តើអ្នកធ្លាប់មានអាការៈឈឺស្មា មិនអាចលើកដៃ ឬមានការលំបាកក្នុងការបំពេញកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃដែរឬទេ? ប្រហែលជាបន្ទាប់ពីដួល ឬពេលកំពុងលេងកីឡា តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាមានអ្វីមួយកើតឡើងចំពោះស្មារបស់អ្នកដែរឬទេ? ប្រសិនបើដូច្នោះមែន នេះគឺជាអ្វីមួយដែលអាចមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នក។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើការរមួលស្មាជាអ្វី។
តើការរមួលស្មាជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ការរមួលស្មាគឺជាការរមួលឬការរហែកសរសៃចងនៅក្នុងសន្លាក់ស្មារបស់អ្នក។ សូមគិតអំពីវា ស្មារបស់យើងគឺជាសន្លាក់ដ៏ស្មុគស្មាញមួយ។ ឆ្អឹងដៃខាងលើរបស់អ្នក (ដែលយើងហៅថា humerus) ភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹងស្មា (ដែលជា scapula) និងឆ្អឹងកញ្ចឹងក (ដែលជា clavicle)។ សន្លាក់នេះគឺជាអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងធ្វើចលនាដៃរបស់យើងគ្រប់ទិសដៅ។
ឥឡូវនេះ តើសរសៃចងទាំងនេះជាអ្វី? ពួកវាដូចជា ខ្សែពួររឹងមាំ ។ ខ្សែពួរទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលចងសាច់ដុំ និងឆ្អឹងរបស់យើងឱ្យជាប់គ្នា ហើយវាការពារពួកវាពីការធ្វើចលនាច្រើនពេក។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ សរសៃចងទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលរក្សាសន្លាក់របស់យើងឱ្យមានស្ថេរភាព និងជួយពួកវាឱ្យធ្វើចលនាក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវតែប៉ុណ្ណោះ។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈឈឺស្មា ហើម ឬពិបាកធ្វើចលនា ឬប្រើស្មារបស់អ្នក ជាពិសេសបន្ទាប់ពីមានគ្រោះថ្នាក់ ឬការដួល អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
តើការរមួលស្មាមានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
តាមពិតទៅ ស្មាគឺជា សន្លាក់មួយក្នុងចំណោមសន្លាក់ដែលរងរបួសច្រើនបំផុតនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ហើយការរមួលសាច់ដុំទាំងនេះគឺជារបួសស្មាដែលកើតមានជាទូទៅ ជាពិសេសក្នុងចំណោមអត្តពលិក។
តើរោគសញ្ញានៃការរមួលស្មាមានអ្វីខ្លះ?
ប្រសិនបើអ្នកមានស្មារលាត់ អ្នកអាចនឹងជួបប្រទះរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើនក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងនេះ៖
- ឈឺស្មា៖ នេះគឺជារោគសញ្ញាចម្បង។
- ហើម៖ តំបន់ដែលរបួសអាចហើម។
- ស្នាមជាំ ឬប្រែពណ៌៖ ពេលខ្លះស្បែកអាចមើលទៅមានស្នាមជាំ ប្រែជាពណ៌ខៀវ ឬពណ៌ស្វាយ។
- អស្ថិរភាព៖ ស្មាអាចមានអារម្មណ៍ខ្សោយជាងធម្មតា ឬមិនរឹងមាំដូចពេលប្រើ ឬដូចជាវាកំពុងរអិល។
- ជួរនៃចលនាថយចុះ៖ វាអាចជាការលំបាកក្នុងការធ្វើចលនាស្មាឱ្យបានពេញលេញតាមធម្មតា ហើយវាអាចឈឺចាប់ក្នុងការធ្វើដូច្នេះ។
តើមូលហេតុអ្វីខ្លះដែលនាំឲ្យមានការរមួលស្មា?
ការរមួលអាចកើតឡើងប្រសិនបើស្មារបស់អ្នកត្រូវបានរុញហួសពីជួរចលនាធម្មជាតិរបស់វា។ មូលហេតុចម្បងគឺ៖
- គ្រោះថ្នាក់កីឡា៖ រឿងដូចជាការដួលពេលមុជទឹកពេលលេងគ្រីឃីត ឬការបោះដៃខុសទិសដៅពេលលេងបាល់ទះ។
- ការដួល៖ ប្រសិនបើអ្នកដួលដោយមិននឹកស្មានដល់ ដៃរបស់អ្នកអាចជាប់នឹងដី ហើយប៉ះពាល់ដល់ស្មារបស់អ្នក។
- របួសដោយសារការឈឺចុកចាប់ដដែលៗ៖ ការប្រើប្រាស់ចលនាប្រភេទដូចគ្នាម្តងហើយម្តងទៀតលើស្មា។ ឧទាហរណ៍ បញ្ហានេះអាចកើតឡើងនៅក្នុងការងារ កីឡាមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ ហែលទឹក លេងកីឡាវាយកូនបាល់) ឬចំណង់ចំណូលចិត្ត។
តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការរមួលស្មា?
អ្នកណាក៏អាចមានបញ្ហាស្មាដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អត្តពលិក និងអ្នកដែលធ្វើការផ្នែករាងកាយមានហានិភ័យខ្ពស់។ ជាពិសេសអ្នកដែលលេងកីឡាដែលដាក់ភាពតានតឹងច្រើនលើស្មា។ ឧទាហរណ៍៖
- ហែលទឹក
- បេស្បល
- បាល់ទាត់
- បាល់ឱប
- ហុកគី
ម្យ៉ាងទៀត ទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នកអាចប៉ះពាល់ដល់រឿងនេះ៖
- ការបង្កើនបរិមាណ ឬអាំងតង់ស៊ីតេនៃការហាត់ប្រាណភ្លាមៗ។
- ការចាប់ផ្តើមកីឡា ឬលំហាត់ប្រាណថ្មីដោយគ្មានឧបករណ៍ ឬការហ្វឹកហាត់ត្រឹមត្រូវ (ឧទាហរណ៍ ការលើកទម្ងន់ដោយប្រើទម្រង់មិនត្រឹមត្រូវ ការចាប់ផ្តើមកីឡាប៉ះគ្នាដោយមិនរៀនបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ)។
- ការលេងកីឡាដែលដាក់ភាពតានតឹងលើសន្លាក់ស្មាពេញមួយឆ្នាំដោយគ្មានពេលសម្រាក ឬពេលវេលាសម្រាក។
តើអ្នកសម្គាល់ការរមួលស្មាដោយរបៀបណា?
ជាធម្មតា គ្រូពេទ្យនឹងធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ ដើម្បីពិនិត្យមើលការរមួលស្មា។ គាត់ ឬនាងនឹងពិនិត្យស្មាដែលរងរបួសរបស់អ្នក និងពិនិត្យមើលជួរនៃចលនារបស់អ្នក (ហើយថែមទាំងអាចប្រៀបធៀបវាទៅនឹងស្មាដែលមានសុខភាពល្អផ្សេងទៀតរបស់អ្នក)។
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍រោគសញ្ញាដំបូង ជាពិសេសនៅពេលដែលគ្រោះថ្នាក់បានកើតឡើង និងប្រសិនបើអ្នកដឹងពីមូលហេតុពិតប្រាកដ។
តើការធ្វើតេស្តរោគវិនិច្ឆ័យមានអ្វីខ្លះ?
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចប្រើការធ្វើតេស្តរូបភាពដើម្បីថតរូបសន្លាក់ស្មា និងជាលិកាជុំវិញ។ ការធ្វើតេស្តទាំងនេះអាចបង្ហាញពីការខូចខាតដល់ផ្នែកខាងក្នុងនៃស្មា ហើយក៏អាចរកឃើញបញ្ហាផ្សេងទៀតដូចជាការបាក់ឆ្អឹង ឬការផ្លាស់ទីតាំងឆ្អឹង។ ពួកវាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បី៖
- កាំរស្មីអ៊ិចស្មា
- ការធ្វើតេស្តអ៊ុលត្រាសោន
- ការថតរូបភាពអនុភាពម៉ាញេទិក (MRI)
តើមានចំណាត់ថ្នាក់នៃការរមួលស្មាដែរឬទេ?
មែនហើយ គ្រូពេទ្យចាត់ថ្នាក់ការបាក់ឆ្អឹងទៅតាមបរិមាណនៃការខូចខាតដល់សរសៃចងនៅលើស្មា។ យើងហៅវាថា «ថ្នាក់»។
- ថ្នាក់ទី 1 - ស្រាល៖ មានការរហែកសរសៃចងតិចតួចណាស់ ឬគ្មានទាល់តែសោះ។
- ថ្នាក់ទី 2 - ការរមួលសាច់ដុំកម្រិតមធ្យម៖ ផ្នែកខ្លះនៃសរសៃចងត្រូវបានរហែក ប៉ុន្តែមិនទាំងស្រុងទេ។
- កម្រិតទី 3 នៃការរមួល (ធ្ងន់ធ្ងរ)៖ សរសៃចងត្រូវបានរហែកទាំងស្រុង។
ប្រភេទនេះកំណត់ពេលវេលានៃការជាសះស្បើយ និងជម្រើសនៃការព្យាបាលរបស់អ្នក។
តើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់ការរមួលស្មា?
ក្នុងករណីភាគច្រើន អ្នកអាចគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញានៃការរមួលស្មានៅផ្ទះបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យជាមុនសិន ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបួសឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងត្រូវប្រាកដថាមិនមានការខូចខាតផ្សេងទៀតនៅផ្នែកខាងក្នុងនៃស្មានោះទេ។
វិធីព្យាបាលនៅផ្ទះ (វិធីសាស្ត្រ RICE)
ការព្យាបាលដែលត្រូវបានណែនាំជាទូទៅបំផុតសម្រាប់ការរមួលស្មាគឺវិធីសាស្ត្រ «RICE»។ នោះគឺ៖
- សម្រាក (R)៖ ជៀសវាងសកម្មភាពដែលបណ្តាលឱ្យមានរបួស។ ព្យាយាមកុំប្រើស្មារបស់អ្នករហូតដល់វាជាសះស្បើយ។
- 1 - ទឹកកក៖ ដាក់កញ្ចប់ទឹកកកលើស្មារបស់អ្នកប្រហែល 15 នាទីច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ រុំកញ្ចប់ទឹកកកក្នុងកន្សែង ឬក្រណាត់ស្តើង ហើយកុំលាបវាដោយផ្ទាល់លើស្បែករបស់អ្នក។
- គ - ការបង្ហាប់៖ រុំបង់រុំយឺតជុំវិញស្មារបស់អ្នក ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការហើម។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបធ្វើវាដោយសុវត្ថិភាព។
- E - កម្ពស់៖ រក្សាស្មារបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ជាងកម្រិតបេះដូងឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់
ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលទិញដោយមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជាដូចជាថ្នាំ NSAIDs (ឧទាហរណ៍ អាស្ពីរីន អ៊ីប៊ុយប្រូហ្វេន) ឬ អាសេតាមីណូហ្វេន (acetaminophen) អាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ទាំងនេះលើសពី 10 ថ្ងៃ។
ការព្យាបាលផ្សេងទៀត
អ្នកប្រហែលជាត្រូវប្រើខ្សែរឹត ឬប្រដាប់ទ្រទ្រង់ដើម្បីទ្រស្មារបស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏អាចណែនាំការព្យាបាលដោយចលនាដើម្បីជួយការពារការរឹងស្មា និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនា។
តើការរមួលស្មាត្រូវការការវះកាត់ដែរឬទេ?
ការវះកាត់សម្រាប់របួសស្មា គឺកម្រមានណាស់។ ការវះកាត់អាចចាំបាច់លុះត្រាតែអ្នកមានរបួសធ្ងន់ធ្ងរ (ថ្នាក់ទី 3) ឬប្រសិនបើរបួសនោះត្រូវបានអមដោយរបួសផ្សេងទៀត ដូចជាការបាក់ស្មា ឬស្មារលុង។
តើខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលលឿនប៉ុណ្ណាបន្ទាប់ពីការព្យាបាល?
នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមការព្យាបាលសម្រាប់ការរមួលស្មា អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបន្តិចម្តងៗ។ វាអាចចំណាយពេលពីរបីថ្ងៃដើម្បីឱ្យរោគសញ្ញាថយចុះ ប៉ុន្តែវាអាចចំណាយពេលយូរជាងនេះអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការរមួល។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា ទោះបីជាស្មារបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលក៏ដោយ កុំចាប់ផ្តើមប្រើវាម្តងទៀតរហូតដល់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកឱ្យធ្វើដូច្នេះ។ ប្រសិនបើអ្នកដាក់សម្ពាធលើស្មារបស់អ្នកមុនពេលសរសៃចងជាសះស្បើយទាំងស្រុង អ្នកទំនងជារងរបួសម្តងទៀត ឬធ្វើឱ្យសរសៃពួរដើមកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើអ្នកអាចប្រើបានប៉ុន្មានខណៈពេលដែលស្មារបស់អ្នកកំពុងជាសះស្បើយ។
តើអ្នកអាចរំពឹងអ្វីខ្លះប្រសិនបើអ្នករមួលស្មារបស់អ្នក?
ជាធម្មតា របួសស្មាគឺជា របួសបណ្ដោះអាសន្ន។ មិនគួរមានផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងទេ នៅពេលដែលសរសៃចងស្មារបស់អ្នកជាសះស្បើយ។ នៅពេលដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអនុញ្ញាតឲ្យអ្នក របួសស្មាភាគច្រើននឹងមិនប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការលេងកីឡា ឬសកម្មភាពរបស់អ្នកឡើយ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលអ្នករមួលស្មារបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាងាយនឹងរងរបួសស្មាដដែលម្តងទៀតនៅពេលអនាគត (ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានការរមួលកម្រិតមធ្យម ឬធ្ងន់ធ្ងរ)។ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរមួលនាពេលអនាគត។
តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីព្យាបាលរបួសស្មា?
ជាធម្មតាវាត្រូវចំណាយពេល ពីរបីសប្តាហ៍ ដើម្បីជាសះស្បើយពីការរមួលស្មា។វាត្រូវការពេលវេលា។ របួសសរសៃពួរធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ (ថ្នាក់ទី 3) អាចចំណាយពេលរហូតដល់ច្រើនខែដើម្បីជាសះស្បើយ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពន្យល់រឿងនេះដល់អ្នក។
សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីសកម្មភាព និងចលនាអ្វីខ្លះដែលមានសុវត្ថិភាពក្នុងការធ្វើក្នុងអំឡុងពេលនៃការជាសះស្បើយរបស់អ្នក។ គាត់ ឬនាងក៏នឹងប្រាប់អ្នកផងដែរនៅពេលដែលវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការបន្តសកម្មភាពរាងកាយដ៏លំបាកដែលប្រើស្មារបស់អ្នក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារការរមួលស្មា?
ប្រហែលជាគ្មានវិធីណាដើម្បីការពារការរមួលស្មាបានទាំងស្រុងនោះទេ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជាអត្តពលិក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នក។ នៅពេលលេងកីឡា ឬសកម្មភាពរាងកាយផ្សេងទៀត៖
- អនុវត្តលំហាត់ប្រាណសម្រាប់កីឡាជាក់លាក់ដែលពង្រឹងសាច់ដុំស្មា។
- ពាក់ឧបករណ៍សុវត្ថិភាពសមស្រប។
- ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងការឈឺចាប់ស្មាអំឡុងពេល ឬក្រោយពេលហាត់ប្រាណ កុំ « លេងសើចនឹងការឈឺចាប់ »។
- ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យស្មារបស់អ្នកសម្រាក និងងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីធ្វើសកម្មភាពខ្លាំង។
- កម្តៅសាច់ដុំ និងលាតសន្ធឹងមុនពេលលេងកីឡា ឬហាត់ប្រាណ។
- សម្រាក និងលាតសន្ធឹងរាងកាយ បន្ទាប់ពីសកម្មភាពរាងកាយ។
សូមអនុវត្តតាមគន្លឹះសុវត្ថិភាពទូទៅទាំងនេះ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស៖
- រក្សាផ្ទះ និងកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកឲ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ និងគ្មានរបស់របរមិនចាំបាច់ដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នក ឬអ្នកដទៃជំពប់ដួល។
- ពេលទៅយករបស់របរពីផ្ទះ ត្រូវប្រើឧបករណ៍ ឬសម្ភារៈត្រឹមត្រូវជានិច្ច។ កុំឡើងលើកៅអី តុ ឬតុឡើយ។
- ប្រសិនបើអ្នកពិបាកដើរ ឬមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការដួល សូមប្រើឈើច្រត់ ឬឧបករណ៍ដើររបស់អ្នក។
តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ជួបគ្រោះថ្នាក់ ហើយមានរោគសញ្ញានៃការរមួលស្មា សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកមិនប្រសើរឡើង (ឬកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ) បន្ទាប់ពីការព្យាបាលពីរបីថ្ងៃ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
តើអ្នកគួរទៅអង្គភាពព្យាបាលបន្ទាន់ (ETU) នៅពេលណា?
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ សូមទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ជាបន្ទាន់៖
- ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរណាស់។
- ប្រសិនបើការហើមកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
- ការប្រែពណ៌ស្បែក (ពណ៌ខៀវចាស់/ខ្មៅ)។
- ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចកម្រើកដៃ ឬស្មារបស់អ្នកបាន (អសមត្ថភាពក្នុងការកម្រើកសន្លាក់)។
តើខ្ញុំគួរសួរគ្រូពេទ្យរបស់ខ្ញុំនូវសំណួរអ្វីខ្លះ?
ពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យ អ្នកអាចសួរសំណួរដូចជា៖
- តើខ្ញុំមានស្មារលាត់ ឬមានរបួសផ្សេងទៀតទេ?
- តើការបាក់ឆ្អឹងនេះជាកម្រិតណា?
- តើខ្ញុំត្រូវការការព្យាបាលប្រភេទណា?
- តើវាត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីជាសះស្បើយ?
- តើខ្ញុំអាចចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់ ឬលេងម្តងទៀតនៅពេលណា?
- តើខ្ញុំអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រភេទណាខ្លះដោយសុវត្ថិភាពអំឡុងពេលសម្រាកព្យាបាល?
តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងការរមួលស្មា និងការរមួលស្មា?
ទោះបីជាការរមួលស្មា និងការរមួលស្មាអាចស្តាប់ទៅស្រដៀងគ្នាក៏ដោយ ក៏មានភាពខុសប្លែកគ្នានៅក្នុងអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យខូចខាត។
- ការរមួលស្មា កើតឡើងនៅពេលដែល សរសៃចង នៅលើស្មាត្រូវបានខូចខាត ឬរហែក។
- ការរមួលស្មា គឺជា ការរហែក ឬការទាញសាច់ដុំ ។ មនុស្សមួយចំនួនក៏ហៅវាថា "ការរមួលស្មា" ប៉ុន្តែអ្វីដែលកើតឡើងពិតប្រាកដគឺការខូចខាតដល់សាច់ដុំ។
ទាំងពីរនេះគឺជារបួសទូទៅដែលកើតឡើងនៅពេលលេងកីឡា។ ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ ហើម ឬមិនអាចធ្វើចលនាស្មារបស់អ្នកបានធម្មតា វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
សរុបមក (សារដែលនាំទៅផ្ទះ)
ការរមួលស្មាអាចឈឺចាប់ និងរំខាន។ វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្ត ជាពិសេសនៅពេលអ្នកកំពុងលេងកីឡាដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬហាត់ប្រាណ។ ដំណឹងល្អគឺថា ការរមួលស្មាភាគច្រើនអាចព្យាបាលបានដោយការសម្រាក និងវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះ។
ដូច្នេះ កុំមើលរំលងរោគសញ្ញាដូចជាឈឺស្មា និងហើម ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានរបួសធ្ងន់ធ្ងរ ឬដួលលើស្មា។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។ បន្ទាប់មកស្មារបស់អ្នកអាចជាសះស្បើយបានដោយសុវត្ថិភាព និងឆាប់រហ័ស ដូច្នេះអ្នកអាចត្រឡប់ទៅធ្វើការ និងលេងកីឡារបស់អ្នកវិញ។ សុខភាពរបស់អ្នកមានតម្លៃណាស់!
ស្មា រមួល, ឈឺស្មា, របួសស្មា, សរសៃចង, របួសកីឡា, ការព្យាបាល RICE, សុខភាពស្មា
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment