តើកូនរបស់អ្នកមានជំងឺ ADHD ដែរឬទេ? ជំនួយសម្រាប់អ្នកក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយ (ការចិញ្ចឹមកូនដែលមានជំងឺ ADHD)

តើវាពិបាកក្នុងការរក្សាចិត្តរបស់កូនអ្នកនៅកន្លែងតែមួយទេ? តើគាត់/នាងតែងតែបាត់បង់របស់របរ ឬមិនអាចចាំថាវានៅទីណាទេ? តើមានអារម្មណ៍មិនល្អមិនចេះចប់ បំណងប្រាថ្នាមិនចេះចប់ដើម្បីរត់ចេញទេ? តើគាត់/នាងរំខានពេលនរណាម្នាក់កំពុងនិយាយទេ? ជាមួយនឹងរឿងទាំងអស់នេះ ការធ្វើជាឪពុកម្តាយរបស់កុមារដែលមានជំងឺ ADHD (ជំងឺ វិកលចរិក ហួសហេតុ) អាចជាបទពិសោធន៍ដ៏ហត់នឿយមួយនៅពេលខ្លះ។ អ្នកប្រហែលជាចង់បំបែកវដ្តនៃការខឹងនឹងកូនរបស់អ្នកគ្រប់ពេល ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាមិនដឹងពីរបៀបធ្វើវាទេ។

កុំបារម្ភអី។ ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីជួយធ្វើឱ្យជីវិតនៅផ្ទះកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក និងកូនរបស់អ្នក។

សម្លឹងមើលទៅក្នុងភ្នែករបស់ពួកគេ ហើយនិយាយ ហើយគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកនិយាយ។

កូនរបស់អ្នកអាចពិបាកផ្តោតលើរឿងមួយ។ គាត់អាចងាយនឹងរំខាន។ នៅពេលអ្នកប្រាប់គាត់ឱ្យធ្វើអ្វីមួយ គាត់ច្រើនតែភ្លេច។ ភាគច្រើននៃពេលវេលា នេះដោយសារតែអ្វីដែលអ្នកនិយាយមិនទាន់ចូលក្នុងគំនិតរបស់គាត់ពិតប្រាកដ។

មានដំណោះស្រាយដ៏ល្អមួយចំពោះបញ្ហានេះ។ នៅពេលក្រោយដែលអ្នកនិយាយអ្វីមួយទៅកាន់កូនរបស់អ្នក សូមសម្លឹងមើលភ្នែកពួកគេឲ្យត្រង់ ហើយនិយាយ ។ បន្ទាប់មក ឲ្យពួកគេនិយាយឡើងវិញនូវអ្វីដែលអ្នកទើបតែនិយាយមកអ្នក។ សកម្មភាពសាមញ្ញនេះនឹងជួយឱ្យពាក្យសម្ដីរបស់អ្នកជ្រាបចូលទៅក្នុង ខួរក្បាលរបស់ពួកគេ កាន់តែជ្រៅ ជំនួសឱ្យការនិយាយចូលត្រចៀកម្ខាង ហើយចេញត្រចៀកម្ខាងទៀត។

ចូរយើងបំបែកកិច្ចការធំៗទៅជាបំណែកតូចៗ។

កុមារណាម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានគ្របសង្កត់នៅពេលដែលត្រូវបានផ្តល់ភារកិច្ចធំមួយ។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់កុមារដែលមានជំងឺ ADHD។ ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាកិច្ចការតូចមួយសម្រាប់អ្នកក៏ដោយ ពួកគេប្រហែលជាមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណាទេ។ ដូច្នេះ ការបំបែកកិច្ចការធំមួយទៅជាបំណែកតូចៗដែលអាចធ្វើទៅបាន គឺជាជំនាញដ៏មានតម្លៃដែលកុមារអាចប្រើប្រាស់បានពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ។

ស្រមៃថាអ្នកចង់ប្រាប់កូនរបស់អ្នកឱ្យសម្អាតបន្ទប់របស់គាត់។ ដោយសារតែភាពរញ៉េរញ៉ៃនៅក្នុងបន្ទប់នេះ នេះគឺជាកិច្ចការដ៏ធំមួយ។

• សម្រាប់ កុមារ ធំ៖ ធ្វើបញ្ជីនៃរឿងដែលពួកគេត្រូវធ្វើ។ សុំឱ្យពួកគេធីកមួយៗនៅពេលពួកគេបំពេញវា។
• សម្រាប់កុមារតូច៖ ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវកិច្ចការតែមួយក្នុងពេលតែមួយ។ ពេលពួកគេធ្វើរួច សូមឱ្យពួកគេមករកអ្នក ហើយសួរថាតើពួកគេត្រូវធ្វើអ្វីបន្ទាប់។

នេះអាចធ្វើបានជាល្បែងមួយ។ ចូរយើងមើលពីរបៀបធ្វើវានៅក្នុងការអនុវត្ត។

ចូរយើងអនុវត្តជំនាញសង្គម។

កូនរបស់អ្នកអាចមានបញ្ហាជាមួយនឹង ការគ្រប់គ្រង ខ្លួនឯង ដូចជាងាយខឹង ឬរំខានអ្នកដទៃពេលពួកគេកំពុងនិយាយ។ ទាំងនេះអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ទំនាក់ទំនងរបស់គាត់ជាមួយមិត្តភក្តិ។

គ្រាន់តែបន្តនិយាយជាមួយកូនរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើគាត់ព្យាយាមលោតចូល ចូររំលឹកគាត់ដោយក្តីស្រឡាញ់ថាវាមិនអីទេ។ នៅពេលដែលគាត់មានអារម្មណ៍រំជួលចិត្តខ្លាំងពេក ចូរបង្រៀនគាត់ ឱ្យដកដង្ហើមវែងៗ ។ បង្ហាញគាត់ពីរបៀបរក្សាការសន្ទនាទ្វេភាគីឱ្យមានតុល្យភាព។ បង្រៀនគាត់ឱ្យគិតអំពីអ្នកដទៃ ដោយការអាណិតអាសូរ និងសប្បុរស ។

ត្រូវយល់ដឹងអំពី ADHD ហើយកោតសរសើរចំពោះទេពកោសល្យរបស់កូនអ្នក។

ស្វែងយល់អំពី ADHD

សូមអាន និងស្រាវជ្រាវឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានអំពី ADHD ។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់អំពីកូនរបស់អ្នកកាន់តែច្បាស់ និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំងដើម្បីតស៊ូមតិសម្រាប់គាត់។

បញ្ជាក់ពីចំណុចខ្លាំងរបស់កុមារ

កុមារដែលមានជំងឺ ADHD តែងតែត្រូវបានមិត្តភក្តិ ក្រុមគ្រួសារ និងគ្រូបង្រៀនរិះគន់ឥតឈប់ឈរ។ សូម្បីតែរឿងកំប្លែងក៏អាចធ្វើឱ្យពួកគេឈឺចាប់ដែរ។ ដូច្នេះ ពួកគេត្រូវការ មតិប្រតិកម្មវិជ្ជមាន ការធានា និងការគាំទ្រ ជាច្រើន។

តើកូនរបស់អ្នកពូកែខាងអ្វី? តើអ្វីជារបស់ដែលគាត់ ឬនាងចូលចិត្តជាងគេ? ប្រហែលជាគាត់ ឬនាងមានចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះវិទ្យាសាស្ត្រ។ ឬប្រហែលជាគាត់ ឬនាងជាវិចិត្រករដែលកំពុងរីកចម្រើន។ បន្តលើកទឹកចិត្តគាត់ ឬនាងក្នុងវិស័យទាំងនេះ។ ធ្វើជាអ្នកគាំទ្រលេខមួយរបស់កូនអ្នក។ ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជំរុញចំណាប់អារម្មណ៍របស់គាត់។

បច្ចេកវិទ្យាទំនើប និងច្បាប់ច្បាស់លាស់ - ជាជំនួយសម្រាប់កុមារ

កម្មវិធីផលិតភាព

សម្រាប់កុមារធំៗ និងមនុស្សវ័យក្មេង សូមពិនិត្យមើលកម្មវិធីផលិតភាព។ ទាំងនេះអាចជួយបានគ្រប់យ៉ាង ចាប់ពីការរៀន រហូតដល់ការគ្រប់គ្រងលុយកាក់ ការតាមដានកិច្ចការផ្ទះ និងការអនុវត្តសមាធិ។ មានសូម្បីតែកម្មវិធីដែលអាចជួយជាមួយប្រតិទិន ដើម្បីជួយអ្នកចងចាំកិច្ចការ និងចាក់សោស្មាតហ្វូន ឬថេប្លេតរបស់អ្នក ដើម្បីកំណត់ការរំខាន។

កន្លែងដាច់ដោយឡែកមួយសម្រាប់ធ្វើការពីផ្ទះ

ធ្វើឱ្យពេលវេលាធ្វើកិច្ចការផ្ទះមានភាពងាយស្រួល កំណត់ការរំខាន និងលើកទឹកចិត្តឱ្យមានការរៀបចំ។ រៀបចំ តុមួយនៅក្នុងបន្ទប់ដែលគ្មានអេក្រង់ ។ ប្រើឧបករណ៍កំណត់ម៉ោងដើម្បីឱ្យកូនរបស់អ្នកដឹងថាពេលណាដល់ពេលសម្រាក។ លើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នកឱ្យប្រើឧបករណ៍រៀបចំផែនការដើម្បីតាមដានកិច្ចការផ្ទះ កំណត់ចំណាំ និងការរំលឹក។

ធ្វើឱ្យការរំពឹងទុកច្បាស់លាស់

វាអាចជាច្បាប់ផ្ទះ ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ឬអាកប្បកិរិយា។ ត្រូវប្រាកដថាកូនរបស់អ្នកដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលអ្នករំពឹងទុក។ បង្កើត តារាងកិច្ចការផ្ទះ ដើម្បីតាមដានទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។ មុនពេលអ្នកទៅកន្លែងណាមួយ សូមនិយាយជាមួយគាត់អំពីអាកប្បកិរិយាដែលអ្នករំពឹងពីគាត់។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថមួយ សូមផ្តោត លើមួយឬពីរក្នុងពេលតែមួយ ។ ស្រមៃថាកូនរបស់អ្នកភ្លេចដុសធ្មេញ។ ធ្វើបញ្ជីមួយដែលមានប្រអប់ពីរសម្រាប់ថ្ងៃនីមួយៗនៃសប្តាហ៍។ រាល់ពេលដែលគាត់ដុសធ្មេញ សូមផ្តល់ស្ទីគ័រមួយឱ្យគាត់ដើម្បីបិទនៅលើបញ្ជី។ នៅពេលដែលគាត់ប្រមូលបានស្ទីគ័រចំនួនជាក់លាក់ សូមផ្តល់រង្វាន់ដល់គាត់។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ ការដុសធ្មេញរបស់គាត់នឹងក្លាយជាទម្លាប់ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចផ្តោតលើឥរិយាបថផ្សេងទៀត។

ការគាំទ្រវិជ្ជាជីវៈ និងអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន

ពិចារណាអំពីការព្យាបាលដោយឥរិយាបថ

ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថ គឺជាការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ ADHD ជាពិសេសសម្រាប់កុមារអាយុក្រោម 12 ឆ្នាំ។ វាដំណើរការបានល្អបំផុតនៅពេលដែលឪពុកម្តាយខ្លួនឯងផ្តល់ឱ្យ។ ការបណ្តុះបណ្តាលក្នុងការគ្រប់គ្រងឥរិយាបថអាចជួយកូនរបស់អ្នកឱ្យដំណើរការបានល្អប្រសើរនៅផ្ទះ នៅសាលារៀន និងនៅក្នុងសហគមន៍។ កុមារដែលមានវ័យចំណាស់ និងមនុស្សពេញវ័យវ័យក្មេងអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការទៅជួបអ្នកព្យាបាលសម្រាប់ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថដោយខ្លួនឯង។

ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយាសម្រាប់ឪពុកម្តាយ សូមស្វែងរក អ្នកព្យាបាលដែលមានជំនាញខាងការចិញ្ចឹមកូន ។ សូមសួរ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នកសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម។

រក្សាភាពវិជ្ជមាន។

ចូរចងចាំថា ADHD មិនមែនជាកំហុសរបស់នរណាម្នាក់ឡើយ។ មែនហើយ វាអាចជាបញ្ហាប្រឈមសម្រាប់ទាំងអ្នក និងកូនរបស់អ្នក ប៉ុន្តែនោះហើយជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកក្លាយជាពួកគេ។ ពួកគេអាចភ្លេចអ្វីៗទាំងអស់ ប៉ុន្តែពួកគេក៏អាចមានភាពច្នៃប្រឌិតមិនគួរឱ្យជឿផងដែរ។ ពួកគេអាចជាមនុស្សដែលក្លែងបន្លំខ្លួនជាកុមារ ប៉ុន្តែពួកគេមានការផ្តោតអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យនៅពេលពួកគេកំពុងធ្វើអ្វីដែលពួកគេស្រឡាញ់។

ទទួលយកគ្រប់ជ្រុងជ្រោយរបស់កូនអ្នក។ ស្វែងរក ពួកគេ លើកទឹកចិត្តពួកគេ និងក្រោកឈរឡើងដើម្បីពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាករក្សាភាពវិជ្ជមាន សូមស្វែងរកក្រុមគាំទ្រ ទាំងតាមអ៊ីនធឺណិត ឬផ្ទាល់។ ការដឹងថាអ្នកដទៃកំពុង ឆ្លងកាត់ បទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នា ហើយសួរពីរបៀបដែលពួកគេកំពុងគ្រប់គ្រងពួកគេ អាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍មិនសូវឯកា។