តើសន្លាក់របស់អ្នកឈឺដែរទេ? តើវាហើមទេ? ប្រហែលជាវាជាជំងឺរលាកសន្លាក់!

តើអ្នកធ្លាប់មានការឈឺចាប់ភ្លាមៗនៅស្មា កែងដៃ ឬជង្គង់របស់អ្នក ហើយតំបន់នោះហើម និងឈឺចាប់ ដែលធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការកម្រើកដៃ ឬជើងរបស់អ្នកដែរឬទេ? នៅពេលដែលរឿងនោះកើតឡើង អ្នកគិតថា "ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង?" ប្រហែលជាអ្នកក៏មានស្ថានភាពដែលខ្ញុំកំពុងនិយាយអំពីដែរ គឺជំងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់ ហើយអ្នកមិនដឹងថាអ្នកមានវាឬអត់នោះទេ។ កុំបារម្ភអី ចូរយើងនិយាយអំពីវាដោយសាមញ្ញ។

តើជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងជាអ្វី? ចូរយើងយល់វាដោយសាមញ្ញ!

មិនអីទេ ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលអត្ថន័យនៃពាក្យ Bursitis។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ Bursitis គឺជាការហើម និងរលាកនៃផ្នែកតូចមួយដែលស្រដៀងនឹងថង់មួយនៃរាងកាយរបស់យើង ដែលហៅថា 'Bursa'។ ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា "តើ Bursa នេះជាអ្វី?" សូមគិតអំពីសន្លាក់របស់អ្នកដូចជាហ៊ីងទ្វារ។ ដើម្បីឱ្យហ៊ីងទាំងនេះដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ ពួកវាត្រូវកាត់បន្ថយការកកិតរវាងពួកវា។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ សន្លាក់របស់យើង ដែលជាកន្លែងដែលឆ្អឹង សាច់ដុំ និងសរសៃពួរជួបគ្នា គឺជាថង់តូចៗដែលពោរពេញដោយសារធាតុរាវ ដែលជួយកាត់បន្ថយការកកិត។ ទាំងនេះដើរតួដូចជាខ្នើយ ដែលជួយឱ្យសន្លាក់របស់យើងធ្វើចលនាបានយ៉ាងងាយស្រួល និងការពារពួកវាពីរបួស។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើដោយហេតុផលណាមួយ bursa នេះរលាក ឬរងរបួស នោះហើយជាអ្វីដែលយើងហៅថា bursitis។ វាដូចជាប៉េងប៉ោងទឹកតូចមួយដែលហើមនៅពេលច្របាច់។ Bursitis ជារឿយៗបណ្តាលមកពី៖

• នៅក្នុងសន្លាក់ស្មា (ស្មា)
• កែងដៃ
• នៅក្នុងសន្លាក់ត្រគាក (ត្រគាក)
• សន្លាក់ជង្គង់ (ជង្គង់)

ប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែនៅកន្លែងទាំងនេះទេ ស្ថានភាពនេះក៏អាចកើតឡើងនៅក្នុងសន្លាក់ផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់យើងផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ ជំងឺរលាកសន្លាក់អាចកើតឡើងនៅកែងជើងរបស់យើង ឬនៅគល់ម្រាមជើងធំ។

តើរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់មានអ្វីខ្លះ?

ឥឡូវនេះ អ្នកមានគំនិតសង្ខេបអំពីអ្វីទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ចូរយើងពិនិត្យមើលសញ្ញា និងរោគសញ្ញាដែលរាងកាយរបស់យើងបង្ហាញនៅពេលដែលស្ថានភាពនេះកើតឡើង។ រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ ម្យ៉ាងទៀត លក្ខណៈនៃរោគសញ្ញាអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើសន្លាក់ដែលជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងស្ថិតនៅ មូលហេតុ និងរយៈពេលដែលស្ថានភាពនេះមានវត្តមាន។ រោគសញ្ញាសំខាន់ៗដែលអាចមើលឃើញជាទូទៅគឺ៖

• ឈឺសន្លាក់ ៖ នេះគឺជារោគសញ្ញាចម្បង និងទូទៅបំផុត។ ការឈឺចាប់អាចកើតឡើងបន្តិចម្តងៗ ឬភ្លាមៗ។ ជួនកាលការឈឺចាប់អាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ នៅពេលដែលសន្លាក់ត្រូវបានប្រើប្រាស់ ឬប្រសិនបើតំបន់នោះត្រូវបានសង្កត់។ ជួនកាលការឈឺចាប់កាន់តែអាក្រក់នៅពេលយប់។
• ភាពរឹង នៃសន្លាក់៖សន្លាក់ក្លាយជាពិបាកក្នុងការធ្វើចលនា ហើយមានអារម្មណ៍ថាវាជាប់គាំង។ ភាពរឹងនេះអាចមានអារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំងនៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ឬនៅពេលអ្នកព្យាយាមធ្វើចលនាសន្លាក់បន្ទាប់ពីអង្គុយមួយរយៈ។
• ការហើមសន្លាក់៖ នៅពេលដែលថង់ស្បែកក្បាលហើម តំបន់ជុំវិញសន្លាក់អាចមើលទៅហើម។ ជួនកាលការហើមនេះក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ដៃផងដែរ។
• ឡើងក្រហមជុំវិញតំបន់សន្លាក់៖ ស្បែកជុំវិញសន្លាក់ដែលហើមអាចឡើងក្រហម។ វាក៏អាចមានអារម្មណ៍ក្តៅបន្តិចនៅពេលប៉ះជាងតំបន់ផ្សេងទៀត។

ស្រមៃថាអ្នកមានជំងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់។ ជង្គង់ របស់អ្នកឈឺ វាមើលទៅហើម អ្នកពិបាកពត់ និងតម្រង់ជង្គង់របស់អ្នក ហើយប្រហែលជាស្បែកជុំវិញជង្គង់របស់អ្នកឡើងក្រហម។ នោះហើយជាអារម្មណ៍។

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើនក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងនេះ វាជាគំនិតល្អក្នុងការព្រួយបារម្ភបន្តិចបន្តួចអំពីវា។

ហេតុអ្វីបានជាយើងកើតជំងឺរលាកសន្លាក់? តើមូលហេតុអ្វីខ្លះ?

មិនអីទេ ឥឡូវនេះសូមយើងនិយាយអំពីមូលហេតុដែលយើងកើតបញ្ហានេះហៅថាជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង និងមូលហេតុអ្វីខ្លះ? អាចមានហេតុផលជាច្រើន។

១. ការប្រើប្រាស់ហួសប្រមាណ/បន្តចលនាប្រភេទដដែលៗ (ការប្រើប្រាស់លើសកម្រិត)

នេះ​ជា ​មូលហេតុ​ចម្បង និង​ជា​ទូទៅ​បំផុត ​នៃ​ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់​ឆ្អឹង ជាពិសេស​ក្នុង​ចំណោម​យុវវ័យ។ ស្រមៃ​ថា​អ្នក​ធ្វើ​ការងារ​ប្រភេទ​ដដែលៗ ចលនា​ប្រភេទ​ដដែលៗ ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ។ ឧទាហរណ៍៖

• អ្នកកីឡា - សូមគិតអំពីនរណាម្នាក់ដែលបោះបាល់ក្នុងកីឡាគ្រីឃីត លេងកីឡាវាយកូនបាល់ ឬហែលទឹក។ មនុស្សទាំងនេះអាចដាក់សម្ពាធលើសាច់ដុំស្មា និងកែងដៃ ពីព្រោះពួកគេបន្តធ្វើចលនាដដែលៗ។
• អ្នកដែលលេងឧបករណ៍ភ្លេង - ឧបករណ៍ភ្លេងមួយចំនួនតម្រូវឱ្យអ្នកបន្តធ្វើចលនាដៃដដែលៗ។
• អ្នកដែលធ្វើការងាររាងកាយ ដូចជាការងារឈើ និងការងារសំណង់ អាចធ្វើឱ្យខូចសរសៃពួរនៅជង្គង់ និងកែងដៃ នៅពេលធ្វើការលើជង្គង់ ឬលើកទម្ងន់។
• អ្នកដែលធ្វើការនៅកុំព្យូទ័រក្នុងទីតាំងដដែលក្នុងរយៈពេលយូរ ឬអ្នកដែលសរសេរជាបន្តបន្ទាប់ ក៏អាចវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់នៅកែងដៃ និងស្មាផងដែរ។

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ នៅពេលដែលសន្លាក់ត្រូវបានដាក់ក្រោមសម្ពាធជាប់លាប់ ឬនៅពេលដែលចលនាដដែលត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត ថង់ស្ពឹកជុំវិញសន្លាក់នោះអាចក្លាយទៅជាតឹង រងរបួស និងហើម។ អ្នកគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសអំពីបញ្ហាការប្រើប្រាស់ហួសប្រមាណនេះ ពីព្រោះអ្នកសកម្ម និងលេងកីឡាតាំងពីក្មេង។

២. របួស

ជំងឺរលាកសន្លាក់ក៏អាចកើតឡើងដោយសារតែរបួសភ្លាមៗផងដែរ។

• ការដួលភ្លាមៗ៖ ស្រមៃថាអ្នកដួលលើជង្គង់ ឬកែងដៃ។ បន្ទាប់មក មានការប៉ះទង្គិចយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសន្លាក់នោះ ដែលអាចកំទេច និង ធ្វើឱ្យ សាច់ដុំបេះដូងនៅតំបន់នោះរងរបួស។
• ជំងឺរលាកសន្លាក់អាចកើតឡើង ប្រសិនបើសន្លាក់ត្រូវបានប៉ះទង្គិចខ្លាំងដោយអ្វីមួយ ពេលកំពុងលេងកីឡា ឬក្នុងគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀត។

នៅពេលដែលរបួសប្រភេទនេះកើតឡើង ឈាមមួយចំនួនអាចប្រមូលផ្តុំនៅខាងក្នុងថង់បាសា ហើយបណ្តាលឱ្យហើម។

៣. ស្ថានភាពដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់

ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួនក៏បង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់ផងដែរ។ ជំងឺទូទៅបំផុតគឺជំងឺរលាកសន្លាក់។

• ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ ៖ នេះគឺជាជំងឺមួយដែលបណ្តាលឱ្យរលាកសន្លាក់ ដែលមានន័យថាសន្លាក់ទាំងនោះហើម និងឈឺចាប់។ អ្នកដែលមានជំងឺនេះទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់។
• ជំងឺរលាកសន្លាក់ ប្រភេទផ្សេងទៀត ដូចជា ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ៖ ជំងឺរលាកសន្លាក់ប្រភេទនេះក៏អាចបណ្តាលឱ្យហើមថង់ស្ពាយជុំវិញសន្លាក់ផងដែរ។

នៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺដូចនេះ ជាលិកាជុំវិញសន្លាក់នឹងចុះខ្សោយ ដែលធ្វើឱ្យវាងាយនឹងខូចខាតដល់ថង់ស្ពឹក។

៤. ការឆ្លងមេរោគ

នេះកម្រមានណាស់ ប៉ុន្តែពេលខ្លះថង់ស្បែកអាចឆ្លងមេរោគ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា ជំងឺរលាកថង់ស្បែក។ ស្រមៃថាអ្នកមានស្នាមរបួសតូចមួយ ឬស្នាមកោសនៅលើកែងដៃ ឬជង្គង់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើមេរោគដូចជាបាក់តេរីចូលទៅក្នុងខ្លួនតាមរយៈស្នាមរបួសនោះ ហើយចូលទៅក្នុងថង់ស្បែកក្បែរនោះ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគ និងហើម។ ប្រសិនបើការឆ្លងមេរោគប្រភេទនេះកើតឡើង បន្ថែមពីលើរោគសញ្ញាដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ

• គ្រុន
• មានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួន
• ឡើងក្រហម និងក្តៅខ្លាំងពេកនៅកន្លែងហើម

រោគសញ្ញាក៏អាចរួមមាន៖ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាមានការឆ្លងមេរោគដូចនេះ វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។

ដូច្នេះតើយើងគួរចងចាំអ្វីខ្លះពីរឿងនេះ? (សារយកទៅផ្ទះ)

មិនអីទេ យើងបាននិយាយច្រើនអំពីជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងឥឡូវនេះ។ សរុបមក ខាងក្រោមនេះជារឿងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកត្រូវចងចាំពីអត្ថបទនេះ៖

• ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង (Bursitis) គឺជាការរលាកនៃថង់ស្ពាយ ដែលជាថង់រាងដូចខ្នើយដែលមានទីតាំងនៅជុំវិញសន្លាក់។ ភាគច្រើនវាត្រូវបានគេឃើញនៅស្មា កែងដៃ ជង្គង់ និងត្រគាក។
• ឈឺសន្លាក់ ហើម រឹង និងជួនកាលឡើងក្រហម គឺជារោគសញ្ញាចម្បង។
• ការប្រើប្រាស់ច្រើនពេកគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ជាពិសេសចំពោះយុវវ័យដែលសកម្ម។ ដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលធ្វើការងារប្រភេទដូចគ្នា ឬលេងកីឡា។
• របួស ជំងឺដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ និងជួនកាលការឆ្លងមេរោគក៏អាចបណ្តាលឱ្យរលាកសន្លាក់បានដែរ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ ជាពិសេសប្រសិនបើការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ ហើមខ្លាំង ឬប្រសិនបើវាអមដោយរោគសញ្ញាដូចជាគ្រុនក្តៅ អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីសុំដំបូន្មាន។ គ្មានអ្វីគួរឱ្យព្រួយបារម្ភនោះទេ ហើយជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ ស្ថានភាពនេះអាចព្យាបាលបាន។

ចូរចងចាំថា វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសញ្ញាដែលរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងផ្តល់ឱ្យអ្នក។ កុំមើលរំលងសូម្បីតែការឈឺចាប់បន្តិចបន្តួចក៏ដោយ។

ខ្ញុំសង្ឃឹមថាព័ត៌មាននេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក។ សូមមានសុខភាពល្អ!

---

ជំងឺរលាកសន្លាក់, ឈឺសន្លាក់, ហើមសន្លាក់, រលាកសន្លាក់, របួសដោយសារការប្រើប្រាស់ច្រើនពេក, របួសកីឡា