តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថាហេតុអ្វីបានជាយើងបែកញើសពេលយើងរត់លេង ហេតុអ្វីបានជាយើងញាក់នៅថ្ងៃត្រជាក់ ឬតើយើងអាចនៅភ្ញាក់បានដោយរបៀបណា ទោះបីជាយើងញ៉ាំយឺតបន្តិចពេលយើងឃ្លានក៏ដោយ? នៅពីក្រោយរឿងទាំងអស់នេះ គឺជាប្រព័ន្ធស្វ័យប្រវត្តិដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីដំណើរការដ៏អស្ចារ្យនេះ ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការរស់រានមានជីវិតរបស់យើង ដែលត្រូវបានគេហៅថា សមមាត្រភាព (Homeostasis)។
តើ homeostasis ជាអ្វីឲ្យសាមញ្ញ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ សមមាត្រភាព គឺជាដំណើរការដែលរាងកាយរក្សាបរិស្ថានខាងក្នុងរាងកាយរបស់យើង ដូចជា សីតុណ្ហភាព កម្រិតជាតិស្ករ និងកម្រិតជាតិទឹក ក្នុងកម្រិតថេរ ដោយមិនគិតពីបរិស្ថានខាងក្រៅប្រែប្រួលប៉ុណ្ណានោះទេ។ វាដូចជា «ការបើកបរដោយស្វ័យប្រវត្តិ» នៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ ដរាបណាដំណើរការនេះដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ យើងមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែល តុល្យភាព នេះត្រូវបានរំខាន វាអាចនាំឱ្យមាន ជំងឺ និងស្លាប់បាន។
សូមគិតអំពីម៉ាស៊ីនត្រជាក់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកកំណត់វាដល់ 24°C ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពបន្ទប់កើនឡើងលើសពីកម្រិតនោះ ម៉ាស៊ីនត្រជាក់នឹងបើក ហើយធ្វើឱ្យបន្ទប់ត្រជាក់។ នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះក្រោម 24°C ម៉ាស៊ីនបង្ហាប់នឹងបិទ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យសីតុណ្ហភាពត្រលប់មកធម្មតាវិញ។ តុល្យភាពគឺដូចនេះ។ រាងកាយរបស់យើងតែងតែព្យាយាមរក្សាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅ 'ចំណុចកំណត់' ជាក់លាក់មួយ។
ខាងក្រោមនេះជារឿងសំខាន់ៗមួយចំនួនដើម្បីរក្សាតុល្យភាពរាងកាយរបស់យើងតាមរយៈដំណើរការនេះ៖
| កត្តាត្រួតពិនិត្យ | ការពន្យល់សាមញ្ញ |
|---|---|
| សីតុណ្ហភាពរាងកាយ | រក្សាសីតុណ្ហភាពត្រឹមត្រូវដោយការបែកញើសក្នុងកំដៅ និងញាក់សាច់ក្នុងភាពត្រជាក់។ |
| ជាតិស្ករក្នុងឈាម | គ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករតាមរយៈអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីន និងគ្លូកាហ្គន។ |
| សម្ពាធឈាម | ការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមដោយការផ្លាស់ប្តូរអត្រាចង្វាក់បេះដូង និងទទឹងសរសៃឈាម។ |
| ទឹក និងអេឡិចត្រូលីត | តម្រងនោមរក្សាតុល្យភាពទឹករបស់រាងកាយដោយការផ្លាស់ប្តូរកំហាប់ទឹកនោម។ |
តើដំណើរការនេះដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
ដំណើរការនៃ homeostasis ដំណើរការតាមរយៈការរួមបញ្ចូលគ្នានៃផ្នែកសំខាន់ៗចំនួនបី។ ចូរយើងគិតថាវាដូចជាប្រព័ន្ធសុវត្ថិភាពមួយ។
១. អ្នកទទួល៖ នេះគឺជា «អ្នកយាម» នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងបរិស្ថានខាងក្នុង ឬខាងក្រៅរាងកាយ (ឧទាហរណ៍ ការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាព ការថយចុះ សម្ពាធឈាម ) ត្រូវបានរកឃើញដំបូងដោយអ្នកទទួលទាំងនេះ។ ទាំងនេះអាចជាកោសិកា ឬជាលិកា។ នៅពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរត្រូវបានរកឃើញ «អ្នកយាម» នេះផ្ញើសារទៅកាន់មជ្ឈមណ្ឌលត្រួតពិនិត្យ។
២. មជ្ឈមណ្ឌលត្រួតពិនិត្យ៖ នេះគឺជា «ការិយាល័យសន្តិសុខ»។ មជ្ឈមណ្ឌលនេះច្រើនតែស្ថិតនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើង (ជាពិសេសនៅក្នុងផ្នែកមួយហៅថា អ៊ីប៉ូតាឡាមូស)។ បន្ទាប់ពីទទួលបានសារពី «ឆ្មាំ» មជ្ឈមណ្ឌលនេះគឺជាអ្នកសម្រេចចិត្តថាត្រូវធ្វើអ្វី។ វាផ្តល់បញ្ជាដូចជា "មិនអីទេ សីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកខ្ពស់ជាងធម្មតា អ្នកត្រូវបន្ថយវា"។
៣. អ្នកអនុវត្តសកម្មភាព៖ នេះជាអ្នកដែលធ្វើ «សកម្មភាព»។ គាត់ជាអ្នកអនុវត្តបញ្ជាដែលចេញពីមជ្ឈមណ្ឌលត្រួតពិនិត្យ។ ឧទាហរណ៍ នៅពេលសីតុណ្ហភាពកើនឡើង ក្រពេញ ញើស ត្រូវបានធ្វើឲ្យសកម្ម ហើយចាប់ផ្តើមបែកញើសតាមសារដែលចេញពីមជ្ឈមណ្ឌលត្រួតពិនិត្យ។ បន្ទាប់មករាងកាយត្រជាក់ចុះ។ នៅពេលដែលសម្ពាធឈាមកើនឡើង សកម្មភាពដូចជាការបន្ថយ ចង្វាក់បេះដូង ឬការពង្រីកសរសៃឈាមកើតឡើង។
និយាយឲ្យសាមញ្ញ ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញារកឃើញភាពខុសគ្នា មជ្ឈមណ្ឌលត្រួតពិនិត្យធ្វើការសម្រេចចិត្ត ហើយឧបករណ៍បញ្ជាអនុវត្តការសម្រេចចិត្តនោះ។ វាគឺជាឯកភាពនៃកត្តាទាំងបីនេះដែលរក្សាតុល្យភាពរបស់រាងកាយ។
យន្តការផ្តល់មតិប្រតិកម្ម
រាងកាយរបស់យើងមានវិធីសំខាន់ពីរយ៉ាងដើម្បីរក្សាតុល្យភាពនេះ។
- មតិប្រតិកម្មអវិជ្ជមាន៖ នេះគឺជា វិធីសាស្ត្រទូទៅបំផុតដែលប្រើ ក្នុង homeostasis។ អ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលដែលអ្វីមួយលើសពីកម្រិតធម្មតា គឺថាវាត្រូវបាននាំត្រឡប់ទៅកម្រិតធម្មតាវិញ។ ដូចគ្នានឹង AC ដែរ។ ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពកើនឡើង វានឹងថយចុះ។ ប្រសិនបើកម្រិត ជាតិស្ករ កើនឡើង វានឹងថយចុះ។ ប្រសិនបើសម្ពាធឈាមកើនឡើង វានឹងថយចុះ។ វាតែងតែកើតឡើងដោយធ្វើអ្វី មួយដែលផ្ទុយពីការផ្លាស់ប្តូរ និងបង្កើតតុល្យភាព។
- មតិប្រតិកម្មវិជ្ជមាន៖ នេះគឺកម្រ និងខុសគ្នាបន្តិច។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹង ការបង្កើន និងបង្កើនល្បឿន ដំណើរការដែលមានស្រាប់។ ឧទាហរណ៍ដ៏ល្អបំផុតគឺ ការកកឈាម ។ នៅពេលអ្នកកាត់ដៃរបស់អ្នក ឈាមរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមកក។ យន្តការមតិប្រតិកម្មវិជ្ជមាននេះបង្កើនល្បឿនដំណើរការកកឈាម និងបញ្ឈប់ការហូរឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ឧទាហរណ៍មួយទៀតនៃមតិប្រតិកម្មវិជ្ជមានប្រភេទនេះគឺការកន្ត្រាក់នៃស្បូនអំឡុងពេលសម្រាលកូន។
ហេតុអ្វីបានជា homeostasis មានសារៈសំខាន់ចំពោះយើងខ្លាំងម្ល៉េះ?
តុល្យភាពសរីរវិទ្យាគឺជាជីវិតរបស់យើង។ បើគ្មានដំណើរការនេះទេ កោសិកានៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងមិនអាចដំណើរការបានទេ។ ស្រមៃថាសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់យើងគ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរទៅតាមសីតុណ្ហភាពនៃបរិស្ថាន។ ដូច្នេះ នៅក្នុងកំដៅខ្លាំង កោសិការបស់យើងអាចស្លាប់។
អតុល្យភាពនេះគឺជា មូលហេតុចម្បងនៃជំងឺជាច្រើន ។
ឧទាហរណ៍ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម គឺជាការបែកបាក់នៃប្រព័ន្ធ homeostasis ដែលគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ជាធម្មតា កម្រិតជាតិស្ករដែលកើនឡើងនៅពេលយើងញ៉ាំអាហារត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយអរម៉ូន អាំងស៊ុយលីន ដែលត្រូវបានបញ្ចេញដោយលំពែង។ នៅពេលដែលកម្រិតជាតិស្ករថយចុះក្នុងពេលឃ្លាន អរម៉ូន គ្លូកាហ្គន ត្រូវបានបញ្ចេញដើម្បីនាំវាមកធម្មតាវិញ។ ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដំណើរការនេះមិនកើតឡើងត្រឹមត្រូវទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងត្រូវលេបថ្នាំខាងក្រៅដើម្បីស្តារតុល្យភាពនេះឡើងវិញ។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអតុល្យភាព ឬការផ្លាស់ប្តូរជាប់លាប់នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នកអំពីវា។ ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ ស្ថានភាពសុខភាពដែលរំខានអាចត្រូវបានស្តារឡើងវិញជាញឹកញាប់។
តើយើងអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីរក្សាតុល្យភាពនេះ?
ការផ្លាស់ប្តូរ តិចតួច នៅក្នុងរបៀបរស់នៅរបស់យើងអាចផ្តល់ការគាំទ្រយ៉ាងខ្លាំង ដល់ ប្រព័ន្ធដ៏អស្ចារ្យនេះ។
- គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ការគេងគឺចាំបាច់សម្រាប់ការជួសជុលរាងកាយ និងតុល្យភាពអ័រម៉ូន។
- ញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព៖ ការញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិផ្តល់ថាមពល និងសារធាតុចិញ្ចឹមដល់រាងកាយដែលវាត្រូវការ។
- ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ៖ ការហាត់ប្រាណជួយបង្កើនការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម សុខភាពបេះដូង និងសុខភាពផ្លូវចិត្ត។
- ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ទឹកគឺចាំបាច់សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងសម្រាប់ដំណើរការជាច្រើន។
- គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង៖ ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃអាចរំខានដល់តុល្យភាពអ័រម៉ូន។ ការធ្វើសមាធិ និងយូហ្គាអាចជួយក្នុងរឿងនេះបាន។
សារយកទៅផ្ទះ
- សមមាត្រភាព (Homeostasis) គឺជាដំណើរការដោយស្វ័យប្រវត្តិនៃការរក្សាស្ថានភាពមានស្ថេរភាព និងមានតុល្យភាពនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង មិនថាបរិស្ថានខាងក្រៅផ្លាស់ប្តូរប៉ុណ្ណានោះទេ។
- ដំណើរការនេះគ្រប់គ្រងរឿងជាច្រើនដែលសំខាន់សម្រាប់ជីវិត ដូចជាសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ជាតិស្ករក្នុងឈាម និងសម្ពាធឈាម។
- ដំណើរការនេះមានបីផ្នែក៖ ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញា មជ្ឈមណ្ឌលត្រួតពិនិត្យ និងឧបករណ៍បញ្ជា។
- ការរំខានដល់ homeostasis នាំឱ្យមានជំងឺជាច្រើនដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
- ការអនុវត្តតាមរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អអាចជួយរក្សាតុល្យភាពធម្មជាតិនេះនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។
- ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញមានការប្រែប្រួលមិនធម្មតា និងយូរអង្វែងណាមួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។
ស្ថានភាពស្ថិរភាព, តុល្យភាព, សីតុណ្ហភាពរាងកាយ, សម្ពាធឈាម, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, អរម៉ូន, សុខភាព
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។