តើ​ការឈឺចាប់​ចម្លែក​នេះ​ដែល​រត់​ពី​ខ្នង​ចុះ​មក​ជើង​ជា​អ្វី? ចូរ​យើង​ស្វែងយល់​ឲ្យ​ច្បាស់​អំពី​ជំងឺ​សរសៃប្រសាទ​ស្យាទីកា (sciatica)!

តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ស្ពឹក ឬក្រហាយចម្លែកៗ ដែលចាប់ផ្តើមនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងរបស់អ្នក ហើយធ្វើដំណើរចុះតាមជើងរបស់អ្នក តាមរយៈគូទរបស់អ្នក ដូចជាការឆក់ចរន្តអគ្គិសនីដែរឬទេ? ប្រហែលជាជើងរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ស្ពឹកនៅពេលអ្នកក្រោកឈរបន្ទាប់ពីអង្គុយយូរ? បន្ទាប់មក អ្នកអាចមានស្ថានភាពមួយហៅថា "Sciatica" ដែលជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមមនុស្សជាច្រើន។ មនុស្សជាច្រើនខ្លាចឈ្មោះនេះ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងយល់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ វាងាយស្រួលគ្រប់គ្រងណាស់។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីជំងឺ Sciatica ជាអ្វី អ្វីដែលបណ្តាលឱ្យវា និងអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ។

ជាដំបូង តើសរសៃប្រសាទ sciatic នេះជាអ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ សរសៃប្រសាទ​ស្យាទិក​គឺជា ​សរសៃប្រសាទ​វែង​បំផុត និង​ធំ​បំផុត ​នៅក្នុង​រាងកាយ​របស់​យើង។ វា​ដូចជា​ខ្សែភ្លើង​សំខាន់​នៅក្នុង​ផ្ទះ​របស់​យើង។ វា​ចាប់ផ្តើម​នៅ​ផ្នែក​ខាងក្រោម​នៃ​ឆ្អឹងខ្នង​របស់​យើង។ ពី​ទីនោះ វា​រត់​ឆ្លងកាត់​គូទ​របស់​យើង ចុះ​តាម​ផ្នែក​ខាងក្រោយ​ភ្លៅ ចុះ​តាម​ជើង និង​ចូលទៅក្នុង​បាតជើង​របស់​យើង។ យើងមាន​សរសៃប្រសាទ​ពីរ​នេះ​នៅក្នុង​ជើង​នីមួយៗ​របស់​យើង។

គ្រាន់តែគិតទៅ អ្វីដែលជួយយើងដើរ រត់ និងឈរ គឺសញ្ញាដែលមកពីសរសៃប្រសាទ sciatic នេះ ដែលផ្តល់អារម្មណ៍ដល់ជើងរបស់យើង។ នោះមានន័យថាវាចាំបាច់សម្រាប់មុខងារនៃជើងរបស់យើង។ សរសៃប្រសាទនេះក្រាស់ណាស់ ដែលនៅកន្លែងខ្លះវាធំជាងទទឹងម្រាមជើងធំរបស់យើង។

ដូច្នេះតើ 'sciatica' ជាជំងឺមែនទេ?

នេះជាកន្លែងដែលមនុស្សជាច្រើនធ្វើខុស។ ជំងឺរលាកសរសៃប្រសាទ Sciatica មិនមែនជាជំងឺទេ។ វាគឺជា រោគសញ្ញាមួយ ។ នោះគឺនៅពេលដែលដោយហេតុផលណាមួយសរសៃប្រសាទ sciatic ដែលយើងបាននិយាយពីមុនត្រូវបានបង្ហាប់ មានសម្ពាធ ឬរលាក យើងហៅវាថា sciatica។

ស្រមៃថា នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ដើរលើបំពង់ទឹក ហើយលំហូរទឹកត្រូវបានរារាំង នៅពេលដែលសរសៃប្រសាទនេះត្រូវបានសង្កត់នៅកន្លែងណាមួយ សញ្ញាដែលធ្វើដំណើរតាមសរសៃប្រសាទនោះត្រូវបានរំខាន។ នោះហើយជាពេលដែលការឈឺចាប់ដូចចរន្តអគ្គិសនី និងស្ពឹកស្រពន់កើតឡើង។

តើមុខងារសំខាន់ៗនៃសរសៃប្រសាទ sciatic មានអ្វីខ្លះ?

ដូចដែលយើងបានលើកឡើងពីមុនមក សរសៃប្រសាទនេះមានមុខងារសំខាន់ពីរ។ ដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់ សូមមើលតារាងខាងក្រោម។

តើអ្វីជាមូលហេតុចម្បងនៃការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទ sciatica?

មានមូលហេតុជាច្រើនដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការស្ទះសរសៃប្រសាទ sciatic ។ មូលហេតុទូទៅបំផុតមួយចំនួនគឺ៖

• ឌីស Herniated៖ នេះជាមូលហេតុទូទៅបំផុត។ មានខ្នើយដូចចាហួយនៅចន្លោះឆ្អឹងកងខ្នង (ដែលយើងហៅថាឆ្អឹងកងខ្នង) នៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងរបស់យើង។ ទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថាឌីស។ ប្រសិនបើឌីសមួយក្នុងចំណោមឌីសទាំងនេះបែក ចាហួយនៅខាងក្នុងវាអាចលេចធ្លាយចេញ ហើយសង្កត់លើឫសសរសៃប្រសាទ sciatic ដែលនៅក្បែរនោះ។
• ជំងឺឌីសខូចទ្រង់ទ្រាយ៖ នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ ឌីសដែលបានរៀបរាប់ខាងលើនឹងខូចទ្រង់ទ្រាយ ហើយឆ្អឹងកងខ្នងកាន់តែខិតជិតគ្នា។ នេះអាចនាំឱ្យមានការខ្វះកន្លែងសម្រាប់សរសៃប្រសាទ ដែលអាចក្លាយទៅជាខ្ទាស់។
• ការស្ទះឆ្អឹងខ្នងផ្នែកចង្កេះ៖ នេះគឺជាពេលដែលផ្លូវឆ្លងកាត់ឆ្អឹងខ្នងដែលសរសៃប្រសាទធ្វើដំណើររួមតូចទៅតាមអាយុ ឬដោយសារហេតុផលផ្សេងៗទៀត។ នេះក៏អាចបណ្តាលឱ្យសរសៃប្រសាទត្រូវបានបង្ហាប់ផងដែរ។
• ស្ពឺឆ្អឹង / អូស្ទីអូហ្វីត៖ ការលូតលាស់ឆ្អឹងថ្មីដែលមិនចង់បាននៅលើឆ្អឹងកងខ្នង ដែលអាចសង្កត់សរសៃប្រសាទ។
• រោគសញ្ញា Piriformis៖ piriformis គឺជាសាច់ដុំមួយដែលស្ថិតនៅជ្រៅនៅក្នុងគូទរបស់យើង។ សរសៃប្រសាទ sciatic រត់នៅក្រោមសាច់ដុំនេះ។ ប្រសិនបើសាច់ដុំនេះក្លាយទៅជាតឹង ឬហើម វាអាចបង្ហាប់សរសៃប្រសាទ។
• ជំងឺ​ឆ្អឹងខ្នង​រអិល​ទៅមុខ៖ នេះ​គឺជា​ពេលដែល​ឆ្អឹងកង​មួយ (សន្លាក់) នៅក្នុង​ឆ្អឹងខ្នង​រអិល​ទៅមុខ​ពីលើ​ឆ្អឹងកង​ខាងក្រោម​វា។ នេះ​ក៏អាច​បណ្តាលឱ្យ​មាន​ការសង្កត់​សរសៃប្រសាទ​ផងដែរ។

តើ​រោគសញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​សរសៃប្រសាទ​ស្យា​ទី​កា​មាន​អ្វីខ្លះ?

របៀបដែលការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទ sciatica ត្រូវបានជួបប្រទះអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ ប៉ុន្តែមានរោគសញ្ញាទូទៅមួយចំនួន។

តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទ Sciatica ជាធម្មតានឹងធូរស្រាលក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ជាមួយនឹងការព្យាបាលសាមញ្ញៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ អ្នកគួរតែ ទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ។

• ប្រសិនបើការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ និងកាន់តែខ្លាំងឡើងៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
• ប្រសិនបើការឈឺចាប់ចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីគ្រោះថ្នាក់។
• ប្រសិនបើស្ពឹក និងខ្សោយនៅជើងកើនឡើង។
• ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹង ការនោមទាស់ (នេះគឺជាគ្រាអាសន្នធ្ងន់ធ្ងរណាស់)។
• ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈឈឺខ្នង រួមជាមួយនឹងគ្រុនក្តៅ។

តើការធ្វើតេស្តអ្វីខ្លះដែលត្រូវធ្វើដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺសរសៃប្រសាទ sciatica?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ រឿងដំបូងដែលគាត់ ឬនាងនឹងធ្វើគឺសួរអ្នកអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក និងពិនិត្យអ្នក។ នៅពេលនេះ គាត់ ឬនាងនឹងប្រាប់អ្នកឱ្យ៖

• លើកជើងនីមួយៗឱ្យត្រង់។
• ដើរលើកែងជើង និងម្រាមជើងរបស់អ្នក។
• ធ្វើ​លំហាត់ប្រាណ​អង្គុយ​ផ្អៀង។

ទាំងនេះអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតរដុបអំពីកម្លាំងសាច់ដុំ និងមុខងារសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក។

ភាគច្រើន ជំងឺរលាកសរសៃប្រសាទ Sciatica អាចត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយការធ្វើតេស្តនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងពីមូលហេតុពិតប្រាកដ ឬប្រសិនបើការឈឺចាប់មិនបាត់ទៅវិញ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចបញ្ជូនអ្នកទៅធ្វើតេស្តផ្សេងទៀតដូចជា៖

• ការថតកាំរស្មីអ៊ិច៖ ដើម្បីរកមើលការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងឆ្អឹងកងខ្នង ដូចជាស្ពឺឆ្អឹង។
• ការស្កេន MRI៖ នេះអាចបង្កើតរូបភាពច្បាស់លាស់នៃឌីស សរសៃប្រសាទ និងជាលិកាទន់នៃឆ្អឹងខ្នង។ វាអាចជួយកំណត់ថាតើមានមូលហេតុមូលដ្ឋានណាមួយដូចជា ឌីសលៀន។
• ការស្កេន CT៖ នេះត្រូវបានប្រើដើម្បីទទួលបានរូបភាពបីវិមាត្រនៃឆ្អឹងខ្នង។
• អេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិចសាច់ដុំ (EMG)៖ ការធ្វើតេស្តដែលវាស់សញ្ញាអគ្គិសនីពីសរសៃប្រសាទទៅសាច់ដុំ។ វាអាចជួយកំណត់ថាតើមានការខូចខាតសរសៃប្រសាទឬអត់។

តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងរក្សាសរសៃប្រសាទ sciatic ឱ្យមានសុខភាពល្អ?

មានរឿងសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះនៅពេលអ្នកមានការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទ sciatica។

• សម្រាក៖ សម្រាកខ្លះក្នុងរយៈពេលមួយ ឬពីរថ្ងៃដំបូង នៅពេលដែលការឈឺចាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ប៉ុន្តែកុំនៅលើគ្រែច្រើនថ្ងៃ។ វាអាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកចុះខ្សោយ។
• ការបង្ហាប់ត្រជាក់ និងក្តៅ៖ សម្រាប់រយៈពេលពីរឬបីថ្ងៃដំបូង សូមដាក់កញ្ចប់ទឹកកក (រុំដោយកន្សែង) ទៅលើកន្លែងដែលឈឺចាប់រយៈពេល 15-20 នាទី។ បន្ទាប់ពីពីរឬបីថ្ងៃ សូមដាក់ដបទឹកក្តៅ ឬកន្សែងក្តៅ។ វានឹងធ្វើឱ្យសាច់ដុំធូរស្រាល និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។
• ការលាតសន្ធឹង៖ លំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹងថ្នមៗគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ការលាតសន្ធឹងសាច់ដុំនៅខ្នង គូទ និងភ្លៅរបស់អ្នកអាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធលើសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការឈឺចាប់កើនឡើង សូមឈប់ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការសួរអ្នកព្យាបាលដោយចលនា ឬគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើលំហាត់ប្រាណអ្វីខ្លះដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក។
• យកចិត្តទុកដាក់លើឥរិយាបថ៖ រក្សាឥរិយាបថត្រឹមត្រូវនៅពេលអង្គុយ ឈរ និងលើកទម្ងន់។ នៅពេលអង្គុយ សូមរក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ និងជើងរបស់អ្នកឱ្យរាបស្មើនឹងឥដ្ឋ។
• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់៖ អ្នកអាចលេបថ្នាំប៉ារ៉ាសេតាម៉ុល ឬថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ផ្សេងទៀតតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។ អ្នកក៏អាចប្រើជែលដើម្បីលាបលើកន្លែងដែលឈឺចាប់ផងដែរ។

តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃប្រសាទ sciatica?

មនុស្សមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃប្រសាទ sciatica បន្តិច។

• អាយុ៖ វាកើតឡើងជាទូទៅបំផុតចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុចន្លោះពី 30 ទៅ 50 ឆ្នាំ។ នេះ ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរឆ្អឹងខ្នង នៅពេលយើង ចាស់ទៅ។
• មុខរបរ៖ អ្នកដែលលើករបស់ធ្ងន់ៗ ពត់ខ្នងញឹកញាប់ និងបង្វិលខ្លួនមានហានិភ័យខ្ពស់។ អ្នកដែលអង្គុយរយៈពេលយូរ (ឧទាហរណ៍ បុគ្គលិកការិយាល័យ អ្នកបើកបរ) ក៏មានហានិភ័យខ្ពស់ផងដែរ។
• ភាពធាត់៖ ទម្ងន់ខ្លួនកាន់តែច្រើន សម្ពាធកាន់តែច្រើនត្រូវបានដាក់លើឆ្អឹងខ្នង។
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបំផ្លាញសរសៃប្រសាទ ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃប្រសាទ sciatica។
• ការមានផ្ទៃពោះ៖ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ទម្ងន់របស់ទារក និងការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនអាចបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធលើសរសៃប្រសាទ។
• របៀបរស់នៅមិនសូវសកម្ម៖ អ្នកដែលអង្គុយនៅកន្លែងតែមួយរយៈពេលយូរដោយមិនហាត់ប្រាណអាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំខ្នងរបស់ពួកគេចុះខ្សោយ និងវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃប្រសាទ sciatica។
• ការជក់បារី៖ ការជក់បារីកាត់បន្ថយការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ឌីសឆ្អឹងខ្នង ដែលអាចបណ្តាលឱ្យវាខូចលឿនជាងមុន។

ឥឡូវនេះ អ្នកដឹងហើយថា ទោះបីជាជំងឺសរសៃប្រសាទ Sciatica ជាបទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់ក៏ដោយ ជារឿយៗវាមិនធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ ការរក្សាឥរិយាបថល្អ ការលាតសន្ធឹងជាប្រចាំ និងការរក្សាភាពសកម្មអាចជួយការពារស្ថានភាពនេះ និងគ្រប់គ្រងវាប្រសិនបើវាកើតឡើង។