អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានឃើញវីដេអូនៅលើ បណ្តាញសង្គម ឬប្លក់សម្ផស្ស ដែលបង្ហាញពីមនុស្សកំពុងត្រដុសមុខ និងករបស់ពួកគេថ្នមៗជាមួយនឹងថ្មប៉ូលាដ៏ស្រស់ស្អាត។ មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តធ្វើបែបនេះ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានគេហៅថា 'Gua Sha'។ នៅពេលអ្នកឃើញរឿងនេះ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា "តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរឿងនេះ? តើមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីទេក្នុងការត្រដុសស្បែករបស់អ្នកជាមួយថ្ម?" មិនអីទេ ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពី Gua Sha តាំងពីដំបូងមក។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ តើហ្គាសា (Gua Sha) ជាអ្វី?
គួសា គឺជាបច្ចេកទេសព្យាបាលបែបប្រពៃណីមួយ ដែលត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងប្រទេសអាស៊ីបូព៌ា ជាពិសេសប្រទេសចិន អស់រយៈពេលរាប់ពាន់ឆ្នាំមកហើយ។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នកអនុវត្តដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាល ដោយប្រើឧបករណ៍តូចមួយដែលមានគែមរលោង ដើម្បីត្រដុសស្បែករបស់អ្នកថ្នមៗក្នុងទិសដៅមួយ។ មនុស្សមួយចំនួនក៏ប្រើពាក្យថា "ការកោសស្បែក" ផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនមែនជាការកោសដ៏ឈឺចាប់នោះទេ។
យោងតាមឱសថបុរាណចិន អត្ថិភាពដែលមានសុខភាពល្អនៃរាងកាយរបស់យើងអាស្រ័យលើលំហូរថាមពលមួយហៅថា 'ឈី' ដែលគ្មានឧបសគ្គពាសពេញរាងកាយ។ ពួកគេជឿថាប្រសិនបើលំហូរថាមពលនេះត្រូវបានរារាំងនៅកន្លែងណាមួយ នោះជាកន្លែងដែលជំងឺ និងការឈឺចាប់ចាប់ផ្តើមកើតឡើង។ គោលដៅនៃ Gua Sha គឺ ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យថាមពលដែលត្រូវបានរារាំងនេះហូរដោយសេរីម្តងទៀត។
ជួនកាលវាត្រូវបានគេហៅថា "ការកោស ស្បែក "។ វិធីសាស្ត្រនេះក៏ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "Kerikan" នៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌូនេស៊ី និង "Cao gio" នៅក្នុងប្រទេសវៀតណាម។
ភាពស្រដៀងគ្នាជាមួយវេជ្ជសាស្ត្រលោកខាងលិច
ទោះបីជាវិធីសាស្ត្រនេះថ្មីនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងក៏ដោយ អ្នកព្យាបាលរាងកាយ និងគ្រូពេទ្យជំនាញខាងឆ្អឹងខ្នងប្រើវិធីសាស្ត្រស្រដៀងគ្នា។ វាត្រូវបានគេហៅថា "ការចល័តជាលិកាទន់ដោយមានជំនួយពីឧបករណ៍ (IASTM)"។ វាក៏ប្រើឧបករណ៍ស្រដៀងគ្នានេះដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំតឹង និងជាលិកាស្លាកស្នាមផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមានការនិយាយអំពីថាមពល 'ឈី' នៅទីនោះទេ។ វាគឺជាវិធីសាស្ត្រមួយដែលផ្តោតទាំងស្រុងលើសាច់ដុំ និងជាលិកា។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើការម៉ាស្សា Gua Sha?
នៅពេលអ្នកទៅទទួលការព្យាបាលនេះ ដំបូងឡើយ ប្រេងមួយត្រូវបានលាបលើកន្លែងដែលមានបញ្ហានៃរាងកាយរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មក ឧបករណ៍ Gua Sha ដែលមើលទៅដូចជាថ្ម ត្រូវបានប្រើដើម្បីម៉ាស្សាស្បែករបស់អ្នកតាមបណ្តោយ និងចុះក្រោម។
នៅពេលអ្នកធ្វើបែបនេះ សរសៃឈាម តូចៗនៅក្រោមស្បែកនឹងបែក។ ជាលទ្ធផល ចំណុចក្រហមតូចៗលេចឡើងនៅលើស្បែក។ វាមើលទៅដូចជាកន្ទួល។ នេះត្រូវបានគេហៅថា "(petechiae)" តាមវេជ្ជសាស្ត្រ។ កុំបារម្ភពីរឿងនេះ វានឹងបាត់ទៅវិញទាំងស្រុងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។
អ្នកព្យាបាលអាចបង្កើនសម្ពាធបន្តិចម្តងៗ ប៉ុន្តែលុះត្រាតែអ្នកអាចទ្រាំទ្រវាបាន។
ចងចាំ,ការព្យាបាល Gua Sha មិនមែនជាការព្យាបាលដែលឈឺចាប់នោះទេ ហើយវាគួរតែត្រូវបានធ្វើដោយថ្នមៗ ជាពិសេសនៅពេលលាបលើមុខ។
ការព្យាបាលនេះអាចធ្វើបានគ្រប់ទីកន្លែងលើរាងកាយ ដូចជាខ្នង ក ដៃ ជើង និងគូទ។
តើអត្ថប្រយោជន៍នៃរឿងនេះមានអ្វីខ្លះ?
នៅពេលដែលយើងម៉ាស្សាស្បែករបស់យើងតាមរបៀបនេះ គេជឿថាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់រាងកាយយើងត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា ការធ្វើបែបនេះជួយធ្វើអោយចរន្តឈាមប្រសើរឡើង កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងបង្កើនល្បឿនដំណើរការព្យាបាលនៅក្នុងតំបន់នោះ។
ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រយ៉ាងទូលំទូលាយនៅតែកំពុងដំណើរការលើប្រធានបទនេះ ដូច្នេះលទ្ធផលទាំងនេះមិនអាចធានាបាន 100% នោះទេ។
| ស្ថានភាពសុខភាព | អ្វីដែលការសិក្សានិយាយ |
|---|---|
| សាច់ដុំតឹងណែន | វាអាចជួយបន្ធូរសាច់ដុំតឹងៗ និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ |
| ឈឺក្បាលប្រកាំង | ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា ហ្គាសា បានកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ឈឺក្បាលប្រកាំងជាផ្នែកមួយនៃការព្យាបាលរយៈពេល 14 ថ្ងៃ ប៉ុន្តែត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀត។ |
| ឈឺក | ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា អ្នកដែលមានការឈឺចាប់ករ៉ាំរ៉ៃ មានអារម្មណ៍ធូរស្រាលក្នុងរយៈពេលខ្លី។ |
| រោគសញ្ញាមុនពេលអស់រដូវ | ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា រោគសញ្ញាដូចជាការគេងមិនលក់ និងការបែកញើសច្រើនពេក ត្រូវបានធូរស្រាលដោយការអនុវត្ត Gua Sha ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេល 8 សប្តាហ៍។ |
| ភាពពេញលេញនៃសុដន់អំឡុងពេលបំបៅដោះកូន | ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា ក្បាច់ Gua Sha បំបាត់ការឈឺចាប់ និងធ្វើឱ្យការបំបៅដោះកូនកាន់តែងាយស្រួល នៅពេលដែលសុដន់ហើម និងឈឺចាប់អំឡុងពេលបំបៅដោះកូន។ |
| ស្ថានភាពផ្សេងទៀត | មានការណែនាំផងដែរថា វាអាចជួយដល់ស្ថានភាពដូចជាជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ B និងជំងឺ Tourette ប៉ុន្តែមិនមានភស្តុតាងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ជាក់ពីពួកវានោះទេ។ |
ពេលខ្លះលទ្ធផលដែលបានរាយការណ៍ទាំងនេះអាចបណ្តាលមកពី "ឥទ្ធិពល placebo"។ នោះគឺនៅពេលដែលអ្នកជឿជាក់យ៉ាងមុតមាំថាការព្យាបាលជាក់លាក់ណាមួយនឹងជួយអ្នក អ្នកពិតជាអាចជួបប្រទះ នឹងភាពប្រសើរឡើងនៃរោគសញ្ញារបស់អ្នក ។
តើមានផលប៉ះពាល់ និងហានិភ័យណាមួយចំពោះរឿងនេះទេ?
ជាទូទៅ ហ្គាសា ត្រូវបានចាត់ទុកថាជានីតិវិធីដែលមានសុវត្ថិភាព ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះផលប៉ះពាល់តិចតួច។
- ស្នាមជាំ ឬ ការប្រែពណ៌ស្បែកអាចកើតឡើង។
- អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ឬជាំបន្តិច បន្ទាប់ពីការព្យាបាល។
- រោគសញ្ញាទាំងនេះជាធម្មតាបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេល 3-4 ថ្ងៃ។
- កម្រណាស់ ការឆ្លងមេរោគ បាក់តេរី អាចកើតឡើង ប្រសិនបើឧបករណ៍មិនត្រូវបានសម្អាតឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
តើអ្នកណាខ្លះមិនពូកែធ្វើ Gua Sha?
ការព្យាបាលនេះមិនស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពជាក់លាក់ណាមួយទេ។ មុនពេលអ្នកសាកល្បងវិធីសាស្ត្រនេះ ត្រូវប្រាកដថាបានពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នក។
| តើអ្នកណាមិនគួរទទួលការព្យាបាលនេះ? | |
|---|---|
| អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម | អ្នកដែលមានបញ្ហាចរាចរឈាម |
| អ្នកដែលប្រើថ្នាំបញ្ចុះឈាមដើម្បីការពារការកកឈាម | ស្ត្រីដែលមានផ្ទៃពោះ ឬមានគម្រោងចង់មានផ្ទៃពោះ |
| អ្នកដែលមានការឆ្លងមេរោគសកម្ម របួស ឬជំងឺមហារីកលើស្បែក | អ្នកដែលបានចាក់ថ្នាំដូចជា "(botulinum toxin)" ឬ "(fillers)" ទៅលើមុខក្នុងរយៈពេលមួយខែកន្លងមក |
| អ្នកដែលមានជំងឺស្បែកដូចជាជំងឺស្បែក psoriasis ឬ rosacea គួរតែជៀសវាងការធ្វើបែបនេះចំពោះមុខរបស់ពួកគេ។ | |
ឧបករណ៍ Gua Sha និងរបៀបធ្វើវានៅផ្ទះ
មានឧបករណ៍ និងសម្ភារៈជាច្រើនប្រភេទដែលប្រើសម្រាប់ធ្វើ Gua Sha។ ឧបករណ៍ និងសម្ភារៈដែលពេញនិយមបំផុតគឺឧបករណ៍ដែលផលិតពីថ្មប៉ូលាដូចជា ថ្មពណ៌ផ្កាឈូក និងថ្ម Jade។ លើសពីនេះ ឧបករណ៍ Jade Roller ក៏អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងនេះផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើបែបនេះនៅផ្ទះ រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំគឺ ត្រូវសម្អាតឧបករណ៍នេះឱ្យបានហ្មត់ចត់ជាមួយសាប៊ូបន្ទាប់ពីប្រើរួចរាល់ពេល។ ម្យ៉ាងទៀត កុំប្រើវាប្រសិនបើឧបករណ៍នេះមានស្នាមប្រេះ ឬបាក់សូម្បីតែបន្តិចបន្តួចក៏ដោយ។ នេះអាចធ្វើឱ្យខូចស្បែក។
វិធីធ្វើ Gua Sha លើមុខឲ្យបានត្រឹមត្រូវ
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងសាកល្បងវិធីនេះលើមុខរបស់អ្នក សូមអនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះ។
១. ការសម្អាត៖ ដំបូងត្រូវសម្អាតដៃ និងមុខរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាត។ ឧបករណ៍ Gua Sha ក៏គួរតែស្អាតផងដែរ។
២. លាបប្រេង៖ លាបប្រេងមុខ ឬសេរ៉ូមដែលសាកសមនឹងមុខរបស់អ្នក។ នេះនឹងជួយឱ្យឧបករណ៍នេះរអិលលើស្បែករបស់អ្នកបានកាន់តែងាយស្រួល។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកងាយនឹងកើតមុន ឬងាយប្រតិកម្ម សូមជ្រើសរើសផលិតផលដែលគ្មានប្រេង។
៣. របៀបកាន់ឧបករណ៍៖ កាន់ឧបករណ៍នៅមុំ ៣៥-៤៥ ដឺក្រេ ដើម្បីឱ្យវាប៉ះនឹងស្បែក។
៤. សម្ពាធ៖ សង្កត់ ពីសម្ពាធស្រាលទៅមធ្យម ។ កុំចុចខ្លាំងពេក។
៥. ការណែនាំ៖ តែងតែម៉ាស្សាពីខាងក្នុងមុខចេញទៅក្រៅ និងពីបាតឡើងលើ ។
- ក៖ ត្រដុសឡើងលើពីកញ្ចឹងកឆ្ពោះទៅត្រចៀក។
- តំបន់ថ្គាម៖ ត្រដុសពីកណ្តាលចង្កាតាមបណ្តោយបន្ទាត់ថ្គាមឆ្ពោះទៅត្រចៀក។
- ថ្ពាល់៖ ត្រដុសតាមថ្ពាល់ចេញទៅខាងក្រៅឆ្ពោះទៅត្រចៀក។
- នៅក្រោមភ្នែក៖ រំកិលថ្នមៗពីក្រោមភ្នែកឆ្ពោះទៅត្រចៀក។
- ថ្ងាស៖ ត្រដុសឡើងលើពីកណ្តាលចិញ្ចើមរហូតដល់ចំណុចចាប់ផ្តើមនៃសក់។
អ្នកជំនាញខ្លះនិយាយថា ការធ្វើបែបនេះពីរឬបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចផ្តល់លទ្ធផលល្អ។
សារយកទៅផ្ទះ
- គួសា គឺជាបច្ចេកទេសព្យាបាលបុរាណមួយដែលមានដើមកំណើតនៅប្រទេសចិន ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រយ៉ាងទូលំទូលាយនៅតែត្រូវការដើម្បីបញ្ជាក់ពីអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។
- វិធីសាស្ត្រនេះត្រូវបានគេជឿថាផ្តល់នូវការធូរស្រាលពីការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងហើម ប៉ុន្តែលទ្ធផលអាចខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។
- វាមិនល្អទេក្នុងការមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ពេលធ្វើ Gua Sha។ អ្នកត្រូវតែទន់ភ្លន់បំផុត ជាពិសេសពេលធ្វើវាលើមុខ។
- អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម អ្នកដែលប្រើថ្នាំដើម្បីការពារការកកឈាម និងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែជៀសវាងការព្យាបាលនេះ។
- មុនពេលអ្នកសាកល្បងវិធីសាស្ត្រនេះ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាសមស្រប និងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នក។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។