ស្រមៃថាអ្នកកំពុងលើករបស់ធ្ងន់ៗ ហើយភ្លាមៗនោះអ្នកឮសំឡេង «ចុច» ពីផ្នែកខាងលើនៃដៃរបស់អ្នក ហើយមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំង។ ឬពេលខ្លះសាច់ដុំនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកមើលទៅហើមចម្លែកដូចដុំពក។ នេះអាចជាស្ថានភាពមួយដែលអ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺហៅថា ការដាច់សាច់ដុំ Biceps។ មនុស្សជាច្រើនមានការភ័យខ្លាចនៅពេលដែលពួកគេឮឈ្មោះនេះ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងដឹងច្បាស់ថាវាជាអ្វី នោះគ្មានអ្វីដែលត្រូវខ្លាចនោះទេ។ ដូច្នេះ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីរឿងនេះ។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ តើការដាច់រហែកសាច់ដុំ Biceps ជាអ្វី?
សាច់ដុំនៅផ្នែកខាងលើនៃដៃរបស់អ្នកដែលដុះឡើងនៅពេលអ្នកពត់ដៃរបស់អ្នកត្រូវបានគេហៅថាសាច់ដុំប៊ីសេប។ សាច់ដុំនេះត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹងនៅស្មារបស់អ្នក និងឆ្អឹងនៅជិតកែងដៃរបស់អ្នកដោយជាលិការឹងមាំដូចខ្សែពួរ។ យើងហៅវាថាសរសៃពួរ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ការដាច់សរសៃពួរដៃ biceps គឺជាការដាច់រហែកនៅក្នុងជាលិកាសរសៃពួររឹងមាំ។ ការដាច់រហែកនេះអាចជាការដាច់រហែកទាំងស្រុង ឬអាចជាការដាច់រហែកដោយផ្នែក។
សាច់ដុំ biceps របស់យើងត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹងដោយសរសៃពួរសំខាន់ៗចំនួនបី៖
- ពីរនៅជិតស្មា (សរសៃពួរក្បាលវែង និងសរសៃពួរក្បាលខ្លី)
- មួយនៅជិតកែងដៃ (សរសៃពួរ biceps ខាងឌីស្តាល)
យើងចាត់ថ្នាក់ស្ថានភាពនេះទៅតាមកន្លែងដែលសរសៃពួររហែក។
- ការដាច់សរសៃពួរ Biceps ផ្នែកខាងលើ៖ បញ្ហានេះកើតឡើងនៅពេលដែលសរសៃពួរនៅជិតស្មារហែក។ នេះគឺជាប្រភេទទូទៅបំផុត។
- ការដាច់សរសៃពួរ Biceps ផ្នែកខាងចុង៖ បញ្ហានេះកើតឡើងនៅពេលដែលសរសៃពួរនៅជិតកែងដៃដាច់។ បញ្ហានេះមិនសូវកើតមានញឹកញាប់ទេ ប៉ុន្តែវាអាចជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរណាស់។
តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះមុខងារនៃដៃនៅពេលដែលសាច់ដុំ biceps ត្រូវបានរហែក?
នៅពេលដែលសាច់ដុំ biceps ត្រូវបានរហែក សមត្ថភាពក្នុងការប្រើដៃនឹងរងផលប៉ះពាល់។ ប៉ុន្តែវាអាស្រ័យលើកន្លែងដែលសរសៃពួរត្រូវបានរហែក និងថាតើវាត្រូវបានរហែកធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណា។
ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ សរសៃពួរត្រូវបានរហែកនៅជិតស្មា ហើយសាច់ដុំផ្សេងទៀតនៅក្នុងដៃ (ដូចជា Brachialis និង Supinator) មកជួយសង្គ្រោះ និងជួយធ្វើចលនាដៃ។ ដូច្នេះអ្នកនៅតែអាចធ្វើចលនាដៃរបស់អ្នកបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថារឹង និងខ្សោយនៅពេលលើកទម្ងន់ ឬបង្វិលដៃរបស់អ្នក (ដូចជារឹតវីស)។
ប្រសិនបើសរសៃពួរដាច់នៅជិតកែងដៃ (ដាច់ឆ្ងាយ) វាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរបន្តិច។ ទោះបីជាអ្នកអាចរំកិលដៃរបស់អ្នកទៅមកក៏ដោយ កម្លាំងនៃដៃរបស់អ្នកត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ ជាពិសេស ដោយសារដៃត្រូវបានបែរនៅក្រោមកែងដៃ សមត្ថភាពក្នុងការបង្វែរដៃឡើងលើ (ការផ្អៀង) ភាគច្រើនបាត់បង់។ នៅពេលលើកវត្ថុ នៅពេលក្តាប់យ៉ាងណែន ដៃនឹងមានអារម្មណ៍ថាវាគ្មានកម្លាំង។ ចំពោះអ្នកដែលត្រូវការកម្លាំងពេញលេញនៅក្នុងដៃរបស់ពួកគេ ដូចជាអត្តពលិក ការវះកាត់ជាធម្មតាត្រូវបានទាមទារក្នុងករណីបែបនេះ។
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ហេតុអ្វីបានជាសរសៃពួរ biceps រហែកបែបនេះ?
អាចមានហេតុផលសំខាន់ពីរសម្រាប់បញ្ហានេះ៖ ទាំងដោយសារតែគ្រោះថ្នាក់ភ្លាមៗ ឬដោយសារតែសរសៃពួរបានរហែក និងចុះខ្សោយតាមពេលវេលា។
គ្រោះថ្នាក់គឺជាអ្វីមួយដូចជា "នៅពេលដែលអ្នកស្រាប់តែលូកដៃទៅរកអ្វីមួយដែលធ្ងន់ជាងអ្វីដែលអ្នកគិត ហើយប្រើកម្លាំងច្រើនដើម្បីតម្រង់ដៃរបស់អ្នក"។ វាក៏អាចបណ្តាលមកពីរឿងដូចជាការធ្លាក់ទៅលើដីដោយដៃរបស់អ្នកលាតសន្ធឹងនៅពេលអ្នកដួល ឬស្រាប់តែរមួលដៃ ឬស្មារបស់អ្នក។
| កត្តាដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការដាច់រហែកសាច់ដុំ biceps | |
|---|---|
| កន្លងផុតទៅតាមពេលវេលា | សរសៃពួរចុះខ្សោយដោយធម្មជាតិនៅពេលយើងចាស់ទៅ ហើយសកម្មភាពស្មាដដែលៗ (ឧទាហរណ៍ ហែលទឹក បេស្បល ការងារខ្លះ) អាចបណ្តាលឱ្យសរសៃពួរខូច។ |
| បញ្ហាស្មាផ្សេងទៀត | សរសៃពួរ biceps អាចខូចខាតដោយជំងឺស្មាផ្សេងទៀត ដូចជារលាកសរសៃពួរ រលាក bursitis ឬការរហែកកន្ត្រាក់ rotator cuff។ |
| ការជក់បារី | ការជក់បារីកាត់បន្ថយការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់សរសៃពួរ ធ្វើឱ្យវាចុះខ្សោយ និងធ្វើឱ្យដំណើរការព្យាបាលយឺត។ |
| កង្វះសកម្មភាពរាងកាយ | សាច់ដុំ និងសរសៃពួរចុះខ្សោយ នៅពេលអ្នកមិនហាត់ប្រាណ។ |
| ថ្នាំមួយចំនួន | ការប្រើប្រាស់ថ្នាំរយៈពេលវែងដូចជាថ្នាំ corticosteroids អាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំ និងសរសៃពួរចុះខ្សោយ។ |
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញានៃរឿងនេះ?
ប្រសិនបើអ្នកមានការដាច់រហែកសាច់ដុំ biceps អ្នកអាចជួបប្រទះរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើនដូចខាងក្រោម៖
- ឮ សំឡេង 'tock' ឬ 'pop' នៅពេលមានគ្រោះថ្នាក់។
- ការឈឺចាប់ភ្លាមៗ និងធ្ងន់ធ្ងរ នៅស្មា ឬកែងដៃ (អាស្រ័យលើទីតាំងនៃស្នាមរហែក)។
- មានអារម្មណ៍ ខ្សោយ នៅដៃ ឬស្មា។
- ស្នាមជាំ នៅលើដៃខាងលើ។ដើម្បីមើលទៅដូច។
- មានអារម្មណ៍ ដូចជាអ្នកកំពុងរមួលក្រពើ នៅក្នុងសាច់ដុំរបស់អ្នកនៅពេលប្រើដៃរបស់អ្នក។
- ពិបាកក្នុងការបង្វិលដៃ (បង្វិលកដៃឡើងលើចុះក្រោម)។
- លក្ខណៈពិសេសនៃសាច់ដុំ "Popeye"៖ ជារឿយៗគេឃើញវានៅជិតស្មា (ការបាក់ឆ្អឹងស្មា)។ ដូច Popeye ក្នុងរឿងតុក្កតាដែរ សាច់ដុំ biceps របស់អ្នកមើលទៅដូចជាដុំពកមួយ ហើយហើមចេញ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា "(ការខូចទ្រង់ទ្រាយ Popeye)"។
តើវេជ្ជបណ្ឌិតកំណត់យ៉ាងដូចម្តេចថាតើនេះជាការដាច់រហែកសាច់ដុំ biceps?
ជាធម្មតា គ្រូពេទ្យអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបញ្ហានេះដោយការពិនិត្យរាងកាយរបស់អ្នក។ គាត់ ឬនាងនឹងពិនិត្យមើលចលនា និងកម្លាំងដៃរបស់អ្នក។ ពេលខ្លះ ប្រសិនបើស្នាមរហែកមិនពេញលេញ ឬមិនច្បាស់ ការស្កេនដូចជាកាំរស្មីអ៊ិច អ៊ុលត្រាសោន ឬ MRI អាចត្រូវបានធ្វើ។
ហើយមានការធ្វើតេស្តពិសេសពីរដើម្បីបញ្ជាក់ពីរឿងនេះ៖
១. ការធ្វើតេស្តដោយប្រើទំពក់៖ ខណៈពេលដែលអ្នកពត់កែងដៃរបស់អ្នក ហើយបង្វិលដៃរបស់អ្នក គ្រូពេទ្យនឹងព្យាយាមចាប់សរសៃពួរនៅខាងក្រោយកែងដៃរបស់អ្នកដោយម្រាមដៃរបស់គាត់។ ប្រសិនបើវាត្រូវបានចាប់យ៉ាងច្បាស់ អ្នកអាចសន្មត់ថាសរសៃពួរមិនត្រូវបានរហែកទេ។
២. ការធ្វើតេស្តច្របាច់សាច់ដុំដៃ៖ គ្រូពេទ្យនឹងទ្រកែងដៃរបស់អ្នក ហើយច្របាច់ដៃខាងលើរបស់អ្នកថ្នមៗ។ ប្រសិនបើកំភួនដៃរបស់អ្នកមិនបែរចេញដោយឯកឯងទេ នេះអាចជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាសរសៃពួរបានរហែក។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានបន្ទាប់ពីរោគសញ្ញាទាំងនេះលេចឡើង។ ការព្យាបាលគឺងាយស្រួលជាង និងមិនសូវបង្កផលវិបាកក្នុងរយៈពេលបីសប្តាហ៍ដំបូង។ ប្រសិនបើទុកចោលយូរពេក សរសៃពួរអាចរលាក និងមានស្លាកស្នាម ដែលធ្វើឱ្យការព្យាបាល ជាពិសេសការវះកាត់កាន់តែស្មុគស្មាញ។
តើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់បញ្ហានេះ?
ការព្យាបាលដែលអ្នកទទួលនឹងអាស្រ័យលើថាតើសរសៃពួរត្រូវបានរហែកនៅជិតស្មា ឬកែងដៃ ហើយថាតើការរហែកនេះធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណា។
ករណីដែលមិនចាំបាច់វះកាត់ (ការព្យាបាលមិនមែនវះកាត់)
ប្រសិនបើសរសៃពួរមិនទាន់រហែកទាំងស្រុង (រហែកដោយផ្នែក) គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំការព្យាបាលដូចជា៖
- ទឹកកក៖ លាបទឹកកកលើកន្លែងដែលឈឺចាប់ និងហើមប្រហែល ២០ នាទី ច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- សម្រាក៖ ជៀសវាងការលើករបស់ធ្ងន់ និងសកម្មភាពហត់នឿយមួយរយៈ។ អ្នកអាចត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើខ្សែរឹត។
- ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់៖ ថ្នាំប្រឆាំងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត (NSAIDs) ដូចជា ibuprofen អាចជួយកាត់បន្ថយការហើម និងការឈឺចាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជានិច្ច ដើម្បីធានាថាថ្នាំទាំងនោះសាកសមនឹងអ្នក។
- ការព្យាបាលដោយចលនា៖ លំហាត់ប្រាណដែលធ្វើឡើងក្រោមការណែនាំរបស់អ្នកព្យាបាលដោយចលនាអាចជួយដល់ដំណើរការព្យាបាល និងពង្រឹងសាច់ដុំផ្សេងទៀតនៅក្នុងដៃ។
ការវះកាត់
ប្រសិនបើសរសៃពួរត្រូវបានរហែកទាំងស្រុង ជាពិសេសនៅជិតកែងដៃ (ការដាច់រហែកផ្នែកខាងក្រៅ) គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកទំនងជាណែនាំឱ្យវះកាត់។ "សរសៃពួរដែលរហែកនៅជិតកែងដៃនឹងមិនជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងទេ។ សាច់ដុំនឹងមិនអាចដំណើរការបានត្រឹមត្រូវម្តងទៀតទេ"។
ការវះកាត់ក៏អាចត្រូវបានណែនាំក្នុងករណីដូចខាងក្រោម៖
- ប្រសិនបើការព្យាបាលផ្សេងទៀតមិនបំបាត់ការឈឺចាប់។
- ប្រសិនបើសាច់ដុំ biceps បន្តរមួលក្រពើ។
- ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃបានដោយសារតែឈឺស្មា និងខ្សោយ។
ការវះកាត់នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការភ្ជាប់សរសៃពួរដែលរហែកទៅនឹងឆ្អឹងឡើងវិញ។ ការវះកាត់នេះអាចពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើម្ជុលដែកតូចៗ (យុថ្កា) ឬប៊ូតុង។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ការវះកាត់នេះអាចត្រូវបានធ្វើឡើងតាមរយៈស្នាមវះតូចៗជាបន្តបន្ទាប់ ដែលហៅថាការវះកាត់សន្លាក់ដោយប្រើឧបករណ៍ឆ្លុះ ដោយមានជំនួយពីកាមេរ៉ា។
បន្ទាប់ពីការវះកាត់ អ្នកនឹងត្រូវពាក់បន្ទះឈើឬបន្ទះដែកមួយរយៈ។ បន្ទាប់ពីនោះ អ្នកអាចទទួលបានកម្លាំង និងចលនាឡើងវិញបន្តិចម្តងៗនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកតាមរយៈការព្យាបាលដោយចលនា។
តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីជាសះស្បើយ?
ស្នាមរហែកតិចតួចដែលមិនត្រូវការការវះកាត់អាចជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការវះកាត់ត្រូវបានអនុវត្ត វាអាចចំណាយពេលពីរទៅបីខែសម្រាប់សរសៃពួរដើម្បីជាសះស្បើយត្រឡប់ទៅឆ្អឹងវិញ។ វាអាចចំណាយពេលមួយឬពីរខែទៀតសម្រាប់ដៃរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានកម្លាំងពេញលេញឡើងវិញ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើអ្នកគួររង់ចាំរយៈពេលប៉ុន្មានមុនពេលអ្នកបន្តការងារធ្ងន់ ឬកីឡា ហើយធ្វើតាមការណែនាំរបស់ពួកគេ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការដាច់សរសៃពួរ Biceps គឺជាការដាច់សរសៃពួរដែលភ្ជាប់សាច់ដុំ biceps ទៅនឹងឆ្អឹងនៅក្នុងដៃ។
- រោគសញ្ញាសំខាន់ៗអាច រួមមាន ការឈឺចាប់ភ្លាមៗ សំឡេង «ប៉ុប» ភាពទន់ខ្សោយនៅដៃ និងសាច់ដុំហើម (សាច់ដុំ Popeye)។
- ជម្រើសនៃការព្យាបាលអាស្រ័យលើលក្ខណៈនៃការរហែក ហើយមានចាប់ពីការសម្រាករហូតដល់ការវះកាត់។
- អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់រហ័ស។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអ្នកសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាទាំងនេះ។ កាលណាអ្នកចាប់ផ្តើមព្យាបាលកាន់តែឆាប់ លទ្ធផលកាន់តែល្អ។
- ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ មនុស្សភាគច្រើនអាចទទួលបានមុខងារ និងកម្លាំងពេញលេញឡើងវិញនៅក្នុងដៃរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះកុំបារម្ភ។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.