បន្ទាប់ពីបីខែដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ ឥឡូវនេះអ្នកកំពុងចូលដល់ត្រីមាសទីពីរ ដែលជាពេលវេលាដ៏ស្រស់ស្រាយ និងស្រស់ស្អាតសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ភាពរឹង និងអស់កម្លាំងពេលព្រឹកដែលអ្នកមាននៅពេលព្រឹក ត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលនេះ។ ពោះរបស់អ្នកក៏ចាប់ផ្តើមរើបន្តិចដែរ ដោយសារតែទម្ងន់របស់កូនអ្នក។ ម្យ៉ាងទៀត អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថា កូនរបស់អ្នករើ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ វាពិតជាអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យមួយ។
ត្រីមាសទីពីរនៃការមានផ្ទៃពោះគឺចាប់ពីសប្តាហ៍ទី 13 ដល់សប្តាហ៍ទី 28 ដែលជាខែទី 4, 5 និង 6។ នេះជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីរៀបចំផែនការសម្រាប់ការមកដល់របស់ទារក ព្រោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលតិចជាងមុន និងមានថាមពលច្រើនក្នុងអំឡុងពេលនេះ។
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ការផ្លាស់ប្តូររាងកាយនៅត្រីមាសទីពីរ
ទោះបីជាអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ល្អនៅពេលនេះក៏ដោយ ក៏មានការផ្លាស់ប្ដូរធំៗជាច្រើនកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ចូរយើងពិនិត្យមើលអ្វីដែលអ្នកនឹងជួបប្រទះក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលព័ត៌មាននេះនៅក្នុងតារាងដូចនេះ ដើម្បីងាយស្រួលយល់។
| ភាពមិនស្រួល/ការផ្លាស់ប្តូររាងកាយ | តើមូលហេតុអ្វីបានជាដូច្នេះ? | រឿងដែលអ្នកអាចធ្វើបាន |
|---|---|---|
| ឈឺពោះផ្នែកខាងក្រោម/រមួលក្រពើ | នៅពេលដែលស្បូនលូតលាស់ សាច់ដុំ និងសរសៃចងជុំវិញវាលាតសន្ធឹង។ ការលាតសន្ធឹងនៃ «សរសៃចងមូល» ជាពិសេសអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ស្រួច ឬឈឺចាប់ចាក់ភ្លាមៗនៅផ្នែកខាងក្រោមពោះ។ | ងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ អនុវត្តឥរិយាបថសម្រាក។ សាកល្បងផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរាងកាយរបស់អ្នក។ រុំដបទឹកក្តៅក្នុងកន្សែង។ |
| ឈឺខ្នង | ទម្ងន់ដែលកើនឡើងរបស់អ្នកដាក់សម្ពាធកាន់តែខ្លាំងលើខ្នងរបស់អ្នក។ | រក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់នៅពេលអង្គុយលើកៅអី។ ពេលគេង សូមបែរទៅចំហៀង ហើយដាក់ខ្នើយនៅចន្លោះជើងរបស់អ្នក។ ជៀសវាងការលើករបស់ធ្ងន់ៗ។ ពាក់ស្បែកជើងដែលមានផាសុកភាពជាមួយនឹងកែងទាប។ |
| អញ្ចាញធ្មេញហូរឈាម | ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់អញ្ចាញធ្មេញ ធ្វើឱ្យវាហើម និងងាយប្រតិកម្ម។ | ប្រើច្រាសដុសធ្មេញដែលមានរោមទន់។ ដុសធ្មេញ និងសម្អាតធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់។ ត្រូវប្រាកដថាថែរក្សាសុខភាពធ្មេញរបស់អ្នក។ |
| ការកន្ត្រាក់ Braxton-Hicks | ទាំងនេះមិនមែនជាការឈឺចាប់ពេលសម្រាលកូនពិតប្រាកដនោះទេ។ វាជាស្ថានភាពធម្មតាដែលមានអារម្មណ៍ដូចជាសាច់ដុំស្បូនរឹតបន្តឹងរយៈពេលមួយឬពីរនាទី។ | នេះជាពេលវេលាល្អដើម្បីអនុវត្តលំហាត់ដកដង្ហើមសម្រាប់ការឈឺចាប់ពេលសម្រាលកូន។ ងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ផឹកទឹកបន្ថែមបន្តិច និងផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថ។ |
| ការរីកធំនៃសុដន់ | ទោះបីជាការឈឺចាប់ពីត្រីមាសទី 1 បានថយចុះក៏ដោយ សុដន់របស់អ្នកនឹងបន្តលូតលាស់ នៅពេលដែលវារៀបចំដើម្បីបំបៅកូនរបស់អ្នក។ | ពាក់អាវទ្រនាប់ដែលមានទំហំធំជាងបន្តិច ហើយមានការទ្រទ្រង់ល្អ។ |
| ហូរឈាមច្រមុះ និងហូរឈាម | អរម៉ូនបណ្តាលឱ្យភ្នាសរំអិលនៅខាងក្នុងច្រមុះហើម ដែលអាចនាំឱ្យមានការកកស្ទះច្រមុះ និងស្រមុក។ | សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំសម្រាប់អាការៈហៀរសំបោរ។ អ្នកអាចប្រើរបស់របរដូចជាដំណក់ទឹកអំបិល។ |
| ការហូរទឹករំអិលទ្វារមាស | វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការមានទឹករំអិលទ្វារមាសស្តើងៗដូចទឹកដោះគោ (leukorrhea)។ | សូមប្រើស្រទាប់ទ្រនាប់ខោក្នុងដើម្បីភាពងាយស្រួល។ ប៉ុន្តែកុំប្រើសំឡីអនាម័យ។ ប្រសិនបើទឹករំអិលមានក្លិនស្អុយ មានពណ៌បៃតង/លឿង ឬមានឈាម សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ |
| វិលមុខ | នៅពេលដែលស្បូនលូតលាស់ សម្ពាធលើសរសៃឈាម កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប និងការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនអាចបណ្តាលឱ្យវិលមុខ។ | កុំឈរនៅកន្លែងតែមួយយូរពេក។ ក្រោកយឺតៗពេលក្រោកពីគ្រែ ឬពីកៅអី។ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខ ឬវិលមុខ។ |
| ការផ្លាស់ប្តូរស្បែក | អ័រម៉ូនអាចបណ្តាលឱ្យស្បែកក្លាយជា "ភ្លឺរលោង"។ ម្យ៉ាងទៀត ដោយសារតែការកើនឡើងនៃមេឡានីន ចំណុចពណ៌ត្នោតនៅលើមុខ ("របាំងមុខនៃការមានផ្ទៃពោះ") និងខ្សែខ្មៅ (linea nigra) ចុះចំកណ្តាលពោះអាចលេចឡើង។ នៅពេលដែលពោះលូតលាស់ ស្បែកលាតសន្ធឹង បង្កើតជាខ្សែក្រហម-ស្វាយ (ស្នាមសង្វារ)។ | ទាំងអស់នេះនឹងបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីអ្នកសម្រាលកូនរួច។ ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះនៅពេលអ្នកចេញទៅខាងក្រៅ។ លាបក្រែមផ្តល់សំណើមដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាកស្បែក។ |
| ជំងឺឬសដូងបាត និងសរសៃឈាមវ៉ែន | ការហើមសរសៃឈាមវ៉ែនជុំវិញរន្ធគូថ (ជំងឺឬសដូងបាត) និងការហើមសរសៃឈាមវ៉ែននៅជើង (សរសៃឈាមវ៉ែនរីកធំ) កើតឡើងដោយសារតែលំហូរឈាមកើនឡើងនៅក្នុងខ្លួន និងសម្ពាធពីស្បូន។ | ស្នាក់នៅក្នុងអាងទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយរយៈ។ ទុកជើងរបស់អ្នកនៅលើកៅអីនៅពេលអង្គុយយូរ។ ពាក់ទុយោជំនួយ។ |
វិធីដ៏អស្ចារ្យដែលទារកវិវឌ្ឍនៅក្នុងផ្ទៃម្តាយ
ត្រីមាសទីពីរ គឺជាពេលវេលាដែល កូន របស់អ្នកលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ស្រមៃថា នៅចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេលនេះ ទារកនឹងឡើងទម្ងន់ដល់ប្រហែល 1.4 គីឡូក្រាម ហើយនឹងមានប្រវែងប្រហែល 40 សង់ទីម៉ែត្រ។ បេះដូងតូចនឹងបូមឈាមប្រហែល 100 ភីនក្នុងមួយថ្ងៃ។
ចន្លោះពី 18 ទៅ 22 សប្តាហ៍ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងស្នើសុំឱ្យអ្នកធ្វើការស្កេនអ៊ុលត្រាសោន។ នេះនឹងពិនិត្យមើលពីរបៀបដែលទារករបស់អ្នកកំពុងវិវឌ្ឍ និងថាតើអ្វីៗដំណើរការទៅដោយរលូនឬអត់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន ការស្កេននេះក៏អាចប្រាប់អ្នកថាតើទារករបស់អ្នកជាក្មេងស្រីឬក្មេងប្រុសផងដែរ។
រឿងអស្ចារ្យផ្សេងទៀតអំពីរាងកាយទារក៖
- ភ្នែក និងត្រចៀក៖ ពួកវាកំពុងរំកិលទៅកន្លែងត្រឹមត្រូវរបស់វានៅលើក្បាល។ ភ្នែកក៏ចាប់ផ្តើមញ័រផងដែរ ។
- ម្រាមដៃ៖ ម្រាមដៃ និងម្រាមជើងបែកចេញពីគ្នា ក្រចកដុះចេញ ហើយស្នាមម្រាមដៃពិសេសដុះនៅលើចុងម្រាមដៃកូន។
- ការស្តាប់៖ឥឡូវនេះ កូនតូចរបស់អ្នកអាចឮសំឡេងរបស់អ្នកបានហើយ ដូច្នេះការនិយាយ និងច្រៀងឲ្យកូនតូចស្តាប់គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។
- ចលនា៖ ទារកកំពុងរមៀល ទាត់ និងជញ្ជក់នៅក្នុងស្បូន។ ចលនាទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជា "ចលនារបស់ទារក"។ នេះត្រូវបានគេហៅថា " ការបង្កើនល្បឿន " ក្នុងន័យវេជ្ជសាស្ត្រ។
- ស្បែក៖ សក់កំពុងដុះនៅលើក្បាលរបស់ទារក។ រាងកាយទាំងមូលត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយរោមចៀមស្តើងមួយហៅថា lanugo ។ លើសពីនេះ ស្បែករបស់ទារកត្រូវបានការពារដោយថ្នាំកូតពណ៌ស និងក្រែមមួយហៅថា vernix caseosa ។
- សុក៖ សុក ដែលផ្តល់អុកស៊ីសែន និងអាហារូបត្ថម្ភដល់ទារក ត្រូវបានអភិវឌ្ឍពេញលេញនៅពេលនេះ។
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →រោគសញ្ញាដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងករណីមានអាសន្ន
ទោះបីជាវាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការជួបប្រទះនឹងភាពមិនស្រួលមួយចំនួនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះក៏ដោយ ក៏នៅមានរោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលយើងគួរដឹងជាពិសេស។ ទាំងនេះអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយដូចខាងក្រោម សូមទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់ ឬទៅ បន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ នៅមន្ទីរពេទ្យ (ETU) ដែលនៅជិតបំផុតដោយមិនចាំបាច់រង់ចាំការណាត់ជួបគ្លីនិកបន្ទាប់របស់អ្នក។
- ឈឺពោះធ្ងន់ធ្ងរ ឬរមួលក្រពើ
- ការហូរឈាមតាមទ្វារមាស
- វិលមុខធ្ងន់ធ្ងរ ឬ ដួលសន្លប់
- ការឡើងទម្ងន់ភ្លាមៗ (ឧទាហរណ៍ ច្រើនជាង 3 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែ) ឬការឡើងទម្ងន់ទាប (ឧទាហរណ៍ តិចជាង 4.5 គីឡូក្រាមនៅសប្តាហ៍ទី 20)
- ការឡើងលឿងនៃស្បែក និងភ្នែក (ជំងឺខាន់លឿង)
- ក្អួតជាប់រហូត
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានកូនភ្លោះ...
នេះជាពេលវេលាពិសេសសម្រាប់ម្តាយដែលកំពុងមានកូនភ្លោះ។ ហើយអ្នកត្រូវប្រយ័ត្នបន្តិចទៀត។ នេះជារឿងសំខាន់ៗមួយចំនួនសម្រាប់អ្នក។
- ជួបគ្រូពេទ្យឯកទេស៖ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការជួបគ្រូពេទ្យឯកទេស ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រមាតា និងទារក (MFM) ដែលជាគ្រូពេទ្យដែលមានជំនាញខាងការមានផ្ទៃពោះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់។
- សម្រាកឲ្យបានច្រើន៖ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការគេងលក់ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។ សូម្បីតែពេលអ្នកសម្រាកក៏ដោយ អ្នកប្រើប្រាស់ថាមពលច្រើនជាងម្តាយដែលសម្រាលកូនតែម្នាក់ឯង ១០%។
- ទទួលបានអូមេហ្គា ៣៖ អ្នកអាចទទួលបានអូមេហ្គា ៣ ពីត្រីដូចជាត្រីសាលម៉ុន ត្រីហឺរីង និងត្រីសាឌីន។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។
- ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយវីតាមីន៖ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើវីតាមីនដែលអ្នកលេបកំពុងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់កុមារពីរនាក់ដែរឬទេ។
- កុំទិញរបស់របរទាំងអស់ជាគូ៖ ទារកទាំងពីរប្រហែលជាមិនត្រូវការប្រដាប់ក្មេងលេង ឬកៅអីរញ្ជួយដូចគ្នាទេ។ អ្នកថែមទាំងអាចដាក់ទាំងពីរនៅក្នុងគ្រែទារកដូចគ្នានៅដំណាក់កាលដំបូងទៀតផង។
- ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ៖ អ្នកត្រូវការកាឡូរីបន្ថែមប្រហែល ៥០០ ក្នុងមួយថ្ងៃ។
- សួរអំពីការហាត់ប្រាណ៖ បន្ទាប់ពី 20-24 សប្តាហ៍ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើលំហាត់ប្រាណអ្វីខ្លះដែលសមស្របសម្រាប់អ្នក និងលំហាត់ប្រាណអ្វីខ្លះដែលអ្នកគួរឈប់ធ្វើ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ត្រីមាសទីពីរនៃការមានផ្ទៃពោះ គឺជាពេលវេលាដ៏សម្រាក និងរីករាយសម្រាប់ម្តាយជាច្រើន។ សូមប្រើប្រាស់ពេលវេលានេះឲ្យបានច្រើនបំផុត។
- ត្រូវដឹងអំពីការប្រែប្រួលនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ស្វែងយល់ពីភាពខុសគ្នារវាងភាពមិនស្រួលធម្មតា និងរោគសញ្ញាដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ជាបន្ទាន់។
- ចំណាយពេលនេះដើម្បីសិក្សាអំពីរបៀបដ៏អស្ចារ្យដែលកូនតូចរបស់អ្នកអភិវឌ្ឍ ការនិយាយជាមួយគាត់ និងការស្តាប់តន្ត្រី។
- ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភ ឬការសង្ស័យណាមួយ សូមកុំខ្លាចក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។
- ថែរក្សារបបអាហារ លំហាត់ប្រាណ និងការសម្រាករបស់អ្នកឲ្យបានល្អ។ ម្តាយដែលមានសុខភាពល្អនាំទៅរកទារកដែលមានសុខភាពល្អ។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.