តើសន្លាក់របស់អ្នកហើម និងឈឺចាប់ទេ? វាអាចជាជំងឺរលាកសន្លាក់!

តើអ្នកស្រាប់តែមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំងនៅស្មារបស់អ្នកនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹកមែនទេ? ឬក៏ជង្គង់របស់អ្នកហើម និងឈឺចាប់ខ្លាំងរហូតដល់អ្នកមិនអាចពត់វាបានទេ? ពេលខ្លះអ្នកមិនអាចដាក់កែងដៃរបស់អ្នកលើតុបានទេ។ ហេតុផលមួយសម្រាប់បញ្ហានេះអាចជាស្ថានភាពមួយហៅថា 'bursitis' ដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះ។ ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនគិតថានេះជាការរលាកសន្លាក់ តាមពិតវាជាអ្វីមួយខុសគ្នាបន្តិច។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាវាជាអ្វី ហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង និងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានអំពីវា។

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ តើជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងជាអ្វី?

នៅ​ត្រង់​សន្លាក់​នៃ​រាងកាយ​របស់​យើង ជា​កន្លែង​ដែល​ឆ្អឹង សាច់ដុំ និង​សរសៃពួរ​ជួបគ្នា មាន​ថង់​តូចៗ​ដែល​ពោរពេញ​ដោយ​សារធាតុរាវ។ យើង​ហៅ​ថង់​ទាំងនេះ​ថា ថង់​ប៊ូសេ (bursae)។ នៅពេល​ដែល​មាន​ថង់​ច្រើន គេ​ហៅ​ថា ថង់​ប៊ូសេ (bursae)។ មុខងារ​របស់​វា​គឺ​ដូចជា​ឧបករណ៍​ស្រូប​យក​ភាព​ឆក់​ក្នុង​ឡាន។ ឬ​ដូចជា​ពពុះ​រុំ​ជុំវិញ​វត្ថុ​ដែល​ផុយស្រួយ។ មុខងារ​របស់​ថង់​ប៊ូសេ​នេះ​គឺ​ផ្តល់​នូវ​ការ​ការពារ និង​ការ​ការពារ​ដោយ​ការពារ​ការ​ខូចខាត​ពី​ផ្នែក​ដែល​កកិត​គ្នា​នៅពេល​សន្លាក់​ធ្វើ​ចលនា។

ដូច្នេះ នៅពេលដែលដោយហេតុផលណាមួយ ថង់ដែលពោរពេញដោយសារធាតុរាវនេះ ហៅថា 'bursa' ក្លាយទៅជាហើម និងរលាក យើងហៅវាថា 'bursitis'។

មានថង់ស្ពឹកជាង 150 នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង ដូច្នេះជំងឺរលាកថង់ស្ពឹកអាចកើតឡើងស្ទើរតែគ្រប់សន្លាក់ទាំងអស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងធម្មតាបំផុតនៅក្នុងសន្លាក់ដែលយើងប្រើញឹកញាប់ និងធ្វើចលនាដដែលៗ។

តើរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់មានអ្វីខ្លះ?

រោគសញ្ញាចម្បង និងទូទៅបំផុតនៃជំងឺរលាកសន្លាក់គឺ៖

• ការឈឺចាប់៖ ការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងឡើង ជាពិសេសនៅពេលធ្វើចលនាសន្លាក់ដែលមានបញ្ហា។ ជួនកាលការឈឺចាប់ក៏អាចកាន់តែអាក្រក់នៅពេលយប់ផងដែរ។
• ការធ្វើចលនាមានកម្រិត៖ អសមត្ថភាពក្នុងការពត់ ឬតម្រង់អវយវៈឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ស្មាអាចមានការលំបាកក្នុងការសិតសក់ ឬប្តូរសម្លៀកបំពាក់។
• ហើម៖ តំបន់ជុំវិញសន្លាក់ដែលរងផលប៉ះពាល់ហាក់ដូចជាហើម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះដំបៅនេះ អាចឆ្លងមេរោគ។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង បន្ថែមពីលើរោគសញ្ញាដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ អ្នកអាចជួបប្រទះដូចខាងក្រោម៖

• ស្បែក ឡើងក្រហម ឬប្រែពណ៌។
• មានអារម្មណ៍ ក្តៅ ជាងកន្លែងផ្សេងទៀតនៅពេលប៉ះ។
• គ្រុនក្តៅ និង ញាក់។

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគប្រភេទនេះ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

ហេតុអ្វីបានជាយើងកើតជំងឺរលាកសន្លាក់? តើអ្វីជាមូលហេតុចម្បង?

មូលហេតុចម្បងនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងគឺ ការធ្វើចលនាដដែលៗ ឬ ការដាក់សម្ពាធលើសន្លាក់ដដែលក្នុងរយៈពេលយូរ។

សូមគិតអំពីស្ថានភាពដូចជា៖

• កីឡា៖ អ្នកដែលបោះបាល់ជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងកីឡាគ្រីឃីត អ្នកដែលលេងកីឡាវាយកូនបាល់។
• មុខរបរ៖ ជាងឈើ, វិចិត្រករ, អ្នកវាយអក្សរកុំព្យូទ័រ, អ្នកលើកទំនិញធ្ងន់។
• ចំណង់ចំណូលចិត្ត៖ ថែសួន លេងឧបករណ៍ភ្លេង (ឧទាហរណ៍ វីយូឡុង)។
• ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ៖ ធ្វើការងារផ្ទះដោយលុតជង្គង់ក្នុងរយៈពេលយូរ ដោយរក្សាកែងដៃរបស់អ្នកឱ្យជាប់នឹងតុ។
• ឥរិយាបថមិនល្អ៖ មិនឈរ ឬអង្គុយឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
• ផ្សេងៗ៖ ជួនកាលជំងឺរលាកសន្លាក់អាចបណ្តាលមកពីគ្រោះថ្នាក់ ឬការប៉ះទង្គិចខ្លាំង។

តើអ្នកណាមានហានិភ័យខ្ពស់ជាង?

ទោះបីជាអ្នកណាក៏អាចកើតជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងបានក៏ដោយ ក៏មនុស្សមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់ជាង។

• កីឡាករ
• មនុស្សដែលធ្វើការងារដែលទាមទារកម្លាំងពលកម្មច្រើន
• តន្ត្រីករ

លើសពីនេះ អ្នកដែលមានជំងឺមួយចំនួនទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់។ ឧទាហរណ៍៖

• ប្រភេទនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ ជាពិសេសជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ និងជំងឺរលាកសន្លាក់ស្បែក psoriatic
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
• ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត

លោកគ្រូពេទ្យ តើលោកធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺនេះថាជាជំងឺរលាកសន្លាក់ដោយរបៀបណា?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ គាត់នឹងធ្វើការ ពិនិត្យរាងកាយ ជាមុនសិន។ គាត់នឹងសួរអ្នកអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ គាត់នឹងសួរអ្នកអំពីអាការៈឈឺចាប់ រយៈពេលដែលវាមាន ថាតើវាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗនៅពេលអ្នកធ្វើអ្វីមួយឬអត់ និងមុខរបររបស់អ្នកគឺជាអ្វីដើម្បីទទួលបានគំនិតអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។

ភាគច្រើននៃពេលវេលា ការធ្វើតេស្តនេះអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺនេះដោយខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះ ដើម្បីច្រានចោលលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀត ឬដើម្បីពិនិត្យមើលការឆ្លងមេរោគ ការធ្វើតេស្តដូចខាងក្រោមអាចត្រូវបានធ្វើឡើង៖

• ការថតកាំរស្មីអ៊ិច៖ ត្រូវប្រាកដថាមិនមានបញ្ហាផ្សេងទៀតជាមួយឆ្អឹង (ឧទាហរណ៍ ការបាក់ឆ្អឹង)។
• ការស្កេនអ៊ុលត្រាសោន ឬ MRI៖ អាចមើលឃើញថង់ប៊ូសាដែលហើមយ៉ាងច្បាស់។
• ការធ្វើតេស្តឈាម៖ ពិនិត្យមើលការឆ្លងមេរោគនៅក្នុងខ្លួន។
• ការស្រូបចូល៖ ប្រសិនបើសង្ស័យថាមានមេរោគនៅក្នុងថង់ថង់ខ្យល់ ម្ជុលតូចមួយត្រូវបានប្រើដើម្បីយកសារធាតុរាវមួយចំនួនចេញពីទីនោះ ហើយបញ្ជូនវាទៅមន្ទីរពិសោធន៍សម្រាប់ធ្វើតេស្ត។

តើការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់បញ្ហានេះគឺជាអ្វី?

ដំណឹងល្អគឺថា ករណីភាគច្រើននៃជំងឺរលាកសន្លាក់អាចព្យាបាលបានដោយ ការសម្រាក និងការព្យាបាលនៅផ្ទះសាមញ្ញៗ។

រឿងដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ

ជារឿយៗគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងណែនាំអ្នកឱ្យធ្វើរឿងទាំងនេះ៖

ការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្ត

ប្រសិនបើការព្យាបាលនៅផ្ទះមិនជួយ ឬស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំការព្យាបាលដូចខាងក្រោម៖

• ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិក៖ ថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យលុះត្រាតែមានការឆ្លងមេរោគ។
• ការព្យាបាលដោយចលនា៖ លំហាត់ប្រាណត្រូវបានបង្រៀនដើម្បីស្តារចលនាសន្លាក់ និងពង្រឹងសាច់ដុំជុំវិញ។
• ការចាក់ថ្នាំ Corticosteroid៖ ការចាក់ថ្នាំអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងថង់ bursa ដើម្បីកាត់បន្ថយការហើម និងការឈឺចាប់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
• ការវះកាត់៖ ការវះកាត់ នេះកម្រធ្វើណាស់។ លុះត្រាតែគ្មានការព្យាបាលផ្សេងទៀតបានជួយបន្ទាប់ពីប្រហែល 6 ខែ ហើយការឈឺចាប់នៅតែបន្ត ការវះកាត់ត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីយកថង់បាសាដែលខូចចេញ។

តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់?

ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងច្រើនតែជា ស្ថានភាពរយៈពេលខ្លី ហើយប្រសិនបើមានការសម្រាក និងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ វានឹងជាសះស្បើយទាំងស្រុងក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។

រឿងសំខាន់បំផុតគឺមិនត្រូវប្រញាប់ប្រញាល់ទេ។កុំចាប់ផ្តើមសកម្មភាពចាស់របស់អ្នកភ្លាមៗ ដោយសារតែការឈឺចាប់បានធូរស្រាល។ សូមសម្រាករហូតដល់គ្រូពេទ្យប្រាប់អ្នកឱ្យធ្វើ។ បើមិនដូច្នោះទេ របួសនឹងមិនជាសះស្បើយត្រឹមត្រូវទេ ហើយមានឱកាសខ្ពស់ដែលវានឹងកើតឡើងវិញ។ នេះអាចជាស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃ (ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ)។ នោះមានន័យថា ជំងឺរលាកសន្លាក់កើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀតនៅកន្លែងដដែល។

តើខ្ញុំអាចការពារវាមិនឱ្យកើតឡើងវិញដោយរបៀបណា?

វិធីល្អបំផុតដើម្បីការពារការរលាកសន្លាក់គឺត្រូវជៀសវាងការធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់យើងអស់កម្លាំងខ្លាំងពេក។

• ប្រើឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ៖ នៅពេលលេងកីឡា ឬធ្វើកិច្ចការនៅកន្លែងធ្វើការ ត្រូវដឹងអំពីបច្ចេកទេស និងឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។
• ចាប់ផ្តើមយឺតៗ៖ នៅពេលចាប់ផ្តើមលំហាត់ប្រាណ ឬសកម្មភាពថ្មី កុំបង្ខំខ្លួនឯងខ្លាំងពេកក្នុងពេលតែមួយ ប៉ុន្តែបន្តិចម្តងៗត្រូវសម្របខ្លួនទៅនឹងវា។
• សម្រាក៖ ប្រសិនបើអ្នកបន្តធ្វើការងារប្រភេទដដែលៗ សូមសម្រាកមួយរយៈពេលខ្លីនៅចន្លោះពេលធ្វើការ។
• ប្រើបន្ទះ៖ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការលើជង្គង់ ឬកែងដៃ សូមប្រើខ្នើយ ឬបន្ទះស្នោ។

ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ៖

• ការឈឺចាប់នេះធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងណាស់ រហូតដល់អ្នកមិនអាចធ្វើកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកបានផង។
• ប្រសិនបើការឈឺចាប់មិនធូរស្រាល បន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃទោះបីជាបានព្យាបាលនៅផ្ទះក៏ដោយ។
• ប្រសិនបើជំងឺរលាកសន្លាក់ កើតឡើងវិញ ។
• ប្រសិនបើអ្នកមាន គ្រុនក្តៅ ឡើងក្រហម ហើម ឬមានអារម្មណ៍ ក្តៅ ពេលប៉ះ (ទាំងនេះអាចជាសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ)។