តើជើងរបស់អ្នកហើមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះទេ? (ហើមពោះពេលមានផ្ទៃពោះ) ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ!

នៅពេលដែលអ្នកខិតជិតដល់ខែចុងក្រោយនៃ ការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាស្បែកជើងពេលព្រឹករបស់អ្នកតឹងណែននៅពេលល្ងាចដែរឬទេ? ឬថាជើង និងកជើងរបស់អ្នកកាន់តែធំ និងហើមបន្តិច? កុំបារម្ភ នេះជាបទពិសោធន៍ទូទៅមួយដែលម្តាយជាច្រើនជួបប្រទះក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវនៅក្នុងតំបន់ដូចជាជើង កជើង ដៃ និងជួនកាលមុខរបស់អ្នកគឺជាអ្វីដែលយើងហៅថា "ហើម" តាមវេជ្ជសាស្ត្រ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន គ្មានហេតុផលដែលត្រូវព្រួយបារម្ភអំពីរឿងនេះទេ។

ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

មានហេតុផលសំខាន់ៗជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ។ សូមគិតអំពីវា នៅពេលដែលទារករបស់អ្នកលូតលាស់ ស្បូនរបស់អ្នកក៏លូតលាស់ផងដែរ។ ស្បូនដែលកំពុងលូតលាស់នេះដាក់សម្ពាធលើសរសៃឈាមវ៉ែនធំៗដែលដឹកឈាមពីជើងរបស់អ្នកត្រឡប់ទៅបេះដូងរបស់អ្នកវិញ។ វាដូចជាការជាន់លើបំពង់ទឹក ហើយទឹកថយចុះ។ អ្វីដែលកើតឡើងគឺថាលំហូរឈាមត្រូវបានស្ទះ ហើយសារធាតុរាវនៅក្នុងសរសៃឈាមទាំងនោះលេចធ្លាយចូលទៅក្នុងជាលិកាជុំវិញ។ នោះហើយជារបៀបដែលការហើមកើតឡើងនៅកន្លែងដូចជាជើង និងកជើងរបស់អ្នក។

លើសពីនេះ អរម៉ូនក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ អរម៉ូនទាំងនេះក៏បង្កើនទំនោររបស់រាងកាយក្នុងការរក្សាជាតិទឹកផងដែរ។ នេះក៏អាចបណ្តាលឱ្យហើមផងដែរ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កម្រណាស់ ដែលការហើមនេះអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពដូចជាកំណកឈាម ឬស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរមួយដែលហៅថា ជំងឺព្រាយក្រឡាភ្លើង។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយល់ដឹងអំពីការហើម។

រឿងសាមញ្ញៗដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយការហើម

មានរឿងសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលដែលបណ្តាលមកពីការហើមនេះ។

• សម្រាក រក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់៖ ជៀសវាងការឈររយៈពេលយូរ និងដើរជុំវិញរយៈពេលយូរ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមអង្គុយចុះ ហើយសម្រាកពេលកំពុងធ្វើការ។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺ ត្រូវរក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងអង្គុយលើកៅអី សូមយកកៅអីមួយទៀត ហើយដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅលើវា។ នៅពេលដេកលើគ្រែ សូមដាក់ខ្នើយមួយ ឬពីរនៅក្រោមជើងរបស់អ្នក។ នេះនឹងជួយឱ្យសារធាតុរាវនៅក្នុងជើងរបស់អ្នកផ្លាស់ទីត្រឡប់ទៅរក ខ្លួនរបស់អ្នក វិញ។

• លំហាត់ប្រាណស្រាលៗ៖ កុំស្នាក់នៅក្នុងទីតាំងមួយយូរពេក។ រឿងសាមញ្ញៗដូចជាការដើររយៈពេលខ្លីពេញមួយថ្ងៃ ការបង្វិលកជើងរបស់អ្នកពេលអង្គុយ និងការបត់ម្រាមជើងរបស់អ្នកអាចជួយការពារការហើម។ សូម្បីតែការហែលទឹករយៈពេលខ្លីក្នុងអាងហែលទឹកក៏អាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ដែរ។ ប៉ុន្តែ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មុនពេលចាប់ផ្តើមការហាត់ប្រាណណាមួយ។កុំភ្លេច។

• ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន៖ មនុស្សមួយចំនួនអាចគិតថាការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើននៅពេលដែលអ្នកបានផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់នឹងធ្វើឱ្យអ្នកហើមពោះ។ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញគឺជាការពិត។ នៅពេលអ្នកផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ រាងកាយរបស់អ្នកផ្ញើសញ្ញាថាវាមិនចាំបាច់រក្សាជាតិទឹកលើសនោះទេ។ ដូច្នេះសូមព្យាយាមផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៨-១០ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។

• ប្រើស្រោមជើងបង្ហាប់៖ ស្រោមជើងទាំងនេះមិនដូចស្រោមជើងធម្មតាទេ។ ស្រោមជើងទាំងនេះដាក់សម្ពាធទៅលើជើងរបស់អ្នក និងការពារសារធាតុរាវពីការកកកុញនៅក្នុងជាលិកា។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ ហើយជ្រើសរើសយកស្រោមជើងដែលសាកសមនឹងអ្នក។ ដើម្បីទទួលបាន លទ្ធផល ល្អបំផុត វាជាការសំខាន់ក្នុងការពាក់វានៅពេលព្រឹក មុនពេលជើងរបស់អ្នកហើម។ ជៀសវាងការពាក់ស្រោមជើងធម្មតា ឬខោដែលតឹងជុំវិញកជើងរបស់អ្នក ព្រោះវាអាចរឹតត្បិតលំហូរឈាម។

• ម៉ាស្សាថ្នមៗ៖ ការម៉ាស្សាជើងរបស់អ្នកថ្នមៗពីបាតឡើងលើ (ឆ្ពោះទៅបេះដូង) អាចជួយយកសារធាតុរាវដែលប្រមូលផ្តុំនេះចេញ។ ការត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងអាងទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាមួយអំបិល Epsom បន្តិចក៏អាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីការហើមផងដែរ។

• ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះរបបអាហាររបស់អ្នក៖ រក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។ គ្រូពេទ្យមិនណែនាំឱ្យសម្រកទម្ងន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែគ្រប់គ្រងការឡើងទម្ងន់ដែលមិនចាំបាច់។ អាហារដែលមានជាតិប្រៃ និងកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ (ម្សៅ) អាចបង្កើនការហើម។ ដូច្នេះ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់!

ខណៈពេលដែលការហើមជារឿងធម្មតាភាគច្រើននៃពេលវេលា ជួនកាលវាអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះសូម តាមដាន រោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម។