តើអ្នកតែងតែអស់កម្លាំងមែនទេ? ប្រហែលជានេះជាជំងឺស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះវីតាមីន! (ជំងឺស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះវីតាមីន)

តើអ្នកក៏មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងគ្មានជីវិតគ្រប់ពេលដែរទេ? តើអ្នកពេលខ្លះមានអារម្មណ៍វិលមុខ ឬស្លេកស្លាំងដែរឬទេ? មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទាំងនេះអាចជាភាពស្លេកស្លាំង ដែលជាកង្វះវីតាមីនមួយចំនួននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះតាមរបៀបសាមញ្ញមួយ ជាមួយនឹងព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមទៀត។

តើភាពស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះវីតាមីនជាអ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ភាពស្លេកស្លាំង ដោយសារកង្វះ វីតាមីន គឺជាស្ថានភាពមួយដែលរាងកាយរបស់អ្នកមិនផលិតកោសិកាឈាមក្រហមដែលមានសុខភាពល្អគ្រប់គ្រាន់។ មូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហានេះគឺកង្វះវីតាមីន B12 ឬវីតាមីន B9 (ដែលត្រូវបានគេហៅថា folate ឬ folic acid)។

ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា កោសិកាឈាមក្រហមទាំងនេះជាអ្វី។ ទាំងនេះគឺជាទាហានតូចៗដែលផ្តល់ពណ៌ក្រហមដល់ឈាមរបស់យើង និងដឹក អុកស៊ីសែនពាសពេញរាងកាយរបស់យើង។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលយើងខ្វះវីតាមីននេះ កោសិកាឈាមក្រហមដែលផលិតនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងអាចក្លាយទៅជាធំខុសប្រក្រតី ស្ទើរតែហើម។ កោសិកាធំៗទាំងនេះមិនអាចដឹកអុកស៊ីសែនបានត្រឹមត្រូវទេ។ នេះជាមូលហេតុដែលស្ថានភាពនេះជួនកាលត្រូវបានគេហៅថា ភាពស្លេកស្លាំងម៉ាក្រូស៊ីទិក ឬ ភាពស្លេកស្លាំង មេហ្គាឡូប្លាស្ទិក។

ហេតុអ្វីបានជារាងកាយរបស់យើងត្រូវការវីតាមីន B12 និងអាស៊ីតហ្វូលិកច្រើនម្លេះ?

វីតាមីនទាំងពីរនេះ គឺវីតាមីន B12 និងអាស៊ីតហ្វូលិក គឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការសំខាន់ៗជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ ពួកវាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ការផលិតកោសិកាឈាមក្រហមដែលមានសុខភាពល្អ។

សូមគិតអំពីវា ដូចជាការសាងសង់ផ្ទះត្រូវការឥដ្ឋល្អដែរ អ្នកក៏ត្រូវការវីតាមីន B12 និងអាស៊ីតហ្វូលិកទាំងនេះ ដើម្បីបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហមដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានវីតាមីនទាំងនេះគ្រប់គ្រាន់ទេ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងមិនអាចបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហមធម្មតាបានទេ។ កោសិកាមិនប្រក្រតីដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនឹងងាប់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ បន្ទាប់មកអ្នកមិនមានកោសិកាឈាមក្រហមគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដឹកអុកស៊ីសែនទៅកាន់ជាលិកា និងសរីរាង្គនីមួយៗនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកទេ។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា ភាពស្លេកស្លាំង ឬកង្វះឈាម។

តើអ្នកណាងាយនឹងកើតជំងឺនេះជាង?

ទោះបីជាអ្នកណាក៏អាចកើតជំងឺស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះវីតាមីននេះដែរ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់ជាងបន្តិច។

• ចំពោះអ្នកដែលញ៉ាំមិនគ្រប់គ្រាន់៖ ស្ថានភាពនេះអាចកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកមិនមានវីតាមីន B12 ឬ folate គ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកដែលញ៉ាំសាច់ ត្រី ទឹកដោះគោ និងស៊ុតតិចអាចខ្វះវីតាមីន B12។ ដូចគ្នានេះដែរ អ្នកដែលញ៉ាំបន្លែ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិតិចអាចខ្វះជាតិ folate។
• សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពដែលធ្វើឱ្យរាងកាយពិបាកស្រូបយកវីតាមីន៖ មានស្ថានភាពសុខភាពមួយចំនួនដែលរារាំងរាងកាយពីការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះបានត្រឹមត្រូវពីអាហារដែលយើងញ៉ាំ។ ស្ថានភាពមួយចំនួនទាំងនេះរួមមាន៖
• ការរលាកបំពង់ទឹកប្រមាត់ ៖ នេះគឺជាជំងឺថ្លើម។
• ជំងឺ Celiac ៖ នេះគឺជាអាឡែស៊ីទៅនឹងប្រូតេអ៊ីន gluten។
• ជំងឺ Crohn ៖ នេះគឺជាជំងឺរលាករ៉ាំរ៉ៃនៃបំពង់រំលាយអាហារ។
• ជំងឺ​សរសៃ​ប្រសាទ​ដោយសារ​ជំងឺ​ស៊ីស្ទីកជំងឺសរសៃជាលិកា៖ នេះគឺជាជំងឺតំណពូជ។
• ភាពស្លេកស្លាំង ​គ្រោះថ្នាក់៖ នេះជាពេលដែលរាងកាយមិនផលិតសារធាតុពិសេសមួយហៅថា "កត្តាខាងក្នុង" ដែលជួយរាងកាយស្រូបយកវីតាមីន B12។ សូមគិតថាវាដូចជាមិត្តម្នាក់ដែលជួយរាងកាយស្រូបយកវីតាមីន B12។ ប្រសិនបើមិត្តនោះខ្វះ វីតាមីន B12 នឹងមិនចូលទៅក្នុងខ្លួនទេ។

តើ​មាន​រោគ​សញ្ញា​អ្វី​ខ្លះ? ចំណុច​ដែល​ត្រូវ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន...

រោគសញ្ញានៃភាពស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះវីតាមីនជួនកាលអាចលេចឡើងយឺតៗ។ អ្នកប្រហែលជាមិនកត់សម្គាល់ឃើញវារយៈពេលជាច្រើនខែ ឬសូម្បីតែច្រើនឆ្នាំ ប៉ុន្តែវាជាគំនិតល្អក្នុងការតាមដានរឿងដូចជា៖

• មានអារម្មណ៍វិលមុខ
• អស់កម្លាំងឥតឈប់ឈរ មានអារម្មណ៍ខ្ជិលច្រអូស (នេះជាអ្វីដែលមនុស្សភាគច្រើនមានអារម្មណ៍ដំបូង)
• ញ័រទ្រូង ( មានអារម្មណ៍ថាបេះដូងរបស់អ្នកកំពុងលោតញាប់ជាងមុន )
• អារម្មណ៍នៃភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំ
• ស្ពឹក ឬ រមួលនៅអវយវៈ
• ស្បែកស្លេក ជួនកាលមានពណ៌លឿង
• ពិបាកដកដង្ហើម (គ្រូពេទ្យហៅជំងឺនេះថា "ហត់ដង្ហើមខ្លី")
• ស្រកទម្ងន់ដោយគ្មានហេតុផល

លើសពីនេះ កង្វះវីតាមីនក៏អាចមានផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្តផងដែរ។ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ។ កង្វះវីតាមីន B12 ធ្ងន់ធ្ងរ អាចនាំឱ្យបាត់បង់ការចងចាំ ពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងសូម្បីតែការផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈ ។ ជាពិសេសនៅពេលដែលមនុស្សចាស់មានរោគសញ្ញាទាំងនេះ ជួនកាលវាអាចត្រូវបានយល់ច្រឡំថាមាន ជំងឺវង្វេង ។

ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង? ចូរយើងពិនិត្យមើលមូលហេតុឱ្យបានលម្អិត។

ឥឡូវនេះយើងដឹងហើយថា ភាពស្លេកស្លាំងនេះកើតឡើងនៅពេលដែលកម្រិតវីតាមីន B12 ឬ folate ក្នុងរាងកាយមានកម្រិតទាប។ ដូច្នេះ មានហេតុផលជាច្រើនដែលកម្រិតវីតាមីនទាំងនេះអាចទាប៖

• ថ្នាំមួយចំនួន៖ ឧទាហរណ៍ ថ្នាំមួយចំនួនសម្រាប់ជំងឺដូចជាជំងឺឆ្កួតជ្រូកអាចកាត់បន្ថយការស្រូបយកវីតាមីននេះ។
• ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេក៖ ដូចអ្វីៗផ្សេងទៀតដែរ ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេកមិនល្អសម្រាប់រាងកាយទេ។ នេះក៏ជាមូលហេតុមួយនៃកង្វះវីតាមីនផងដែរ។
• ស្ថានភាពសុខភាពដែលប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម៖ ដូចដែលយើងបានលើកឡើងពីមុនមក ជំងឺដូចជា "ជំងឺ Celiac" ឬ "ជំងឺ Crohn"។
• ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់វះកាត់ក្រពះ៖ ពេលខ្លះ ការវះកាត់សម្រកទម្ងន់ (ការវះកាត់ក្រពះ) ក៏អាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកវីតាមីនផងដែរ។
• ការឆ្លងមេរោគដូចជាដង្កូវពោះវៀន៖ ប៉ារ៉ាស៊ីត ជាពិសេសដង្កូវសំប៉ែត ក៏អាចបណ្តាលឱ្យខ្វះវីតាមីននៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។
• របបអាហារមិនសមរម្យ៖
• ចំពោះអ្នកដែលមិនបានទទួលទានអាហារដែលមានផ្ទុកវីតាមីន B12 គ្រប់គ្រាន់ (សាច់ ត្រី ទឹកដោះគោ ឈីស ស៊ុត)។ អ្នកបរិភោគបួសគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសចំពោះរឿងនេះ។
• សម្រាប់អ្នកដែលមិនទទួលទានអាហារដែលមានផ្ទុកជាតិ folate (វីតាមីន B9) គ្រប់គ្រាន់ (បន្លែបៃតងចាស់ បន្លែស្លឹកបៃតង សណ្តែក គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ពូជ)។

អ្នកដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃកង្វះជាតិ folate៖

• ម្តាយបំបៅដោះកូន
• ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ (អាស៊ីតហ្វូលិកគឺចាំបាច់ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ)
• មនុស្សដែលកំពុងទទួលការលាងឈាមសម្រាប់ជំងឺតម្រងនោម

តើវេជ្ជបណ្ឌិតធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរឿងនេះបានត្រឹមត្រូវយ៉ាងដូចម្តេច?

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីសុំដំបូន្មាន។ គ្រូពេទ្យនឹងសួរអ្នកអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក ហើយបើចាំបាច់ បញ្ជាឱ្យ ធ្វើតេស្តឈាម ។ ការធ្វើតេស្តឈាមនេះភាគច្រើននឹងរកមើល៖

• តើកម្រិត folate និងវីតាមីន B12 ក្នុងឈាមរបស់អ្នកយ៉ាងម៉េចដែរ?
• ចំនួនកោសិកាឈាមក្រហម និងរូបរាងរបស់វា (ដូចជាថាតើវាធំជាងធម្មតា ឬមានរាងខុសគ្នាឬអត់)។

ពេលខ្លះ ប្រសិនបើ វេជ្ជបណ្ឌិត សង្ស័យថាមានស្ថានភាពដូចជា ភាពស្លេកស្លាំង ដ៏គ្រោះថ្នាក់ គាត់ក៏អាចធ្វើតេស្តពិសេសផ្សេងទៀតផងដែរ។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​បញ្ហា​នេះ? អ្នក​អាច​នឹង​ជា​សះស្បើយ​ឆាប់ៗ!

កុំបារម្ភអី មានវិធីព្យាបាលល្អៗសម្រាប់ជំងឺស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះវីតាមីននេះ។ គោលដៅចម្បងនៃការព្យាបាលគឺដើម្បីស្តារកម្រិតវីតាមីនដែលខ្វះខាតនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកឱ្យដល់កម្រិតត្រឹមត្រូវ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងសម្រេចចិត្តថាអ្នកខ្វះវីតាមីនប្រភេទណា កម្រិតណាដែលត្រូវផ្តល់ឱ្យអ្នក និងរបៀបផ្តល់ឱ្យវា។

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីផ្តល់វីតាមីន B12 ឬ folate៖

• ថ្នាំគ្រាប់តាមមាត់
• ថ្នាំគ្រាប់រលាយ (ថ្នាំគ្រាប់ក្រោមអណ្តាត )
• ជាការចាក់វ៉ាក់សាំង
• ជួនកាលជាសារធាតុរាវដែលចាក់ចូលទៅក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែន (ខ្សែបន្ទាត់ចាក់តាមសរសៃឈាមវ៉ែន)
• ជាថ្នាំបាញ់ច្រមុះ (ថ្នាំបាញ់ច្រមុះ)

អ្នកនឹងត្រូវបន្តការព្យាបាលនេះរហូតដល់កម្រិតវីតាមីនរបស់អ្នកត្រលប់មកធម្មតាវិញ។ វា ក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក។ ពេលខ្លះ ប្រសិនបើស្ថានភាពមូលដ្ឋានណាមួយបណ្តាលឱ្យខ្វះវីតាមីន អ្នកប្រហែលជាត្រូវបន្តការព្យាបាលខណៈពេលកំពុងព្យាបាលស្ថានភាពនោះ ដើម្បីការពារការខ្វះវីតាមីនពីការកើតឡើងវិញ។

តើអ្នកអាចជៀសវាងការឆ្លងជំងឺនេះបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយរបៀបណា?

ពួកគេនិយាយថា "ការការពារប្រសើរជាងការព្យាបាល"។ ដូច្នេះ វិធីល្អបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះវីតាមីននេះគឺការញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន B12 និង B9 (ហ្វូឡាត)។

អាហារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន B12៖

• សាច់មាន់ ត្រី (ជាពិសេសត្រីសាលម៉ុន ត្រីត្រឡាច) សាច់គោ ថ្លើម
• ស៊ុត
• អាហារបំប៉ន - ឧទាហរណ៍ នំប៉័ង និងធញ្ញជាតិអាហារពេលព្រឹកមួយចំនួន
• ទឹកដោះគោជូរ, ឈីស, ទឹកដោះគោ

អាហារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន B9 (ហ្វូឡាត)៖

• អាហារដែលមានជាតិគ្រាប់ធញ្ញជាតិច្រើន - ដូចជាប៉ាស្តា ធញ្ញជាតិ អង្ករ
• ផ្លែឈើ - ដូចជាក្រូច ចេក ស្ត្របឺរី
• បន្លែបៃតងចាស់ និងឱសថ - ស្ពៃខ្មៅ ស្ពៃខ្មៅ ផ្កាខាត់ណាខៀវ ស្ពៃអាស្ប៉ារ៉ាហ្គូស។ ឱសថជាច្រើនដែលដុះនៅក្នុងភូមិរបស់យើងគឺល្អសម្រាប់រឿងនេះ។

អ្នកអាចសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើអ្នកត្រូវការវីតាមីន B12 និង B9 ប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ។ គាត់ ឬនាងអាចពិនិត្យមើលកម្រិតវីតាមីនបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក ហើយណែនាំឱ្យអ្នកលេបថ្នាំបំប៉នប្រសិនបើចាំបាច់។

តើខ្ញុំនឹងធូរស្រាលទេប្រសិនបើខ្ញុំទទួលការព្យាបាល? តើមានអ្វីដែលត្រូវខ្លាចទេ?

ក្នុងករណីភាគច្រើន ប្រសិនបើព្យាបាលបានត្រឹមត្រូវ ភាពស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះវីតាមីនមិនបង្កឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ និងយូរអង្វែងនោះទេ។ ជាមួយនឹងការព្យាបាល ស្ថានភាពនឹងប្រសើរឡើងទាំងស្រុង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនល្អទេក្នុងការទុកវាចោលដោយមិនព្យាបាល។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបនេះ ផលប៉ះពាល់មួយចំនួនអាចកើតឡើង។ ឧទាហរណ៍៖

* ពិបាកក្នុងការមានកូន

* ជំងឺបេះដូង ដែលអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោយបេះដូង

* បញ្ហាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ

* ផលវិបាកដែលអាចកើតមានក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញា ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

តើអ្នកចង់សួរគ្រូពេទ្យអំពីអ្វីខ្លះ?

ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកមានជំងឺស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះវីតាមីន អ្នកអាចសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនូវសំណួរដូចខាងក្រោម៖

• តើអ្វីជាមូលហេតុដែលទំនងបំផុតនៃរោគសញ្ញារបស់ខ្ញុំ?
• តើការធ្វើតេស្តអ្វីខ្លះដែលគួរធ្វើដើម្បីកំណត់ឱ្យច្បាស់ថាតើអ្នកមានជំងឺស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះវីតាមីនឬអត់?

ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានបញ្ជាក់រួចហើយថាអ្នកមានជំងឺស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះវីតាមីន សូមសួរសំណួរទាំងនេះ៖

• តើ​មាន​ជម្រើស​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​បញ្ហា​នេះ?
• តើខ្ញុំត្រូវធ្វើការផ្លាស់ប្តូរអ្វីខ្លះនៅក្នុងទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់ខ្ញុំ?
• តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារកុំឱ្យស្ថានភាពនេះកើតឡើងម្តងទៀត?

រឿងមួយទៀត៖ ពាក្យពីរបីអំពីវីតាមីន E និងវីតាមីន D

និយាយអំពីរឿងនេះ ខ្ញុំក៏នឹងនិយាយបន្តិចបន្តួចអំពីវីតាមីនពីរប្រភេទផ្សេងទៀត។

កង្វះវីតាមីន E ជាពិសេសចំពោះទារកមិនគ្រប់ខែ អាចបណ្តាលឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំងធ្ងន់ធ្ងរ ដែលហៅថា ភាពស្លេកស្លាំង hemolytic ។ នេះជាពេលដែលកោសិកាឈាមក្រហមត្រូវបានបំផ្លាញលឿនជាងអ្វីដែលវាអាចធ្វើបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កង្វះវីតាមីន E គឺមិនសូវកើតមានចំពោះមនុស្សពេញវ័យទេ។

ទោះបីជាកង្វះវីតាមីន D ជួនកាលត្រូវបានគេមើលឃើញរួមគ្នាជាមួយនឹងភាពស្លេកស្លាំងក៏ដោយ កង្វះវីតាមីន D ជាធម្មតាមិនមែនជាមូលហេតុផ្ទាល់នៃភាពស្លេកស្លាំងនោះទេ។

ដូច្នេះ ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំពីអ្វីដែលយើងបាននិយាយអំពីថ្ងៃនេះ! (សារយកទៅផ្ទះ)

មិនអីទេ ដូច្នេះ ខាងក្រោមនេះជារឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំពីអ្វីដែលយើងបាននិយាយអំពីថ្ងៃនេះ៖

• ភាពស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះវីតាមីន គឺជាពេលដែលរាងកាយមិនផលិតកោសិកាឈាមក្រហមដែលមានសុខភាពល្អគ្រប់គ្រាន់។ មូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហានេះគឺកង្វះវីតាមីន B12 ឬ B9 (ហ្វូឡាត)។
• ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចជា អស់កម្លាំងជាប់លាប់ ស្លេកស្លាំង និងពិបាកដកដង្ហើម ។
• វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការញ៉ាំ អាហារដែលមានជីវជាតិល្អ ជាពិសេសអាហារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន B12 និង folate។
• ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ សូមកុំខ្លាចក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងទទួលបានដំបូន្មាន។
• ប្រសិនបើព្យាបាលបានត្រឹមត្រូវ ស្ថានភាពនេះ អាចព្យាបាលបានភាគច្រើន។

ដូច្នេះ ចូរថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នក។ ពីព្រោះសុខភាពគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិដ៏អស្ចារ្យបំផុត! ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងបន្ថែម ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

ភាពស្លេកស្លាំង កង្វះវីតាមីន វីតាមីន B12 អាស៊ីតហ្វូលិក កោសិកាឈាមក្រហម ភាពស្លេកស្លាំង កង្វះឈាម អាហារូបត្ថម្ភ