តើអ្នកខ្វះជាតិដែកមែនទេ? ចូរយើងស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់!

តើអ្នកក៏មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងគ្រប់ពេល មានអារម្មណ៍ថាដូចជាអ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីបានទេមែនទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខសូម្បីតែពេលដើរឡើងបានពីរបីជំហានក៏ដោយ? ប្រហែលជាសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកបានប្រាប់អ្នកថាអ្នកមានសម្ពាធឈាមទាប ហើយស្លេកបន្តិច។ យើងតែងតែមិនអើពើនឹងរឿងទាំងនេះ ដោយគិតថាវាជារឿងធម្មតា។ ប៉ុន្តែនេះអាចជាសញ្ញាសំខាន់មួយពីរាងកាយរបស់អ្នក។ នោះគឺវាកំពុងប្រាប់អ្នកថារាងកាយរបស់អ្នកខ្វះ «ជាតិដែក»។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ «ដែក» ជា​អ្វី?

«ជាតិដែក» គឺជា សារធាតុរ៉ែ សំខាន់មួយសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ ដូចជារថយន្តត្រូវការប្រេងដែរ ជាតិដែកគឺចាំបាច់សម្រាប់មុខងារសំខាន់ៗជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ មុខងារចម្បងរបស់វាគឺជួយបង្កើត កោសិកាឈាមក្រហម ។ កោសិកាឈាមក្រហមទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលផ្ទុកអុកស៊ីសែនពាសពេញរាងកាយរបស់យើង។ គ្រាន់តែគិតថា កោសិកានីមួយៗនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងត្រូវការអុកស៊ីសែនដើម្បីរស់។ ដូច្នេះ តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើយើងខ្វះជាតិដែក? ការផលិតកោសិកាឈាមក្រហមថយចុះ ហើយដូច្នេះបរិមាណអុកស៊ីសែនដែលហូរពាសពេញរាងកាយក៏ថយចុះផងដែរ។ នៅក្នុងន័យវេជ្ជសាស្រ្ត យើងហៅស្ថានភាពនេះថា ភាពស្លេកស្លាំងដោយសារខ្វះជាតិដែក ។ ជាធម្មតាយើងហៅវាថា «ភាពស្លេកស្លាំង»។

យើងអាចទទួលបានជាតិដែកនេះតាមវិធីសំខាន់ពីរយ៉ាង។ មួយគឺ មកពីអាហារ ដែលយើងញ៉ាំ និងមួយទៀតគឺមកពី អាហារបំប៉នជាតិដែក ។ មនុស្សភាគច្រើនទទួលបានបរិមាណជាតិដែកដែលពួកគេត្រូវការពីអាហារដែលពួកគេញ៉ាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកកំណត់ថាកម្រិតជាតិដែករបស់អ្នកទាបពីការធ្វើតេស្តឈាម គាត់ ឬនាងអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំបំប៉នជាតិដែក។

តើអាហារអ្វីខ្លះអាចផ្តល់ជាតិដែកដោយធម្មជាតិ?

មានអាហារជាច្រើនដែលសម្បូរជាតិដែក។ ទាំងនេះអាចបែងចែកជាពីរប្រភេទសំខាន់ៗ។

១. អាហារសត្វ (ជាតិដែក Heme): ជាតិដែកពីអាហារទាំងនេះងាយស្រូបយកដោយរាងកាយ។

២. អាហាររុក្ខជាតិ (ជាតិដែកមិនមែន heme)៖ ការស្រូបយកជាតិដែកពីអាហារទាំងនេះមានកម្រិតទាបបន្តិច ប៉ុន្តែអ្នកអាចបង្កើនវាដោយល្បិចតូចមួយ។

ខាងក្រោមនេះជាបញ្ជីអាហារដែលសម្បូរជាតិដែក។

គន្លឹះសំខាន់៖ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកបរិភោគបួស ឬកំពុងព្យាយាមទទួលបានជាតិដែកពីអាហាររុក្ខជាតិ សូមបញ្ចូលអ្វីដែលសម្បូរទៅដោយ វីតាមីន C ជាមួយនឹងអាហាររបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ ការញ៉ាំក្រូច ក្រូចថ្លុង ផ្លែត្របែកមួយចំណិត ឬការផឹកក្រូចឆ្មាមួយកែវបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ អាចបង្កើនការស្រូបយកជាតិដែកពីអាហាររុក្ខជាតិបានយ៉ាងច្រើន។

តើអ្នកណាខ្លះត្រូវការថ្នាំបំប៉នជាតិដែកជាពិសេស?

មនុស្សមួយចំនួនមិនអាចទទួលបានជាតិដែកក្នុងបរិមាណដែលត្រូវការពីរបបអាហាររបស់ពួកគេតែម្នាក់ឯងបានទេ។ ក្នុងករណីបែបនេះ ចាំបាច់ត្រូវលេបថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែកតាមការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ។ ក្រុមខាងក្រោមនេះងាយនឹងប្រឈមនឹងហានិភ័យជាពិសេស៖

• ម្តាយមានផ្ទៃពោះ៖ ការលូតលាស់របស់ទារក និងរាងកាយរបស់ម្តាយត្រូវការជាតិដែកបន្ថែម។
• ស្ត្រីដែលមានការហូរឈាមរដូវច្រើន៖ នេះដោយសារតែជាតិដែកក្នុងបរិមាណច្រើនត្រូវបានបាត់បង់ពីរាងកាយជាមួយនឹងឈាមជារៀងរាល់ខែ។
• ម្តាយដែលបំបៅកូន។
• អ្នកបរិភោគបួស/អ្នកបរិភោគបន្លែ៖ ដោយសារតែការស្រូបយកជាតិដែកពីអាហាររុក្ខជាតិមានកម្រិតទាប។
• អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ។
• អ្នកដែលកំពុងទទួល ការព្យាបាលដោយគីមី សម្រាប់ជំងឺមហារីក។
• អ្នកដែលមានជំងឺពោះវៀន (ឧទាហរណ៍ ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ ) ដោយសារតែរាងកាយរបស់ពួកគេមានសមត្ថភាពថយចុះក្នុងការស្រូបយកជាតិដែកពីអាហារ។
• អ្នកដែលបានឆ្លងកាត់ការវះកាត់ធំ ឬគ្រោះថ្នាក់ ហើយបានបាត់បង់ ឈាមច្រើន ។
• កុមារតូចៗដែលផឹក ទឹកដោះគោ ច្រើនជាងបរិមាណដែលបានណែនាំ (ច្រើនជាង 24 អោនក្នុងមួយថ្ងៃ)។
• អ្នក ដែលបរិច្ចាគឈាម ញឹកញាប់។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុត៖ ទោះបីជាអ្នកមានរោគសញ្ញានៃកង្វះជាតិដែកក៏ដោយ កុំទិញថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែកពីឱសថស្ថានដោយខ្លួនឯងឡើយ។ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួប គ្រូពេទ្យ ធ្វើតេស្តឈាម ស្វែងរកមូលហេតុពិតប្រាកដនៃកង្វះជាតិដែករបស់អ្នក ហើយលេបថ្នាំតែតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់គ្រូពេទ្យប៉ុណ្ណោះ។

តើរាងកាយមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលខ្វះជាតិដែក?

រោគសញ្ញានៃកង្វះជាតិដែកអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ អ្នកអាចមានរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើន។

• អារម្មណ៍ អស់កម្លាំងខ្លាំង និងអស់កម្លាំងឥតឈប់ឈរ។
• រូបរាងស្លេក នៃស្បែក បបូរមាត់ និងក្រោមភ្នែក។
• ពិបាកដកដង្ហើម និងហឺតសូម្បីតែពេលដើរចម្ងាយខ្លីក៏ដោយ។
• អត្រាបេះដូងកើនឡើង។
• ឈឺក្បាល និងវិលមុខ។
• ដៃនិងជើងតែងតែ ត្រជាក់ ។
• ជំងឺ ញឹកញាប់ (ការថយចុះភាពស៊ាំ)។
• ឃ្លាន​របស់​ដែល​មិន​អាច​បរិភោគ​បាន ​ដូចជា​ទឹកកក ដី និង​ដំបង​ដីស (Pica)។
• ជើងមិនស្រួល ។

ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា មនុស្សមួយចំនួនអាចមានកម្រិតជាតិដែកទាបខ្លាំងដោយគ្មានរោគសញ្ញាអ្វីទាំងអស់។

ផលប៉ះពាល់ និងហានិភ័យនៃថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែក

ដូចថ្នាំដទៃទៀតដែរ ថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែកអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ ជាធម្មតាផលប៉ះពាល់ទាំងនេះអាចគ្រប់គ្រងបាន។

ពេលលេបថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែក កុំលេបវាជាមួយរបស់ទាំងនេះ៖

ជៀសវាងការប្រើថ្នាំទាំងនេះមួយ ឬពីរម៉ោងមុន ឬក្រោយពេលលេបថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែក ព្រោះវារំខានដល់ការស្រូបយកជាតិដែក។

• ទឹកដោះគោ ឬអាហារធ្វើពីទឹកដោះគោ
• កាហ្វេ, តែ (កាហ្វេអ៊ីន)
• ថ្នាំបន្សាបអាស៊ីត
• អាហារបំប៉នកាល់ស្យូម

ការប្រើថ្នាំលើសកម្រិតជាតិដែក - មានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់!

ការព្រមាន៖ថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែកមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ ជាពិសេសសម្រាប់កុមារតូចៗ។ ការលេបថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែកច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យ មានការពុលជាតិដែក ។ វាអាចបំផ្លាញថ្លើម និងថែមទាំងបណ្តាលឱ្យស្លាប់ទៀតផង។

រោគសញ្ញាដំបូងនៃការពុលជាតិដែក៖

• ក្អួតខ្លាំង
• ឈឺពោះ (រាគ)
• ឈឺពោះធ្ងន់ធ្ងរ

ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាកូនរបស់អ្នកបានលេបថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែកច្រើនពេក សូមចាត់ទុកវាជា អាសន្នផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ ។ សូមនាំគាត់ទៅកាន់ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) នៃមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុតជាបន្ទាន់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ សូមទូរស័ព្ទទៅ មជ្ឈមណ្ឌលព័ត៌មានជាតិពុលនៅមន្ទីរពេទ្យជាតិកូឡុំបូ ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។