តើស្មារបស់អ្នកឈឺដែរទេ? តើវាមានអារម្មណ៍រឹងទេ? វាអាចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ស្មា!

តើពេលខ្លះអ្នកពិបាកលើកស្មារបស់អ្នកទេ? តើអ្នកតស៊ូជាមួយនឹងការឈឺចាប់ និងរឹងនៅក្នុងស្មារបស់អ្នក ខណៈពេលកំពុងធ្វើកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃទេ? ប្រសិនបើរឿងទាំងនេះស្តាប់ទៅស៊ាំនឹងអ្នក អ្នកប្រហែលជាមានជំងឺរលាកសន្លាក់ស្មា។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យបានលម្អិត ដោយសាមញ្ញបំផុត។

ជំងឺរលាកសន្លាក់ស្មាជាអ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ជំងឺរលាកសន្លាក់ស្មា គឺជា ការរលាក នៃសន្លាក់ស្មារបស់អ្នក។ នេះជាអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងរឹងនៅក្នុងស្មារបស់អ្នក។ ភាគច្រើនវាប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់បាល់ និងរន្ធនៅក្នុងស្មារបស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យហៅវាថា សន្លាក់ glenohumeral ។ សូមគិតអំពីវាតាមវិធីនេះ៖ សន្លាក់បាល់ និងរន្ធនៅផ្នែកខាងលើនៃឆ្អឹងដៃផ្នែកខាងលើរបស់អ្នក (humerus) សមនឹងរន្ធពែង និងរន្ធនៅក្នុងឆ្អឹងស្មារបស់អ្នក (scapula)។

យូរៗទៅ ជំងឺរលាកសន្លាក់ស្មានេះបណ្តាលឱ្យ បាត់បង់ឆ្អឹងខ្ចី ។ តើអ្នកដឹងទេថាឆ្អឹងខ្ចីជាអ្វី? វាគឺជាជាលិកាទន់រលោងដែលគ្របដណ្តប់ទាំងបាល់នៃឆ្អឹងដៃផ្នែកខាងលើ និងរន្ធនៃឆ្អឹងស្មា។ ឆ្អឹងខ្ចីនេះគឺជាអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យផ្ទៃឆ្អឹងរបស់យើងធ្វើចលនាបានយ៉ាងរលូននៅខាងក្នុងសន្លាក់ដោយមិនត្រដុសគ្នាទៅវិញទៅមក។ វាក៏ដើរតួជាខ្នើយដែលការពារឆ្អឹងពីសម្ពាធនៅពេលយើងធ្វើអ្វីមួយ។

ឥឡូវនេះ សូមស្រមៃមើលថាមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកឈានដល់ដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ស្មា។ នៅពេលដែលឆ្អឹងខ្ចីការពារទាំងអស់នោះរហែកចេញ ឆ្អឹងនៅក្នុងសន្លាក់ស្មាចាប់ផ្តើមកកិតគ្នា។ ស្ពឺឆ្អឹង ឬស្ពឺឆ្អឹងថ្មីអាចកើតឡើង។ ទាំងនេះអាចរំខានដល់ចលនាធម្មតានៃសន្លាក់ ហើយជួនកាលស្ពឺទាំងនេះអាចបែកចេញ ហើយអណ្តែតនៅខាងក្នុងសន្លាក់។

តើដំណាក់កាលនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ស្មាមានអ្វីខ្លះ?

មានដំណាក់កាលសំខាន់ៗចំនួនបួននៃជំងឺរលាកសន្លាក់ស្មា។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើវាជាអ្វី៖

• ដំណាក់កាលទី 1 (ដំណាក់កាលដំបូង)៖ នេះជា ដំណាក់កាលដំបូង ។ ឆ្អឹងខ្ចីរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមទន់បន្តិច ប៉ុន្តែអ្នកមិនបង្ហាញរោគសញ្ញាធំៗណាមួយឡើយ។ ជួនកាលនេះត្រូវបានគេហៅថា "ដំណាក់កាលគួរឱ្យសង្ស័យ"។
• ដំណាក់កាលទី 2 (ស្រាល)៖ នេះជា ដំណាក់កាលស្រាល ។ នៅចំណុចនេះ ស្នាមរហែកតូចៗចាប់ផ្តើមបង្កើតនៅក្នុងឆ្អឹងខ្ចី។ អ្នកអាចជួបប្រទះការឈឺចាប់ និងរឹងនៅពេលអ្នកធ្វើចលនាស្មារបស់អ្នក។
• ដំណាក់កាលទី 3 (មធ្យម)៖ នេះជា ដំណាក់កាលមធ្យម ។ ឆ្អឹងខ្ចីបានចុះខ្សោយ ហើយចាប់ផ្តើមរបូតចេញជាបំណែកៗ។ មានការឈឺចាប់ជាប់លាប់នៅពេលធ្វើចលនាស្មា និងរឹងនៅពេលក្រោកឈរបន្ទាប់ពីអង្គុយយូរ។
• ដំណាក់កាលទី 4 (ដំណាក់កាលចុងក្រោយ)៖ នេះជា ដំណាក់កាលចុងក្រោយ ។ នៅពេលនេះ ឆ្អឹងខ្ចីបានរហែកអស់ទាំងស្រុង ដែលបង្ហាញផ្ទៃឆ្អឹង។ អាចមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ ហើម និងរឹង មិនថាស្មាត្រូវបានរើឬអត់នោះទេ។

តើ​រោគសញ្ញា​នៃ​ជំងឺរលាកសន្លាក់ស្មា​មានអ្វីខ្លះ?

រោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់ស្មាអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ ជួនកាលរោគសញ្ញាអាចមិនធ្ងន់ធ្ងរដូចការខូចខាតដល់ឆ្អឹងខ្ចីនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរោគសញ្ញាទូទៅមួយចំនួនដែលអាចមើលឃើញ៖

• ឈឺស្មា៖ នេះគឺជា រោគសញ្ញាទូទៅបំផុត ។ ដំបូងឡើយ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍វាតែនៅពេលអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីមួយ។ ប៉ុន្តែយូរៗទៅ ការឈឺចាប់អាចកើតឡើងនៅពេលណាក៏បាន មិនថាអ្នកកំពុងធ្វើចលនាដៃរបស់អ្នកឬអត់នោះទេ។
• ភាពរឹង និងការថយចុះនៃចលនា៖ ស្មារបស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍រឹង ហើយអ្នកប្រហែលជាមានការថយចុះនៃចលនា និងចលនានៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ នេះអាចធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការអនុវត្តកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃដូចជាការលាងសម្អាតខ្លួន ឬស្លៀកពាក់។ អ្នកប្រហែលជាមិនអាចលើកដៃរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ ឬបង្វិលវាទៅខាងក្រៅបានទេ។
• សំឡេង​កេះ ឬ​សំឡេង​ផ្ទុះ​នៅ​ក្នុង​សន្លាក់​ស្មា៖ សំឡេង​នេះ​បណ្តាល​មក​ពី​ឆ្អឹងខ្ចី​រហែក ហើយ​ផ្ទៃ​សន្លាក់​បាត់បង់​ភាព​រលោង​របស់​វា។ សំឡេង​នេះ​អាច​មាន ឬ​គ្មាន​ដោយ​ការ​ឈឺចាប់។
• ការគេងមិនលក់៖ វាពិបាកណាស់ក្នុងការគេងក្នុងទីតាំងដែលមានផាសុកភាព។ សូម្បីតែចលនាស្មាបន្តិចបន្តួចក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ ដែលអាចនាំឱ្យមានការគេងមិនលក់។

ដូច្នេះ តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលអ្នកកើតជំងឺរលាកសន្លាក់នៅស្មា?

អ្នកអាចជួបប្រទះនឹងការឈឺចាប់ស្មាជាច្រើនប្រភេទ ចាប់ពីស្រាលទៅធ្ងន់ធ្ងរ និងរឹង។ ការឈឺចាប់នេះជាធម្មតាកើតចេញពីចំហៀងស្មា ដូចជាការឈឺចាប់ជ្រៅដែលមកពីជ្រៅក្នុងសន្លាក់។ យូរៗទៅ អ្នកអាចសម្គាល់ឃើញថាជួរនៃចលនានៅក្នុងសន្លាក់ស្មារបស់អ្នកត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

ហេតុអ្វីបានជាជំងឺរលាកសន្លាក់កើតឡើងនៅស្មានេះ? តើមូលហេតុអ្វីខ្លះ?

មានមូលហេតុជាច្រើនដែលអាចកើតមាននៃជំងឺរលាកសន្លាក់ស្មា។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាវាជាអ្វី៖

• ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង៖ នេះគឺជា ប្រភេទជំងឺរលាកសន្លាក់ទូទៅបំផុត ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ វាគឺជាជំងឺដែលវិវត្តទៅតាមអាយុ និងការពាក់ និងរហែកលើសន្លាក់។ ក្នុងករណីនេះ ឆ្អឹងខ្ចីក្លាយទៅជាទន់ ប្រេះ បែក សឹក ហើយនៅទីបំផុតបាត់ទៅវិញទាំងស្រុង។
• ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងកងដៃ៖ ជំងឺរលាកសន្លាក់ប្រភេទនេះកើតឡើងនៅពេលដែល កងដៃកងដៃ ដែលជាប្រព័ន្ធសាច់ដុំ និងសរសៃពួរ នៅក្នុងស្មា រហែកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ដែលបណ្តាលឱ្យដុំឆ្អឹងដៃផ្នែកខាងលើ (ក្បាលស្មា) ត្រដុសនឹងឆ្អឹងផ្សេងទៀត។
• ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ និងជំងឺរលាកសន្លាក់ប្រភេទផ្សេងៗទៀត៖ ទាំងនេះគឺជា ជំងឺអូតូអ៊ុយមីន ។ នេះមានន័យថា ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់អ្នកវាយប្រហារជាលិកាដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នក។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យរលាកស្រទាប់សន្លាក់ និងខូចខាតដល់ឆ្អឹងខ្ចី។
• របួសស្មា៖ របួសគ្រប់ប្រភេទចំពោះឆ្អឹងនៅស្មារបស់អ្នក - ឧទាហរណ៍ ការផ្លាស់ទីតាំង ការបាក់ឆ្អឹង ឬការប៉ះទង្គិចខ្លាំង - អាចបំផ្លាញផ្ទៃឆ្អឹងខ្ចី។ យូរៗទៅ នេះអាចនាំឱ្យមានជំងឺរលាកសន្លាក់។
• ការរលួយកោសិកាឈាមសដោយគ្មានសរសៃឈាម៖ ស្ថានភាពនេះជំងឺរលាកឆ្អឹង (Osteonecrosis) ក៏ត្រូវបានគេហៅថា ជំងឺរលាកឆ្អឹង (Osteonecrosis)។ នេះគឺជាពេលដែលការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ «ដុំ» នៃស្មារបស់អ្នកត្រូវបានកាត់ផ្តាច់ ដែលបណ្តាលឱ្យឆ្អឹងងាប់។ នេះអាចកើតឡើងប្រសិនបើការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ឆ្អឹងត្រូវបានកាត់ផ្តាច់ ទាំងដោយសារតែរបួស ឬជំងឺ (ឬសូម្បីតែដោយសារតែថ្នាំមួយចំនួន)។

តើអ្នកណាទំនងជាវិវត្តន៍បញ្ហានេះ?

អ្នកដែលងាយនឹងកើតជំងឺរលាកសន្លាក់ស្មារួមមាន៖

• សម្រាប់មនុស្សដែល មានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ។ ដោយសារតែឆ្អឹងខ្ចីចុះខ្សោយដោយធម្មជាតិនៅពេលយើងចាស់ទៅ។
• សម្រាប់អ្នក ធាត់ ។ ពីព្រោះនៅពេលដែលទម្ងន់រាងកាយកើនឡើង មានសម្ពាធកាន់តែច្រើនលើសន្លាក់។
• ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសារ ពោលគឺនរណាម្នាក់ដែលមាន ទំនាក់ទំនងហ្សែន ធ្លាប់មានស្ថានភាពនេះពីមុន។

តើគ្រូពេទ្យសម្គាល់រឿងនេះដោយរបៀបណា?

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងធ្វើការ ពិនិត្យរាងកាយ លើស្មារបស់អ្នកជាមុនសិន។ នេះមានន័យថា ពិនិត្យមើលជួរនៃចលនា កម្លាំង និងកន្លែងឈឺចាប់របស់អ្នក។ ពួកគេក៏នឹងសួរអំពីប្រវត្តិវេជ្ជសាស្រ្តអតីតកាល និងរោគសញ្ញាបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកផងដែរ។

បន្ទាប់ពីនោះ គ្រូពេទ្យក៏អាចធ្វើតេស្ត រូបភាព ដូចជា៖

• ការថតកាំរស្មីអ៊ិចស្មា៖ ការថតកាំរស្មីអ៊ិចអាចពិនិត្យមើលស្ថានភាពឆ្អឹងនៅក្នុងស្មារបស់អ្នក ថាតើមានការរួមតូចនៃសន្លាក់ឬអត់ ឬមានស្ពឺឆ្អឹងណាមួយដែរឬទេ។ ទោះបីជាវាមិនបង្ហាញដោយផ្ទាល់នូវឆ្អឹងខ្ចីក៏ដោយ វាអាចផ្តល់នូវគំនិតអំពីការពាក់ និងការរហែកនៃឆ្អឹងខ្ចី។
• ការស្កេន CT៖ ការធ្វើតេស្តនេះផ្តល់នូវទិដ្ឋភាពលម្អិត និងបីវិមាត្រនៃឆ្អឹងនៃសន្លាក់ស្មាជាងការថតកាំរស្មីអ៊ិច។ ជារឿយៗវាត្រូវបានធ្វើឡើងនៅពេលរៀបចំផែនការវះកាត់។
• ការស្កេន MRI៖ នេះអាចពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីជាលិកាទន់ជុំវិញសន្លាក់ស្មារបស់អ្នក ដូចជាឆ្អឹងខ្ចី សរសៃពួរ និងសាច់ដុំ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចបញ្ជាឱ្យធ្វើបែបនេះដើម្បីពិនិត្យមើលស្ថានភាពនៃសរសៃពួរដៃរបស់អ្នក។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​បញ្ហា​នេះ?

មានជម្រើសសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ស្មា រួមទាំងវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ ថ្នាំ និងការវះកាត់។

នៅផ្ទះ និងតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ

ការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ស្មាជាធម្មតាចាប់ផ្តើមដោយការព្យាបាលដោយមិនចាំបាច់វះកាត់ និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ។ វិធីសាស្រ្តទាំងនេះអាចជួយរក្សាស្មារបស់អ្នកឱ្យមានចលនា និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ ទាំងនេះរួមមាន៖

• ការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាព និងរបៀបរស់នៅ៖ ការឈឺចាប់គួរតែជាមគ្គុទ្ទេសក៍របស់អ្នក ។ កាត់បន្ថយ ឬបញ្ឈប់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃជាបណ្ដោះអាសន្ន (ឧទាហរណ៍ ការលើកទម្ងន់ ការឈោងយកអ្វីមួយពីលើក្បាល) ឬកីឡាដែលបណ្តាលឱ្យឈឺស្មា។
• ទឹកកក និងកំដៅ៖ ស្អំទឹកកក (រុំដោយក្រណាត់ប្រហែល ១៥-២០ នាទី) ឬកំដៅសើម (ដូចជាដបទឹកក្តៅ) ដើម្បីកាត់បន្ថយការហើម និងបំបាត់ការឈឺចាប់ - សូមជ្រើសរើសមួយណាដែលសាកសមបំផុតសម្រាប់អ្នក។
• លំហាត់ស្មា៖លំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹង និងពង្រឹងសាច់ដុំអាចជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើង ឬរក្សាចលនាស្មារបស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏អាចបញ្ជូនអ្នកទៅជួប អ្នកព្យាបាលដោយចលនា ផងដែរ។ គាត់ ឬនាងនឹងបង្រៀនអ្នកនូវលំហាត់ប្រាណដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក។

ថ្នាំ

ថ្នាំអាចបំបាត់ការឈឺចាប់ និងកាត់បន្ថយការរលាក។ ជម្រើសទូទៅរួមមាន៖

• ថ្នាំដែលទិញដោយមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជា៖ សម្រាប់បំបាត់ការឈឺចាប់រយៈពេលខ្លី ថ្នាំ acetaminophen (ឧ. Panadol®, Tylenol®) ឬថ្នាំប្រឆាំងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត (NSAIDs) ដូចជា ibuprofen (ឧ. Brufen®, Advil®, Motrin®) ឬ naproxen គឺអាចទទួលយកបាន។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យមុនពេលប្រើប្រាស់ថ្នាំទាំងនេះ។
• ការចាក់ថ្នាំ Corticosteroid៖ Cortisone គឺជាថ្នាំដែលកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងសន្លាក់ និងផ្តល់នូវការធូរស្រាលយ៉ាងឆាប់រហ័សពីការឈឺចាប់។ គ្រូពេទ្យចាក់ថ្នាំនេះដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងប្រហោងសន្លាក់នៃស្មារបស់អ្នក។ ការធូរស្រាលអាចមានរយៈពេលច្រើនខែ។

ការវះកាត់

ប្រសិនបើការព្យាបាលផ្សេងទៀតមិនអាចបំបាត់ការឈឺចាប់របស់អ្នកបានទេ ហើយជំងឺរលាកសន្លាក់របស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ និងធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ អ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណាពីការវះកាត់។ ជម្រើសវះកាត់ទូទៅរួមមាន៖

• ការវះកាត់ជំនួសស្មា៖ នៅក្នុងនីតិវិធីនេះ គ្រូពេទ្យវះកាត់នឹងយកឆ្អឹងដែលមានជំងឺនៅក្នុងសន្លាក់ស្មារបស់អ្នកចេញ ហើយជំនួសវាដោយឆ្អឹងថ្មីដោយប្រើផ្លាស្ទិច និងដែកដាក់បញ្ចូល។ វិធីនេះអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង និងធ្វើអោយមុខងារស្មាប្រសើរឡើង។
• ការវះកាត់យកឆ្អឹងចេញដោយប្រើឧបករណ៍វះកាត់សន្លាក់ស្មា៖ នៅក្នុងនីតិវិធីនេះ គ្រូពេទ្យវះកាត់នឹងធ្វើការវះកាត់តូចៗជាច្រើននៅលើស្មារបស់អ្នក ហើយបញ្ចូលកាមេរ៉ាតូចមួយ និងឧបករណ៍ពិសេសៗតាមរយៈវា ដើម្បីសម្អាតសន្លាក់ ដោយយកបំណែកឆ្អឹងខ្ចី និងស្ពឺឆ្អឹងដែលខូចចេញ។ ជាធម្មតា ការវះកាត់នេះត្រូវបានធ្វើឡើងនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺរលាកសន្លាក់។

គ្រូពេទ្យវះកាត់របស់អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរប្រភេទនៃការវះកាត់សំខាន់ៗទាំងនេះអាស្រ័យលើប្រភេទ ទីតាំង និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរលាកសន្លាក់របស់អ្នក។ របៀបរស់នៅ ប្រវត្តិសុខភាព និងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកក៏អាចប៉ះពាល់ដល់បញ្ហានេះផងដែរ។

តើអាចការពារជំងឺរលាកសន្លាក់ស្មាបានទេ?

ទោះបីជាវាមិនអាចការពារបានទាំងស្រុងក៏ដោយ មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់ស្មា៖

• ជៀសវាងការប្រើប្រាស់ផលិតផលថ្នាំជក់ រួមទាំងការជក់បារីអេឡិចត្រូនិចផងដែរ ។
• ខិតខំ​ទទួលទាន​អាហារ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ ដូចជា ​របប​អាហារ​មេឌីទែរ៉ាណេ (សម្បូរ​បន្លែ ផ្លែឈើ សណ្តែក គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ និង​ប្រេង​អូលីវ)។
• រក្សា ទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ ដែលសាកសមនឹងអ្នក។
• សកម្មភាពរាងកាយដែលមានផលប៉ះពាល់ទាប និងមិនទ្រទម្ងន់ឧទាហរណ៍ ចូលរួមសកម្មភាពដូចជាហែលទឹក និងដើរ។
• កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃរបួសសន្លាក់របស់អ្នក ដោយជៀសវាង ឬកំណត់សកម្មភាពមួយចំនួន។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសនៅពេលធ្វើការងារដែលដាក់បន្ទុកម្តងហើយម្តងទៀតលើស្មារបស់អ្នក។

តើនេះអាចព្យាបាលបានទាំងស្រុងទេ?

និយាយឱ្យត្រង់ទៅ បច្ចុប្បន្ននេះ មិនទាន់មានវិធីព្យាបាល ជំងឺរលាកសន្លាក់ស្មានៅឡើយទេ។ ដោយសារតែឆ្អឹងខ្ចីដែលខូចមិនអាចជំនួសបាន ឆ្អឹងខ្ចីថ្មីអាចត្រូវបានបង្កើត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់របស់អ្នក និងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល។ អ្នកអាចប្រើទឹកកក កំដៅ និងលំហាត់ប្រាណ ដើម្បីរក្សាស្មារបស់អ្នកឱ្យសម្រាក និងមានផាសុកភាព។ អ្នកក៏អាចកំណត់ ឬបញ្ឈប់សកម្មភាពដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកឈឺចាប់ផងដែរ។ ប្រសិនបើវិធានការសាមញ្ញទាំងនេះមិនជួយដល់ការឈឺចាប់របស់អ្នកទេ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីជម្រើសថ្នាំ ឬការវះកាត់។

ប្រសិនបើខ្ញុំមានជំងឺរលាកសន្លាក់នៅស្មារបស់ខ្ញុំ តើខ្ញុំអាចរំពឹងអ្វីខ្លះ?

លទ្ធផលដែលអ្នកទទួលបានអាស្រ័យលើរឿងដូចជា អាយុរបស់អ្នក កម្រិតសកម្មភាពរបស់អ្នក ប្រភេទ និងជួរនៃចលនាដែលអ្នកធ្វើជាមួយនឹងដៃ និងស្មារបស់អ្នក និងកន្លែងដែលជំងឺរលាកសន្លាក់ស្មារបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណា និងកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណា។

ដោយសារតែមនុស្សគ្រប់គ្នា និងស្ថានភាពស្មានីមួយៗគឺខុសគ្នា វាជាការល្អបំផុតក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើលទ្ធផលអ្វីដែលអ្នកអាចរំពឹងទុក និងនិយាយអំពីជម្រើសនៃការព្យាបាលទាំងអស់។

ជំងឺរលាកសន្លាក់ស្មាអាចឈឺចាប់ ហើយអាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែ ដោយសារតែវាមិនមានវិធីព្យាបាល មិនមែនមានន័យថាអ្នកត្រូវរស់នៅជាមួយការឈឺចាប់នោះទេ ។ ជំហានដំបូងដើម្បីស្វែងរកឱ្យច្បាស់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកឈឺស្មា និងបង្កើតផែនការព្យាបាលដែលអាចបំបាត់រោគសញ្ញារបស់អ្នកបានល្អបំផុត គឺត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកស្វែងរកវិធីដើម្បីចំណាយពេលច្រើនធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រឡាញ់ និងកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយទៅលើអារម្មណ៍រឹង និងមិនស្រួល។

ជាចុងក្រោយ រឿងដែលត្រូវចងចាំ...

មិនអីទេ ដូច្នេះយើងបាននិយាយច្រើនអំពីជំងឺរលាកសន្លាក់ស្មា។ រឿងសំខាន់បំផុតនោះគឺ ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ស្មា រឹង ឬពិបាកធ្វើចលនាស្មារបស់អ្នក កុំមើលរំលង វា។ មនុស្សមួយចំនួនគិតថា "វាប្រហែលជាគ្រាន់តែជាការរមួល" ឬ "វា គ្រាន់តែ ជាអ្វីមួយដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកចាស់ទៅ"។ ប៉ុន្តែវាពិតជាសំខាន់ណាស់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុ។

• ចូរចងចាំថា ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញវាតាំងពីដំបូង អ្នកអាចរៀនវិធីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ ជៀសវាងសកម្មភាពមួយចំនួន និងកាត់បន្ថយការខូចខាតបន្ថែមទៀតដល់ឆ្អឹងខ្ចី។
• មានជម្រើសនៃការព្យាបាលជាច្រើន ដូច្នេះ កុំអស់សង្ឃឹម ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសការព្យាបាលដែលសមស្របសម្រាប់អ្នក។
• សូមពិភាក្សាដោយបើកចំហ ជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក សួរសំណួរណាមួយដែលអ្នកមាន ហើយប្រាប់ពួកគេអំពីការរំពឹងទុករបស់អ្នក។
• វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរស់នៅរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលងាយស្រួលសម្រាប់ស្មា និងអនុវត្តតាមការណែនាំដែលបានផ្តល់ឱ្យ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ សូមទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ សូមជូនពរអ្នកទាំងអស់គ្នាមានសុខភាពល្អ!

ជំងឺរលាកសន្លាក់ស្មា, ឈឺស្មា, រលាកសន្លាក់, ឆ្អឹងខ្ចី, រលាកសន្លាក់ឆ្អឹង, រលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ, វះកាត់ស្មា