ក្រពះរបស់អ្នក... នោះគឺជាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ យើងមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានវាបានទេ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាជាប្រព័ន្ធដែលផ្តល់ឱ្យយើងនូវបញ្ហាធំបំផុត។ ចាប់ពីរឿងតូចតាចដូចជាឧស្ម័នឥតឈប់ឈរនៅក្នុងក្រពះ ហើមពោះ និងក្រហាយទ្រូង រហូតដល់ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ បញ្ហាជាច្រើនទាក់ទងនឹងវា។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីបញ្ហាទូទៅដែលមនុស្សជាច្រើនមានអំពីសុខភាពក្រពះរបស់យើង និងដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាទាំងនោះ។
មនុស្សគ្រប់គ្នាឈឺពោះបន្តិច។
យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់បានជួបប្រទះរឿងទាំងនេះនៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ទោះបីជាពេលខ្លះវាអាចធ្វើឱ្យយើងខ្មាស់អៀនបន្តិចក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងអំពីរឿងទាំងនេះ។
ហើមពោះ ឧស្ម័ន និងសំឡេងក្រពះ
ស្រមៃថាអ្នកកំពុងចូលរួមក្នុងកិច្ចប្រជុំសំខាន់មួយ ហើយក្រពះរបស់អ្នកបង្កើតសំឡេង "gurg gurg"។ ឬអ្នកតែងតែក្អកបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។ ទាំងនេះគឺជារឿងធម្មតា។ នៅពេលដែលយើងញ៉ាំនិងផឹក យើងលេបខ្យល់។ ខ្យល់នេះដែលត្រឡប់មកតាមបំពង់កវិញគឺជាអ្វីដែលយើងហៅថា ការក្អក ។ ឧស្ម័នគឺជាការផលិតឧស្ម័នដោយបាក់តេរីនៅក្នុងពោះវៀនអំឡុងពេលរំលាយអាហារ។ នេះក៏ជារឿងធម្មតាដែរ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើរឿងទាំងនេះច្រើនពេកសម្រាប់អ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រង ហើយប្រសិនបើវាកើតឡើងជាមួយនឹងការឈឺពោះ នោះវាមិនមែនជារឿងធម្មតាទេ។ ក្នុងករណីបែបនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងស្វែងរកដំបូន្មាន។
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ក្រហាយទ្រូងទេ?
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ក្រហាយទ្រូង និងបំពង់កបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារដែរឬទេ? នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា ក្រហាយទ្រូង ឬ អាស៊ីតច្រាលក្រពះ ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ នេះគឺជាពេលដែលអាស៊ីតក្រពះហូរត្រឡប់មកបំពង់អាហារវិញ។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងញឹកញាប់ វាត្រូវបានគេហៅថា "(ជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀន - GERD)"។
ចូរចងចាំថា កុំមើលរំលងការឈឺទ្រូងញឹកញាប់។ ពេលខ្លះវាអាចច្រឡំថាជាជំងឺគាំងបេះដូង។ ប្រសិនបើមានការសង្ស័យ សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
តើអាហារ និងភេសជ្ជៈអ្វីខ្លះដែលបណ្តាលឱ្យរលាកទ្រូង?
ទោះបីជាមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែរងផលប៉ះពាល់ដូចគ្នាក៏ដោយ ក៏មានអាហារមួយចំនួនដែលជាទូទៅអាចបង្កើនការរលាកទ្រូង។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហានេះ សូមប្រុងប្រយ័ត្នបន្តិចចំពោះអាហារទាំងនេះ។
| ប្រភេទអាហារ | ហេតុអ្វីបានជារឿងទាំងនេះប៉ះពាល់ដល់អ្នក? |
|---|---|
| អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ ហឹរ និងហឹរខ្លាំង | ទាំងនេះបង្កើនការផលិតអាស៊ីតក្រពះ និងពន្យារពេលការរំលាយអាហារ។ |
| សូកូឡា កាហ្វេ និងតែ | គ្រឿងផ្សំនៅក្នុងអាហារទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំរវាងបំពង់អាហារ និងក្រពះធូរស្រាល ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអាស៊ីតឡើងមក។ |
| ផ្លែឈើ និងបន្លែដែលមានជាតិអាស៊ីតដូចជា ក្រូចឆ្មារ ក្រូច និងប៉េងប៉ោះ | ដោយសារតែសារធាតុទាំងនេះមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ដោយធម្មជាតិ វាអាចបង្កើនការរលាកដែលមានស្រាប់។ |
| ខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមស (ជាពិសេសឆៅ) | មនុស្សមួយចំនួនមានអារម្មណ៍ឈឺទ្រូងដោយសាររឿងទាំងនេះ។ |
| ភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូន (សូដា) | ភេសជ្ជៈទាំងនេះអាចបង្កើនសម្ពាធនៅក្នុងក្រពះ និងរុញអាស៊ីតឡើងលើ។ |
ជំងឺដែលត្រូវការការថែទាំខ្លះ
ពេលខ្លះ ការឈឺពោះអាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរណាមួយ ដូច្នេះវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយល់ដឹងបន្តិចបន្តួចអំពីស្ថានភាពទាំងនេះ។
ជំងឺរលាកពោះវៀនធំដោយសារដំបៅ
នេះជាពេលដែល ស្រទាប់ខាងក្នុងនៃពោះវៀនធំរលាក ហើយដំបៅកើតឡើង។ នេះគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងរបៀបដែលដំបៅកើតឡើងនៅក្នុងមាត់របស់យើង។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជាឈឺពោះជាប់រហូត លាមកមានឈាម និងមានស្លេស និងការសម្រកទម្ងន់។ នេះគឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ដែលបណ្តាលមកពីបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងទទួលការព្យាបាល។
ជំងឺសេលីអាក
តើអ្នកជួបប្រទះនឹងការឈឺពោះ ហើមពោះ និងរាគនៅពេលអ្នកញ៉ាំអាហារដែលផលិតពីម្សៅស្រូវសាលី ដូចជានំប៉័ង នំប៉័ងអាំង មី និងនំខេកដែរឬទេ? ប្រសិនបើដូច្នោះមែន អ្នកប្រហែលជាមានជំងឺ Celiac Disease (ជំងឺពោះវៀនធំ)។ នេះក៏ជាបញ្ហាមួយជាមួយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។ អ្វីដែលកើតឡើងនៅទីនេះគឺថា រាងកាយមានប្រតិកម្មមិនធម្មតាទៅនឹងប្រូតេអ៊ីនមួយហៅថា gluten ដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដូចជាស្រូវសាលី និងស្រូវបាឡេ។ នេះ ធ្វើឱ្យខូចពោះវៀនតូច និងកាត់បន្ថយការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។ នេះក៏ជាស្ថានភាពមួយដែលត្រូវ កំណត់ ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត និងព្យាបាលដោយរបបអាហារគ្មានជាតិស្អិត។
ការឆ្លងមេរោគ Clostridium difficile (C. diff)
នេះគឺជាការឆ្លងមេរោគបាក់តេរីដែលអាចធ្ងន់ធ្ងរណាស់ ជាពិសេស ចំពោះអ្នកដែលបានលេបថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកអស់រយៈពេលយូរ ។នេះជាស្ថានភាពដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ ពីព្រោះនៅពេលដែលថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកសម្លាប់បាក់តេរីល្អនៅក្នុងក្រពះរបស់យើង បាក់តេរីអាក្រក់នេះដែលហៅថា «(C. diff)» នឹងមានឱកាសលូតលាស់។ រោគសញ្ញារួមមាន រាគ ខ្លាំង គ្រុនក្តៅ និងឈឺពោះធ្ងន់ធ្ងរ។ នេះក៏ជាស្ថានភាពមួយដែលត្រូវការការសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់ផងដែរ។
ជំនឿ និងរឿងពិតមួយចំនួន
មានមតិផ្សេងៗគ្នានៅក្នុងសង្គមអំពីក្រពះរបស់យើង។ ចូរយើងពិនិត្យមើលមតិមួយចំនួន។
- តើទឹកដោះគោជូរពិតជាល្អសម្រាប់ក្រពះមែនទេ?
អាហារផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ដូចជាទឹកដោះគោជូរមានផ្ទុកនូវ ប្រូបាយអូទិក ដែលជាបាក់តេរីល្អដែលជួយឲ្យពោះវៀនរបស់យើងដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ ទាំងនេះជួយដល់ការរំលាយអាហារ ដូច្នេះវាជាគំនិតល្អក្នុងការបញ្ចូលទឹកដោះគោជូរជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារមានតុល្យភាព។
- តើការញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិបណ្តាលឱ្យរលាកពោះវៀនធំដែរឬទេ?
ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ (Diverticulitis) គឺជាការឆ្លងមេរោគនៃថង់តូចៗ (diverticula) នៅក្នុងជញ្ជាំងពោះវៀនធំ។ ធ្លាប់មានគេគិតថាការញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ដូចជាសណ្តែកដី និងគ្រាប់ល្ង អាចបណ្តាលឱ្យថង់ទាំងនេះឆ្លងមេរោគ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវថ្មីបានបង្ហាញថា មិនមានទំនាក់ទំនងគួរឱ្យកត់សម្គាល់រវាងការញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងជំងឺនេះទេ។ តាមពិតទៅ ការញ៉ាំរបបអាហារដែលសម្បូរជាតិសរសៃ គឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីការពារជំងឺនេះ។
សុខភាពពោះវៀនគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពទូទៅរបស់យើង។ ដូច្នេះ កុំមើលរំលងសូម្បីតែសញ្ញាតូចបំផុតដែលមកពីពោះវៀនរបស់អ្នក។ ខណៈពេលថែរក្សារបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាមិនប្រក្រតីណាមួយ វាមិនដែលយឺតពេលទេ ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងស្វែងរកដំបូន្មាន ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ទោះបីជាការហើមពោះ និងឧស្ម័នជាធម្មតាមិនមែនជាបញ្ហាក៏ដោយ ប្រសិនបើវាកើតឡើងច្រើនពេក ឬមានការឈឺចាប់អមដោយការឈឺចាប់ សូមទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។
- កុំមើលរំលងការក្រហាយទ្រូងញឹកញាប់។ ព្យាយាមជៀសវាងអាហារហឹរ អាហារខ្លាញ់ និងកាហ្វេ។
- ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាដូចជា រាគមានឈាម ស្រកទម្ងន់ដោយមិនដឹងមូលហេតុ ឬឈឺពោះជាប់រហូត សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
- ការព្យាបាលវេជ្ជសាស្ត្រត្រឹមត្រូវ និងការគ្រប់គ្រងរបបអាហារគឺចាំបាច់សម្រាប់ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺ Celiac ឬ Ulcerative Colitis។
- ការញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព សម្បូរជាតិសរសៃ និងការផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។