តើអ្នកធ្លាប់ភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ដកដង្ហើមវែងៗ ហើយលាតដៃរបស់អ្នកចេញទេ? នៅពេលនោះ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាឆ្អឹងសំប៉ែតពីរនៅពីក្រោយស្មារបស់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើនហៅវាថា "ឆ្អឹងស្មា" ឬ "ឆ្អឹងស្កាពូឡា"។ តាមវេជ្ជសាស្ត្រ យើងហៅវាថា ឆ្អឹងស្កាពូឡា ។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាបំណែកឆ្អឹងនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃស្មារបស់យើងផងដែរ។ ថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីឆ្អឹងស្មានេះ។
ដូច្នេះតើឆ្អឹងជំនីរនេះជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ឆ្អឹងស្មាគឺជាឆ្អឹងមួយនៅក្នុងស្មារបស់អ្នក។ យើងក៏ហៅវាថា "ឆ្អឹងស្មា" ដែរ នៅពេលយើងនិយាយ។ វាគឺជាឆ្អឹងសំខាន់មួយក្នុងចំណោមឆ្អឹងបីដែលបង្កើតជាសន្លាក់ស្មារបស់អ្នក។ ឆ្អឹងស្មាគឺជាអ្វីដែលភ្ជាប់ឆ្អឹងកញ្ចឹងក (clavicle) របស់អ្នកទៅនឹងឆ្អឹងដៃខាងលើ (humerus) របស់អ្នក។
សូមគិតអំពីវា ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់នៅស្មារបស់អ្នក ជាពិសេសប្រសិនបើវាកើតឡើងបន្ទាប់ពីរបួស មិនថាវាបណ្តាលមកពីការដួល ឬការលេងទេ អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ របួសស្មាជាធម្មតាមិនសូវកើតមានច្រើនទេ ប៉ុន្តែរបួសណាមួយចំពោះស្មាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់បញ្ហានេះដែរ។
តើត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយខ្សែស្ពាយស្មា? ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ម្ល៉េះ?
ឆ្អឹងស្មាមានមុខងារសំខាន់ៗជាច្រើន។ សូមគិតមើលថាឆ្អឹងតូចមួយនេះអាចធ្វើអ្វីបានខ្លះ៖
- ភ្ជាប់ឆ្អឹងដៃផ្នែកខាងលើរបស់អ្នក (humerus) ទៅនឹងឆ្អឹងកញ្ចឹងករបស់អ្នក (clavicle)៖ នេះជាកន្លែងដែលដៃរបស់អ្នកភ្ជាប់ទៅនឹងដងខ្លួនរបស់អ្នក (ឧ. ផ្នែកកណ្តាលនៃរាងកាយរបស់អ្នក)។ វាដើរតួដូចជាស្ពាន។
- ការបង្កើតជាផ្នែកមួយនៃសន្លាក់ស្មារបស់អ្នក៖ មានផ្នែកដូចដុំមួយនៃសន្លាក់ដែលឆ្អឹងដៃផ្នែកខាងលើរបស់អ្នក (humerus) ចូលទៅបង្កើតជាស្មា។ ផ្នែកខាងក្រោយរបស់វា ដែលជាខ្សែក្រវាត់ស្មាខាងក្រោយ ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយឆ្អឹងស្មានេះ។
- ចលនាស្មា៖ នេះពិតជាអស្ចារ្យណាស់! តើអ្នកដឹងទេថាស្មាត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹង សាច់ដុំចំនួន ១៧ សរសៃពួរចំនួន ១២ សរសៃចងចំនួន ៦ និងសរសៃប្រសាទចំនួន ២ ? ការតភ្ជាប់ទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យស្មារបស់អ្នកធ្វើចលនាក្នុងទិសដៅចំនួនប្រាំមួយ។ តាមពិតទៅ វាអាចធ្វើចលនាក្នុងទិសដៅច្រើនជាងសន្លាក់ផ្សេងទៀតនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង!
- ការការពារទ្រូងរបស់អ្នក៖ ឆ្អឹងស្មារបស់អ្នកគឺដូចជាខែលដែលភ្ជាប់ទៅនឹងទ្រូងរបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលវាមិនការពារសរីរាង្គណាមួយដោយផ្ទាល់ទេ វាគឺជាឆ្អឹងដ៏រឹងមាំដែលជួយស្រូបយកផលប៉ះពាល់នៃការប៉ះទង្គិច។
គ្រាន់តែគិតអំពីថាតើឆ្អឹងស្មាជួយយើងបានប៉ុណ្ណា នៅពេលដែលយើងលើកដៃឡើង ដាក់ដៃទៅក្រោយខ្នង ហើយបង្វិលដៃ!
តើឆ្អឹងស្មាស្ថិតនៅឯណា?
ឆ្អឹងស្មារបស់អ្នកគឺជាផ្នែកមួយនៃ គ្រោងឆ្អឹងអ័ក្ស របស់អ្នក។ នោះគឺប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹងនៅចំកណ្តាលរាងកាយរបស់អ្នក។ អ្នកមានឆ្អឹងស្មាពីរ មួយនៅសងខាងទ្រូងរបស់អ្នក។ ឆ្អឹងទាំងនេះមានទីតាំងនៅខាងក្រោយឆ្អឹងកងរបស់អ្នក នៅខាងក្រៅ។
តើរចនាសម្ព័ន្ធនៃសុដន់មានអ្វីខ្លះ? នោះគឺតើវាត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?
ឆ្អឹងស្មាត្រូវបានគេហៅថា "ឆ្អឹងស្កាបឡា" ដោយសារតែរូបរាងសំប៉ែត និងត្រីកោណរបស់វា។ វាស្រដៀងនឹងកាំបិត។ ទោះបីជាវាជាឆ្អឹងតែមួយក៏ដោយ ឆ្អឹងស្មាមានផ្ទៃបី៖
១. ផ្ទៃឆ្អឹងជំនីរ ឬ ផ្ទៃខាងមុខ
2. ផ្ទៃចំហៀង
៣. ផ្ទៃខាងក្រោយ ឬខាងក្រោម
ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលផ្ទៃនីមួយៗទាំងនេះឱ្យកាន់តែលម្អិត។
ផ្ទៃឆ្អឹងជំនីរ ឬ ផ្ទៃខាងមុខ
ផ្ទៃឆ្អឹងជំនីរនៃឆ្អឹងស្មាគឺជាផ្នែកខាងមុខ ដែលជាផ្នែកដែលបែរមុខទៅឆ្អឹងជំនីររបស់អ្នក។ ផ្នែកសំខាន់នៃផ្ទៃនេះបង្កើតបានជាតំបន់តូចមួយដូចពែង ('subscapular fossa')។ នេះផ្តល់ការគាំទ្រដល់សាច់ដុំមួយនៅក្នុងស្មារបស់អ្នកដែលហៅថា 'rotator cuff'។ ផ្នែកខាងលើតូចមួយដែលលេចចេញដូចទំពក់ ('coracoid process') នៅផ្នែកខាងក្រោមនៃឆ្អឹងកងរបស់អ្នកភ្ជាប់សាច់ដុំបី។
ផ្ទៃចំហៀង
ផ្ទៃចំហៀងនៃឆ្អឹងស្មាគឺជាគែមខាងក្រៅរបស់វា ដែលជាផ្នែកដែលប្រឈមមុខនឹងឆ្អឹងដៃខាងលើរបស់អ្នក ("humerus")។ នេះជាកន្លែងដែលមានរបស់ដូចខាងក្រោម៖
- ហ្វូសា Glenoid៖ នេះគឺជាចន្លោះប្រហោងដែលបង្កើតជាផ្នែកខាងក្រោយនៃបាល់នៃសន្លាក់ស្មារបស់អ្នក។
- សាច់ដុំក្បាលសុដន់ ប្រភេទ Superglenoid tubercle៖ នេះជាកន្លែងដែលសាច់ដុំ biceps របស់អ្នកភ្ជាប់គ្នា។
- ដុំសាច់ដុំ Infraglenoid៖ នេះជាកន្លែងដែលសាច់ដុំ triceps របស់អ្នកភ្ជាប់។
នេះជារឿងវេជ្ជសាស្ត្របន្តិច ប៉ុន្តែនិយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ផ្នែកទាំងអស់នេះគ្រាន់តែផ្តល់កន្លែងសម្រាប់សាច់ដុំ និងផ្នែកផ្សេងទៀតភ្ជាប់គ្នា ដើម្បីឱ្យស្មាដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។
ផ្ទៃខាងក្រោយ (ផ្ទៃខាងក្រោម)
ផ្ទៃខាងក្រោយនៃស្មាគឺជាផ្នែកមួយនៃខ្នងដែលបែរមុខទៅខ្នងរបស់អ្នក។ វាមាន៖
- ឆ្អឹងខ្នង (កំពូល)៖ ចុងចង្អុលបន្តិចនៅផ្នែកខាងលើនៃស្មារបស់អ្នក។
- ឆ្អឹងអាក្រូម្យុង៖ នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃឆ្អឹងដូចគ្នា។ វាធ្វើចលនាជាមួយឆ្អឹងកងរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកធ្វើចលនាស្មារបស់អ្នក។
- ហ្វូស៊ីលខាងលើឆ្អឹងខ្នង៖ តំបន់ខាងលើឆ្អឹងខ្នងដែលសាច់ដុំភ្ជាប់។ នេះជាតំបន់ដែលមូលបន្តិច។
- ហ្វូសាអ៊ីនហ្វ្រាស្ពីនូស៖ តំបន់ដែលនៅខាងក្រោមឆ្អឹងខ្នង ជាកន្លែងដែលសាច់ដុំភ្ជាប់គ្នា។ វាធំជាងហ្វូសាខាងលើដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ហើយមានរាងប៉ោងបន្តិច។
តើរបួស ឬស្ថានភាពទូទៅអ្វីខ្លះដែលអាចកើតឡើងចំពោះស្មា?
របួសស្មាគឺជារឿងធម្មតាណាស់។ នេះដោយសារតែស្មាជារចនាសម្ព័ន្ធស្មុគស្មាញ ហើយយើងប្រើវាសម្រាប់កិច្ចការ និងសកម្មភាពជាច្រើនពេញមួយថ្ងៃ។ របួសស្មាតែមួយមុខគឺកម្រមានណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ របួសស្មាក៏អាចធ្វើឱ្យខូចស្មាផងដែរ។ ឧទាហរណ៍៖
- ស្នាមជាំស្មា។
- ស្មាដែលផ្លាស់ចេញ។
- ស្មាដែលដាច់ពីគ្នា។
ការបាក់ឆ្អឹងស្មាក៏អាចពាក់ព័ន្ធនឹងឆ្អឹងស្មាដែរ ប៉ុន្តែរឿងនេះ កម្រមានណាស់ ។ ជាធម្មតាឆ្អឹងស្មាបាក់តែក្នុងករណីរបួសធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណោះ ដូចជាគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ ឬនៅពេលដែលនរណាម្នាក់ធ្លាក់ពីលើជណ្ដើរ។
ស្ថានភាពសុខភាពមួយចំនួនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ស្មារបស់អ្នក (រួមទាំងឆ្អឹងស្មារបស់អ្នក) រួមមាន៖
- រោគសញ្ញានៃការប៉ះទង្គិចស្មា។
- ជំងឺរលាកសន្លាក់ស្មា។
- ជំងឺរលាកសន្លាក់ស្មា។
- ការលៀនស្លាបស្មា (ការលៀនចេញមិនប្រក្រតីនៃឆ្អឹងស្មា)។
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញានៃរបួសស្មា?
វាកម្រណាស់ដែលឆ្អឹងស្មារងរបួសតែម្នាក់ឯងដោយមិនប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃស្មា។ រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃរបួសស្មាគឺ៖
- ឈឺស្មា៖ នេះជារឿងចម្បង។
- ហើម៖ កន្លែងរងរបួសអាចហើម។
- ជួរនៃចលនាថយចុះ៖ នេះមានន័យថាអ្នកមិនសូវអាចធ្វើចលនាស្មារបស់អ្នកក្នុងទិសដៅណាមួយ ឬក្នុងទិសដៅណាមួយឡើយ។
- ភាពរឹង/រឹង៖ វាអាចពិបាកក្នុងការធ្វើចលនាស្មា ហើយវាអាចមានអារម្មណ៍ថាវាជាប់គាំង។
- ស្នាមជាំ ឬប្រែពណ៌៖ ជួនកាលវាអាចមើលទៅមានពណ៌ខៀវ ឬពណ៌ស្វាយ។
ទោះបីជាអ្នកមានរោគសញ្ញាមួយ ឬពីរក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងនេះក៏ដោយ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ ជាពិសេសប្រសិនបើការឈឺចាប់មិនថយចុះបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ។
តើការធ្វើតេស្តអ្វីខ្លះដែលត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីរកមើលបញ្ហាស្មា?
វេជ្ជបណ្ឌិតអាចប្រើការធ្វើតេស្តរោគវិនិច្ឆ័យ ឬការធ្វើតេស្តរូបភាពផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន ដើម្បីពិនិត្យស្មារបស់អ្នក និងតំបន់ជុំវិញ។ ក្នុងចំណោមទាំងនេះរួមមាន៖
- កាំរស្មីអ៊ិចស្មា។
- ការស្កេន CT ('ការស្កេន CT ដោយប្រើកុំព្យូទ័រ')។
- ការស្កេន MRI (ការថតរូបភាពអនុភាពម៉ាញេទិក (MRI))។
- ការធ្វើតេស្ត EMG (អេឡិចត្រូម៉ៃយ៉ូក្រាម) - នេះសាកល្បងសកម្មភាពរបស់សាច់ដុំ និងសរសៃប្រសាទ។
ការធ្វើតេស្តទាំងនេះអាចកំណត់បានយ៉ាងត្រឹមត្រូវថាតើមានការខូចខាត ការបាក់ឆ្អឹង ការរហែក ឬបញ្ហាផ្សេងទៀតនៅក្នុងសន្លាក់ស្មា ឬជាលិកាជុំវិញឬអត់។
តើអ្វីទៅជាវិធីព្យាបាលទូទៅសម្រាប់បញ្ហាស្មា?
ប្រភេទនៃការព្យាបាលដែលអ្នកត្រូវការនឹងអាស្រ័យលើរបួស ឬស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក។ មិនមានការព្យាបាលតែមួយប្រភេទដែលសមនឹងទាំងអស់នោះទេ។
អ្នកប្រហែលជាត្រូវការការព្យាបាលដូចនេះ៖
- ការមិនឱ្យធ្វើចលនា៖ នេះមានន័យថា ការដាក់អ្វីមួយដូចជា ម្នាងសិលាប៉ារីស (បង់រុំ) ប្រដាប់ទ្រទ្រង់ ឬខ្សែរឹតលើស្មា ដើម្បីការពារវាពីការរើ។
- ការសម្រាកស្មា ឬការជៀសវាងសកម្មភាពដែលបណ្តាលឱ្យមានរបួស៖ ពេលខ្លះថ្នាំដ៏ល្អបំផុតគឺការសម្រាក។
- ការព្យាបាលដោយចលនា៖នេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពង្រឹងសាច់ដុំ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនា ជាពិសេសបន្ទាប់ពីរបួសស្មា។
- ការវះកាត់ស្មា៖ ការវះកាត់អាចចាំបាច់សម្រាប់របួសធ្ងន់ធ្ងរ ឬស្ថានភាពមួយចំនួនដែលមិនឆ្លើយតបទៅនឹងការព្យាបាលផ្សេងទៀត។
តើខ្ញុំអាចរក្សាស្មារបស់ខ្ញុំឱ្យមានសុខភាពល្អដោយរបៀបណា?
តាមពិតទៅ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើអ្វីពិសេសដើម្បីរក្សាស្មារបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អនោះទេ។ រឿងសំខាន់គឺ ត្រូវញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ និងហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ។
លើសពីនេះ សូមអនុវត្តតាមគន្លឹះសុវត្ថិភាពទូទៅទាំងនេះ ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីរបួស៖
- ត្រូវពាក់ខ្សែក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាពជានិច្ច នៅពេលជិះក្នុងយានយន្ត។
- ពាក់ឧបករណ៍សុវត្ថិភាពសមស្របក្នុងពេលលេងកីឡា ឬសកម្មភាពផ្សេងៗទៀត។
- រក្សាផ្ទះ និងកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកឲ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ និងគ្មានរបស់របរដែលមិនចាំបាច់។ នេះនឹងកាត់បន្ថយឱកាសនៃការរអិល និងដួល។
- នៅពេលលើកអ្វីមួយពីខាងលើ ត្រូវប្រើឧបករណ៍ ឬសម្ភារៈត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការងារជានិច្ច។ កុំឡើងលើកៅអី តុ ឬតុបញ្ជរឡើយ។
- ប្រសិនបើអ្នកពិបាកដើរ ឬមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការដួល សូមប្រើឈើច្រត់ ឬឧបករណ៍ដើរ។
ជាចុងក្រោយ អ្វីដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)
ទោះបីជាអ្នកប្រហែលជាគិតតែអំពីស្មារបស់អ្នកនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹកក៏ដោយ ទាំងនេះគឺជាឆ្អឹងសំខាន់ពីរដែលអ្នកប្រើគ្រប់ពេលវេលា។ ពួកវាទ្រទ្រង់ស្មារបស់អ្នក ផ្តល់ចលនា និងទ្រទ្រង់សាច់ដុំ និងជាលិកាផ្សេងៗទៀតជាច្រើននៅនឹងកន្លែង។
ជាធម្មតា ស្មារបស់អ្នកមិនត្រូវការការថែទាំពិសេស ឬការពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈឈឺស្មា ជាពិសេសប្រសិនបើវាមានរយៈពេលលើសពីមួយសប្តាហ៍ កុំមើលរំលងវា។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈឈឺចាប់ រឹង ឬរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការធ្វើសកម្មភាពធម្មតារបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ពួកគេនឹងពិនិត្យអ្នក និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំបូន្មាន និងការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកត្រូវការ។ ការរក្សាសុខភាពស្មារបស់អ្នកគឺស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក!
` ឆ្អឹងស្មា, ឆ្អឹងស្មា, ឈឺស្មា, ជំងឺស្មា, ឆ្អឹង, សន្លាក់, ឆ្អឹងស្មា, ឆ្អឹងស្មា, ឈឺស្មា
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។