ចូរយើងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីផ្លែ Isabgol (Psyllium) ដែលត្រូវបានគេនិយាយថាល្អសម្រាប់បញ្ហាក្រពះ។

តើពេលខ្លះអ្នកមានបញ្ហាក្រពះ ដូចជាមិនអាចទៅបង្គន់បាន ឬមានបញ្ហារំលាយអាហារតិចតួចដែរឬទេ? Isabgol ដែលយើងហៅថា Psyllium ជាភាសាអង់គ្លេស គឺជាអ្វីមួយដែលមនុស្សជាច្រើនប្រើប្រាស់ ហើយគ្រូពេទ្យណែនាំសម្រាប់រឿងទាំងនេះ។ វាពិតជារឿងធម្មជាតិមួយ។ ដូច្នេះ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីអ្វីដែលជាកន្សោម Isabgol ទាំងនេះ របៀបដែលវាជួយរាងកាយរបស់យើង និងអ្វីដែលយើងត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសនៅពេលប្រើប្រាស់វា។

តើ Isabgol (Psyllium) ជាអ្វី? តើវាមានមុខងារអ្វីខ្លះដល់រាងកាយ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ Isabgol គឺជា​ប្រភេទ ​ជាតិ​សរសៃ​ធម្មជាតិ ​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​មាន​ប្រភព​មកពី​រុក្ខជាតិ។ យើង​តែងតែ​ទទួលទាន​វា​ក្នុង​ទម្រង់​ជា​គ្រាប់។ មុខងារ​ចម្បង​របស់​វា​គឺ​ជួយ​ដល់ ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ និង​សុខភាព​បេះដូង ​របស់​យើង។

តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ស្រមៃមើលថា នៅពេលដែលយើងលេបថ្នាំគ្រាប់ Isabgol នេះ វានឹងចូលទៅក្នុងក្រពះ ហើយស្រូបយកទឹក ហើយហើម។ ដូចជាអេប៉ុងស្រូបយកទឹក។ បន្ទាប់មក លាមករបស់យើងភាគច្រើន កើនឡើង។ នៅពេលដែលរឿងនេះកើតឡើង សម្ពាធខ្លះត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅខាងក្នុងពោះវៀន ហើយសាច់ដុំនៅក្នុងពោះវៀនត្រូវបានជំរុញ ដែលជួយឱ្យលាមកចេញបានយ៉ាងងាយស្រួល។ វាដូចជាការរុញអ្វីមួយដែលជាប់គាំងចេញ។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពដូចជាទល់លាមក នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការធូរស្រាលយ៉ាងខ្លាំង។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ចំណុចសំខាន់មួយទៀតគឺថា Isabgol ក៏ជួយកាត់បន្ថយការស្រូបយក កូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ ពីអាហារដែលយើងញ៉ាំផងដែរ។ ដូច្នេះវាក៏ល្អសម្រាប់បេះដូងផងដែរ។

ថ្នាំនេះជួនកាលអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់រឿងផ្សេងទៀត ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរណាមួយ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យ ឬឱសថការីរបស់អ្នក។

តើ​ខ្ញុំ​ត្រូវ​ប្រាប់​គ្រូពេទ្យ​អ្វីខ្លះ​មុន​ពេល​លេបថ្នាំ​នេះ?

មិនអីទេ ឥឡូវនេះជាផ្នែកសំខាន់បំផុត។ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំ Isabgol មាន រឿងមួយចំនួនដែលអ្នកពិតជាគួរប្រាប់ គ្រូពេទ្យ ឬឱសថការីរបស់អ្នក។ ពីព្រោះមិនមែនថ្នាំទាំងអស់សុទ្ធតែមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ សូមពិនិត្យមើលថាតើអ្នកមានជំងឺណាមួយខាងក្រោមនេះដែរឬទេ៖

• ប្រសិនបើអ្នកមានការ ស្ទះនៅកន្លែងណាមួយនៅក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នក វាមានន័យថាអ្វីមួយដូចជាការស្ទះនៅក្នុងបំពង់អាហារ។
• ប្រសិនបើអ្នក ពិបាកលេប គ្រាប់ថ្នាំទាំងនេះអាចជាប់ក្នុងបំពង់ករបស់អ្នក ប្រសិនបើមិនបានលេបជាមួយទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
• ប្រសិនបើអ្នកមាន ជំងឺរលាកពោះវៀន ដូចជាជំងឺ Crohn's។
• ប្រសិនបើអ្នកមាន បញ្ហាក្រពះ ឬពោះវៀនរ៉ាំរ៉ៃ ផ្សេងទៀត។
• ប្រសិនបើអ្នកមានការ ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការបន្ទោរបង់ភ្លាមៗ អស់រយៈពេលជាងពីរសប្តាហ៍។
• ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មាន ប្រតិកម្មអាលែហ្សី ទៅនឹង isabgol ថ្នាំដទៃទៀត ថ្នាំជ្រលក់អាហារ ឬសារធាតុរក្សាទុកពីមុន។
• អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ កំពុងព្យាយាមមានផ្ទៃពោះ ឬជាម្តាយដែលកំពុងបំបៅដោះកូន។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងទាំងនេះ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចទទួលបានដំបូន្មានច្បាស់លាស់អំពីថាតើថ្នាំនេះសាកសមសម្រាប់អ្នកឬអត់ និងរបៀបប្រើប្រាស់វា។

តើអ្នកប្រើថ្នាំគ្រាប់ Isabgol ទាំងនេះយ៉ាងដូចម្តេច?

ថ្នាំនេះគួរតែលេបតាមមាត់។ សូមចងចាំថាត្រូវលេបថ្នាំគ្រាប់នីមួយៗជាមួយទឹកមួយកែវធំ។ នេះជារឿងសំខាន់ណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកលេបវាដោយមិនប្រើទឹក វាអាចជាប់ក្នុងបំពង់ក ឬពោះវៀនរបស់អ្នក។ សូមអានការណែនាំនៅលើកញ្ចប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយអនុវត្តតាមការណែនាំទាំងនោះ។ ឬលេបវាតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការលេបថ្នាំក្នុងពេលតែមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងទាន់ពេលវេលា។ កុំលេបលើសពីកម្រិតដែលគ្រូពេទ្យណែនាំ។

តើអាចផ្តល់ឱ្យកុមារតូចៗនូវរបស់នេះបានទេ?

ជួនកាលគ្រូពេទ្យណែនាំថ្នាំនេះសូម្បីតែ សម្រាប់កុមារអាយុ 12 ឆ្នាំក៏ដោយ ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់តែកាលៈទេសៈពិសេសប៉ុណ្ណោះ ហើយមានការប្រុងប្រយ័ត្នមួយចំនួនដែលត្រូវអនុវត្ត។ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យកុមារមុនពេលផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នក។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកលេបថ្នាំច្រើនពេក? (លើសកម្រិត)

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកបានលេបថ្នាំនេះច្រើនពេក សូមទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់នៅមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុតជាបន្ទាន់ ឬទូរស័ព្ទទៅមជ្ឈមណ្ឌលត្រួតពិនិត្យថ្នាំពុល។ កុំភ័យស្លន់ស្លោ ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវធ្វើសកម្មភាពឱ្យបានរហ័ស។

សំខាន់៖ ថ្នាំនេះគឺសម្រាប់តែអ្នកប៉ុណ្ណោះ។ កុំចែករំលែកថ្នាំរបស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃ ទោះបីជាពួកគេមានរោគសញ្ញាដូចគ្នានឹងអ្នកក៏ដោយ។

ចុះបើខ្ញុំភ្លេចលេបថ្នាំមួយដូស? (ភ្លេចលេបថ្នាំ)

ប្រសិនបើអ្នកភ្លេចលេបថ្នាំមួយគ្រាប់ សូមលេបវាភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកចាំបាន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាជិតដល់ពេលលេបថ្នាំបន្ទាប់របស់អ្នក សូមរំលងកម្រិតថ្នាំដែលភ្លេច ហើយលេបថ្នាំបន្ទាប់របស់អ្នកតាមពេលវេលាកំណត់។ កុំលេបពីរដូសក្នុងពេលតែមួយ។

តើអ្នកគួរប្រុងប្រយ័ត្នអ្វីខ្លះនៅពេលប្រើថ្នាំដទៃទៀតជាមួយថ្នាំនេះ? (អន្តរកម្ម)

ជាធម្មតាមិនមានអន្តរកម្មសំខាន់ៗរវាងថ្នាំ Isabgol និងថ្នាំដទៃទៀតទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើថ្នាំដទៃទៀត (ឧទាហរណ៍ ថ្នាំទឹកនោមផ្អែម ឬថ្នាំលើសឈាម) ពីរម៉ោងមុន ឬពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីប្រើថ្នាំ Isabgol ។ នេះនឹងផ្តល់ពេលវេលាឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្រូបយកថ្នាំបានត្រឹមត្រូវ។

បញ្ជីនេះអាចមិនរាប់បញ្ចូលអន្តរកម្មដែលអាចកើតមានទាំងអស់នោះទេ។ ដូច្នេះ សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីថ្នាំទាំងអស់ដែលអ្នកប្រើ (រួមទាំងវីតាមីន ឱសថបុរាណ និងអាហារបំប៉ន) ប្រសិនបើអ្នកជក់បារី ឬប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រា។

តើ​អ្នក​គួរ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន​អ្វី​ទៀត​ពេល​ប្រើ Isabgol?

• ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នក (ឧ. ទល់លាមក) មិនប្រសើរឡើង ឬហាក់ដូចជាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
• ប្រសិនបើអ្នកមានការហូរឈាមតាមរន្ធគូថ ឬប្រសិនបើអ្នកត្រូវប្រើថ្នាំនេះសម្រាប់ទល់លាមកលើសពីមួយសប្តាហ៍ សូមឈប់ប្រើថ្នាំជាបន្ទាន់ ហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ទាំងនេះអាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។
• ពេលកំពុងលេបថ្នាំនេះ អ្នកគួរតែផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនពេញមួយថ្ងៃ។ យ៉ាងហោចណាស់ពីរបីកែវទឹក។ វិធីនេះនឹងជួយកាត់បន្ថយការទល់លាមក និងការពារការខ្សោះជាតិទឹក។

តើ​ផល​ប៉ះពាល់​ដែល​អាច​កើត​មាន​មាន​អ្វីខ្លះ?

ដូច​ថ្នាំ​ទាំងអស់​ដែរ Isabgol អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​តិចតួច​ចំពោះ​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន ប៉ុន្តែ​មនុស្ស​ភាគច្រើន​មិន​បង្ក​ទេ។

ផលប៉ះពាល់ដែលអ្នកគួររាយការណ៍ទៅគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់៖

• ប្រតិកម្មអាលែហ្សី៖ កន្ទួលលើស្បែក រមាស់ ហើម ហើមមុខ បបូរមាត់ អណ្តាត ឬបំពង់ក។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
• ស្លាក់៖ ឈឺទ្រូង ពិបាកលេប ឬដកដង្ហើម ក្អួត។ រឿងនេះកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកមិនផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់។

ផលប៉ះពាល់ដែលជាធម្មតាគ្រូពេទ្យមិនចាំបាច់និយាយនោះទេ ប៉ុន្តែគួរតែត្រូវបាននិយាយប្រសិនបើវានៅតែបន្ត ឬរំខាន៖

• ហើមពោះ
• រាគ - អាចកើតឡើងចំពោះមនុស្សមួយចំនួនដំបូង
• ហ្គាស
• ចង្អោរ
• ឈឺពោះ

មិនមែន​ផលប៉ះពាល់​ទាំងអស់​នៅក្នុង​បញ្ជី​នេះ​អាច​កើតឡើង​នោះទេ។ ប្រសិនបើ​អ្នក​សម្គាល់ឃើញ​មាន​អ្វី​មិនប្រក្រតី សូម​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​របស់អ្នក។ អ្នកក៏អាច​រាយការណ៍​ពី​ផលប៉ះពាល់​ទៅកាន់​រដ្ឋបាល​ចំណីអាហារ និង​ឱសថ​សហរដ្ឋអាមេរិក (FDA) តាមរយៈ​លេខ 1-800-FDA-1088 ផងដែរ។

តើអ្នករក្សាទុកថ្នាំយ៉ាងដូចម្តេច?

• ទុកថ្នាំនេះ ឱ្យឆ្ងាយពីកុមារ និងសត្វចិញ្ចឹម ។
• ទុកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ (ចន្លោះពី ១៥ ទៅ ៣០ អង្សាសេ)។ ការពារពីសំណើម។ នេះមានន័យថា កុំទុកក្នុងកន្លែងសើមដូចជាបន្ទប់ទឹក។
• កុំប្រើថ្នាំដែលផុតកំណត់។ បោះចោលវាចោល។

តើអ្នកបោះចោលថ្នាំដែលមិនបានប្រើ និងផុតកំណត់ដោយរបៀបណា?

គ្រាន់តែបោះថ្នាំចូលក្នុងធុងសំរាម ឬចូលក្នុងបង្គន់មិនមែនជាគំនិតល្អទេ។ វាក៏អាក្រក់សម្រាប់បរិស្ថានផងដែរ។ ដូច្នេះ នេះជារបៀបធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖

• ប្រសិនបើមានកម្មវិធីទទួលយកថ្នាំវិញ សូមប្រគល់វា។ អ្នកអាចស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរឿងនេះពីឱសថស្ថានរបស់អ្នក ឬពីប៉ូលីស។
• បើមិនដូច្នោះទេ សូមពិនិត្យមើលកញ្ចប់ថ្នាំ ឬខិត្តប័ណ្ណនៅខាងក្នុងវា ដើម្បីមើលការណែនាំអំពីថាតើត្រូវបោះថ្នាំចូលក្នុងធុងសំរាម ឬបោះវាចូលក្នុងបង្គន់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដ សូមសួរគ្រូពេទ្យ ឬឱសថការីរបស់អ្នក។
• ប្រសិនបើអ្នកអាចបោះវាចូលទៅក្នុងធុងសំរាមបាន សូមយកថ្នាំចេញពីកញ្ចប់ដប/កន្សោម ហើយលាយវាជាមួយស្លឹកតែដែលប្រើរួច កាកកាហ្វេ ដីខ្លះ ឬខ្សាច់ឆ្មា។ បន្ទាប់មកដាក់ល្បាយនោះក្នុងថង់ ឬធុងដែលបិទជិតយ៉ាងតឹង រួចបោះវាចូលទៅក្នុងធុងសំរាម។

ជាចុងក្រោយ រឿងដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)

ដូច្នេះ Isabgol (Psyllium) គឺជាជាតិសរសៃធម្មជាតិដែលអាចជួយក្នុងការទល់លាមក បញ្ហារំលាយអាហារ និងការគ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកពិតជាគួរតែផឹកទឹកឱ្យបានច្រើននៅពេលប្រើវា។

សូមចងចាំថា អត្ថបទនេះគឺសម្រាប់តែព័ត៌មានទូទៅប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាព ឬមានសំណួរអំពីថ្នាំនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ ឱសថការី ឬអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពផ្សេងទៀត។

ការថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកគឺមានតម្លៃណាស់។ ដូច្នេះ ចូរធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយមានព័ត៌មានគ្រប់គ្រាន់ និងមានទំនួលខុសត្រូវ!

អ៊ី សាបហ្គោល, ភីស៊ីលៀម, ទល់លាមក, ជាតិសរសៃ, ការរំលាយអាហារ, កូឡេស្តេរ៉ុល, ផលប៉ះពាល់