តើ Gua Sha ពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពមែនទេ? ចូរយើងស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់!

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានឃើញវីដេអូនៅលើ បណ្តាញសង្គម ឬប្លក់សម្ផស្ស ដែលបង្ហាញពីមនុស្សកំពុងត្រដុសមុខ និងករបស់ពួកគេថ្នមៗជាមួយនឹងថ្មប៉ូលាដ៏ស្រស់ស្អាត។ មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តធ្វើបែបនេះ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានគេហៅថា 'Gua Sha'។ នៅពេលអ្នកឃើញរឿងនេះ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា "តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរឿងនេះ? តើមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីទេក្នុងការត្រដុសស្បែករបស់អ្នកជាមួយថ្ម?" មិនអីទេ ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពី Gua Sha តាំងពីដំបូងមក។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​ហ្គាសា (Gua Sha) ជា​អ្វី?

គួសា គឺជាបច្ចេកទេសព្យាបាលបែបប្រពៃណីមួយ ដែលត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងប្រទេសអាស៊ីបូព៌ា ជាពិសេសប្រទេសចិន អស់រយៈពេលរាប់ពាន់ឆ្នាំមកហើយ។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នកអនុវត្តដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាល ដោយប្រើឧបករណ៍តូចមួយដែលមានគែមរលោង ដើម្បីត្រដុសស្បែករបស់អ្នកថ្នមៗក្នុងទិសដៅមួយ។ មនុស្សមួយចំនួនក៏ប្រើពាក្យថា "ការកោសស្បែក" ផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនមែនជាការកោសដ៏ឈឺចាប់នោះទេ។

យោងតាមឱសថបុរាណចិន អត្ថិភាពដែលមានសុខភាពល្អនៃរាងកាយរបស់យើងអាស្រ័យលើលំហូរថាមពលមួយហៅថា 'ឈី' ដែលគ្មានឧបសគ្គពាសពេញរាងកាយ។ ពួកគេជឿថាប្រសិនបើលំហូរថាមពលនេះត្រូវបានរារាំងនៅកន្លែងណាមួយ នោះជាកន្លែងដែលជំងឺ និងការឈឺចាប់ចាប់ផ្តើមកើតឡើង។ គោលដៅនៃ Gua Sha គឺ ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យថាមពលដែលត្រូវបានរារាំងនេះហូរដោយសេរីម្តងទៀត។

ជួនកាលវាត្រូវបានគេហៅថា "ការកោស ស្បែក "។ វិធីសាស្ត្រនេះក៏ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "Kerikan" នៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌូនេស៊ី និង "Cao gio" នៅក្នុងប្រទេសវៀតណាម។

ភាពស្រដៀងគ្នាជាមួយវេជ្ជសាស្ត្រលោកខាងលិច

ទោះបីជាវិធីសាស្ត្រនេះថ្មីនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងក៏ដោយ អ្នកព្យាបាលរាងកាយ និងគ្រូពេទ្យជំនាញខាងឆ្អឹងខ្នងប្រើវិធីសាស្ត្រស្រដៀងគ្នា។ វាត្រូវបានគេហៅថា "ការចល័តជាលិកាទន់ដោយមានជំនួយពីឧបករណ៍ (IASTM)"។ វាក៏ប្រើឧបករណ៍ស្រដៀងគ្នានេះដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំតឹង និងជាលិកាស្លាកស្នាមផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមានការនិយាយអំពីថាមពល 'ឈី' នៅទីនោះទេ។ វាគឺជាវិធីសាស្ត្រមួយដែលផ្តោតទាំងស្រុងលើសាច់ដុំ និងជាលិកា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើការម៉ាស្សា Gua Sha?

នៅពេលអ្នកទៅទទួលការព្យាបាលនេះ ដំបូងឡើយ ប្រេងមួយត្រូវបានលាបលើកន្លែងដែលមានបញ្ហានៃរាងកាយរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មក ឧបករណ៍ Gua Sha ដែលមើលទៅដូចជាថ្ម ត្រូវបានប្រើដើម្បីម៉ាស្សាស្បែករបស់អ្នកតាមបណ្តោយ និងចុះក្រោម។

នៅពេលអ្នកធ្វើបែបនេះ សរសៃឈាម តូចៗនៅក្រោមស្បែកនឹងបែក។ ជាលទ្ធផល ចំណុចក្រហមតូចៗលេចឡើងនៅលើស្បែក។ វាមើលទៅដូចជាកន្ទួល។ នេះត្រូវបានគេហៅថា "(petechiae)" តាមវេជ្ជសាស្ត្រ។ កុំបារម្ភពីរឿងនេះ វានឹងបាត់ទៅវិញទាំងស្រុងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។

អ្នកព្យាបាលអាចបង្កើនសម្ពាធបន្តិចម្តងៗ ប៉ុន្តែលុះត្រាតែអ្នកអាចទ្រាំទ្រវាបាន។

ចងចាំ,ការព្យាបាល Gua Sha មិនមែនជាការព្យាបាលដែលឈឺចាប់នោះទេ ហើយវាគួរតែត្រូវបានធ្វើដោយថ្នមៗ ជាពិសេសនៅពេលលាបលើមុខ។

ការព្យាបាលនេះអាចធ្វើបានគ្រប់ទីកន្លែងលើរាងកាយ ដូចជាខ្នង ក ដៃ ជើង និងគូទ។

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

តើ​អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​រឿងនេះ​មាន​អ្វីខ្លះ?

នៅពេលដែលយើងម៉ាស្សាស្បែករបស់យើងតាមរបៀបនេះ គេជឿថាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់រាងកាយយើងត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា ការធ្វើបែបនេះជួយធ្វើអោយចរន្តឈាមប្រសើរឡើង កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងបង្កើនល្បឿនដំណើរការព្យាបាលនៅក្នុងតំបន់នោះ។

ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រយ៉ាងទូលំទូលាយនៅតែកំពុងដំណើរការលើប្រធានបទនេះ ដូច្នេះលទ្ធផលទាំងនេះមិនអាចធានាបាន 100% នោះទេ។

ពេលខ្លះលទ្ធផលដែលបានរាយការណ៍ទាំងនេះអាចបណ្តាលមកពី "ឥទ្ធិពល placebo"។ នោះគឺនៅពេលដែលអ្នកជឿជាក់យ៉ាងមុតមាំថាការព្យាបាលជាក់លាក់ណាមួយនឹងជួយអ្នក អ្នកពិតជាអាចជួបប្រទះ នឹងភាពប្រសើរឡើងនៃរោគសញ្ញារបស់អ្នក ។

តើមានផលប៉ះពាល់ និងហានិភ័យណាមួយចំពោះរឿងនេះទេ?

ជាទូទៅ ហ្គាសា ត្រូវបានចាត់ទុកថាជានីតិវិធីដែលមានសុវត្ថិភាព ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះផលប៉ះពាល់តិចតួច។

• ស្នាមជាំ ឬ ការប្រែពណ៌ស្បែកអាចកើតឡើង។
• អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ឬជាំបន្តិច បន្ទាប់ពីការព្យាបាល។
• រោគសញ្ញាទាំងនេះជាធម្មតាបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេល 3-4 ថ្ងៃ។
• កម្រណាស់ ការឆ្លងមេរោគ បាក់តេរី អាចកើតឡើង ប្រសិនបើឧបករណ៍មិនត្រូវបានសម្អាតឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

តើអ្នកណាខ្លះមិនពូកែធ្វើ Gua Sha?

ការព្យាបាលនេះមិនស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពជាក់លាក់ណាមួយទេ។ មុនពេលអ្នកសាកល្បងវិធីសាស្ត្រនេះ ត្រូវប្រាកដថាបានពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នក។

ឧបករណ៍ Gua Sha និងរបៀបធ្វើវានៅផ្ទះ

មានឧបករណ៍ និងសម្ភារៈជាច្រើនប្រភេទដែលប្រើសម្រាប់ធ្វើ Gua Sha។ ឧបករណ៍ និងសម្ភារៈដែលពេញនិយមបំផុតគឺឧបករណ៍ដែលផលិតពីថ្មប៉ូលាដូចជា ថ្មពណ៌ផ្កាឈូក និងថ្ម Jade។ លើសពីនេះ ឧបករណ៍ Jade Roller ក៏អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងនេះផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើបែបនេះនៅផ្ទះ រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំគឺ ត្រូវសម្អាតឧបករណ៍នេះឱ្យបានហ្មត់ចត់ជាមួយសាប៊ូបន្ទាប់ពីប្រើរួចរាល់ពេល។ ម្យ៉ាងទៀត កុំប្រើវាប្រសិនបើឧបករណ៍នេះមានស្នាមប្រេះ ឬបាក់សូម្បីតែបន្តិចបន្តួចក៏ដោយ។ នេះអាចធ្វើឱ្យខូចស្បែក។

វិធីធ្វើ Gua Sha លើមុខឲ្យបានត្រឹមត្រូវ

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងសាកល្បងវិធីនេះលើមុខរបស់អ្នក សូមអនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះ។

១. ការសម្អាត៖ ដំបូងត្រូវសម្អាតដៃ និងមុខរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាត។ ឧបករណ៍ Gua Sha ក៏គួរតែស្អាតផងដែរ។

២. លាបប្រេង៖ លាបប្រេងមុខ ឬសេរ៉ូមដែលសាកសមនឹងមុខរបស់អ្នក។ នេះនឹងជួយឱ្យឧបករណ៍នេះរអិលលើស្បែករបស់អ្នកបានកាន់តែងាយស្រួល។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកងាយនឹងកើតមុន ឬងាយប្រតិកម្ម សូមជ្រើសរើសផលិតផលដែលគ្មានប្រេង។

៣. របៀបកាន់ឧបករណ៍៖ កាន់ឧបករណ៍នៅមុំ ៣៥-៤៥ ដឺក្រេ ដើម្បីឱ្យវាប៉ះនឹងស្បែក។

៤. សម្ពាធ៖ សង្កត់ ពីសម្ពាធស្រាលទៅមធ្យម ។ កុំចុចខ្លាំងពេក។

៥. ការណែនាំ៖ តែងតែម៉ាស្សាពីខាងក្នុងមុខចេញទៅក្រៅ និងពីបាតឡើងលើ ។

• ក៖ ត្រដុសឡើងលើពីកញ្ចឹងកឆ្ពោះទៅត្រចៀក។
• តំបន់ថ្គាម៖ ត្រដុសពីកណ្តាលចង្កាតាមបណ្តោយបន្ទាត់ថ្គាមឆ្ពោះទៅត្រចៀក។
• ថ្ពាល់៖ ត្រដុស​តាម​ថ្ពាល់​ចេញ​ទៅ​ខាង​ក្រៅ​ឆ្ពោះ​ទៅ​ត្រចៀក។
• នៅក្រោមភ្នែក៖ រំកិលថ្នមៗពីក្រោមភ្នែកឆ្ពោះទៅត្រចៀក។
• ថ្ងាស៖ ត្រដុសឡើងលើពីកណ្តាលចិញ្ចើមរហូតដល់ចំណុចចាប់ផ្តើមនៃសក់។

អ្នកជំនាញខ្លះនិយាយថា ការធ្វើបែបនេះពីរឬបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចផ្តល់លទ្ធផលល្អ។