តើជីវិតគ្មានន័យទេឬ? តើខ្ញុំជានរណា? តើអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះដែរទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីវិបត្តិអត្ថិភាព

តើអ្នកពេលខ្លះមានអារម្មណ៍បែបនេះទេ? "ខ្ញុំជានរណា? តើជីវិតនេះមានន័យយ៉ាងណា? តើខ្ញុំពិតជាខ្វល់ពីអ្វីដែលខ្ញុំធ្វើទេ? តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងបន្ទាប់ពីខ្ញុំស្លាប់?" ប្រសិនបើសំណួរទាំងនេះបានរត់កាត់ក្នុងចិត្តរបស់អ្នក អ្នកមិនឯកាទេ។ នេះគឺជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដែលមនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះនៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ ហើយដែលយើងហៅថា "វិបត្តិអត្ថិភាព" តាមវេជ្ជសាស្ត្រ ។ វាមិនមែនជាជំងឺទេ ប៉ុន្តែវាអាចជាបន្ទុកដ៏ធំមួយនៅលើចិត្តរបស់យើង។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​វិបត្តិ​អត្ថិភាព​នេះ​ជា​អ្វី?

ពាក្យនេះអាចហាក់ដូចជាពាក្យដ៏ជ្រាលជ្រៅមួយ ប៉ុន្តែអត្ថន័យគឺសាមញ្ញណាស់។ វិបត្តិអត្ថិភាពគឺជាសំណុំនៃសំណួរ និងគំនិតមិនស្ងប់ដែលកើតឡើងនៅក្នុងចិត្តរបស់យើងអំពីជីវិតរបស់យើង អត្តសញ្ញាណរបស់យើង គោលបំណងនៃជីវិត និងអ្វីដែលយើងនឹងបន្សល់ទុកបន្ទាប់ពីយើងស្លាប់។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ គំនិត​ទាំង​អស់​នេះ​វិល​ជុំវិញ​សំណួរ​មូលដ្ឋាន​ពីរ​គឺ "តើ​ខ្ញុំ​ជា​នរណា?" និង "តើ​គោលបំណង​នៃ​ជីវិត​របស់​ខ្ញុំ​ជា​អ្វី?"

ស្រមៃមើលការសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរដូចជា៖

• តើខ្ញុំពិតជាអ្នកណា?
• ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំកើតមកក្នុងលោកនេះ? តើជីវិតខ្ញុំមានន័យយ៉ាងណា?
• តើខ្ញុំនឹងធ្វើអ្វីជាមួយពេលវេលាដែលនៅសល់ក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ?
• តើខ្ញុំកំពុងរស់នៅតាមរបៀបដែលខ្ញុំពិតជាចង់រស់នៅ ឬតាមរបៀបដែលអ្នកដទៃចង់ឱ្យខ្ញុំរស់នៅ?
• តើការសម្រេចចិត្តដែលខ្ញុំបានធ្វើក្នុងជីវិតត្រឹមត្រូវទេ?

ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរណាមួយនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក នោះជារឿងធម្មតាទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើសំណួរទាំងនេះបន្តរំខានអ្នក ប្រសិនបើវាប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ និងសុភមង្គលរបស់អ្នក នោះជាកន្លែងដែលយើងត្រូវគិតបន្ថែមទៀតអំពីរឿងនេះ។

តើគំនិតបែបនេះកើតឡើងនៅពេលណា?

វិបត្តិប្រភេទនេះអាចកើតឡើងចំពោះនរណាម្នាក់គ្រប់វ័យ ប៉ុន្តែវាជារឿងធម្មតាបំផុតក្នុងអំឡុងពេល មានការផ្លាស់ប្តូរ សំខាន់ៗក្នុងជីវិត។

• ក្នុងវ័យយុវវ័យ៖ ស្ថានភាពនេះអាចកើតឡើង ជាពិសេសបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការសិក្សាពីវិទ្យាល័យ និងនៅពេលធ្វើការសម្រេចចិត្តអំពីអនាគត ជាមួយនឹងសំណួរដូចជា "តើខ្ញុំចង់ក្លាយជាមនុស្សប្រភេទណា?" និង "តើខ្ញុំគួរធ្វើការងារអ្វី?"
• នៅចុងអាយុ 20 ឆ្នាំរបស់អ្នក៖ នៅពេលអ្នកគិតអំពីការងារ អាពាហ៍ពិពាហ៍ និងការតាំងលំនៅក្នុងជីវិត អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា "តើខ្ញុំកំពុងដើរលើផ្លូវត្រូវហើយឬនៅ?"
• ក្នុងវ័យកណ្តាល និងក្រោយអាយុ៖ នៅពេលដែលកូនៗរបស់អ្នកធំឡើង ហើយចាកចេញពីផ្ទះ ឬអ្នកចូលនិវត្តន៍ពីការងារ គំនិត ដូចជា "តើខ្ញុំនឹងធ្វើអ្វីជាមួយជីវិតដែលនៅសល់របស់ខ្ញុំ?" និង "តើខ្ញុំបានសម្រេចអ្វីខ្លះក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ?" អាចនឹងកើតឡើង។

តើអ្វីអាចបណ្តាលឱ្យមានវិបត្តិនេះ?

ជារឿយៗ សំណួរជ្រៅៗទាំងនេះកើតឡើងជាមួយនឹងព្រឹត្តិការណ៍ដ៏ធំ និងគួរឱ្យតក់ស្លុតក្នុងជីវិត។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាក៏អាចបណ្តាលមកពីព្រឹត្តិការណ៍ដ៏រីករាយផងដែរ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលមូលហេតុចម្បងៗ។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ ពេលខ្លះគំនិតទាំងនេះអាចផុសឡើងក្នុងចិត្តដោយគ្មានហេតុផលជាក់លាក់ណាមួយឡើយ។ ម្យ៉ាងទៀត ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជំងឺបាយប៉ូឡា ឬជំងឺវង្វេងវង្វាន់ (OCD) ក៏អាចកើតឡើងផងដែរ។អ្នកដែលមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តដូចជា ជំងឺ Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ទំនងជាជួបប្រទះនឹងវិបត្តិអត្ថិភាពប្រភេទនេះ។

តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាអ្នកក៏មានវិបត្តិនេះដែរ?

ស្ថានភាពនេះខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ ប៉ុន្តែមានរោគសញ្ញាទូទៅមួយចំនួន។ ចូរយើងបំបែករោគសញ្ញាទាំងនេះជាពីរប្រភេទ៖ ផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយ។

ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា រោគសញ្ញារាងកាយទាំងនេះច្រើនតែជាប់ទាក់ទងនឹងស្ថានភាពដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការថប់បារម្ភ ដែលអាចកើតឡើងជាមួយនឹងវិបត្តិនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យអំពីរឿងនេះ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ គាត់ ឬនាងអាចប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលអ្នកមានដោយផ្អែកលើរោគសញ្ញា និងទម្លាប់នៃការគិតរបស់អ្នក។

មិនអីទេ ដូច្នេះតើយើងដោះស្រាយរឿងនេះដោយរបៀបណា?

នេះ​ជា​បទពិសោធន៍​ផ្ទាល់ខ្លួន​មួយ ហើយ​វិធីសាស្ត្រ​របស់​មនុស្ស​គ្រប់រូប​ក្នុង​ការ​ស៊ូទ្រាំ​គឺ​ខុសៗ​គ្នា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មាន គន្លឹះ ទូទៅមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់វិបត្តិនេះបាន។

• និយាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត៖ នៅក្នុងពេលវេលាដូចនេះ យើងច្រើនតែជ្រើសរើសញែកខ្លួនយើងចេញ។ ប៉ុន្តែវាធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ អ្នកអាចនិយាយអំពីអ្វីដែលនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក និយាយជាមួយមិត្តភក្តិ ដៃគូ ឬឪពុកម្តាយដែលអ្នកទុកចិត្ត។ ការជូនដំណឹងដល់ពួកគេអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំងដើម្បីស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញប្រសិនបើចាំបាច់។

• ព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់អ្នក៖ វាប្រហែលជាមិនងាយស្រួលទេ ប៉ុន្តែព្យាយាមគិតវិជ្ជមានអំពីជីវិត និងបទពិសោធន៍អតីតកាលរបស់អ្នក ជំនួសឱ្យការគិតអវិជ្ជមាន។ ជំនួសឱ្យការគិតថា "ខ្ញុំបរាជ័យ" សូមគិតថា "ខ្ញុំបានរៀនមេរៀនមួយពីបទពិសោធន៍នោះ"។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ថារឿងនេះពិបាកធ្វើដោយខ្លួនឯង សូមស្វែងរកជំនួយពីអ្នកប្រឹក្សា។

• សមាធិ៖ សមាធិ និងការអនុវត្តស្មារតីអាចជួយអ្នកឱ្យផ្តោតអារម្មណ៍ និងគ្រប់គ្រងគំនិតដែលមិនចង់បាន។ វានឹងលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យស្វែងរកសេចក្តីរីករាយនៅក្នុងរឿងតូចតាចក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

• សរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ៖ ការសរសេរគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅលើក្រដាស គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីរំដោះចិត្តរបស់អ្នក។ ម្យ៉ាងទៀត សូមសាកល្បងសរសេរដំណោះស្រាយអ្វីដែលអ្នកអាចគិតដល់ចំពោះបញ្ហាដែលកំពុងរំខានអ្នក។