តើអ្នកនឹងស្លាប់ដោយសារភាពត្រជាក់ទេ? ចូរយើងប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការថយចុះកម្តៅ!

តើអ្នកធ្លាប់ទៅកន្លែងត្រជាក់ដូចជា Nuwara Eliya ហើយញាក់សាច់ក្នុងភាពត្រជាក់ដែរឬទេ? ឬចាំពេលមួយដែលអ្នកសើមជោកនៅថ្ងៃភ្លៀង ហើយធ្មេញរបស់អ្នកញ័រនៅពេលអ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញ? វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ត្រជាក់បន្តិចនៅពេលបែបនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលភាពត្រជាក់នេះក្លាយជាមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន និងមានគ្រោះថ្នាក់ យើងហៅវាថា hypothermia។ ការដឹងរឿងនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវនឹងមានប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់យើង ក៏ដូចជាមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់យើង។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ការ​ថយ​ចុះ​កម្ដៅ​ក្នុង​ខ្លួន​ឲ្យ​ប្រាកដ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ការថយចុះ​សីតុណ្ហភាព​រាងកាយ​គឺជា​ការធ្លាក់ចុះ​ដ៏គ្រោះថ្នាក់​នៃ​សីតុណ្ហភាព​រាងកាយ នៅពេលដែល​កំដៅ​បាត់បង់​ពី​រាងកាយ​លឿន​ជាង​វា​ត្រូវបាន​ផលិត។ សីតុណ្ហភាព​រាងកាយ​ជាមធ្យម​របស់​មនុស្ស​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​គឺ​ប្រហែល 98.6 អង្សា​ហ្វារិនហៃ (37 អង្សាសេ)។ ក្នុង​ស្ថានភាព​ការថយចុះ​សីតុណ្ហភាព​រាងកាយ សីតុណ្ហភាព​នេះ​ធ្លាក់ចុះ​ក្រោម 95 អង្សា​ហ្វារិនហៃ (35 អង្សាសេ)។ ក្នុងករណី​ធ្ងន់ធ្ងរ វាអាច​ធ្លាក់ចុះ​ក្រោម 82 អង្សា​ហ្វារិនហៃ (28 អង្សាសេ)។

មាន​ទិដ្ឋភាព​មួយ​ទៀត​នៃ​បញ្ហា​នេះ ដែល​យើង​ហៅថា hyperthermia។ វា​មាន​ន័យ​ថា​សីតុណ្ហភាព​រាងកាយ​កើនឡើង​ខ្លាំង​ពេក។ ស្ថានភាព​នេះ​ច្រើន​តែ​កើតឡើង​នៅពេល​ដែល​អ្នក​ប៉ះពាល់​នឹង​កម្ដៅ​ខ្លាំង ដូចជា​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​ជាដើម។

តើកំដៅរាងកាយចេញយ៉ាងដូចម្តេច?

មានវិធីសំខាន់ៗជាច្រើនដែលរាងកាយរបស់យើងបាត់បង់កំដៅនៅពេលយើងស្ថិតនៅក្នុងបរិយាកាសត្រជាក់។ អ៊ីប៉ូតាឡាមូស ដែលជាផ្នែកមួយនៃខួរក្បាលរបស់យើង ដើរតួជា «មជ្ឈមណ្ឌលត្រួតពិនិត្យ» ដែលគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់យើង។ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់យើងត្រជាក់ សញ្ញាមកពីមជ្ឈមណ្ឌលនេះ ហើយរាងកាយរបស់យើងចាប់ផ្តើមញ័រ។ ការញ័រនេះបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំរបស់យើងកន្ត្រាក់ និងបង្កើតកំដៅ។ វាក៏កាត់បន្ថយការបាត់បង់កំដៅតាមរយៈស្បែកដោយការរួមតូចសរសៃឈាម (vasoconstriction)។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងស្នាក់នៅក្នុងភាពត្រជាក់ សរីរាង្គផលិតកំដៅសំខាន់ៗនៅក្នុងរាងកាយ ដូចជាបេះដូង និងថ្លើម ក៏នឹងថយចុះល្បឿនដែរ។ វាដូចជារាងកាយ «បិទ» ដើម្បីការពារខួរក្បាល។ ជាលទ្ធផល អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងចាប់ពីការដកដង្ហើមរហូតដល់ចង្វាក់បេះដូងចាប់ផ្តើមថយចុះ។

តើរោគសញ្ញានៃការថយចុះកម្តៅមានអ្វីខ្លះ?

រោគសញ្ញានៃស្ថានភាពនេះលេចឡើងបន្តិចម្តងៗ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងអំពីរឿងនេះ។

រោគសញ្ញាចំពោះទារកតូចៗ

ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងចំពោះទារកតូច វាខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចពីទារកធំ។

• មានអារម្មណ៍ ត្រជាក់ខុសពីធម្មតា ពេលប៉ះ។
• ស្បែកប្រែជា ក្រហម ភ្លឺ។
• ដើម្បីគ្មានជីវិត និង ងងុយគេង ។

រោគសញ្ញាចំពោះមនុស្សពេញវ័យតាមករណី

រោគសញ្ញាចំពោះមនុស្សពេញវ័យអាចបែងចែកជាបីដំណាក់កាលអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃស្ថានភាព។

តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការកើតជំងឺ hypothermia?

មនុស្សមួយចំនួនទំនងជាវិវត្តទៅជាស្ថានភាពនេះ។

• មនុស្សចាស់ និងកុមារតូចៗ៖ ដោយសារតែយន្តការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់ពួកគេមិនខ្លាំង។
• អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្ត៖ ពួកគេអាចមានការលំបាកក្នុងការទទួលស្គាល់ថាពួកគេផ្តាសាយ និងស្វែងរកវិធីព្យាបាលសម្រាប់វា។
• អ្នកដែលប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង ឬគ្រឿងញៀន៖ គ្រឿងស្រវឹងធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរីកធំ ដែលបណ្តាលឱ្យកំដៅចេញពីរាងកាយលឿនជាងមុន។
• អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
• មនុស្សដែលគ្មានផ្ទះសម្បែង ឬមិនមានសម្លៀកបំពាក់កក់ក្តៅ ឬអាហារគ្រប់គ្រាន់។

តើយើងគួរធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើមានរឿងបែបនេះកើតឡើងចំពោះនរណាម្នាក់? (ជំនួយសង្គ្រោះបឋម)

ការថយចុះកម្តៅគឺជា អាសន្នផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់ ។ ដូច្នេះប្រសិនបើនរណាម្នាក់មានរោគសញ្ញាទាំងនេះ ពួកគេគួរតែត្រូវបានបញ្ជូនទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។ ទន្ទឹមនឹងនេះ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានរហូតដល់ជំនួយមកដល់។

១. ធ្វើចលនាអ្នកជំងឺដោយប្រុងប្រយ័ត្ន៖ យកអ្នកជំងឺចេញពីកន្លែងត្រជាក់យឺតៗ និងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន រួចផ្លាស់ទីពួកគេទៅកាន់កន្លែងក្តៅឧណ្ហៗ និងគ្មានខ្យល់ចូល។ កុំអង្រួនពួកគេខ្លាំងៗ។ ចលនាភ្លាមៗអាចបំផ្លាញមុខងារបេះដូង។

២. ដោះសម្លៀកបំពាក់សើមចេញ៖ ដោះសម្លៀកបំពាក់ ស្បែកជើង និងស្រោមជើងសើមទាំងអស់ចេញ។

៣. កំដៅសាច់ដុំ៖ គ្របអ្នកជំងឺឱ្យបានល្អជាមួយនឹងភួយស្ងួត និងសម្លៀកបំពាក់។ អ្នកក៏អាចកំដៅអ្នកជំងឺដោយប្រើកំដៅរាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ។

៤. ផ្តល់ភេសជ្ជៈក្តៅឧណ្ហៗ៖ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺនៅដឹងខ្លួន សូមផ្តល់អ្វីមួយឱ្យពួកគេផឹក ដូចជាស៊ុប ឬសូកូឡាក្តៅ។ កុំផ្តល់កាហ្វេ ឬគ្រឿងស្រវឹងដល់ពួកគេ។ វានឹងធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់លឿនជាងមុន។ កុំបង្ខំឱ្យផឹកអ្វីដល់មនុស្សដែលមិនដឹងខ្លួន។

៥. ស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់៖ប្រសិនបើអ្នកជំងឺសន្លប់ មិនដកដង្ហើម ឬគ្មានជីពចរ សូមនាំគាត់ទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់របស់មន្ទីរពេទ្យ (ETU) ជាបន្ទាន់។ ប្រសិនបើអ្នកបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាល សូមចាប់ផ្តើម CPR (ការសង្គ្រោះបេះដូង និងសួត)។

នៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ វិធីសាស្ត្រពិសេស (ឧទាហរណ៍ ការឡើងកម្តៅឈាម ការប្រើទឹកអំបិលក្តៅឧណ្ហៗ) ត្រូវបានប្រើដើម្បីស្តារសីតុណ្ហភាពខាងក្នុងរបស់រាងកាយឡើងវិញ។

តើយើងរស់រានមានជីវិតពីរឿងនេះដោយរបៀបណា?

វាមិនពិបាកទេក្នុងការគេចចេញពីស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់នេះ។

• ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ច្រើនស្រទាប់៖ ប្រសិនបើអ្នកចេញទៅក្រៅនៅថ្ងៃត្រជាក់ វាជាការប្រសើរក្នុងការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ស្តើងៗច្រើនស្រទាប់ ជាជាងស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ក្រាស់ៗតែមួយស្រទាប់។
• គ្របក្បាល ដៃ និងត្រចៀករបស់អ្នក៖ ប្រើមួក ស្រោមដៃ និងឧបករណ៍បិទបាំងកម្តៅ។ ទាំងនេះគឺជាផ្នែកនៃរាងកាយរបស់អ្នកដែលបាត់បង់កំដៅច្រើនបំផុត។
• កុំ​ឲ្យ​សើម៖ ប្រសិនបើ​អ្នក​សើម​ក្នុង​ភ្លៀង សូម​ប្តូរ​សម្លៀកបំពាក់​ស្ងួត​ឲ្យ​បាន​ឆាប់​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន។
• សូមថែរក្សាមនុស្សចាស់ និងកុមារតូចៗជាពិសេស៖ ត្រូវប្រាកដថាពួកគេមានសម្លៀកបំពាក់កក់ក្តៅគ្រប់គ្រាន់ ហើយបន្ទប់ដែលពួកគេនៅមិនត្រជាក់។
• ប្រសិនបើអ្នកធ្លាក់ចូលទៅក្នុងទឹកត្រជាក់៖ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាក់ចូលទៅក្នុងទឹក ដូចជាពេលកំពុងជិះទូក ចូរចេញពីទឹកឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវស្នាក់នៅក្នុងទឹក សូមរក្សាជង្គង់របស់អ្នកឱ្យជិតទ្រូងរបស់អ្នក។ នេះត្រូវបានគេហៅថា 'ឥរិយាបថកាត់បន្ថយកំដៅពេលគេចចេញ' (HELP)។ នេះនឹងជួយរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យក្តៅ។