ការភ័យខ្លាចដ៏ធំបំផុតរបស់ម្តាយនិងឪពុកគ្រប់រូបដែលមានផ្ទៃពោះគឺ ការរលូតកូន ។ វាជាប្រធានបទដ៏រសើបនិងសោកសៅមួយ។ មនុស្សជាច្រើនគិតខុសថាការរលូតកូនកើតឡើងដោយសារតែការធ្វេសប្រហែសឬកំហុសរបស់ម្តាយ។ ប៉ុន្តែការពិតគឺរឿងនេះខុសគ្នាឆ្ងាយណាស់។ ថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីថាតើការរលូតកូនពិតជាអាចការពារបានឬអត់ អ្វីដែលយើងអាចធ្វើបានអំពីវា និងអ្វីដែលហួសពីការគ្រប់គ្រងរបស់យើង។
ហេតុអ្វីបានជាការរលូតកូនកើតឡើងពិតប្រាកដ?
ដំបូង ចូរយើងយល់ពីចំណុចនេះ។ ការរលូតកូនភាគច្រើនបណ្តាលមកពី ភាពមិនប្រក្រតីនៃហ្សែននៅក្នុងអំប្រ៊ីយ៉ុងដែលកំពុងលូតលាស់។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ទារកត្រូវការហ្សែនពាក់កណ្តាលពីម្តាយ និងហ្សែនពាក់កណ្តាលពីឪពុកដើម្បីកើតមក។ នៅពេលដែលហ្សែនទាំងនេះត្រូវបានដាក់បញ្ចូលគ្នា ជួនកាលកំហុសតូចតាច និងកំហុសចៃដន្យអាចកើតឡើង។ វាដូចជាបំណែកនៃល្បែងផ្គុំរូបធំមួយដែលធ្លាក់ចេញម្តងម្កាល។
អំប្រ៊ីយ៉ុងដែលមានបញ្ហាហ្សែននេះមិនអាចអភិវឌ្ឍបានត្រឹមត្រូវទេ។ ដូច្នេះរាងកាយសម្រេចចិត្តមិនបន្តការមានផ្ទៃពោះដោយធម្មជាតិ។ នេះជាមូលហេតុនៃការរលូតកូនភាគច្រើន។
រឿងសំខាន់គឺថា នេះមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ វាមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ ឬមិនបានធ្វើនោះទេ។ វាជាដំណើរការធម្មជាតិដែលកើតឡើងស្ទើរតែទាំងស្រុងនៅខាងក្រៅការគ្រប់គ្រងរបស់យើង។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់រលូតកូន សូមកុំបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះរឿងនេះ។ វាអាចជាការសម្រេចចិត្តដែលរាងកាយរបស់អ្នកបានធ្វើដើម្បីការពារការ កើតកូន ដែលមានសុខភាពល្អ។
ដូច្នេះ តើមានអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីការពារការរលូតកូនដែរឬទេ?
ទោះបីជាយើងមិនអាចគ្រប់គ្រងមូលហេតុហ្សែនបានក៏ដោយ មិនមែនការរលូតកូនទាំងអស់កើតឡើងដោយសារហេតុផលនោះទេ។ ជួនកាល រឿងដូចជាស្ថានភាពសុខភាពរបស់ម្តាយ ទម្លាប់នៃការរស់នៅ និងកត្តាបរិស្ថានក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ហានិភ័យនៃការរលូតកូនផងដែរ។
ដូច្នេះ តាមរយៈការរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងមានសុខភាពល្អ យើងអាចកាត់បន្ថយកត្តាហានិភ័យផ្សេងទៀតទាំងនេះ។ ក្នុងការធ្វើដូច្នេះ យើងបង្កើនឱកាស និងឱកាសសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អ។ គ្រាន់តែគិតថា សូម្បីតែគ្រាប់ពូជល្អក៏នឹងដុះពន្លកបានល្អដែរ ប្រសិនបើវាត្រូវបានដាំនៅក្នុងដីមានជីជាតិ។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ រឿងដ៏ល្អបំផុតដែលយើងអាចធ្វើបានគឺបង្កើតបរិយាកាសដ៏ល្អបំផុត និងមានសុវត្ថិភាពបំផុតសម្រាប់អំប្រ៊ីយ៉ុងដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីលូតលាស់នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរលូតកូន
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការថែរក្សារឿងទាំងនេះចាប់ពីពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមគិតអំពីការមានកូន ពោលគឺមួយទៅពីរខែមុន ពេលមានគភ៌ ។
| អ្វីដែលត្រូវធ្វើ | ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់? |
|---|---|
| ការទទួលទានអាស៊ីតហ្វូលិក លេបអាស៊ីតហ្វូលិក ៤០០ មីក្រូក្រាម (មីក្រូក្រាម) ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ | នេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍត្រឹមត្រូវនៃខួរក្បាល និងខួរឆ្អឹងខ្នងរបស់ទារក (បំពង់សរសៃប្រសាទ) ដោយការពារពិការភាព។ |
| របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ | របបអាហារមានតុល្យភាពដែលមានបន្លែស្រស់ៗ ផ្លែឈើ សណ្តែក គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងប្រូតេអ៊ីនផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់សម្រាប់ទាំងម្តាយ និងកូន។ |
| ការរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ | ការធាត់លើសទម្ងន់ ឬស្រកទម្ងន់អាចប៉ះពាល់ដល់តុល្យភាពអ័រម៉ូន និងបង្កើនហានិភ័យនៃការរលូតកូន។ |
| ហាត់ប្រាណតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ | លំហាត់ប្រាណស្រាលៗដូចជាការដើរ និងហែលទឹកជួយសម្រួលដល់ចរន្តឈាម ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ |
| ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង | ភាពតានតឹងហួសប្រមាណអាចប៉ះពាល់ដល់អរម៉ូនរបស់រាងកាយ។ ការធ្វើសមាធិ លំហាត់ដកដង្ហើម និងការចូលរួមក្នុងចំណង់ចំណូលចិត្តអាចជួយបាន។ |
| ការចាក់ថ្នាំបង្ការ | ការឆ្លងមេរោគមួយចំនួន ដូចជាជំងឺស្អូច អាចបណ្តាលឱ្យរលូតកូន។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកបានចាក់វ៉ាក់សាំងគ្រប់មុខរួចរាល់មុនពេលមានផ្ទៃពោះ។ |
ច្បាស់ជាត្រូវនៅឱ្យឆ្ងាយពីរឿងទាំងនេះ។
ទម្លាប់មួយចំនួនអាចប៉ះពាល់ដល់ទារកក្នុងផ្ទៃដោយផ្ទាល់ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
- ការជក់បារី និងការប៉ះពាល់នឹងផ្សែងបារី៖ការជក់បារីកាត់បន្ថយបរិមាណអុកស៊ីសែនដែលទារកទទួលបាន ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការលូតលាស់ក្រិន ទម្ងន់កំណើតទាប និងការរលូតកូន។
- ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង៖ មិនមានកម្រិតគ្រឿងស្រវឹងដែលមានសុវត្ថិភាពក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនោះទេ។ សូម្បីតែបរិមាណតិចតួចក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ទារក និងបង្កើន ហានិភ័យនៃការរលូតកូន ផងដែរ។
- គ្រឿងញៀនខុសច្បាប់៖ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការជៀសវាងទាំងនេះទាំងស្រុង។
- ការទទួលទានកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេក៖ កាហ្វេ តែ និងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលមួយចំនួនមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការទទួលទានកាហ្វេច្រើនជាងមួយ ឬពីរពែងក្នុងមួយថ្ងៃបង្កើនហានិភ័យនៃការរលូតកូនបន្តិច។ ដូច្នេះ វាជាការប្រសើរក្នុងការកំណត់ការទទួលទានកាហ្វេទាំងនេះ។
រឿងដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ
នៅពេលដែលអ្នកមានផ្ទៃពោះ អ្នកត្រូវគិតបន្ថែមទៀតអំពី សុវត្ថិភាពរបស់ទារក ។
- ថ្នាំពេទ្យ៖ កុំលេបថ្នាំណាមួយដោយមិនបានពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។ សូម្បីតែថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា និងថ្នាំផ្តាសាយក៏អាចមិនមានសុវត្ថិភាពអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដែរ។ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលលេបថ្នាំណាមួយ។
- ការការពារពោះ៖ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការថែរក្សាពោះរបស់អ្នក។ កីឡាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងកីឡាប៉ះទង្គិច ដូចជាកីឡាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការដួល មិនត្រូវបានណែនាំក្នុងអំឡុងពេលនេះទេ។ ត្រូវពាក់ខ្សែក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាពរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវជានិច្ច នៅពេលជិះក្នុងយានយន្ត។
- គ្រោះថ្នាក់បរិស្ថាន៖ ជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងវិទ្យុសកម្មដូចជាកាំរស្មីអ៊ិច។ ដូចគ្នានេះដែរ ត្រូវនៅឱ្យឆ្ងាយពីបរិស្ថានដែលមាន សារធាតុគីមី ពុលដូចជាអាសេនិច សំណ និងហ្វ័រម៉ាល់ឌីអ៊ីត។
- ការពារខ្លួនអ្នកពីការឆ្លងមេរោគ៖ នៅឱ្យឆ្ងាយពីអ្នកដែលមានជំងឺរាតត្បាតដូចជាជំងឺអុតស្វាយ និងជំងឺស្អូច។ លាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាត និងរក្សាអនាម័យ។ ជៀសវាងការបរិភោគសាច់ ត្រី និងស៊ុតឆៅដែលមិនទាន់ឆ្អិន។
ការរៀបចំមុនពេលមានផ្ទៃពោះ និងដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់រលូតកូនពីមុន ឬមានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀតដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ជំងឺលើសឈាម ឬជំងឺអូតូអ៊ុយមីន វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការព្យាបាល និងគ្រប់គ្រងស្ថានភាពទាំងនោះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ មុនពេលព្យាយាមមានផ្ទៃពោះម្តងទៀត។
សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះដោយបើកចំហ។ ធ្វើតេស្តចាំបាច់ និងរៀបចំរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អ។
ដរាបណាអ្នកដឹងថាអ្នកមានផ្ទៃពោះ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសសម្ភព និងរោគស្ត្រី ចុះឈ្មោះ ហើយចាប់ផ្តើមទទួលបានដំបូន្មាន និងការថែទាំចាំបាច់មុនពេលសម្រាល។ ដោយទទួលបានការត្រួតពិនិត្យសុខភាពត្រឹមត្រូវតាំងពីដំបូង បញ្ហាដែលអាចកើតមានជាច្រើនអាចត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងគ្រប់គ្រងបានតាំងពីដំបូង។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការរលូតកូនភាគច្រើនគឺដោយសារតែកត្តាហ្សែនដែលហួសពីការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។ វាមិនដែលជាកំហុសរបស់អ្នកទេ។
- ការធ្វើតាមរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាពអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរលូតកូន។ ចាប់ផ្តើមប្រើអាស៊ីតហ្វូលិកមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។
- ជៀសវាងការជក់បារី គ្រឿងស្រវឹង និងគ្រឿងញៀនខុសច្បាប់ទាំងស្រុងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺផ្សេងទៀត សូមទទួលការព្យាបាល និងគ្រប់គ្រងវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ មុនពេលមានផ្ទៃពោះ។
- កុំប្រើថ្នាំណាមួយក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះដោយមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។
- វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការចាប់ផ្តើមទទួលបានដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ និងការថែទាំមុនពេលសម្រាលត្រឹមត្រូវ ភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកដឹងថាអ្នកមានផ្ទៃពោះ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។