បញ្ហាសំឡេង និងការនិយាយចំពោះជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ?

ប្រសិនបើមនុស្សជាទីស្រលាញ់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ប្រហែលជាម្តាយ ឪពុក ជីដូន ឬមីង កំពុងមានជំងឺភ្លេចភ្លាំង តើអ្នកទើបតែកត់សម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងសំឡេង ឬរបៀបដែលពួកគេនិយាយរបស់ពួកគេដែរឬទេ? ប្រហែលជាសំឡេងរបស់ពួកគេស្តាប់ទៅស្អកខ្លាំង ឬពួកគេហាក់ដូចជាពិបាករកពាក្យ ឬដាក់ប្រយោគជាមួយគ្នា។ វាជារឿងធម្មតាទេសម្រាប់យើងក្នុងការមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងព្រួយបារម្ភបន្តិច នៅពេលដែលយើងឃើញអ្វីមួយដូចនេះ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការដឹងអំពីរឿងនេះ។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យបានលម្អិតនៅថ្ងៃនេះ។

បញ្ហាសំឡេង និងបញ្ហានិយាយ - តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងអ្នកទាំងពីរ?

រឿងសំខាន់បំផុតដែលយើងត្រូវយល់ជាមុនសិន គឺថា «បញ្ហាសំឡេង» និង «បញ្ហាការនិយាយ» គឺជារឿងពីរផ្សេងគ្នា។ រឿងទាំងពីរនេះខុសគ្នាពីគ្នា។

• បញ្ហាសំឡេង៖ និយាយឱ្យសាមញ្ញ នេះគឺជាបញ្ហាជាមួយនឹងការផលិតសំឡេង។ នោះគឺការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងខ្សែសំឡេង ឬសាច់ដុំបំពង់កអាចបណ្តាលឱ្យសំឡេងចុះខ្សោយ ស្អក ឬស្អក។ នៅក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ យើងហៅស្ថានភាពនេះថា dysphonia។
• បញ្ហា​ការនិយាយ៖ រឿងនេះខុសគ្នា។ រឿងនេះទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងមុខងារខួរក្បាល។ នោះគឺសមត្ថភាពរបស់ខួរក្បាលក្នុងការយល់ដឹងពីពាក្យ គិតអំពីអ្វីដែលត្រូវនិយាយ ហើយបន្ទាប់មកបង្កើតពាក្យត្រឹមត្រូវដើម្បីនិយាយត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ នេះអាចរួមបញ្ចូលការភ្លេចពាក្យ ការនិយាយមិនច្បាស់ ការនិយាយដដែលៗ (ដូចជាការនិយាយตะกุกตะกัก) ឬការប្រើពាក្យមួយជំនួសឱ្យពាក្យមួយទៀត។

វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការយល់ដឹងពីភាពខុសគ្នានេះ ព្រោះមូលហេតុ និងការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺទាំងពីរនេះអាចខុសគ្នា។

មូលហេតុទូទៅនៃការផ្លាស់ប្តូរសំឡេង

មានហេតុផលជាច្រើនដែលធ្វើឲ្យសំឡេងរបស់អ្នកអាចស្អក ឬខ្សោយ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាវាជាអ្វី។

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

មូលហេតុនៃការលំបាកក្នុងការនិយាយ

ការលំបាកក្នុងការនិយាយ ពោលគឺការបង្កើតពាក្យសម្ដី គឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងខួរក្បាល។ ជំងឺភ្លេចភ្លាំងក៏ជាស្ថានភាពមួយដែលប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលដែរ ដូច្នេះបញ្ហាទាំងនេះគឺជារឿងធម្មតា។

អាសន្ន! - ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសចំពោះជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

ប្រសិនបើរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះលេចឡើងភ្លាមៗ វាអាចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ សូមទូរស័ព្ទទៅលេខ 911 ជាបន្ទាន់ ឬទៅកាន់ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) នៃមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុត។ ការពន្យារពេលការព្យាបាលអាចបង្កើនការខូចខាតខួរក្បាល។

• ប្រសិនបើអ្នកស្រាប់តែនិយាយមិនច្បាស់ ឬនិយាយមិនច្បាស់នៅពេលព្យាយាមនិយាយ។
• ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបែបនេះពីមុនបាន ប៉ុន្តែស្រាប់តែឃើញថាខ្លួនអ្នកមិនអាចយល់ពីអ្វីដែលអ្នកដទៃកំពុងនិយាយ សរសេរ ឬអាន។
• ប្រសិនបើ ​ម្ខាង​នៃ​មុខ​របស់​អ្នក​ហាក់​ដូច​ជា​ត្រូវ​បាន​ទាញ ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​សុំ​ឱ្យ​វា​ញញឹម។
• ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ ស្ពឹក ឬខ្សោយភ្លាមៗ នៅដៃ ឬជើងម្ខាង ឬទាំងសងខាង។

អ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលរបស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក ដោយពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងដូចជា ការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម ជំងឺទឹកនោមផ្អែម កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ។

តើអ្នកថែរក្សាមនុស្សបែបនេះដោយរបៀបណា? - វិធីសាស្រ្តថែទាំ

ការអត់ធ្មត់ និងការយោគយល់គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ នៅពេលថែទាំអ្នកដែលមានបញ្ហាសំឡេង ឬការនិយាយ។ ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកបាន។

សម្រាកសំឡេងរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើសំឡេងរបស់អ្នកស្អក ចូរជួយកូនរបស់អ្នកឱ្យកាត់បន្ថយការនិយាយ ការស្រែក ឬការច្រៀងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប៉ុន្តែកុំនិយាយខ្លាំងពេកថា "កុំនិយាយ"។ អ្នកដែលមានជំងឺភ្លេចភ្លាំងអាចមិនយល់រឿងនេះ ហើយអាចខឹង។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរផ្តោតលើសកម្មភាពស្ងប់ស្ងាត់ ដូចជាការមើលទូរទស្សន៍ជាដើម។

សំណើមគឺមានសារៈសំខាន់។

សំណើមនៅក្នុងខ្យល់អាចជួយបន្ធូរបំពង់កស្ងួត និងបន្ធូរខ្សែសំឡេងដែលខូច។ អ្នកអាចប្រើម៉ាស៊ីនបង្កើនសំណើមដែលមានអ័ព្ទត្រជាក់ ដើម្បីបន្ថែមសំណើមទៅក្នុងខ្យល់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ លើសពីនេះ សូមងូតទឹកដោយចំហាយទឹក។

នៅឱ្យឆ្ងាយពីរបស់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

ទុកកូនឱ្យឆ្ងាយពីសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីដូចជាផ្សែង ធូលី ទឹកអប់ និងរោមសត្វ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរលាកក្រពះ (ច្រាលអាស៊ីតក្រពះ) សូមជៀសវាងអាហារហឹរ អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ សូកូឡា កាហ្វេ និងគ្រឿងស្រវឹង។ ឈប់បំបៅកូនរបស់អ្នក 3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ ហើយទទួលបានថ្នាំប្រសិនបើចាំបាច់។

គន្លឹះដើម្បីធ្វើឱ្យការទំនាក់ទំនងកាន់តែងាយស្រួល

• ពេលកំពុងនិយាយ សូមកាត់បន្ថយសំឡេងរំខានជុំវិញដូចជា ទូរទស្សន៍ និងវិទ្យុ ឲ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
• ផ្តល់ពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដល់ពួកគេដើម្បីឆ្លើយ។ កុំព្យាយាមបញ្ចប់ប្រយោគរបស់ពួកគេ។
• ប្រសិនបើអ្នកមិនយល់ពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងនិយាយ កុំធ្វើពុតជាយល់។ សួរម្តងទៀតតាមរបៀបដែលអាចឆ្លើយថា "បាទ/ចាស" ឬ "ទេ" ដូចជា "តើអ្នកបានសួរខ្ញុំថាតើខ្ញុំបានយកសំរាមចេញហើយឬនៅ?"
• ប្រើ វិធីសាស្ត្រទំនាក់ទំនងមិនមែនពាក្យសំដី ដូចជាការសរសេរ ការគូរ កាយវិការ និងការប៉ះ។ ការប្រើប្រាស់ក្ដារទំនាក់ទំនងមិនមែនពាក្យសំដីដែលមានរូបភាពនៃរបស់របរដូចជា "ខ្ញុំត្រូវការទឹក" និង "ខ្ញុំហត់នឿយ" ក៏អាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងផងដែរ។

បញ្ហាផ្សេងទៀតដែលអាចកើតឡើងដោយសារបញ្ហាទាំងនេះ

ការលំបាកក្នុងការនិយាយក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយផ្សេងទៀតផងដែរ។

| បញ្ហា | អ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើ |

|---|---|

| ការដកខ្លួនចេញពីសង្គម ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត | ពួកគេព្យាយាមញែកខ្លួនឯងចេញពីគេ ពីព្រោះពួកគេមានអារម្មណ៍ថាអ្នកដទៃមិនយល់ពីពួកគេ។ បង្ហាញសេចក្ដីស្រឡាញ់ និងការយោគយល់ដល់ពួកគេ។ និយាយជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។

| ឆាប់ខឹង និងមានអាកប្បកិរិយាឈ្លានពាន | នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចទទួលបានអ្វីដែលអ្នកចង់បាន អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ខកចិត្ត និងខឹងសម្បារ។ ការពារខ្លួនអ្នកនៅពេលបែបនេះ។ ផ្តល់កន្លែងទំនេរ និងគម្លាតដល់ពួកគេ។ ជូនដំណឹងដល់គ្រូពេទ្យអំពីអាកប្បកិរិយាទាំងនេះផងដែរ។

| ស្អក​ដែល​មាន​រយៈពេល​លើសពី 2 សប្តាហ៍ | នេះ​អាច​ជា​សញ្ញា​នៃ​អ្វី​មួយ​ចាប់ពី​ជំងឺ​ផ្តាសាយ​ធម្មតា​រហូតដល់​ជំងឺ​ធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រាកដជា​ត្រូវ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ។

| ពិបាកលេប / ការស្រូបចូល | នេះគឺជា ស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងណាស់ ។ អាហារ ឬភេសជ្ជៈដែលជាប់គាំងនៅក្នុងផ្លូវដង្ហើមអាចបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺរលាកសួត។ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែថប់ដង្ហើម ឬមានបញ្ហាដកដង្ហើមពេលកំពុងញ៉ាំអាហារ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។

| ឈឺបំពង់កធ្ងន់ធ្ងរ ពិបាកដកដង្ហើម | ប្រសិនបើអ្នកឈឺបំពង់ក និងពិបាកដកដង្ហើម ឬប្រសិនបើអណ្តាត ឬករបស់អ្នកហើម វាជាអាសន្ន។ សូមទៅផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។