តើអ្នកធ្លាប់មើល ទឹកនោម របស់អ្នកហើយឆ្ងល់ថា "ហ៊ឺម... ពណ៌ ឬក្លិនហាក់ដូចជាខុសគ្នាបន្តិចនៅថ្ងៃនេះ" ទេ? ខណៈពេលដែលវាងាយស្រួលក្នុងការបដិសេធការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ តើអ្នកដឹងទេថាទឹកនោមរបស់អ្នកគឺដូចជាអ្នកនាំសារ ដែលផ្តល់តម្រុយសំខាន់ៗអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក? ការទទួលបានព័ត៌មានអំពីការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចទាំងនេះគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃដំណើរសុខភាពរបស់អ្នកជាមួយ Nirogi Lanka។
តើទឹកនោមរបស់អ្នកគួរមានរូបរាងបែបណាជាធម្មតា?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ទឹកនោមរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អអាចមានចាប់ពី ពណ៌លឿងស្លេកថ្លា រហូតដល់ពណ៌លឿងលឿងស្រាល។ ពណ៌នេះត្រូវបានកំណត់ជាចម្បងដោយបរិមាណ ទឹកដែលអ្នកផឹក ពេញមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ ទឹកនោមរបស់អ្នកនឹងមានពណ៌ស្លេកដូចចំបើង និងថ្លា។ ប្រសិនបើអ្នក ផឹកទឹកតិច វាអាចមើលទៅមានពណ៌ខ្មៅជាង។ ម្យ៉ាងទៀត ទឹកនោមរបស់មនុស្សគ្រប់រូបមានក្លិនស្រាលដែលអាចប្រែប្រួលបន្តិចបន្តួចអាស្រ័យលើរបបអាហាររបស់អ្នក—នេះជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង។
តើអ្នកអាចសម្គាល់ឃើញការប្រែប្រួលអ្វីខ្លះនៅក្នុងទឹកនោមរបស់អ្នក?
ចូរយើងពិនិត្យមើលការផ្លាស់ប្តូរដែលអ្នកអាចសង្កេតឃើញ ដែលអាចចាត់ថ្នាក់ជាបីផ្នែកសំខាន់ៗ៖
១. ការផ្លាស់ប្តូរពណ៌
2. ការប្រែប្រួលនៃក្លិន
៣. ការផ្លាស់ប្តូររូបរាង (ដង់ស៊ីតេ/ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា) (ឧទាហរណ៍ ទឹកនោមមានពពក ឬមានពពុះ)
ពេលខ្លះ ការប្រែប្រួលទាំងនេះគឺបណ្ដោះអាសន្ន ហើយបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃ ឬពីរថ្ងៃ។ វាអាចបណ្តាលមកពីអាហារ វីតាមីន ឬថ្នាំជាក់លាក់។ ឧទាហរណ៍ ការញ៉ាំប៊ីតរូតច្រើនអាចធ្វើឱ្យទឹកនោមរបស់អ្នកប្រែជាពណ៌ក្រហម ខណៈពេលដែលបន្លែអាស្ប៉ារ៉ាហ្គូសអាចផ្លាស់ប្តូរក្លិនរបស់វា។ ជាធម្មតា ទាំងនេះមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរចងចាំថា ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះជួនកាលអាចជាសញ្ញាព្រមានដំបូងនៃបញ្ហាសុខភាព ដែលជាមូលហេតុដែលការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកវាគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។
ការផ្លាស់ប្តូរពណ៌ទឹកនោម
ភាគច្រើនពណ៌ទឹកនោមឆ្លុះបញ្ចាំងពីកម្រិតជាតិទឹករបស់អ្នក។ ទឹកនោមដែលមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់មានពណ៌លឿង ថ្លា ។ ការខ្សោះជាតិទឹកនាំឱ្យមានពណ៌លឿងចាស់ ឬពណ៌ទឹកក្រូចស្រាល។ ក្រៅពីជាតិទឹក ថ្នាំ និងអាហារមួយចំនួនក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ផងដែរ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើទឹកនោមរបស់អ្នកប្រែជាពណ៌ក្រហមចាស់ ឬពណ៌ត្នោតចាស់ វាអាចជាសញ្ញានៃ ស្ថានភាពសុខភាព មូលដ្ឋាន។ យើងនឹងពិភាក្សាអំពីរឿងនេះបន្ថែមទៀតនៅខាងក្រោម។
ការផ្លាស់ប្តូរក្លិនទឹកនោម
ទឹកនោមរបស់អ្នកមានក្លិនធម្មជាតិ និងស្រាល។ ខណៈពេលដែលអាហារមួយចំនួន (ដូចជាបន្លែអាស្ប៉ារ៉ាហ្គូស) អាចផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពនេះបាន ក្លិនស្ពាន់ធ័រពេលខ្លះអាចបង្ហាញថាអ្នកត្រូវបង្កើនការទទួលទានទឹករបស់អ្នក។ ជាទូទៅ ស្ថានភាពនេះគួរតែត្រលប់មកធម្មតាវិញក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោង។
ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញក្លិនខ្លាំង ស្អុយ ឬក្លិនត្រីដែលនៅតែបន្តលើសពីមួយ ឬពីរថ្ងៃ វាអាចជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាមានអ្វីផ្សេងទៀតកំពុងកើតឡើង។
ការផ្លាស់ប្តូររូបរាងទឹកនោម
ទឹកនោមដែលមានសុខភាពល្អជាធម្មតាមានសភាពថ្លា។ ប្រសិនបើទឹកនោមរបស់អ្នកមើលទៅមានពពក ឬមានពពុះ វាអាចបង្ហាញពីការឆ្លងមេរោគ ឬបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត។ ដូចការផ្លាស់ប្តូរផ្សេងទៀតដែរ សូមសង្កេតមើលថាតើនេះបណ្តោះអាសន្នឬអត់។ វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការឃើញពពុះខ្លះនៅពេលបត់ជើងតូចខ្លាំង ហើយអាហារមួយចំនួនក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានេះដែរ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើបញ្ហានេះនៅតែបន្តកើតមាន ជាពិសេសប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជាហើមជើង អ្នកត្រូវតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ នេះអាចបង្ហាញពីវត្តមាននៃប្រូតេអ៊ីនលើសនៅក្នុងទឹកនោម ដែលជាសញ្ញាដែលអាចកើតមាននៃ ជំងឺតម្រងនោម ។
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានការប្រែប្រួលទាំងនេះនៅក្នុងទឹកនោម?
របបអាហារ ថ្នាំពេទ្យ និងស្ថានភាពសុខភាពមួយចំនួន សុទ្ធតែអាចផ្លាស់ប្តូរពណ៌ ក្លិន និងរូបរាងទឹកនោមរបស់អ្នក។
អាហារ និងរបបអាហារ
ការផ្លាស់ប្តូរភាគច្រើនគឺគ្មានគ្រោះថ្នាក់ និងទាក់ទងនឹងរបបអាហារ៖
- ប៊ីតរូត សណ្តែក ហ្វាវ៉ា ផ្លែ ប៊្លូបឺរីខ្មៅ និង រ៉ាបាប អាចធ្វើឱ្យទឹកនោមមានពណ៌ផ្កាឈូក ក្រហម ឬត្នោតចាស់។
- ការ៉ុតអាចបណ្តាលឱ្យមានពណ៌ទឹកក្រូចស្រាល។ថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន C ក៏អាចបណ្តាលឱ្យទឹកនោមមានពណ៌ទឹកក្រូចផងដែរ។
- វីតាមីន B មួយចំនួនអាចប្រែជាទឹកនោមពណ៌បៃតង និងផ្លាស់ប្តូរក្លិន។
- អាហារដែលមានពណ៌សិប្បនិម្មិតខ្លាំងអាចផ្លាស់ប្តូរពណ៌ទឹកនោមជាបណ្តោះអាសន្ន។
- ស្ពៃអាស្ប៉ារ៉ាហ្គូសអាចនាំឱ្យមានក្លិនដូចអាម៉ូញាក់។
ថ្នាំ
ថ្នាំជាច្រើនអាចផ្លាស់ប្តូរពណ៌ទឹកនោមរបស់អ្នក។ ត្រូវពិនិត្យមើលស្លាកជានិច្ច ឬសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើការផ្លាស់ប្តូរពណ៌ទឹកនោមជាផលប៉ះពាល់ដែលគេដឹងឬអត់។ ឧទាហរណ៍៖
- ថ្នាំព្យាបាលអាការៈក្រហាយទ្រូងមួយចំនួន (ដូចជា Tagamet®) អាចនាំឱ្យមានពណ៌ខៀវ។
- ថ្នាំ គីមី មួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យទឹកនោមមានពណ៌ទឹកក្រូច។
- ថ្នាំ Phenazopyridine (Pyridium®) ដែលត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់សម្រាប់ការឈឺចាប់ពេលនោម អាចប្រែជាពណ៌ទឹកក្រូចសម្រាប់ទឹកនោម។
ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រ
លក្ខខណ្ឌជាច្រើនអាចប៉ះពាល់ដល់ទម្រង់ទឹកនោមរបស់អ្នក៖
- ទឹកនោមពណ៌ក្រហម (មានឈាមក្នុងទឹកនោមរបស់អ្នក)៖ នេះអាចជាសញ្ញានៃ ការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម (UTI) គ្រួសក្នុងតម្រងនោម ឬស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។
- ទឹកនោមពណ៌ក្រហម-ស្វាយ៖ អាចកើតឡើងជាមួយនឹង ការពុលសំណ ឬ ការពុលបារត ។
- ទឹកនោមពណ៌កូឡា ឬតែដែលមានក្លិនស្អុយ៖ អាចជាសញ្ញានៃ ជំងឺតម្រងនោម ។
- ទឹកនោមពណ៌ទឹកក្រូច៖ អាចបង្ហាញពីបញ្ហាថ្លើម ឬបំពង់ទឹកប្រមាត់។
- ទឹកនោមពណ៌បៃតង ឬមានពពក៖ ជារឿយៗជាសញ្ញានៃ ការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម ។
- ទឹកនោមពណ៌ត្នោតចាស់ ឬក្លិនអាម៉ូញាក់ខ្លាំង៖ អាចបង្ហាញពីជំងឺខ្សោយថ្លើម។
- ទឹកនោមមានក្លិនផ្អែម៖ អាចជាសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
- ទឹកនោមមានក្លិនស្អុយ៖ អាចបង្ហាញពីបញ្ហាមេតាប៉ូលីស។
សញ្ញាទាំងនេះមិនមានន័យថាអ្នកមានជំងឺទាំងនេះដោយស្វ័យប្រវត្តិនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាទាំងនេះនៅតែបន្តលើសពីពីរបីថ្ងៃ ឬប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ក្រហាយពេលនោម គ្រុនក្តៅ/ញាក់ អស់កម្លាំងដែលមិនអាចពន្យល់បាន ឬឈឺចាប់ សូមទាក់ទងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ឬទៅជួបសេវាសង្គ្រោះបន្ទាន់ជាបន្ទាន់។
ក្នុងករណីមានការឆ្លងមេរោគ អ្នកអាចជួបប្រទះរោគសញ្ញារួមជាមួយនឹងក្លិនមិនល្អ ដូចជា៖
- ការជម្រុញឱ្យនោមញឹកញាប់។
- ឈឺចាប់ ឬក្រហាយពេលកំពុងនោម។
- ឈឺចាប់ជាប់រហូតនៅចំកណ្តាលខ្នង ឬចំហៀង។
តើអ្នកណាខ្លះដែលទំនងជាជួបប្រទះនឹងការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ?
អ្នកណាក៏អាចកត់សម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ត្រីងាយនឹងជួបប្រទះការផ្លាស់ប្តូរប្រព័ន្ធទឹកនោមមួយចំនួន ដូចជាការឆ្លងមេរោគតាមទឹកនោមជាដើម។ មនុស្សពេញវ័យច្រើនតែកត់សម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះញឹកញាប់ជាងកុមារ។ មនុស្សចាស់ និងអ្នកដែលមានប្រវត្តិគ្រួសារកើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ឬគ្រួសក្នុងប្លោកនោមក៏មានហានិភ័យខ្ពស់ផងដែរ។
តើទឹកនោមមើលទៅដូចអ្វីនៅពេលខ្សោយតម្រងនោម?
ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺតម្រងនោម ឬកំពុងជួបប្រទះនឹង ការខ្សោយតម្រងនោម ទឹកនោមរបស់អ្នកអាចមើលទៅមានពណ៌ខ្មៅខ្លាំង ជារឿយៗ មានពណ៌ត្នោតចាស់ (ពណ៌តែ ឬពណ៌កូឡា)។
តើមូលហេតុនៃការផ្លាស់ប្តូរទឹកនោមទាំងនេះត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យយ៉ាងដូចម្តេច?
ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរពណ៌ ក្លិន ឬរូបរាងនៃទឹកនោមរបស់អ្នកដែលនៅតែបន្តលើសពីពីរបីថ្ងៃ - ហើយអ្នកប្រាកដថាវាមិនមែនដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរថ្មីៗនៅក្នុងរបបអាហារ ឬថ្នាំរបស់អ្នកនោះទេ - វាជាការសំខាន់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកទំនងជាចាប់ផ្តើមដោយសួរអ្នកនូវសំណួរជាក់លាក់អំពីការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ ដូចជា៖
- តើអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះយូរប៉ុណ្ណាហើយ?
- តើអ្នកបានឃើញឈាមនៅក្នុងទឹកនោមរបស់អ្នកទេ?
- តើអ្នកទើបតែផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក ឬចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំថ្មីដែរឬទេ?
- តើអ្នកផឹកទឹក ឬវត្ថុរាវផ្សេងទៀតប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ?
- តើអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ពេលកំពុងនោម ឬមិនស្រួលខ្លួនក្នុងពោះរបស់អ្នកដែរឬទេ?
- តើអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងការស្រេកទឹក ឬចំណង់អាហាររបស់អ្នកដែរឬទេ?
សំណួរទាំងនេះជួយកំណត់ថាតើការប្រែប្រួលទឹកនោមរបស់អ្នកជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋានឬអត់។
បន្ទាប់ពីនេះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំឱ្យ ធ្វើតេស្តទឹកនោម ដើម្បីពិនិត្យមើលភាពមិនប្រក្រតី។ នៅក្នុងការធ្វើតេស្តនេះ គំរូទឹកនោមត្រូវបានវិភាគនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ ដើម្បីរកមើលវត្តមាននៃឈាម ប្រូតេអ៊ីន ឬបាក់តេរី។ ក្នុងករណីខ្លះ ការធ្វើតេស្តឈាមក៏អាចត្រូវបានបញ្ជាឱ្យវាយតម្លៃមុខងារតម្រងនោម ពិនិត្យរកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬវាយតម្លៃអង់ស៊ីមថ្លើមផងដែរ។
តើការប្រែប្រួលទឹកនោមត្រូវបានព្យាបាលដោយរបៀបណា?
ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកកំណត់ថាការផ្លាស់ប្តូរនេះគឺដោយសារតែស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋានណាមួយ ពួកគេនឹងផ្តល់ការព្យាបាលសមស្រប។ នៅពេលដែលស្ថានភាពត្រូវបានគ្រប់គ្រង ទឹកនោមរបស់អ្នកគួរតែត្រលប់ទៅរកពណ៌ ក្លិន និងរូបរាងធម្មតាវិញ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ការផ្លាស់ប្តូរទឹកនោមមិនមែនជាសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរទេ ហើយគួរតែជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលមួយឬពីរថ្ងៃ។
តើពេលណាដែលអ្នកគួរព្រួយបារម្ភអំពីការប្រែប្រួលនៃទឹកនោមរបស់អ្នក?
ខណៈពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរភាគច្រើនមិនមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីទេ ជួនកាលវាអាចបង្ហាញពីការឆ្លងមេរោគ ដូចជាការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម ឬបញ្ហាមូលដ្ឋានផ្សេងទៀត។ ដំណឹងល្អគឺថា ទឹកនោមរបស់អ្នកអាចផ្តល់តម្រុយដ៏មានតម្លៃដល់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើការផ្លាស់ប្តូរនៅតែបន្តលើសពីពីរបីថ្ងៃ ឬប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត វាជាការប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
ជារឿយៗ ការប្រែប្រួលពណ៌ ក្លិន ឬរូបរាងទឹកនោម បណ្តាលមកពីរបបអាហារ ឬថ្នាំ ជាពិសេសក្នុងករណីដែលគ្មានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរក៏អាចជាកត្តាមួយផងដែរ សូមទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យប្រសិនបើ៖
- អ្នកសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរដែលមានរយៈពេលលើសពីពីរបីថ្ងៃ (ហើយអ្នកជឿជាក់ថាវាមិនទាក់ទងនឹងរបបអាហារ ឬថ្នាំថ្មីទេ)។
- ទឹកនោមរបស់អ្នកមានពណ៌ក្រហម ពណ៌ត្នោតចាស់ ឬច្បាស់ណាស់ថាមានឈាម។
- ទឹកនោមរបស់អ្នកមើលទៅមានពពុះ ឬពពុះច្រើន។
តើអាហារអ្វីខ្លះដែលអាចផ្លាស់ប្តូរពណ៌ទឹកនោមរបស់អ្នក?
អាហារមួយចំនួនត្រូវបានគេដឹងថាប៉ះពាល់ដល់ពណ៌ទឹកនោម៖
- ការទទួលទានស ណ្តែកហ្វាវ៉ា ផ្លែប៊្លូបឺរីខ្មៅ ប៊ីតរូត ការ៉ុត ស្ពៃអាស្ប៉ារ៉ាហ្គូស ឬរ៉ាបាប ក្នុងបរិមាណច្រើនអាចផ្លាស់ប្តូរពណ៌ទឹកនោមរបស់អ្នក។
- ជីអង្កាមខ្មៅអាចផ្តល់ឱ្យទឹកនោមនូវពណ៌បៃតង។
- អាហារដែលមានផ្ទុកសារធាតុពណ៌សិប្បនិម្មិត ឬពណ៌អាហារខ្ពស់ ដូចជាអាហារដែលទទួលទានក្នុងពិធីបុណ្យ ក៏អាចផ្លាស់ប្តូរពណ៌ទឹកនោមរបស់អ្នកជាបណ្តោះអាសន្នផងដែរ។
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរក្លិនទឹកនោម?
វាជារឿងធម្មតាទេដែលអាហារមួយចំនួនប៉ះពាល់ដល់ក្លិនទឹកនោមរបស់អ្នក។ ស្ពៃខ្មៅគឺជាមូលហេតុដ៏ល្បីបំផុតដែលបណ្តាលឱ្យមានក្លិនខ្លាំង។ លើសពីនេះ អាហារទាំងនេះក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានក្លិនជាក់លាក់មួយផងដែរ៖
- កាហ្វេ
- ស្ពៃក្តោបព្រុចសែល
- ស្ពៃក្តោប
- ខ្ទឹមបារាំង
- ខ្ទឹមស
- ខ្ញី
- ម្នាស់
សារនាំទៅផ្ទះរបស់និរោគីលង្កា
ការប្រែប្រួលនៃទឹកនោមរបស់អ្នកជាធម្មតាមិនមានអ្វីគួរឲ្យព្រួយបារម្ភនោះទេ ហើយជារឿយៗវាទាក់ទងនឹងការទទួលទានជាតិទឹក របបអាហារ ឬថ្នាំរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រែប្រួលមួយចំនួនអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាមូលដ្ឋានដូចជាជំងឺតម្រងនោម ឬការឆ្លងមេរោគ។
សូមតាមដានរោគសញ្ញារបស់អ្នក ដើម្បីមើលថាតើទឹកនោមរបស់អ្នកវិលត្រឡប់មកសភាពធម្មតាវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃឬអត់។ ប្រសិនបើវាមិនលេចឡើង ឬប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញឈាម (ទឹកនោមពណ៌ក្រហម ឬពណ៌ត្នោត) សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ដូចគ្នានេះដែរ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាដូចជាឈឺពោះ ឬចង់នោមខ្លាំង សូមស្វែងរកការណែនាំពីគ្រូពេទ្យជំនាញ។ ការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសញ្ញាស្រាលៗទាំងនេះពីរាងកាយរបស់អ្នក គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការរក្សាជីវិតឱ្យមានសុខភាពល្អ!
