តើកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដរបស់អ្នកខ្ពស់ទេ? តើវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?

តើអ្នកធ្លាប់ឃើញពាក្យថា 'Triglycerides' នៅពេលអ្នកមើលរបាយការណ៍តេស្តឈាមទេ? គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រហែលជាបានប្រាប់អ្នកថា "កម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដរបស់អ្នកខ្ពស់បន្តិច ចូរយើងធ្វើអ្វីមួយដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ"។ តាមពិតទៅ នេះគឺជាស្ថានភាពទូទៅមួយ។ ប៉ុន្តែរឿងដ៏គួរឱ្យខ្លាចនោះគឺថា ភាគច្រើននៃពេលវេលា រាងកាយរបស់យើងមិនមានអារម្មណ៍រោគសញ្ញាណាមួយឡើយ ទោះបីជាកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដរបស់យើងខ្ពស់ក៏ដោយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងហៅវាថា "សត្រូវស្ងាត់ស្ងៀម"។ ប៉ុន្តែសត្រូវស្ងាត់ស្ងៀមនេះអាចបង្កការខូចខាតយ៉ាងច្រើនដល់រាងកាយរបស់អ្នក។ កម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដខ្ពស់អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលប្រហែលបួនដង។ ផ្នែកដ៏ល្អបំផុតគឺ វាអាចត្រូវបានរកឃើញដោយការធ្វើតេស្តឈាមសាមញ្ញ និងគ្រប់គ្រងដោយការធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកដឹងរួចហើយថាកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដរបស់អ្នកខ្ពស់ ការសម្រេចចិត្តដែលអ្នកធ្វើឥឡូវនេះអាចជួយសង្គ្រោះជីវិតអ្នកបាន។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​ទ្រីគ្លីសេរីដ​ជា​អ្វី?

ទ្រីគ្លីសេរីដ គឺជាប្រភេទខ្លាញ់មួយប្រភេទដែលមាននៅក្នុងឈាមរបស់យើង។ ឲ្យច្បាស់លាស់ ថាមពលបន្ថែម (កាឡូរី) ដែលយើងទទួលបានពីអាហារដែលយើងញ៉ាំ ត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងខ្លួនរបស់យើងជាទ្រីគ្លីសេរីដនៅក្នុងកោសិកាខ្លាញ់។ ក្រោយមក នៅពេលដែលយើងត្រូវការថាមពល អរម៉ូននឹងបញ្ចេញទ្រីគ្លីសេរីដទាំងនេះ។

បញ្ហាចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលយើងញ៉ាំអាហារច្រើនជាងតម្រូវការរបស់រាងកាយយើង ជាពិសេសអាហារដែលមានជាតិស្ករ និងកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់។ បន្ទាប់មករាងកាយបំប្លែងថាមពលលើសនេះទៅជាទ្រីគ្លីសេរីដ ហើយបញ្ចេញវាទៅក្នុងឈាម។ នេះជាពេលដែលកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដនៅក្នុងឈាមកើនឡើង។

តើ​ទំនាក់ទំនង​រវាង​ទ្រីគ្លីសេរីដ និង​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​មាន​អ្វីខ្លះ?

កម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដខ្ពស់អាចជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកកំពុងមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន (ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន)។ សូមគិតថាអាំងស៊ុយលីនជាកូនសោដែលបើកទ្វារឱ្យជាតិស្ករ (គ្លុយកូស) ចូលទៅក្នុងកោសិការាងកាយរបស់យើង។ នៅពេលដែលអ្នកមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន កូនសោនេះមិនអាចបើកទ្វារបានត្រឹមត្រូវទេ។

តើមានអ្វីកើតឡើង? ដោយសារតែកោសិកាមិនអាចទទួលបានជាតិស្ករ ជាតិស្ករទាំងអស់នោះកកកុញនៅក្នុងឈាម។ នេះបណ្តាលឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា មុនទឹកនោមផ្អែម ហើយបន្ទាប់មក ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចជាការគំរាមកំហែងដល់សុខភាពធ្ងន់ធ្ងរប្រសិនបើមិនបានព្យាបាល។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងធ្វើតេស្តរកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ហើយប្រសិនបើអ្នកមានវា វានឹងជួយអ្នកគ្រប់គ្រងទាំងស្ថានភាព និងកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដរបស់អ្នក។

របៀបដែលទ្រីគ្លីសេរីដប៉ះពាល់ដល់ថ្លើមរបស់អ្នក

កម្រិត​ទ្រីគ្លីសេរីដ​ខ្ពស់​អាច​ជា​សញ្ញា​មួយ​ដែល​បង្ហាញ​ថា​អ្នក​មាន​ជំងឺ ​ខ្លាញ់​រុំ​ថ្លើម ។

ទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារដែលមិនល្អចំពោះសុខភាពរបស់យើងអាចបង្កើនជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម (ទ្រីគ្លីសេរីដ) និងនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ ជាពិសេសថ្លើម។ ប្រសិនបើលទ្ធផលតេស្តឈាមរបស់អ្នកបង្ហាញពីការធ្វើតេស្តមុខងារថ្លើមខ្ពស់ (ដូចជា 'ALT' និង 'AST') វាអាចជាសញ្ញានៃថ្លើមខ្លាញ់។ ជាធម្មតាវាមិនមានរោគសញ្ញាអ្វីទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ វាអាចនាំឱ្យខូចថ្លើមជាអចិន្ត្រៃយ៍ និងសូម្បីតែស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជា ជំងឺក្រិនថ្លើម ។

ទ្រីគ្លីសេរីដ និង លំពែង

ប្រសិនបើកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដរបស់អ្នក "ខ្ពស់ខ្លាំង" លើសពី 500 mg/dL អ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជារលាកលំពែង។

គ្រូពេទ្យហៅស្ថានភាពនេះថា រលាកលំពែង ។ វាអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតជាអចិន្ត្រៃយ៍ដល់ជាលិកានៃលំពែង។ រោគសញ្ញាចម្បងគឺ ការឈឺពោះធ្ងន់ធ្ងរ និងមិនអាចទ្រាំទ្របាន ។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងការឈឺចាប់ប្រភេទនេះ វាជាអាសន្ន ហើយអ្នកគួរតែទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់របស់មន្ទីរពេទ្យ (ETU) ជាបន្ទាន់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិត triglyceride ខ្ពស់?

ទាំងអស់នេះអាចស្តាប់ទៅគួរឱ្យខ្លាចសម្រាប់អ្នក។ ប៉ុន្តែដំណឹងល្អគឺថា នេះជាអ្វីមួយដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងបាន។ នៅពេលដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យព្យាបាលបញ្ហានេះ មានផ្នែកសំខាន់ពីរចំពោះការព្យាបាលនោះ។ ពួកវាគឺ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និង ការហាត់ប្រាណ ។

• ជៀសវាងជាតិស្ករ និងអាហារកែច្នៃ៖ នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។ កាត់បន្ថយការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញ និងអាហារដែលមានជាតិស្ករដូចជា ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ នំខេក នំប៊ីសស្ទីន នំប៉័ងស អង្ករស ជាដើម។ ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារនេះតែម្នាក់ឯងអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដរបស់អ្នក។
• ជ្រើសរើសខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ៖ រួមបញ្ចូលខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ដូចជាប្រេងអូលីវ ផ្លែបឺរ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។
• លំហាត់ប្រាណ៖ ធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចជាការដើរ រត់ ឬជិះកង់យ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
• គ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នក៖ ការសម្រកទម្ងន់លើសអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដ។
• អនុវត្តតាមដំបូន្មានរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក៖ ក្នុងករណីខ្លះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យអ្នកនូវអាហារបំប៉ន ដូចជា អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ឬថ្នាំដទៃទៀត។

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃនេះ។ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីបន្ថយកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដ ការពារការគាំងបេះដូង ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ការពារ ឬគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺថ្លើម និងលំពែង។ គាត់នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវផែនការដ៏ល្អបំផុតដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក។