹង ធ្វើ និងមិនគួរធ្វើមុនពេលវះកាត់ឆ្អឹងខ្នង។ ទាំងនេះគឺជាបទពិសោធន៍របស់គ្រូពេទ្យវះកាត់ឆ្អឹងខ្នង និងអ្នកដែលបានឆ្លងកាត់ការវះកាត់បែបនេះ។
១. កុំឈប់ធ្វើចលនារាងកាយ!
អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា "អូ! លោកវេជ្ជបណ្ឌិត តើខ្ញុំអាចហាត់ប្រាណដោយរបៀបណាជាមួយនឹងការឈឺខ្នងនេះ?"។ វាជាការពិត ការរស់នៅជាមួយនឹងការឈឺខ្នងមិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ។ ប៉ុន្តែ ការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ការធ្វើរឿងតូចតាចដែលអ្នកអាចធ្វើបាន និងការរក្សាសកម្មភាពរាងកាយឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន អាចជាជំនួយដ៏ធំមួយបន្ទាប់ពីការវះកាត់។
គិតទៅមាន ហេតុផល ពីរយ៉ាងសម្រាប់រឿងនេះ៖
- ការរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ៖ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នកនៅពេលអ្នកសកម្ម។ អ្នកដែលមានទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អមានពេលវេលាងើបឡើងវិញលឿនជាងមុនបន្ទាប់ពីការវះកាត់។
- ចរន្តឈាម៖ នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ ចរន្តឈាមរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើង ដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាកដូចជាការកកឈាមបន្ទាប់ពីការវះកាត់យ៉ាងខ្លាំង។
ដូច្នេះ សូមពិគ្រោះជាមួយ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នក ហើយសួរថាតើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញៗអ្វីខ្លះដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក។
២. ត្រូវមានព័ត៌មានគ្រប់គ្រាន់អំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។
ចូរចាំថា គ្មានអ្នកណាខ្វល់ពីសុខភាពរបស់អ្នក ជាងអ្នកទេ។
នេះជាការពិត។ ដូច្នេះ មុននឹងចុះឈ្មោះសម្រាប់ការវះកាត់ អ្នកគួរតែមានការយល់ដឹងល្អអំពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក ការវះកាត់ដែលអ្នកនឹងទទួល ជម្រើសដែលមានសម្រាប់វា និងអ្វីដែលអាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីនោះ។
- សួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនូវសំណួរល្អៗ។ កុំខ្មាស់អៀនក្នុងការសួរសំណួរដូចជា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំត្រូវការវះកាត់នេះ?", "តើមិនមាន វិធីព្យាបាលជំនួស ផ្សេងទៀតទេ?", "តើអត្រាជោគជ័យបន្ទាប់ពីនេះជាអ្វី?"
- សូមអានគេហទំព័រវេជ្ជសាស្ត្រ និងឯកសារស្រាវជ្រាវដែលគួរឱ្យទុកចិត្ត។ ឧទាហរណ៍ មនុស្សមួយចំនួនអាចមានជម្រើសថ្មីៗ ដូចជាការវះកាត់ឡាស៊ែរដែលមានការឈ្លានពានតិចតួចបំផុត ជំនួសឱ្យការវះកាត់បែបប្រពៃណី។
- កាលណាអ្នកកាន់តែមានការយល់ដឹងអំពីរឿងទាំងនេះ អ្នកនឹងកាន់តែមានកម្លាំងផ្លូវចិត្តដើម្បីប្រឈមមុខនឹងការវះកាត់។
៣. ជៀសវាងការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់មួយចំនួន (នេះជារឿងសំខាន់ណាស់!)
នេះជាអ្វីដែលអ្នកពិតជាគួរអនុវត្តតាម។ អ្នកគួរតែឈប់ប្រើ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ មួយចំនួនទាំងស្រុង យ៉ាងហោចណាស់មួយសប្តាហ៍មុន ពេលវះកាត់។
ជាពិសេសថ្នាំដែលស្ថិតនៅក្នុងប្រភេទ "(NSAIDs)" - ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត។ ឧទាហរណ៍៖
- អ៊ីប៊ុយប្រូហ្វេន
- ណាប្រូហ្សេន
- អាស្ពីរីន
ហេតុអ្វីយើងត្រូវបញ្ឈប់រឿងទាំងនេះ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ថ្នាំទាំងនេះធ្វើឲ្យឈាមរបស់អ្នកស្តើង។ នេះអាចនាំឲ្យមានការហូរឈាមដែលមិនចាំបាច់អំឡុងពេលវះកាត់ ឬក្រោយពេលវះកាត់។ នេះអាចមានគ្រោះថ្នាក់។
មិនត្រឹមតែថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ទាំងនេះទេ ប៉ុន្តែថ្នាំមួយចំនួនសម្រាប់ជំងឺបេះដូង និងអាហារបំប៉នដូចជាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ក៏អាចមានឥទ្ធិពលនេះដែរ។
ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការជូនដំណឹងដល់គ្រូពេទ្យវះកាត់របស់អ្នក អំពីថ្នាំ វីតាមីន និងឱសថបុរាណអាយុវវេទគ្រប់ប្រភេទ ដែលអ្នកកំពុងប្រើ។
៤. ពិចារណាសុំយោបល់ពីគ្រូពេទ្យទីពីរ។
ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យ ឬគ្រាន់តែត្រូវការការធានាបន្តិចបន្តួច គ្មានអ្វីខុសទេក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យផ្សេងទៀត ជាពិសេសគ្រូពេទ្យវះកាត់ឆ្អឹងខ្នង ដើម្បីទទួលបានយោបល់ទីពីរ។ នោះជាសិទ្ធិរបស់អ្នក។
គ្រូពេទ្យវះកាត់ដ៏ល្អម្នាក់នឹងមិនដែលប្រឆាំងនឹងអ្នកក្នុងការទទួលបានយោបល់ទីពីរនោះទេ។ ពួកគេលើកទឹកចិត្តវា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យប្រាប់អ្នកថា "ទេៗ កុំសួរអ្នកណាផ្សេង" ឬមានអារម្មណ៍ថាពួកគេកំពុងជំរុញអ្នកថា "ចូរយើងធ្វើវាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន" នោះជាអ្វីដែលត្រូវគិត។
ប៉ុន្តែមានករណីលើកលែងមួយចំពោះបញ្ហានេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាសន្ន ដូចជាការឆ្លងមេរោគឆ្អឹងខ្នង ដុំសាច់មហារីក ឬការខូចខាតខួរឆ្អឹងខ្នង អ្នកប្រហែលជាត្រូវការវះកាត់ជាបន្ទាន់។
៥. កុំគិតថា "អ្វីៗនឹងល្អបន្ទាប់ពីការវះកាត់"។
ការវះកាត់ខ្នងអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងការឈឺចាប់ និងគុណភាពជីវិតរបស់អ្នក ហើយវាអាចនាំមកនូវការធូរស្រាលយ៉ាងខ្លាំង។ នោះជាការពិត។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជា «មន្តអាគម» ទេ។ ការវះកាត់គ្រាន់តែជាផ្នែកមួយនៃដំណើរព្យាបាលប៉ុណ្ណោះ។
មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវធ្វើនៅខាងអ្នកផងដែរ។
- រក្សា ទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ ។
- ធ្វើ លំហាត់ប្រាណដែលពង្រឹងសាច់ដុំខ្នង និងពោះរបស់អ្នក តាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ និងអ្នកព្យាបាលដោយចលនារបស់អ្នក។
- ញ៉ាំ អាហារដែលមានសុខភាពល្អ ។
- ជៀសវាង ការជក់បារី និងផឹកស្រា ទាំងស្រុង។
ប្រសិនបើរឿងទាំងនេះត្រូវបានអនុវត្តបានត្រឹមត្រូវ ហានិភ័យនៃបញ្ហាខ្នងដែលកើតឡើងវិញបន្ទាប់ពីការវះកាត់អាចត្រូវបានកាត់បន្ថយ ហើយលទ្ធផលដែលសម្រេចបានអាចរក្សាបានក្នុងរយៈពេលវែង។
៦. ឲ្យក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកចូលរួមផងដែរ។
នេះជាអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនមើលរំលង ប៉ុន្តែវាសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ វាអាចចំណាយពេលច្រើនសប្តាហ៍ ឬច្រើនខែ ដើម្បីជាសះស្បើយពេញលេញពីការវះកាត់ខ្នង។ អ្នកនឹងពិបាកធ្វើអ្វីៗដោយខ្លួនឯង។
ដូច្នេះ សូមអង្គុយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក (ស្វាមី/ភរិយា កូន ឪពុកម្តាយ) ហើយនិយាយអំពីរឿងនេះមុនពេលវះកាត់។
សូមប្រាប់ពួកគេជាមុនថា "ខ្ញុំនឹងមានបញ្ហាក្នុងការធ្វើការមួយរយៈបន្ទាប់ពីការវះកាត់។ ខ្ញុំនឹងត្រូវការជំនួយពីអ្នក"។ តាមវិធីនោះ ពួកគេអាចត្រៀមខ្លួនខាងផ្លូវចិត្តសម្រាប់វាផងដែរ។ នៅពេលដែលពួកគេមានឆន្ទៈជួយអ្នក អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានភាពតានតឹងតិចជាងមុនក្នុងអំឡុងពេលនៃការជាសះស្បើយរបស់អ្នក។ នោះជាការជំរុញដ៏ធំមួយសម្រាប់ការជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
| ការងារត្រូវធ្វើ | អ្វីដែលមិនគួរធ្វើ |
|---|---|
| ត្រូវមានសកម្មភាពរាងកាយឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ | លេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដូចជា (NSAIDs) រយៈពេលមួយសប្តាហ៍មុនពេលវះកាត់។ |
| ការទទួលបានព័ត៌មានល្អអំពីស្ថានភាព និងការវះកាត់របស់អ្នក។ | គិតតែពីការវះកាត់នឹងដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់។ |
| ប្រសិនបើមានការសង្ស័យ សូមទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យទីពីរ។ | មិនប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីថ្នាំទាំងអស់ដែលអ្នកកំពុងប្រើ។ |
| ជូនដំណឹងដល់សមាជិកគ្រួសារ និងរៀបចំពួកគេសម្រាប់ជំនួយ។ | ការជក់បារី និងការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង។ |
សារយកទៅផ្ទះ
- ការវះកាត់ខ្នងមិនមែនជាអ្វីដែលត្រូវខ្លាចនោះទេ ប៉ុន្តែវាទាមទារការរៀបចំឱ្យបានល្អ។
- មុនពេលវះកាត់ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយរក្សាភាពសកម្មតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- ត្រូវមានព័ត៌មានគ្រប់គ្រាន់អំពីស្ថានភាព ការវះកាត់ និងជម្រើសនានារបស់អ្នក។ កុំខ្មាសអៀនក្នុងការសួរសំណួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
- កុំប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ណាមួយឡើយ ជាពិសេស ថ្នាំ NSAIDs រយៈពេលមួយសប្តាហ៍មុនពេលវះកាត់ដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ។ សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីថ្នាំទាំងអស់ដែលអ្នកកំពុងប្រើ។
- ប្រសិនបើមានការសង្ស័យ វាជាសិទ្ធិរបស់អ្នកក្នុងការទទួលបានយោបល់ពីគ្រូពេទ្យទីពីរ។
- ការវះកាត់នេះគ្រាន់តែជាការចាប់ផ្តើមនៃដំណើរប៉ុណ្ណោះ។ ការរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សូម្បីតែបន្ទាប់ពីនោះក៏ដោយ។
- ឲ្យសមាជិកគ្រួសារចូលរួមក្នុងដំណើរការនេះ ហើយរៀបចំពួកគេសម្រាប់ការគាំទ្ររបស់ពួកគេក្នុងអំឡុងពេលនៃការជាសះស្បើយ។
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment