តើការបដិសេធជាអ្វី?
និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ការបដិសេធ គឺជាពេលដែលអ្នកមិនទទួលបានអ្វីដែលអ្នកសង្ឃឹម អ្វីដែលអ្នកពិតជាទន្ទឹងរង់ចាំ ឬអ្វីមួយដែលអ្នកបានស្នើសុំ។ វាអាចជារឿងធំមួយ ដូចជាមិនត្រូវបានជ្រើសរើស សម្រាប់ការសម្ភាសន៍ការងារ ដែលអ្នកបានខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងខ្លាំង។ ឬវាអាចជារឿងតូចតាចមួយ ដូចជាគ្មាននរណាម្នាក់សើចចំអកឱ្យរឿងកំប្លែងដែលអ្នកបាននិយាយជាមួយមិត្តភក្តិ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វានៅតែឈឺចាប់បន្តិច មែនទេ?ហេតុអ្វីបានជាការបដិសេធធ្វើឱ្យយើងឈឺចាប់ខ្លាំងម្ល៉េះ?
ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាកំពុងគិតថា "ហេតុអ្វីបានជារឿងតូចតាចនេះធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់ខ្លាំងម្ល៉េះ?" តាមពិតទៅ ហេតុអ្វីបានជាការបដិសេធធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់ខ្លាំងម្ល៉េះ? សូមគិតអំពីវា ក្នុងនាមជាមនុស្ស យើងទាំងអស់គ្នាចង់ឱ្យអ្នកដទៃទទួលយកយើង ស្រឡាញ់យើង និងរួមបញ្ចូលយើងនៅក្នុងក្រុមរបស់ពួកគេ។ នេះគឺជាតម្រូវការផ្លូវចិត្តជាមូលដ្ឋានរបស់យើង។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់បដិសេធយើង យើងមានអារម្មណ៍ដោយមិនដឹងខ្លួនថាយើងត្រូវបានគេបដិសេធ ដូចជាយើងត្រូវបានគេមិនចង់បាន ឬថាយើងមិនមានតម្លៃ។គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់ ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រ មួយចំនួនបានរកឃើញថា ផ្នែកដូចគ្នានៃខួរក្បាលរបស់យើងដែលត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មនៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខាងរាងកាយក៏ធ្វើឱ្យសកម្មនៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តនៅពេលដែលនរណាម្នាក់បដិសេធយើង ! នេះមានន័យថាខួរក្បាលរបស់យើងពិតជាចាត់ទុកការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តថាជា 'ការឈឺចាប់'។ នោះហើយជាមូលហេតុដែល ការបដិសេធ អាចពិបាកទ្រាំទ្រណាស់ពេលខ្លះ។
រឿងធំ រឿងតូចតាច - ការបដិសេធមានគ្រប់ទីកន្លែង។
ដូចដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយ ការបដិសេធមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះរឿងធំៗនោះទេ។ សូមក្រឡេកមើលឧទាហរណ៍ទាំងនេះ៖- អ្នកមិនត្រូវបានទទួលយក ចូលរៀនវគ្គសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ ដែលអ្នកបានដាក់ពាក្យដោយភាពរីករាយ និងក្តីសង្ឃឹមខ្ពស់នោះទេ។
- ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំពិតជានឹងអាចចូល ក្រុម កីឡា របស់សាលាបាន ប៉ុន្តែនៅទីបំផុតឈ្មោះរបស់ខ្ញុំមិនមាននៅក្នុងបញ្ជីទេ។
- នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ដែលអ្នកពិតជាចូលចិត្ត ដោយមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នក ចាប់ផ្តើមសើច និងនិយាយជាមួយអ្នកដទៃទាំងអស់នៅចំពោះមុខអ្នក។
- មនុស្សដែលអ្នកគិតថាជាមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកបានទៅដើរលេងសប្បាយៗជាមួយអ្នកដទៃដោយមិនប្រាប់អ្នក។
- ការពិតដែលថាគ្មាននរណាម្នាក់សើចនឹងរឿងកំប្លែងដែលអ្នកបាននិយាយនៅចំពោះមុខក្រុមនោះទេ។
- ការពិតដែលថាគ្មាននរណាម្នាក់កាន់កៅអីសម្រាប់អ្នកនៅតុអាហារពេលល្ងាចនោះទេ។
- អ្នកបានផ្ញើ សារ ទៅមិត្តភ័ក្តិម្នាក់ ប៉ុន្តែពួកគេបានឃើញវា ប៉ុន្តែមិនបាន ឆ្លើយតប ទេ។
- ប្រសិនបើនរណាម្នាក់និយាយថាម្ហូបដែលអ្នកធ្វើ "មានរសជាតិមិនល្អ"។
តើអ្នកដោះស្រាយជាមួយនឹងការបដិសេធដោយរបៀបណា?
មិនអីទេ ដូច្នេះនៅពេលដែលមានរឿងបែបនេះកើតឡើង តើយើងដោះស្រាយវាដោយជោគជ័យដោយរបៀបណា? តើយើងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ ទុក្ខព្រួយ និងកំហឹងដែលកើតឡើងនៅក្នុងចិត្តរបស់យើងដោយរបៀបណា? ចូរយើងមើលអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបានមួយជំហានម្តងៗ។១. យល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយទុកឲ្យវាក្លាយជាបែបនេះទៅ។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺកុំព្យាយាមលាក់បាំងអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅពេលអ្នកត្រូវបានគេបដិសេធ។ អារម្មណ៍សោកសៅ ខឹង ខកចិត្ត ភ័យខ្លាច - ទាំងនេះគឺជាអារម្មណ៍ធម្មតារបស់មនុស្ស។ កុំគិតថា "អូ! នេះគ្រាន់តែជាខ្ញុំមែនទេ?" ឬ "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍បែបនេះព្រោះខ្ញុំទន់ខ្សោយ"។ ប្រសិនបើអ្នកសោកសៅ សូមនៅម្នាក់ឯងមួយរយៈហើយយំ។ ប្រសិនបើអ្នកខឹង សូមបញ្ចេញវាចេញតាមរបៀបដែលមិនធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ ឬខ្លួនអ្នកឈឺចាប់ (ប្រហែលជាដោយការវាយខ្នើយ ឬរត់ចេញមួយរយៈ!)។ ការយល់ដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នក និងការអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេមក គឺជាជំហានដំបូងនៃការព្យាបាល។2. ចងចាំថាអ្នកមិនឯកាទេ។
នេះជារឿងសំខាន់ណាស់។ វាពិបាករកមនុស្សម្នាក់នៅក្នុងលោកនេះដែលមិនធ្លាប់ត្រូវបានគេបដិសេធ។ សូម្បីតែមនុស្សជោគជ័យបំផុតដែលអ្នកឃើញសព្វថ្ងៃនេះ ដូចជាតារាសម្តែង អ្នកចម្រៀង អត្តពលិក ឬអ្នកជំនួញដែលអ្នកចូលចិត្ត ក៏ធ្លាប់ត្រូវបានគេបដិសេធនៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេដែរ ប្រហែលជាច្រើនជាងមួយរយដង។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាបញ្ហារបស់អ្នកទេ នេះមិនមែនជាបញ្ហារបស់អ្នកទេ។ នៅពេលដែលអ្នកយល់រឿងនេះ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបន្តិច អ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ឯកាឡើយ។៣. «និយាយ» ជាមួយគំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នក
នៅពេលដែលយើងជួបប្រទះនឹងការបដិសេធ គំនិតអវិជ្ជមាន និងមើលងាយខ្លួនឯងចាប់ផ្តើមកកកុញនៅក្នុងចិត្តរបស់យើង។ រឿងដូចជា 'ខ្ញុំគ្មានតម្លៃ' 'គ្មានអ្នកណាចូលចិត្តខ្ញុំទេ' 'គ្មានអ្វីនឹងដំណើរការល្អសម្រាប់ខ្ញុំទេ' 'វាទាំងអស់ជាកំហុសរបស់ខ្ញុំ'។ នៅពេលដែលគំនិតទាំងនេះកើតឡើង កុំគ្រាន់តែទទួលយកវាថាជាការពិត។សួរខ្លួនឯងថាតើគំនិតទាំងនោះជាការពិតឬអត់ ហើយវាសមហេតុផលកម្រិតណា។ឧទាហរណ៍៖
- ប្រសិនបើអ្នកគិតថា «ខ្ញុំគ្មានប្រយោជន៍ទេ» សូមសួរខ្លួនឯងថា «តើខ្ញុំពិតជាដូច្នោះមែនឬ? តើខ្ញុំមិនបានធ្វើរឿងល្អៗពីមុនមកទេឬ? ខ្ញុំបានធ្វើវាបានល្អ តើខ្ញុំមិនបានធ្វើវាបានល្អទេឬ?»
- ប្រសិនបើអ្នកគិតថា «គ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តខ្ញុំទេ» សូមសួរខ្លួនឯងថា «តើមានអ្នកណាពិតជាចូលចិត្តខ្ញុំមែនទេ? ឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំ មិត្តរបស់ខ្ញុំ អារីយ៉ា ពួកគេស្រឡាញ់ខ្ញុំ»។
៤. អ្នកជាអ្នកកំណត់តម្លៃរបស់អ្នក មិនមែនអ្នកណាផ្សេងទេ។
គ្រាន់តែដោយសារតែនរណាម្នាក់បដិសេធអ្នកមិនមានន័យថាតម្លៃរបស់អ្នកសូន្យនោះទេ។ តម្លៃរបស់អ្នក សមត្ថភាពរបស់អ្នក និងគុណសម្បត្តិល្អរបស់អ្នកត្រូវបានកំណត់ដោយរបៀបដែលអ្នកដទៃគិតអំពីអ្នក មិនមែនដោយការសម្រេចចិត្តដែលពួកគេធ្វើនោះទេ។អ្នកមានអត្តសញ្ញាណ សមត្ថភាព និងក្តីស្រមៃផ្ទាល់ខ្លួន។ ចូរឲ្យតម្លៃលើរបស់ទាំងនោះ។ ការបដិសេធគ្រាន់តែជាឧប្បត្តិហេតុមួយប៉ុណ្ណោះ កុំឲ្យវាកំណត់ជីវិតទាំងមូលរបស់អ្នក និងតម្លៃរបស់អ្នក។៥. រៀនអ្វីមួយពីបទពិសោធន៍នេះ ផ្តោតលើអ្វីដែលថ្មី។
ពេលខ្លះ យើងអាចរៀនមេរៀនដ៏មានតម្លៃពីការបដិសេធនីមួយៗ។- ប្រហែលជាអ្នកនឹងដឹងថាអ្វីដែលអ្នកបានព្យាយាមធ្វើមិនមែនសម្រាប់អ្នកទេ។ ប្រសិនបើរឿងនោះកើតឡើង អ្នកអាចជ្រើសរើសផ្លូវថ្មី គោលដៅថ្មី ដែលសាកសមនឹងអ្នកជាង ដែលអ្នកពិតជាស្រឡាញ់។
- ប្រហែលជាអ្នកនឹងដឹងថាមានចំណុចខ្វះខាតតូចៗមួយចំនួនទៀតនៅក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក ដែលប្រសិនបើអ្នកបានជួសជុលវា លទ្ធផលអាចនឹងខុសគ្នា។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកមិនធ្វើកំហុសទាំងនោះនៅពេលក្រោយ។
៦. កុំខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយ។
ទោះបីជាមានរឿងទាំងអស់នេះក៏ដោយ ពេលខ្លះវាអាចពិបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់យើងក្នុងការចេញពីស្ថានភាពដូចនេះតែម្នាក់ឯង។ ការឈឺចាប់ដែលយើងមានអារម្មណ៍អាចមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ នៅពេលនោះ ការនិយាយអំពីរឿងនេះជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្តអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការលួងលោម និងជំនួយជាច្រើន។- នោះអាចជាមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក។
- វាអាចជាម្តាយ ឪពុក បងប្រុស ឬសាច់ញាតិរបស់អ្នក។
- ខ្ញុំអាចធ្វើជាគ្រូរបស់អ្នក។
- ពេលខ្លះ វាមានតម្លៃក្នុងការស្វែងរកជំនួយពី អ្នកប្រឹក្សាយោបល់ ដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត/គ្រូពេទ្យវិកលចរិក ឬ អ្នកព្យាបាល ដែលត្រូវ បានបណ្តុះបណ្តាល ឱ្យជួយក្នុងរឿងប្រភេទនេះ។ វាមិនមែនជាអ្វីដែលត្រូវខ្មាស់អៀន ឬមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងអន់ជាងនោះទេ។ ដូចជាយើងទៅជួបគ្រូពេទ្យ ហើយទទួលបានថ្នាំនៅពេលយើងមានជំងឺផ្តាសាយ ឬគ្រុនផ្តាសាយ ការទទួលបានជំនួយសម្រាប់បញ្ហាផ្លូវចិត្តក៏សំខាន់ផងដែរ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាមនុស្សរឹងមាំបន្ទាប់ពីត្រូវបានបដិសេធ?
ការបដិសេធគឺជាបទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់មួយ គ្មានការសង្ស័យទេ។ ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យយើងទន់ខ្សោយជារៀងរហូតនោះទេ។ តាមពិតទៅ យើងអាចប្រើប្រាស់បទពិសោធន៍ទាំងនេះដើម្បីក្លាយជាមនុស្សរឹងមាំ និងមានភាពធន់ជាងមុនក្នុងជីវិត។ នេះត្រូវបានគេហៅថា (ភាពធន់) ដែលមានន័យថាសមត្ថភាពក្នុងការងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សពីបញ្ហា ឧបសគ្គ និងឧបសគ្គក្នុងជីវិត ហើយងើបឡើងវិញម្តងទៀត។- កំណត់ចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នក៖ មនុស្សគ្រប់រូបមានសមត្ថភាព ឬចំណុចខ្លាំងពិសេសរៀងៗខ្លួន។ ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលអ្នកពូកែ គុណសម្បត្តិរបស់អ្នក ហើយព្យាយាមអភិវឌ្ឍវាបន្ថែមទៀត។
- អនុវត្តការគិតវិជ្ជមាន៖ ជំនួសឲ្យការមើលឃើញអ្វីៗទាំងអស់ជាស និងខ្មៅ ល្អ និងអាក្រក់ សូមព្យាយាមមើលឃើញចំណុចល្អនៅគ្រប់ស្ថានភាព ដែលជាអ្វីដែលត្រូវរៀនសូត្រ។
- អបអរសាទរសូម្បីតែជ័យជម្នះតូចៗក៏ដោយ៖ គោលដៅ ធំៗនៅពេលអ្នករីកចម្រើន ចូរកោតសរសើរ និងសប្បាយចិត្តជាមួយនឹងជ័យជម្នះតូចៗដែលអ្នកសម្រេចបាន។ នេះនឹងបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងបន្តិចម្តងៗ។
- ការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង៖ នៅពេលអ្នកធ្វើខុស ឬជួបប្រទះនឹងការបដិសេធ កុំបន្ទោសខ្លួនឯង កុំស្តីបន្ទោសខ្លួនឯង ចូរមានចិត្តអាណិតអាសូរ និងសប្បុរសចំពោះខ្លួនឯង។ គិតថា 'ខ្ញុំជាមនុស្ស ខ្ញុំក៏ធ្វើខុសដែរ ខ្ញុំក៏មានអារម្មណ៍ដែរ នោះជារឿងធម្មតា'។
ចូរចងចាំជានិច្ច វាមិនមែននិយាយអំពីការដួលទេ វានិយាយអំពីការក្រោកឈរឡើងវិញ! ចូរធ្វើឱ្យរាល់ការដួលក្លាយជាឱកាសដើម្បីក្រោកឈរឱ្យកាន់តែរឹងមាំ។
សរុបមក... (សារយកទៅផ្ទះ)
ដូច្នេះ ពីអ្វីដែលយើងបានពិភាក្សានៅថ្ងៃនេះ អ្នកប្រាកដជាយល់ច្បាស់ហើយថា ការបដិសេធគឺជាផ្នែកធម្មតានៃជីវិតរបស់យើង។ វាអាចកើតឡើងចំពោះនរណាម្នាក់ គ្រប់វ័យ គ្រប់ពេលវេលា។ គ្មាននរណាម្នាក់មានភាពស៊ាំនឹងវាទេ។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺមិនត្រូវឱ្យការបដិសេធកំណត់តម្លៃខ្លួនឯងទាំងមូលរបស់អ្នកនៅពេលដែលវាកើតឡើងនោះទេ។ យល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយរៀនដោះស្រាយវាតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាវាពិបាកក្នុងការធ្វើវាតែម្នាក់ឯង កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសុំជំនួយពីនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត។ រៀនមេរៀនដ៏មានតម្លៃពីបទពិសោធន៍នីមួយៗ ក្លាយជាមនុស្សរឹងមាំ និងប្រឈមមុខនឹងជីវិតដោយមានទំនុកចិត្ត។ ចងចាំថា អ្នកខ្លាំងជាងអ្វីដែលអ្នកគិតទៅទៀត!ការបដិសេធ, សុខភាពផ្លូវចិត្ត, ការគោរពខ្លួនឯង, ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍, ភាពធន់, ការប្រឹក្សាយោបល់
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។